Шиацу быстрая гимнастика для омоложения лица

Разбираемся в вопросе: Шиацу быстрая гимнастика для омоложения лица - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Гимнастика шиацу для лица

Шиацу — японская быстрая гимнастика для омоложения лица.Благодаря простым нажатиям, выполненным в четкой последовательности в определенных точках, мы можем значительно улучшить мышечный тонус и добиться отличного лифтингового эффекта.Регулярно выполняя упражнения, уйдут морщины, кожа станет более подтянутой.Она помогает активировать кровоснабжение, расположенные очень близко к поверхности кожи, улучшится лимфток, вследствие чего исчезнут отеки.

Шиацу в точном значении слова – это особая форма терапии.Целитель, владеющий этим искусством, действует исключительно руками, надавливая пальцами или ладонями на определенные участки тела.Точки выбираются не простые, а особые, способствующие правильной циркуляции энергии ки.Терапия считается достоянием Японии, признана официально.В нашей стране методика не так популярна, поэтому часто можно встретить разные названия: гимнастика, массаж, и непонимание, что же это такое.

В чем суть гимнастики шиацу

Метод задействует внутренние резервы организма, активизирует жизненную энергию.Под «ки» понимают наполнитель человеческого тела, связанный с кровообращением, именно на эту эфирную субстанцию осуществляется воздействие.Движения, выполняемые массажистом, внешне просты.Их выполняют в определенной последовательности.Необходимо знать правильные точки.Регулярные сеансы приводят к заметному улучшению тонуса мышц лица, кожа становится более упругой, овал лица более четким.Точки для воздействия являются «многоцелевыми», эффект от процедур не только местный: можно добиться улучшения общего самочувствия и состояния всех внутренних органов.

Эффект от гимнастики шиацу

Используя комбинацию точек, техника шиацу может обеспечить естественную подтяжку лица, шеи и плеч.Эффект от такого метода еще гораздо больше: происходит расслабление всего тела, ускоряется очищение кожи от токсинов.

После применения процедур:

  1. Мышцы лица приобретают тонус, упругость, силу.Это поднимает брови – взгляд становится более открытым, коррекции подвергается и форма губ, и скулы, и подбородок.
  2. Разглаживаются даже глубокие морщины (носогубные, морщины на лбу, в надбровных дугах, гусиные лапки), то есть такие, на которые можно воздействовать только методами профессиональной косметологии или даже хирургии.
  3. Процедура активизирует кровообращение, в результате кожа более интенсивно обновляется: становится свежее, улучшается цвет лица.
  4. Помимо кровообращения массаж воздействует на ток лимфы, это позволяет снять отеки, одутловатость, мешки и припухлости под глазами.
  5. Исчезают головные боли, появляется легкость.

Помимо всего процедуры доставляют эмоциональное удовольствие, расслабляют, дарят чувство покоя и гармонии.

Точки воздействия

На точки воздействуют указательным и средним пальцем, ладонями, несколькими пальцами сразу (на несколько точек одновременно).На сегодняшний день разработано достаточно много способов выполнения массаж.Универсальная упрощенная общая схема выполнения:

  1. От центра лба к вискам.Прижать кожу тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) в центре лба.Мягко передвинуть пальцы на 5 мм по направлению к вискам, снова прижать.Выполнять так, пока руки не дойдут до зоны висков.
  2. Легко нажать на виски.
  3. Переместить те же пальцы на брови (ближе к началу), захватив участок под бровями.Нажать, затем переместить пальцы к наружному концу бровей.Повторить.Всего на брови – 3 нажатия.
  4. Вертикальная морщинка на переносице.Надавить двумя пальцами 3-4 раза.
  5. Верхнее веко.Легко надавить 2-3 раза.Снимает напряжение с глаз.
  6. Нижние веки.Три пальца поставить на зону под глазами, легко нажать 2-3 раза.Далее пальцы спускаются вниз.
  7. Крылья носа.Нажать указательными пальцами.
  8. Центр над верхней, а затем под нижней губой.
  9. Подбородок.Двигаться от центра к краям.Пять нажатий.
  10. Шея.Точки под мочками, за ушами.

Схема проведения гимнастики:

Внимание: кожу при выполнении всех движения не тянуть! Должны ощущаться только нажатия.

Правила выполнения

При самомассаже соблюдайте правила:

  1. Движения выполняются надавливаниями, недопустимо кожу тянуть и растягивать.
  2. Сила давления умеренная.При ярко выраженном жировом слое под кожей давление можно усилить.
  3. Если точка выбрана правильно, то ощущения даже без сильного давления будут яркими, возможно даже болезненными.
  4. Подушечки пальцев перпендикулярны коже, никаких угловых соприкосновений.
  5. Массаж выполняются плавно, легко, медленно.
  6. На биоактивные точки воздействуют не дольше 5-7 сек.Как правило – 2-3 секунды.

