Шелушится кожа на лице витамины

Разбираемся в вопросе: Шелушится кожа на лице витамины - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Совет 1: Как пополнить витамины при сухости и шелушении кожи

  • Как пополнить витамины при сухости и шелушении кожи
  • Какие витамины нужны беременным и кормящим
  • Какие витамины нужно принимать спортсменам

  • сухая кожа витамины

Совет 2 : Какие витамины нужны для кожи

Угри и красные пятна свидетельствуют о недостатке витамина А и В, дерматит – витамина В2, В3 и В6, экземы – витамина А и В, перхоть – витамина В и селена, незаживающие раны – витамина С, D и К, выпадение волос – витамина В и С, синяки от легкого надавливания – витамина С и рутина.Существуют специальные комплексы, разработанные для питания кожи.В зависимости от назначения они могут употребляться отдельно друг от друга или вместе.

Витамин А (морковь, жирные сорта рыбы, сливочное масло) за счет содержания ретинола помогает восстановить поврежденные клетки кожи, поэтому очень часто назначается при ожогах, угревой сыпи.Это обусловлено тем, что повышается эластичность кожи и ускоряется процесс деления клеток.Но ни в коем случае нельзя самостоятельно увеличивать дозировку.

Витамин В (дрожжи, квас) способен устранить сухость кожи, увлажняет ее, повышает регенерацию.Также при его приеме достаточно быстро можно избавиться от красных пятен и прыщей на лице и теле.

Витамин Е или токоферол (растительные масла) считается «женским» витамином, так как он способствует нормализации менструального цикла и уровня гормонов в организме.На кожу он оказывает положительное воздействие, потому что нормализуется процесс регенерации и образует защитную пленку от неблагоприятных факторов внешней среды.

Витамин РР или никотиновая кислота является прекрасным стимулирующим средством для тканей кожи, а также участвует в окислительно-восстановительных процессах.При его дефиците появляется кожный зуд и существенно снижается защитная функция кожи.

Для того чтобы сделать кожу красивой и здоровой, рекомендуется правильно питаться, чтобы в организм поступали все необходимые вещества и микроэлементы.Одними косметическими средствами многие кожные дефекты не исправить, так как причина нарушения скрывается внутри организма.

Совет 3 : Какие витамины необходимы для кожи?

Для поддержания упругости кожи необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е.Это предотвратит процесс старения и появление сухости.Одновременно стоит составить рацион с усиленным содержанием цинка и селена, которые помогут усвоить полезный витамин.Чтобы освободить ткани и клетки организма от свободных радикалов, можно есть орехи, авокадо и спаржу, а также употреблять подсолнечное масло.Существуют и специальные кремы с содержанием витаминов, необходимых для кожи.Они восстанавливают баланс влаги и питают ее.

Витамин А помогает процессам заживления и стимулирует регенерацию кожи.Он хорошо усваивается с жирами, поэтому печень, куриные яйца, рыбу, морковь и другие продукты стоит есть с добавлением масла.Если исключить витамин из питания, на коже появится угревая сыпь, начнется шелушение.Косметика с витамином А помогает бороться с акне, содержит ретиноиды, уменьшающие пигментацию и морщины, смягчает огрубевшую кожу.

Образованию коллагеновых волокон помогает витамин С, который нейтрализует свободные радикалы.Его нужно принимать в сочетании с кальцием и магнием.Недостаток необходимого для кожи витамина легко обнаружить: появляются преждевременные морщины, наблюдается сухость кожи, легко образуются синяки, кровеносные сосуды истончаются.Чтобы предотвратить дефицит витамина, нужно питаться правильно.Стоит включить в рацион шпинат, капусту, смородину, лимоны, щавель, бруснику, картофель.