Когда проводить процедуры? В домашних условиях можно выполнять перед сном, массаж способствует расслаблению, хорошему сну, уменьшению отеков.

Метод Юкуко Танака

Техника массажа от знаменитого стилиста и просто красивой женщины, сохранившей до преклонного возраста красоту, Юкуко Танака, выделяется целенаправленным воздействием на линии лимфотока.Возьмите подходящее косметическое масло или овсяное молочко, пальцы должны хорошо скользить.Правила те же: кожу не тянуть (хотя в некоторых упражнениях оказывается интенсивное воздействие на мышцы лица), все делать плавно и аккуратно, надавливания незначительные, на сами лимфоузлы давить нельзя.

В оригинале массаж выполняют стоя или сидя, но можно и лежа.Что нужно сделать перед освоением собственно массажа:

  1. Изучите схему лимфоузлов шеи и лица.
  2. Ознакомьтесь с названиями важных точек и их расположением.Названия для точек удобно позаимствовать из китайской медицины, ниже применяются именно они.
  3. Все упражнения завершаются выводом лимфы.При массаже верхней части лица заканчивать нужно в точке Тай Ян (Тхай Ян Суэ), средней – Шан Гуань (околоушные лимфоузлы, углубление над скулой перед ухом).В точке зафиксироваться на 1-2 секунды.Затем мягко двинуться по бокам лица до глубоких шейных лимфатических узлов (под челюстью), и далее вниз по бокам шеи – до лимфоузла в яремном стволе (у яремной впадины).В каждой из этих трех точек фиксироваться 1-2 секунды.Таким образом пальцы выполняют движения, как бы мягко обтекающие лицо и «стекающие» вниз.

Последовательность и приемы описаны ниже.Все упражнения повторять по 3 раза:

  1. Подготовка.Похожее движение описывалось выше, в пункте 1.Поставить три пальца на середину лба, выполнить скользяще движение к точке Тхай Ян Сюэ (углубление на виске), задержаться здесь, завершающий прием.Улучшает отток лимфы.
  2. Массаж, снимающий отеки вокруг глаз.Средние пальцы расположены в точке Ци Хоу (чуть ниже внешних уголков глаз), ведите их к внутренним углам глаз снизу по линии края глазницы, затем подняться по боковым сторонам спинки носа к точкам Цуань Чжу (начало брови), нажать на точку 2-3 сек, теперь по верхнему краю глазницы переместить пальцы к точке Тхай Ян Сюэ, снова нажать.Проведите снова снизу до точки Цзин Мин (снизу под внутренним уголком глаза) и возвращайтесь к Ци Хоу, затем к Тхай Ян Сюэ.Увести лимфу вниз.Таким образом пальцы делают полтора полных круга вокруг глаз, затем один полукруг назад.
  3. Прием от мешков, провисания тканей и складок в углах рта.Два средних пальца на точке Чхэн Цзян (середина подбородка, углубление), надавить, переместить пальцы в точки Жэнь Чжун (уголки губ), задержаться на ней.
  4. Прием для изящества носа.Массировать крылья носа довольно интенсивно, затем передвинуться на среднюю часть спинки носа и массировать ее, затем – массировать верхнюю часть.Мышцы при этом ощутимо растягивать.Каждой зоне уделить 5 сек.Завершая, нажать на спинку носа.
  5. Коррекция нижней части овала лица (устранение провисаний).Нажать двумя средними пальцами каждой руки на подбородке, зафиксировав его с двух сторон, средний палец при этом находится примерно посередине между краем подбородка и уголком губ.С ощутимым нажимом, передвигая мышечную массу, выполнить движение вверх, так, чтобы безымянные пальцы оказались возле крыльев носа.Затем к точке Тхай Ян Суэ.Завершающий прием.
  6. Подъем щек.Два средних пальца поставить на угол челюсти, выполнить движение с нажимом к крылу носа, затем к Тхай Ян Суэ.Завершающий прием.
  7. Устранение жирового комка в области носа и щек.Напряженность в этой зоне возникает из-за частых простуд.Два пальца (средний и безымянный) расположить в области возле крыльев носа (безымянный – на начале носогубной складки), выполнить легкую вибрацию, затем отвести пальцы к точке Шан Гуань, затем вниз.
  8. Выведение лимфы из зоны подбородка.Основания ладоней ставятся на подбородок, по обе стороны ниже губ, выполняется движение к точке Тхай Ян Суэ.Завершающий прием.
  9. Удаление морщин на лбу.Двумя средними пальцами выполнять зигзагообразные движения (вверх-вниз) от одной точки Тхай Ян Суэ к другой.

Противопоказания к проведению массажа

Несмотря на кажущуюся легкость воздействия, шиацу, как и любой массаж, имеет противопоказания:

  1. Купероз.
  2. Кожные заболевания: дерматиты, фурункулёз, воспаления.
  3. Открытые раны, гематомы.
  4. Пониженное или повышенное внутричерепное давление.
  5. Доброкачественные новообразования на коже.
  6. Нарушение свертываемости крови (гемофилия).
  7. Заболевания горла и носа, особенно воспаление миндалин.
  8. Заболевания среднего уха.
  9. Болезни лимфатической системы.
  10. Туберкулез.

Редко, но встречаются индивидуальные негативные реакции на массаж шиацу, поэтому имеет смысл перед процедурой проконсультироваться со своим косметологом и дерматологом.Возможно, массаж принесет только негативные ощущения во время месячных, при спаде сил – следует принять решение о необходимости процедуры, ориентируясь на собственные ощущения.

Учитывайте, что массаж эффективно снимает отеки, лицо становится более худым, это может быть нежелательным для людей с впалыми щеками.

Специалистов по массажу шиацу для лица в России совсем немного, имеет смысл обучиться этой технике на дому, тем более что она кажется сложной только на первый взгляд.Учитывая, что не хирургических альтернатив фейсбилдингу и массажу лица практически не существует, шиацу может стать отличным способом борьбы за красоту и молодость.По отзывам процедура приятна и не отнимает много времени.

Гимнастика шиацу для быстрого омоложения лица видео

Японский самомассаж лица видео

Шиацу, как быстрая гимнастика для омоложения лица

Практически каждая представительница прекрасного пола стремится, как можно на дольше сохранить молодость и упругость своего тела и лица.Кто-то прибегает к дорогостоящим процедурам и кремам, а кто-то использует очень действенный метод – гимнастику лица.Быстрая гимнастика Шиацу для омоложения лица не только избавляет от мимических, возрастных морщин, но и при правильном применении подтягивает кожу лица, делая ее реально моложе и свежее.

Как работает быстрая гимнастика

Быстрая гимнастика для омоложения лица Шиацу не требует особого навыка или опыта.Материальные и временные затраты также отсутствуют.Нужно только желание.

Специалисты утверждают, что именно гимнастика Шиацу, если делать ее систематически, улучшает работу пищеварительной системы, сосудистой, и даже половой.

То есть Шиацу благотворно влияет не только на внешний вид лица, но и на организм в целом.

Суть данного массажа в надавливании кончиками пальцев на определенные точки лица и никаких растираний и постукивающих движений.

Противопоказания к гимнастике Шиацу

Японская гимнастика дает, несомненно, положительный результат, но у нее, как и у других видов массажа, существуют противопоказания:

  • послеоперационные рубцы на лице, ссадины и раны;
  • различные аллергические реакции (пятна, воспаления);
  • простудные заболевания, высокая температура;
  • плохая свертываемость крови;
  • новообразования на коже (родинки, папилломы);
  • герпес;
  • дерматологические проблемы кожи.

Раньше мастера данного вида массажа не проводили никаких предварительных обследований, но в связи с тем, что противопоказания все же есть и их не мало, специалисты все же настаивают на консультации врачей перед проведением сеансов данной гимнастики.

Антигравитационная разновидность массажа

Этот метод был разработан профессором Энрике Гарсия в Испании.Эту технику массажа он создал специально для специалистов по косметологии.Данный вид массажа действует на глубочайшем уровне и главная его цель – достичь мышечного расслабления в полной мере, улучшения метаболического процесса.

Преимущества антигравитационного массажа:

Полезное видео по теме

Возвращаем молодость лица в домашних условиях

Быстрый и качественный результат от гимнастики в первую очередь зависит от систематического выполнения, поэтому, выполняя совершенно несложные упражнения каждый день, можно достичь желаемого эффекта.

Нужно помнить, что массаж Шиацу – это техника надавливания, но давить нужно в меру, не применяя всю силу, иначе можно только повредить кожу и нанести вред здоровью.

Подготовка и советы перед массажными процедурами

  1. Умыть лицо с очищающим средством и увлажнить кожу лица кремом.
  2. Важно держать спину прямо при выполнении массажа и стараться быть в расслабленном состоянии.
  3. Выполнять упражнения желательно в лежачем положении.
  4. Выполнять не менее двух походов, каждый по 15 раз.
  5. Важно не торопиться.Прочувствовать каждую мышцу.
  6. Нажимать на точки не сильно.
  7. После окончания умыть кожу лица прохладной водой.