Лучшим увлажнителем для кожи, по мнению косметологов, является витамин В3, который нормализует обмен веществ, расширяет кровеносные сосуды, наполняет кожу сиянием.Его недостаток проявляется в шелушении и покраснении кожи.Необходимо употреблять грибы, пшеницу, сою и арахис, не стоит забывать о мясе.А косметика с полезным витамином помогает коже оставаться увлажненной в течение дня.Включение этого витамина в состав кремов и сывороток стало прорывом в мире косметической индустрии, поскольку В3 является мягкой альтернаятивой таким эксфолиаторам как гликолевая кислота и салициловая.

Совет 4 : Витамины, которые необходимы губам

Витамин А.Он препятствует появлению сухости губ и активизирует производство коллагена.Если ваши губы начали шелушиться, то вам нужно приобрести раствор данного вещества и обрабатывать их.Не лишним будет пересмотреть свое питание.Витамин А находится в зелени, капусте и моркови.Если вы будете потреблять эти продукты, то ваши губы станут намного мягче.В морозный период можете есть яйца и облепиховое варенье.

Витамины группы В.Если вы не будете обеспечивать свой организм данными веществами, то у вас на губах в скором времени может возникнуть воспаление.Если у вас возникли язвы, то врач, вероятнее всего, порекомендует вам потреблять пивные дрожжи, так как в них находится большое количество витаминов группы В.Данные вещества можно получить не только из пивных дрожжей.Они еще находятся в кефире, сыре, рыбе и каше геркулес.Провитамин В5 содержится в фундуке и горохе.Он способствует затягиванию мелких ранок.Косметологи нередко используют его при создании масок и бальзамов.

Витамин Е.Это мощный антиоксидант.Его считают источником молодости.Данное вещество регулирует водный баланс.Благодаря ему вы сможете избавиться от шелушения.Также витамин Е активизирует обновление клеток.Если вы хотите обеспечить организм этим веществом, то вам нужно использовать при создании блюд оливковое масло.Помимо витамина Е в нем находится витамин А.Витамин Е также содержится в бобовых и яйцах.

«Аскорбинка».Это сильнейший антиоксидант.Он оказывает благотворное влияние на организм в целом.Если вы будете испытывать нехватку «аскорбинки», то ваши губы станут дряблыми.Они постоянно будут обветриваться.Этот витамин находится в плодах шиповника, цитрусовых и красном перце.

Make up couch

твой идеальный макияж

Шелушится кожа: витамины, которых не хватает

Если у человека шелушится кожа на лице, витамины необходимы почти во всех случаях для терапии патологии.Она может быть связана как с нехваткой определенных микроэлементов, так и с развитием болезни.Но витамины A, B и E нужны во всех случаях для поддержания и укрепления эпидермиса.При отсутствии болезней, если кожа становится очень сухой, показан прием некоторых препаратов и введение в диету специальных продуктов.

Дефицит витаминов при шелушении

При сухости и шелушении организм испытывает недостаток некоторых минералов, но в большей степени патология зависит от витаминов.Сила шелушения зависит и от общего состояния организма, и от серьезности дефицита микроэлемента.Подобная патология чаще всего наблюдается при недостатке определенных групп полезных компонентов:

  1. ВитаминB3 (PP). Никотиновая кислота содержится в различных ферментах, входящих в состав тканей.Она отвечает за метаболизм липидов, азота и углеводов.При сильном недостатке развивается пеллагра – шершавая кожа.Развитие болезни приводит к трещинам, чрезмерной жесткости и дополнительному инфицированию.
  2. ВитаминB6. Еще шелушится кожа на лице, когда витамин B6 поступает в недостаточных количествах, в результате чего ухудшается обмен аминокислот.Это чревато образованием дерматита.
  3. ВитаминB7. Отвечает за обменные процессы всех компонентов, играет главную роль в синтезе коллагеновых волокон.Чаще всего при его недостатке шелушится зона подбородка, крыльев носа и век.
  4. ВитаминB2. При его недостатке ухудшается метаболизм в тканях эпидермиса.
  5. ВитаминA. При недостатке вещества в коже ускоряется процесс обезвоживания, слущивания.
  6. ВитаминE. В некоторых случаях встречается шелушение при недостатке этого микроэлемента.Он отвечает за окисление в клетках, а когда антиоксидантов недостаточно, токсины ускоряют процесс иссушения кожи.