Техника выполнения быстрой гимнастики

  • в височной зоне с обеих сторон находим более болезненные точки и пальцами делаем круговые движения 10 раз по 3 подхода;
  • несильно надавливаем на точки в уголках глаз, проводим пальцами по веку и умеренно открытой ладонью надавливаем на глаза;
  • средний и указательный палец ставим между бровей, массируем несколько секунд;
  • прямо под скулами ищем точки, которые при надавливании дают болевые ощущения;
  • нажимаем на эти точки в течение 10 секунд;
  • вытягиваем губы уточкой, при этом рот должен быть открытым;
  • точки на мочках ушей разминаем не менее 10 секунд

Другие популярные виды занятий для омоложения

  1. Для более чувствительной кожи можно попробовать упражнения более спокойные, которые точно не навредят ей.Например, комплекс под названием «фейсформинг», который предполагает более щадящие упражнения, мягкие.Создатель этой технологии Б.Кантиенти делает упор в упражнениях на четкую осанку и правильное держание головы.
  2. Для гимнастики лица и шеи отлично подойдет японская технология проведения массажного сеанса под названием Асахи.В ней большое значение придается массированию лимфоузлов.Специалисты утверждают, что 10 минут в день достаточно для получения прекрасного результата.
  • пальцы фиксируем на лимфоузлах;
  • аккуратно, без сильных надавливаний спускаем руки по шее вниз;
  • в тот момент, когда кончики безымянных пальцев окажутся возле ключицы – заканчиваем движение;
  • на кожу по центру лба надавливаем двумя пальцами, при этом большие пальцы должны смотреть наверх;
  • так держим 4 секунды;

Разминка лицевых мышц и шеи

При выполнении упражнений важно, чтобы дыхание оставалось ровным.Одежда должна быть комфортной, шея открыта.

Методика гимнастики для омоложения лица и шеи следующая:

  • лежа на полу, выпрямляем шею и кладем руки на нее;
  • выполняем легкие надавливания, после чего немного поднимаем голову;
  • в таком положении держимся 5 секунд, опускаем голову в исходное положение;
  • двумя пальцами не сильно надавливаем между бровей, одновременно сжимая брови к переносице (делаем сердитое лицо);
  • выполняем это действие 10 раз;
  • открыв рот, надавливаем пальцами на точки в углах губ;
  • при надавливании рот открываем и закрываем, упражнение выполняем не менее 10 раз.

Чтобы кожа на шее была молодой и гладкой можно поделать следующие упражнения:

  1. Приняв удобную позу, нужно подпереть подбородок рукой.Закрываем рот и языком водим по верхним зубам.Так делаем 15 секунд, расслабляемся и меняем руку.Упражнение выполняем 5 – 7 раз.Очень легко и действенно.
  2. Руки сжимаем в кулаки и подпираем ими подбородок.Делаем движения ртом, будто говорим букву «А» 5 -7 раз.
  3. Высовываем и засовываем язык 10 раз.

Вот так, уделяя своему лицу и шее совсем немного времени ежедневно, соблюдая при этом меры безопасности, можно легко, а главное самостоятельно добиться желаемого результата.

Гимнастика Шиацу: схема быстрого омоложения лица

Комплексный омолаживающий уход за кожей лица сегодня невозможно себе представить без массажа.Огромная популярность, которую получил в последние годы массаж шиацу для лица, вполне объяснима.Целиком основанная на физиологии, эта методика омоложения использует мощные внутренние резервы организма, не требует практически никаких финансовых и временных затрат, а при регулярном использовании способна творить чудеса.

Суть методики массажа

Название удивительного метода содержит в себе указание на метод воздействия.В переводе с японского ши означает «пальцы», ацу (атсу) – «надавливать».С помощью несложных движений, производимых в определенной последовательности, можно активизировать жизненную энергию, направить ее поток в нужном направлении, в том числе используя как замечательную, высокоэффективную косметическую процедуру.

Надавливая на определенные точки на лице и голове, можно привести мышцы в тонус, добившись невероятного эффекта лифтинга.Но и это не все.Занимаясь регулярно, можно заметить улучшение пищеварения, эндокринной системы, сосудов и мочеполовых органов.

Такая гимнастика оказывает потрясающее воздействие:

  • разглаживает глубокие кожные заломы, в том числе трудно поддающиеся коррекции мимические морщинки;
  • восстанавливает тонус лицевых мышц;
  • активизирует кровоснабжение близко расположенных к поверхности кожи сосудов;
  • снимает головную боль;
  • японский массаж стимулирует лимфоток, за счет сего пропадает отечность, нездоровая одутловатость.

Точечный массаж лица шиацу оказывает благотворное воздействие на состояние кожных покровов, лицевых мышц, действует успокаивающе, приводит нервную систему в состояние гармонии и покоя.

Основные точки воздействия

Для Японии характерно предельное внимание к душевному состоянию и языку тела.На этом и основана лицевая гимнастика по методу шиацу: надавливать нужно на биологически активные точки (БАТ), расположенные на лице и теле.

При самомассаже работают указательный и средний пальцы, используется одновременное воздействие несколькими пальцами и ладонями.В последнем случае появляется возможность обрабатывать одновременно несколько точек воздействия, повышая эффективность процедуры.

Правила воздействия на точки


Существует несколько правил, которые позволят получить максимально возможный результат:

  1. нельзя допускать движений, способных растянуть кожу;
  2. при надавливании подушечка пальца должна быть обязательно перпендикулярна точке воздействия, иной угол соприкосновения недопустим;
  3. надавливать на точку следует умеренно, без фанатизма.В идеале, если точка найдена правильно и сила давление подобрана правильно, должно появиться легкое ощущение болезненности;
  4. выполнять движения плавно, медленно;
  5. воздействовать на БАТ следует дозировано, от пяти до семи секунд, не больше.

Для дозирования времени надавливания можно сочетать японский массаж и дыхание йоги: вдыхать носом, считая до четырех, протяжно выдыхать ртом, считая до восьми.В момент выдоха производить нажатие на БАТ.

Эффективная схема воздействия

Результат гимнастики во многом зависит от соблюдения последовательности выполнения надавливаний.Существует схема комплексного воздействия, по которой японский массаж наиболее эффективен.

  1. Тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) надавить на центр лба.Сдвинуть пальца на полсантиметра, прижать.Повторить движение до тех пор, пока пальцы не окажутся в области висков.
  2. Надавить на височную область.
  3. Поставить рабочие пальцы на центр брови, захватывая подбровную область, надавить.Пройти всю бровную линию в два приема, последовательно перемещая пальцы к кончику брови и переносице.При надавливании кожа не должна растягиваться.
  4. Проработать вертикальную морщинку на переносице, надавливая на нее двумя пальцами.Повторить три-четыре раза.
  5. Снять напряжение с глазной мышцы, поставив рабочие пальцы на верхнее веко.Надавливать деликатно, два-три раза.Напряжение, зрительная усталость тут же отступят.
  6. Проработать зону под глазами при помощи легких надавливаний тремя пальчиками.Кожу не растягивать.
  7. Перенести пальцы на зону под скулой.
  8. Указательными пальцами надавить на область крыльев носа.
  9. Обработать центральные точки сначала над верхней, а затем под нижней губой.
  10. Промассировать подбородок, перемещая пальцы в пять приемов.
  11. Завершить массаж на области шеи, найдя точки под мочками и за ушами.

Замечательный японский массаж, выполняемый по схеме, укрепляет мускулатуру лица.Если подкожный жировой слой достаточно велик, нужно усилить давление. Результатом регулярно проводимой процедуры станет коррекция овала лица, существенное уменьшение второго подбородка.Массировать лицо необходимо перед ночным сном: кожа расслабится, утренние отеки не появятся.

Метод Юкуко Танака

Великолепная техника омоложения предложена знаменитой японкой Юкуко Танака.Ее японский массаж предполагает проработку линий лимфотока, поэтому делать его нужно с косметическим маслом (не растягивая кожу), медленно и плавно.Гимнастика включает по три повтора каждого движения.

Последовательность действий следующая.

  1. Поставить пальцы к вискам, провести линию по лимфоканалу, медленно скользя мимо ушей к ключицам.
  2. Вести три пальца от центра лба к вискам.
  3. Поставить средние пальцы к наружном нижнему уголку глаза, провести линию к внутреннему уголку.Пальцы передвинуть вверх, провести подбровную линию к внешнему углу века.
  4. Провести линию от внутреннего угла глаза по нижнему веку к виску.Задержаться на две секунды и плавно спуститься к ключице.
  5. Промассировать уголки губ, ведя линию от центра подбородка к крыльям носа.
  6. Сделать массаж крыльев носа, затем переносицы движениями снизу вверх и обратно.Обязательно спускаться к ключицам.
  7. Разгладить носогубную складку, подтянув уголки губ к ноздрям и задерживаясь в этом положении.
  8. Продолжить проработку этой зону, одну руку приложив к щеке, а второй проводя перпендикулярную линию, диагонально двигаясь к переносице.Спуститься к ключице.Повторить на второй щеке.
  9. Проработать область под глазами, надавливая на косточку под нижним веком и продолжая движение миму ушей к ключице.

Специальные упражнения

Подтянуть овал гимнастика от Юкуко Танака предлагает проработкой нижней части лица.Необходимо надавить мягкой частью ладони на подбородок (зафиксировать нажатие в течение трех секунд), затем провести линию к области ушей, задержавшись на две секунды, и спуститься к ключицам.Такое движение активизирует ток лимфы.При сильном обвисании кожи делать не менее пяти повторов.В этом случае японский массаж будет наиболее результативен.