Авитаминоз указанных компонентов обычно развивается из-за некачественного питания, алкоголизма, строгих диет.Может возникнуть временное шелушение кожи на фоне употребления некоторых лекарств.

Симптомы авитаминоза

Перед тем, как начинать пить какие-либо витамины, если шелушится кожа на лице, необходимо определить точно возможный дефицит.Но можно заподозрить его по специфическим симптомам:

  • когда не хватает вещества B2, развивается дерматит, конъюнктивит, стоматит в углах рта, трескаются губы. У человека может воспаляться язык.По всему телу ощущается мышечная слабость, развивается светобоязнь, появляются боли в ногах;
  • при недостатке B3 нередко наступают приступы диареи, возникает дерматит, бессонница. При сильном дефиците возможны неполные параличи, дискоординация.Также наблюдаются симптомы глоссита, выпадение волос;
  • если организму не хватает B6, на лице проступает грибковый дерматит, может появиться анемия. Человек становится раздражительным, испытывает сильную слабость, у него развивается сухость слизистых оболочек;
  • когда не хватает B7, наблюдаются схожие симптомы, в том числе ухудшается аппетит, сильно изменяется давление. Кожа очень сухая, бледная, подвержена шелушению.Страдают от дефицита ногти, язык – он становится бледным;
  • при недостатке A может возникнуть куриная слепота, воспаление роговицы. Появляются частые бронхиты и воспаление кишечника;
  • если не хватает E, у больного развивается жировой гепатоз, анемия. Ухудшается работа репродуктивной системы, возникает дефицит иммунитета.

Для определения недостатка витаминов проводят общий биохимический анализ крови.

Восполнение запасов витаминов

Когда становится понятно, какие витамины нужны, если шелушится кожа на лице, определяется главный инструмент их восполнения.Для этого используется диета, богатая продуктами с теми или иными микроэлементами:

  1. ВитаминB2. Восполняют запас печенью, грибами и продуктами на основе пекарских или пивных дрожжей.Содержится он в миндале и капусте.Из молочных продуктов – в молоке и твороге.
  2. ВитаминB3. Входит в состав курицы и говядины, присутствует в грибах, сое, молоке.Богаты им кедровые орешки, семечки, арахис.Много витамина B3 содержится в гречке, фасоли и горохе.
  3. ВитаминB7. Входит в состав печени и желтков, цельнозерновой муки, отрубей из риса.Содержится в сое, цветной капусте, орехах.
  4. ВитаминB6.Им богата морская рыба, мясо, бобовые и яйца.Входит в состав сладкого зеленого перца, злаков.Можно найти часть в шпинате, отрубях.
  5. Витамин Е.Им богаты растительный масла и орехи, свежая капуста, яйца.Содержится в рыбе и облепихе.
  6. Витамин А. Входит в состав кисломолочных продуктов, масел, икры, яиц, печени.Достаточно много микроэлемента содержится в оранжевых и желтых фруктах, овощах.

Но не всегда достаточно есть правильные продукты для восполнения запасов полезных микроэлементов.

Искусственные комплексы витаминов

Применение качественных препаратов с отмеченными группами микроэлементов – надежный способ пополнить запасы организма.

Не обязательно выбирать только дорогостоящие продукты или разрекламированные добавки.Однако монокомпонентные препараты должны подбираться доктором.

Среди комплексов, продающихся в аптеках, можно выделить: «Витрум Бьюти» и «Компливит Сияние».Есть другие аналогичные препараты, рассчитанные для укрепления кожи, ногтей и волос.Узкопрофильные добавки продаются на различных сайтах и производятся в США или Европе:

  • Rexall Sundown Naturals – комплекс для волос, кожи и ногтей содержит необходимые витамины и группы антиоксидантов;
  • Nature’s Bounty – аналогичный комплекс, содержащий полный набор микроэлементов для здоровой кожи;
  • Deva – добавка для кожи, волос и ногтей рассчитана на вегетарианскую аудиторию;
  • Country Life и их продукт Maxi Hair Plus – решает множество проблем кожи и волос.