Снова поставить подбородок на область мускула большого пальца, надавить, зафиксировать положение, затем, выполнив наклон головы, вести ладони к ушам, натягивая кожу по направлению вверх.В области ушей давление снизить, голову приподнять и нежно провести пальцами от ушей вниз, к ключицам.

Для избавления от второго подбородка Юкуко Танака предлагает следующую схему.Большим пальцем следует провести умеренно давящую линию от нижней части подбородка к области за ухом, прорабатывая мышцу в течение трех раз.

Комплексное упражнение для всего лица выполняется всей ладонью.Большими пальцами нужно захватить подбородок, свести сомкнутые ладони к носу и плотно прижать к коже лица.С усилием провести пальцы к области ушей (большие пальцы не сдвигать).Продолжить традиционное для Юкуко Танака движение от ушей к ключицам.

Гимнастика Танака завершается энергичным растиранием области лба из стороны в сторону (как будто стираете поперечные морщинки).Завершающий этап – мягкое движение от ушей к ключицам.

Японский массаж, выполняемый дважды в неделю, позволить существенно подтянуть и омолодить лицо всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице.И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении.
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть.

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице.И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении.
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть.

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Как делать массаж Шиацу, чтобы стать моложе?

Как же хочется, чтобы лицо оставалось молодым! Операционные методики не всегда доступны и желаемы, клуб для женщин «Кому за 30» понимает.Поэтому сегодня говорим про массаж Шиацу для омоложения лица.

Японская гимнастика Шиацу

Методика считается одной из наиболее эффективных для тех, чья цель – омоложение.Воздействие оказывается на биологически активные точки.

Подобный массаж позволяет справиться с последствиями стрессов и заболеваний, отразившимися на коже лица.Лицо быстро приходит в тонус, замедляется старение.

Кроме того, быстрая гимнастика подходит тем, кому необходимо восполнить эмоциональный и энергетический баланс.Кстати, в сороковых годах прошлого века именно для этих целей в первую очередь она и задумывалась.Позднее было замечено, что удается достичь еще и омоложения лица.

Когда посредством упражнений получается избавиться от неврозов и прийти в умиротворенное состояние, это сразу же отражается на внешности.

Как именно преображается лицо, если сделать все правильно:

  • разглаживаются морщины,
  • второй подбородок становится не таким явным,
  • овал лица подтягивается.

Проводить точечный массаж кожи лица для омоложения по методике Шиацу можно без специального оборудования, инструментов.

«Точечное омоложение» по правилам

Важно соблюдать общие правила:

  • на активные точки надавливать нужно пальцами, всей ладонью,
  • варьировать силу надавливания – здесь все индивидуально, во многом зависит от самочувствия, особенностей, например, более сильное надавливание – при более толстом подкожном жировом слое,
  • слишком сильное нажатие может вызвать гематомы и повредить нервы, поэтому нужно варьировать силу,
  • при надавливании использовать силу не руки, а всего тела, и направлять данное воздействие перпендикулярно к коже.

Вот почему, хотя и кажется, что раз никакого оборудования не нужно, делать гимнастику можно и самой.Если посмотреть прайсы в салонах, вы удивитесь, какие высокие цены на профессиональные сеансы Шиацу.

В какое время актуально воздействие на лицо?

  • Перед сном – тогда гимнастика поможет снять стресс, который кожа получает в течение дня вследствие отрицательного действия факторов окружающей среды.
  • С утра – тогда лицо избавится от отечности и складок, которые появляются после сна, в том числе из-за неправильного положения головы.

Показания и противопоказания

Шиацу – это быстрая гимнастика как для омоложения лица, так и при:

  • нервных расстройствах,
  • болезнях сердца, сосудов, органов дыхания,
  • заболеваниях ЖКТ.

Массаж противопоказан тем, у кого есть следующие проблемы:

  • обострение любых заболеваний,
  • инфекционные процессы в организме,
  • аллергия, воспаления на коже,
  • различные новообразования,
  • патологии сосудов, провоцирующие гематомы, общее ухудшение состояния и пр.

Техника выполнения

Омоложение кожи по методике Шиацу должно проходить только после того, как лицо подготовлено.То есть очищено, распарено, увлажнено кремом.

  • Сначала воздействие оказывается на точку в височной области.На нее надавливают несколько раз средним и указательным пальцами.
  • После – точечный массаж от точек по сторонам от ноздрей, движение – в сторону висков, по скулам.Повторить трижды.
  • Нажатие на точки в уголках глаз с задерживанием в несколько секунд.С небольшим отступлением от внешних уголков – движение к вискам.Воздействие оказывается средними пальцами, с легким смещением в стороны, вверх.
  • Для того чтобы проводить омоложение кожи век, нужно воздействовать на область под бровями.Тремя пальцами надавливают в продолжение 7-ми секунд, затем дают коже отдохнуть.Три повтора.И те же самые манипуляции – с зоной под веком.При этом следите за тем, чтобы кожа век не смещалась, иначе это только увеличит морщины.
  • Омоложение и тонизирование кожи щек достигается благодаря воздействию на точки под скулами.Они находятся рядом с ушными раковинами.

  • Лицо с морщинами на лбу? В технике выполнения Шиацу клуб komy-za30.ru нашел упражнения и на этот случай.Нужно оказывать воздействие на те точки, которые локализованы по сторонам от середины лба.Легкое надавливание и продвижение к вискам, потом – массирование точки в центре лба большими пальцами по кругу.Между бровей нужно несколько раз нажать – либо 3 пальцами одной руки, либо 2 большими – обеих рук.
  • Омоложение при носогубных складках проходит так.Точечный массаж проводится в направлении от центрального участка под нижней губой, далее с движением к уголочкам рта.Делают это пальцами – большим и указательным.
  • Для сохранения эластичности кожи возле губ рекомендуется оказывать давление на точку, которая находится между носом и верхней губой.От носогубных складок – мелкие круговые движения при массировании уголочков губ.

Омоложение – это еще и коррекция овала лица.Для этого подходит такое упражнение.С двух сторон большими пальцами прижимают точку в центре нижней челюсти.Три основных пальца (указательный, средний, безымянный) – сверху.В то время когда большие пальцы фиксируются, остальные точечно движутся вдоль линии подбородка, по направлению к вискам, по нижней челюсти.При этом кода немного подтягивается вверх.

Воздействие по методике Шиацу оказывается не только на лицо, но и на шею.Для ее здоровья, молодости и красоты стимулируют те точки, которые локализованы в области сонной артерии.Это упражнение важно делать с максимальной осторожностью, не повреждая сонную артерию и не мешая деятельности щитовидной железы.

Также иногда делают поглаживания обратными сторонами ладоней по шее – от середины и назад.

В завершении точечной гимнастики обычно – воздействие на точки рядом с ушными мочками.Они находятся перед мочкой и за ней.Надавливания средним, указательным пальцами.Считается, что если стимулировать эти участки, получится прийти к полному расслаблению.Кроме того, это запускает процессы омоложения, самовосстановления в организме.

И напоследок важное замечание! Для того чтобы делать этот массаж, стоит как следует изучить все активные точки. А так это быстрая гимнастика Шиацу для омоложения лица.Занимает по 15-20 минут.На каждую точку нужно надавливать не дольше пяти, семи минут.Всего сеансов может быть от 7 до 10 – по 1 каждый день.

Молодость лица и шеи – не всегда дело рук, а точнее, инструментов, пластических хирургов.Иногда правильный уход позволит вам выглядеть молодой дольше.

Точечный массаж Шиацу: правила и особенности проведения дома

В настоящее время всё больше женщин в поисках секретов красоты обращаются к проверенным древним методикам, одной из которых является восточный точечный массаж.Техника Шиацу, созданная на основе акупунктурного воздействия на кожу, отличается простотой исполнения и не требует специальных навыков: домашний сеанс не займёт у вас много времени.В ходе целебного массажа лица воздействие оказывается на весь организм — улучшается не только состояние кожи, но и физическое самочувствие.

Массаж Шиацу: что собой представляет и какой эффект оказывает

Техника Шиацу основана на древневосточном знании об особой пользе воздействия на биологически активные точки.Японские и китайские целители верили, что при точечном надавливании на определённые участки тела активизируется внутренняя энергия.В результате происходит омоложение и оздоровление всего организма.

Современная медицина нашла научное подтверждение эффективности точечного массажа.При нажатии пальцем на определённую точку на коже обеспечивается временная остановка притока к ней крови.Это сопровождается оттоком лимфы, раздражением нервных окончаний и расслаблением мышц с одновременной стимуляцией биоэнергетического участка.При прекращении надавливания кровь с высокой интенсивностью приливает к обрабатываемой зоне, что приводит к ускорению локального метаболизма.

Шиацу был разработан Токуиро Намикоши.Известный доктор создал данный способ массажа как упрощённый вариант японской точечной техники.Он успешно применял методику с начала 20 века: среди его клиентов были знаменитые актёры и спортсмены, включая Мухаммеда Али и великолепную Мерилин Монро.В настоящее время этот массаж является официальным терапевтическим методом в Японии, используемым в медицине и косметологии.

При применении в лечебных целях техника Шиацу помогает справиться со следующим недугами:

  • хронической усталостью;
  • головной болью, невралгией, мигренью;
  • насморком, отитом, гайморитом;
  • усталостью глаз и нарушениями зрения;
  • депрессивными состояниями;
  • расстройствами сна.