Для восстановления организма требуется курс от 1 до 3 месяцев применения комплексных поливитаминных добавок.

Шелушение кожи у мужчин

Сильная половина человечества не так избирательно относится к уходу за кожей лица, отчего может страдать от излишней сухости.У мужчин кожа на лице может шелушиться в результате неправильного ухода, а не нехватки витаминов:

  • слишком горячая вода для умывания;
  • несбалансированное питание с преобладанием жиров, включите в рацион крупы, диетическое мясо, рыбу и овощи;
  • зимой и в жару важно пользоваться подходящими кремами для лица – достаточно дневной косметики;
  • при сильном шелушении рекомендуется пользоваться «Бепантеном».

Для профилактики рекомендуется пропивать комплекс поливитаминов, созданных специально для мужчин.Вредные привычки могут стать причиной сильного шелушения кожи.

Каких витаминов вам не хватает при сухости кожи

Если начинают пересыхать и шелушиться лицо и руки, появляются покраснения и раздражение, первое, что делает большинство людей – смазывает их питательным кремом.Действие правильное, так как чаще всего такой симптом появляется под воздействием внешних факторов.

Если же причина кроется глубже, только наружных косметических средств для ее решения будет недостаточно.

Нужны эффективные и – самое главное! – подходящие витамины от сухости кожи.В комплексе с хорошим кремом витамины для сухой кожи помогут справиться с проблемой.

Чего не хватает в организме при сухой коже

Верно подмечено, что глаза – это зеркало души.А вот кожные покровы – это зеркало вашего здоровья и состояния всего организма.Взглянув на лицо и руки, хороший косметолог или врач сможет многое узнать о вашем питании, ваших привычках, хронических заболеваниях, образе жизни и возрасте.

Если дерма становится сухой и стянутой, покрывается чешуйками, пятнами, зудит, это может быть вызвано тремя основными факторами:

  1. Внешнее воздействие – ультрафиолет, морозы, ветер, сухой климат, загрязненный воздух.
  2. Нарушение обмена веществ, связанное с хроническими заболеваниями или возрастными изменениями.
  3. Авитаминоз – недостаток каких-либо питательных веществ в организме.

Если знать, каких именно витаминов не хватает при сухости кожи, борьба с проблемой будет эффективнее и быстрее.Очень редко пациент страдает от врожденной сухости кожных покровов – чаще она приобретенная, вызванная неправильным питанием, уходом, болезнями, стрессами.

В любом случае, проблему нужно решать комплексно.При этом подобрать оптимальный крем – вопрос второстепенный, так как он устранит на время только внешние симптомы.А чтобы убрать их причину, обязательно нужно установить, какого витамина не хватает при сухости кожи – и восполнить его дефицит.

Какие витамины нужны для сухой кожи

Витамины при сухости кожи тела и лица необходимы так же, как и усиленное увлажнение и питание.Но не все витамины одинаково эффективны для разных пациентов.Какие принимать, можно установить, только обследовавшись у врача и сдав соответствующие анализы.

Очень важно подобрать правильную комбинацию, так как некоторые витамины начинают «работать» только в комплексе с определенными микроэлементами, однако некоторые сочетания могут снизить позитивное действие.

Итак, если у вас, несмотря на регулярный уход с использованием качественной косметики, сухая кожа, чего не хватает в организме?

Он же ретинол.Все аптечные витамины для сухой кожи включают в себя это вещество, оно незаменимо, так как участвует непосредственно в регенерации, обновлении и правильном формировании клеток эпителия.

Кроме того, это сильный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, перерождения и старения.При его нехватке происходит следующее:

  • снижается общий и местный иммунитет;
  • повышается чувствительность кожных покровов;
  • ранки плохо заживают, а прыщи и пятна сходят очень долго;
  • кожа теряет эластичность, становится стянутой и сухой.

Необходимо обратить внимание на количество содержащегося ретинола в покупном средстве.В зависимости от возраста, условий проживания и работы, питания и состояния здоровья в сутки рекомендуется получать от 300 до 1300 мг этого вещества.Помимо аптечных витаминов для сухой кожи тела, ретинол можно получить из следующих продуктов:

  • морковь, тыква, абрикос;
  • горох, спаржа, все овощи зеленого цвета;
  • молоко и сыр;
  • яичный желток.

Ретинол оптимально усваивается в сочетании с жирами и маслами.При выборе комплексных витаминов для увлажнения кожи, обратите внимание, что помимо ретинола обязательно должен быть в составе витамин Е – о нем речь ниже.

Совет: Если вы любите получать витамины при сухости кожи рук и тела естественным путем, а не из пищевых добавок, обратите внимание на витаминизированные соки, йогурты, мюсли, изделия из злаков.В эко-магазинах сегодня несложно найти продукты с повышенным содержанием ретинола – это указывается на этикетке.

Нехватка витамина E может приводить к серьезным изменениям в организме.Кожа при этом шелушится, трескается и требует незамедлительного увлажнения и питания.

Природный антиоксидант необходим для защиты от повреждений.При патологии он используется в виде масляного раствора, который можно добавлять к любому увлажняющему крему, так как он является жирорастворимым, продается в капсулах.

Витамин Е заметно смягчает кожу, делает ее упругой, бархатистой, стимулирует заживление рубцов и шрамов, предотвращает появление трещин.

Когда аптечные витамины недоступны, на столе регулярно должны быть:

  • фасоль, чечевица, бобы;
  • шпинат, зеленый салат, прочая свежая зелень;
  • орехи и семечки;
  • растительные масла – желательно оливковое, льняное, масло зародышей пшеницы.

Не забывайте, что лучше всего работают витамины А и Е в комплексе.

При недостатке какого витамина бывает сухая кожа рук, лица, ломкие волосы и слоящиеся ногти? Ответ: при дефиците витаминов группы В.

Это целый комплекс различных веществ, которые тоже обязательно должны быть в составе хороших витаминов от сухости кожи.Если их не хватает, она становится гиперчувствительной, склонной к шелушению и раздражению, быстро трескается под воздействием ветра, сухого или морозного воздуха.

Группа B отвечает за:

  • углеводный обмен;
  • жировой обмен;
  • транспортировку питательных веществ.

Этот витамин поможет при сухой коже зимой, а получить его можно из:

  • мяса и рыбы;
  • молока и яиц;
  • злаковых и отрубей;
  • бобовых;
  • свежих фруктов.

Не придется спрашивать, какие витамины лучше пить при сухости кожи, если регулярно принимать пивные дрожжи.Некоторые считают, что такая добавка может повлиять на массу тела.

Однако это не всегда может оказаться правдой: если пациент придерживается принципов правильного питания, не переедает и не пренебрегает физическими упражнениями, на его (или ее) фигуре прием пивных дрожжей никак не отразится.Зато состояние кожи заметно улучшится, исчезнут не только сухость и стянутость, но и красные угри.

Если в организме имеется дефицит витамина, могут наблюдаться следующие изменения:

  • симптомы раздражения;
  • зуд;
  • симптомы шелушения;
  • себорея;
  • трещины;
  • дерматиты.

Каких витаминов не хватает при сухой коже лица, если появляются трещинки в уголках рта, портится цвет лица? Дефицит аскорбиновой кислоты – вот правильный ответ.

Это вещество играет большую роль в омоложении организма и формировании естественного иммунитета.Ежедневно аскорбиновая кислота нужна в больших количествах, особенно в холодное время года, жителям мегаполисов и экологически неблагоприятных зон, часто болеющим людям.

Витамин C относится к антиоксидантам.Необходим для:

  • обновления клеточного состава;
  • выработки коллагена, отвечающего за эластичность и упругость;
  • активизации микроциркуляции крови.