Однако использовать японскую методику для лечения заболеваний необходимо только под руководством врача.Для косметологических целей массаж при отсутствии противопоказаний можно применять как в салоне, так и самостоятельно дома: освоить технику несложно. Результаты, достигаемые в процессе выполнения самомассажа лица, проявляются в следующем:

  • уменьшается выраженность отёчных явлений;
  • выравнивается поверхность лица;
  • подтягиваются контуры;
  • раскрываются поры;
  • исчезают тёмные круги в области век;
  • освежается оттенок кожи;
  • укрепляются мимические мышцы;
  • активизируются процессы микроциркуляции.

Многие замечают омолаживающий эффект уже после первой процедуры, однако для достижения выраженных изменений и закрепления результата важно пройти полный курс целебного массажа.

Точечный массаж Шиацу выполняется путём надавливания на биологически активные точки, запускающие процессы омоложения

Показания к применению

Использовать технику Шиацу можно в любом возрасте, но особенно точечное воздействие на кожу полезно после 45 лет. В этом возрасте не рекомендуется применять методики, предполагающие активное смещение кожи: предпочтение следует отдавать как раз акупунктурным массажным способам.

Японская методика показана при следующих проблемах с кожей:

  • мимические морщинки на лбу, в области век, носогубном треугольнике;
  • глубокие статические морщинки на различных участках лица;
  • общее снижение эластичности эпидермиса;
  • отёчность лица;
  • возникновение тёмных кругов в зоне век;
  • возрастное провисание участков лица;
  • образование «второго подбородка»;
  • тусклый оттенок лица.

Не стоит надеяться, что все морщинки исчезнут только при использовании одного лишь массажа Шиацу.При корректном подходе техника позволяет справиться с небольшими складочками, а также уменьшить проявление более глубоких неровностей, но для более радикального омоложения, особенно в зрелом возрасте, необходимо использование дополнительных косметологических процедур в профессиональных условиях.

Домашняя процедура

Если вы решили самостоятельно провести японский массаж, то предварительно изучите рекомендации по подготовке и корректному выполнению сеанса.Специалисты рекомендуют выделить время для процедуры в утренние часы, поскольку в это время эффективность данного вида массажа особенно высока.Однако не стоит проводить сеанс второпях: если у вас мало времени, то лучше отложить процедуру на вечер.

Как и другие восточные практики, правильное выполнение методики Шиацу предполагает соответствующий психологический настрой.Качественных результатов можно достичь, только соблюдая следующее требование: в процессе сеанса вы должны быть спокойны и настроены на положительные изменения.

Для сеанса самомассажа Шиацу вам потребуется только зеркало и собственные руки

Правила подготовки

При выполнении домашней процедуры не пренебрегайте подготовительным этапом: любые загрязнения, оставшиеся на лице, могут легко проникнуть в кожу во время сеанса.Выполните несколько простых шагов:

  1. Удалите макияж.
  2. Обработайте поверхность лица при помощи тоника.
  3. Распарьте лицо, промокнув его горячим полотенцем либо подержав над паром на протяжении 10 минут.
  4. Смажьте кожу нежирным питательным кремом.

Обязательно вымойте руки и обработайте их антисептиком, чтобы предотвратить занесение в раскрытые поры инфекции.

Перед сеансом самомассажа полезно распарить кожу лица, чтобы расслабить мышцы и раскрыть поры

Массажные точки и техника процедуры

При выполнении массажа Шиацу очень важно правильно определить местонахождение биологически активных точек: именно в них накапливается энергия, высвобождение которой обеспечивает положительное влияние на весь организм.Они имеют диаметр около 1–3 мм и располагаются на определённых участках лица.

Современные исследователи выяснили, что биологически активные точки отличаются от других участков кожи определёнными характеристиками: повышенной температурой, усиленным электрическим потенциалом, более активным поглощением кислорода и низким электросопротивлением.

Воздействие на каждую точку осуществляется одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) либо только подушечкой большого пальца.Направление надавливания на активные участки должно быть обязательно перпендикулярно коже.Продолжительность воздействия — 5–6 секунд.При обработке деликатных зон (век, ушей и шеи) следует ограничиться трёхсекундным надавливанием на точки, а для области подбородка, скул, носа и лба время нажатия можно увеличить до шести секунд.

Давление на биологически активную точку оказывается строго подушечкой пальца

Массаж осуществляется одновременно обеими руками, поскольку активные точки располагаются симметрично.Их необходимо прорабатывать не в хаотичном порядке, а в строгой последовательности.Сориентироваться поможет следующая таблица.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Станислав Богданов
Практикующий пластический хирург с 13 летним стажем.
Написано статей
755
Добавить комментарий