Чего не хватает на столе, если сухая кожа не увлажняется даже после применения кремов, лосьонов и масел:

  • цитрусовых и лесных ягод;
  • помидоров, болгарского перца;
  • лука, картофеля, квашеной капусты;
  • киви, клубники и ананасов.

Приятный рацион, не правда ли? Содержащиеся в этих продуктах витамины для сухой кожи лица подобраны оптимально.Их можно принимать внутрь или использовать для приготовления домашних масок.

Витамин D необходим организму человека для предотвращения развития «чешуйчатости».Препараты от шелушения содержат его в необходимом количестве.

Витамин H относится к одним из самых главных, отвечающих за состояние покрова.Необходим для синтеза коллагена.При его недостатке нужно знать, что пить при сухости покрова тела и рук, чтобы получить максимальный эффект.

Нехватка вызывает дерматологические заболевания:

Витамин PP

Витамин PP относится к кожным.Его недостаток приводит к пеллагре, которая при отсутствии лечения может вести к летальному исходу.

Нехватка каждого необходимого вещества ведет к появлению комплекса характерных симптомов.При этом дефицит может сопровождаться как индивидуальными проявлениями, характерными для данного типа патологии, так и общими признаками: сухим покровом, его шелушением, появлением трещин или язв.

Сказать, какие витамины при сухости кожи будут лишними, нельзя.Если беспокоит сильная стянутость, необходимы они все в большем или меньшем количестве.Но явный дефицит одного из них может привести к серьезным проблемам, вплоть до развития псориаза, экземы, нейродермита.

Полезная рекомендация: Сложно запомнить, каких витаминов не хватает при сухой коже и где они содержатся? Для удобства и легкого запоминания витамины от шелушения кожи можно классифицировать так: Витамин А – желтые фрукты и овощи, Витамин В – орешки, крупы, семечки, витамин С – апельсины и ягоды, Витамин Е – растительное масло.

Кроме того, почти все необходимые витамины при сухой коже лица и тела можно получить из молочных продуктов, яиц, мяса и рыбы, – об этих продуктах тоже нельзя забывать.

Как правильно подобрать витамины при сухости кожи

Точно определить, какого витамина не хватает, если шелушится кожа, сможет врач-дерматолог.Хотя витамины от шелушения кожи на лице и теле нельзя назвать полноценным лекарственным препаратом, самостоятельно начинать курс приема не рекомендуется.

Некоторые добавки в составе поливитаминных комплексов могут спровоцировать аллергию или гипервитаминоз при нарушениях дозировки.Тогда витамины для очень сухой кожи не помогут, а, наоборот, усугубят состояние пациента.

Какие же витамины лучше принимать при сухости кожи тела? Можно поступить двумя способами:

  1. Приобрести все витамины от сухой кожи по отдельности и самостоятельно комбинировать их.
  2. Пить поливитамины против сухости кожи тела.

Второй способ предпочтительнее: выпить один-два раза в день одну капсулу куда удобнее и быстрее, чем глотать пригоршни драже и таблеток – что-то обязательно забудете, а чего-то выпьете больше, чем требуется.

Для получения максимального эффекта можно добавлять специальные витамины для увлажнения лица и тела в косметический крем или лосьон, готовить с ними маски.Также желательно при постоянной сухости кожи восполнять нехватку витаминов через продукты питания.

Важно: Чтобы полностью решить проблему, надолго избавиться от шелушения, стянутости, раздражения, поливитаминные комплексы следует принимать регулярно не менее 2 месяцев – как и соблюдать диету.

Покупать витамины для сухой кожи лица в таблетках или капсулах лучше в аптеке, чтобы избежать подделок и просроченного товара, и принимать их строго по инструкции.Если же врач рекомендовал витамины от сухой кожи тела в форме инъекций, проводить процедуры лучше в медицинском учреждении, а не в косметологическом кабинете.

Наша кожа отражает все внутренние процессы в организме – это факт.Если она сухая, стянутая, склонна к шелушению и раздражению, то увлажнять только верхние слои дермы недостаточно.Правильно подобранные витаминные комплексы помогут восстановить мягкость, эластичность и красивый цвет кожи лица и тела, подпитывая ее изнутри.

Шелушение кожи

Причины шелушения кожи на лице

Сухость и шелушение кожи на лице часто беспокоят женщин, у мужчин эта проблема возникает реже ввиду иной структуры кожи — более плотной, толстой, прочной и упругой.За счет этих свойств мужская кожа более устойчива к агрессивным внешним воздействиям, способна дольше удерживать влагу.Мужчины легко переносят перепады температуры, травмы и даже пилинги.Что касается внутренних причин, вызывающих сухость и шелушение кожи, то и здесь мужчины страдают меньше.Их кожа имеет больше сальных желез и часто относится к жирному типу.Однако у мужчин распространено шелушение кожи на руках ввиду отсутствия должного ухода или нехватки микроэлементов.Также шелушение кожи на лице у мужчин может возникать в результате несбалансированного питания.

Злоупотребление фаст-фудом, алкоголем, несоблюдение правил здорового питания приводят к нарушению нормального функционирования организма из-за недостаточного поступления полезных веществ.Например, шелушение кожи возникает когда не хватает витамина А, Е, цинка.

Но все же, почему у женщин (и в редких случаях у мужчин) шелушится кожа на лице?

Вот несколько основных причин:

  • Сухой тип кожи лица
  • Внешние факторы: холодный ветер, УФ-излучение, сухой воздух в отапливаемых помещениях
  • Обезвоживание
  • Побочный эффект от препаратов для лечения прыщей и других разновидностей угревой сыпи
  • Неподходящий уход или злоупотребление косметическими средствами
  • Вредные добавки в средствах для умывания
  • Небольшие повреждения на коже
  • Дефицит витаминов

Жжение и шелушение кожи – не оставляйте эти симптомы без внимания

Шелушащиеся участки на коже, жжение, зуд, покраснения — могут быть симптомами экземы, псориаза или себореи.Это отдельная тема и перечисленные болезни не стоит запускать, а обычный косметолог здесь бессилен — лечение должен назначать врач.Речь о том, если ваш косметолог имеет среднее медицинское образование и не является врачом-дерматокосметологом.Так как от кожных недугов тяжело избавиться, обязательно следуйте рекомендациям доктора.

В этом случае специалисты могут рекомендовать прием цинка в таблетках.Данная терапия позволяет нивелировать сильное шелушение кожи лица.

Мы живем в стране с разнообразными климатическими условиями.В зависимости от времени года кожа испытывает воздействие ультрафиолета, высоких или низких температур, низкой влажности, загрязненности воздуха и так далее.

К примеру.Долгое пребывание на солнце вызывает не только пигментацию, но и обезвоживание, сухость и раздражение.Старайтесь оберегать себя от чрезмерного УФ-излучения.

Причины сухости и шелушения кожи лица зимой связаны с резким перепадом температуры окружающей среды при выходе из тепла на улицу и наоборот.При этом нарушаются регенеративные способности клеток кожи.Снижается продукция сальных желез, эпидермис становится тоньше.Это делает кожный покров более уязвимым, возникают сухость и шелушение.Ситуацию ухудшают низкая влажность воздуха в помещениях, сильный порывистый ветер.

Симптомы шелушения кожи летом связаны с чрезмерной инсоляцией, высокими температурами воздуха, особенно в совокупности с ветром.Эти факторы способствуют чрезмерной потере влаги и провоцируют данные неприятные явления.

Как избавиться от шелушения кожи на лице?

Если причиной шелушения стали внешние факторы, то акцент нужно сделать на правильном уходе за кожей.Правильный уход состоит из нескольких этапов.Сперва тщательно очистите кожу лица, после устранения омертвевших клеток можно переходить к процедурам, питающим кожу.Например, специалисты дают советы по использованию питательных масок для сухой кожи: основой такой маски становится растительное масло, жирные молочные продукты, мед, сок алоэ.Маску не нужно делать каждый день, достаточно двух-трех раз в неделю.В остальные дни после очищения используйте успокаивающий тоник.На заключительном этапе обязательно следует нанести питательный или увлажняющий крем.

Итак, если причины зуда, покраснения, сухости, шелушения кожи связаны с неподходящим уходом, плохой косметикой, с палящим солнцем или холодным сухим воздухом, вы сами в состоянии помочь себе.Но если причиной несовершенств кожи стал недостаток витаминов, борьбу с проблемой нужно начинать изнутри.

Сухая кожа лица и шелушение
что нужно делать

  • Первое, что необходимо сделать для решения этой проблемы – пересмотреть свои средства по уходу за кожей и декоративную косметику.Возможно, какие-то компоненты в составе этих средств провоцируют сухость кожи.
  • Следует обратить внимание на окружающую Вас обстановку – температуру и влажность воздуха в зависимости от времени года, УФ-излучение и прочие вредные природные воздействия.Устранения или минимизация воздействия этих факторов также может помочь защитить кожу.
  • Важной составляющей здоровой кожи является сбалансированное питание.Достаточное поступление с пищей белков, жиров, витаминов и микроэлементов делает ее более упругой, эластичной, улучшаются регенеративные возможности клеток кожи.Обязательно стоит соблюдать питьевой режим.Достаточное количество выпитой воды благотворно влияет на обмен веществ, обеспечивает нормальное увлажнение кожи, поддерживает ее тургор.
  • Если при устранении возможных причин проблема не уходит, обратитесь к специалисту.Провоцирующими шелушение причинами также может быть прием некоторых лекарственных препаратов.Информацию об этом можно узнать в инструкции к препарату, либо проконсультировавшись с врачом.К сожалению, шелушение кожи может являться одним из симптомов какого-либо кожного или системного заболевания.Врач-косметолог или дерматолог назначит комплексное обследование и подскажет, как убрать шелушение кожи.
  • Какие витамины принимать при шелушении кожи

    Если вашему организму не хватает микроэлементов, для начала внесите изменения в рацион: введите зелень, овощи и фрукты, ненасыщенные жиры (растительное масло, орехи, авокадо), пейте воду в большом количестве.Сбалансируйте питание, употребляйте только здоровые продукты, богатые минералами и витаминами.

    Также при сухости и шелушении кожи желательно принимать такие витамины и минералы, как С, Е, А, цинк.Они помогут улучшить внешний вид кожи, сделать ее здоровее.

    Цинк относится к группе незаменимых микроэлементов.Он участвует в формировании огромного числа пищеварительных ферментов, регулирует работу клеточного и гуморального иммунитета, влияет на регенерацию клеток.О роли Zn жизни человека можно говорить бесконечно.

    Чтобы иллюстрировать симптомы дефицита Zn, отследить четкую связь между его нехваткой и состоянием эпидермиса и дермы, давайте обратимся к примеру.

    В педиатрической практике встречается такое грозное состояние, которое связано с нарушением усвоения этого минерала в кишечнике, – энтеропатический акродерматит.Он возникает у детей раннего возраста.При этом нарушается пищеварение, резко снижается масса тела, возникает обезвоживание.Затем присоединяется поражение кожи – шелушение, сыпь на туловище, конечностях и лице с формированием язв и эрозий.Данное состояние может привести к необратимым последствиям в запущенных случаях.

    Основным методом лечения детей с подобной патологией является назначение цинка.Восполняется его дефицит, и клинические симптомы уходят.

    Цинк славится благотворным воздействием на кожу.Он не только помогает вернуть ей здоровый светящийся вид, но также борется с акне, помогает ранкам заживать быстрее, цинк часто принимают при лечении дерматита.

    Даже если причиной сухости и шелушения кожи на лице и теле стали внешние факторы, уделите внимание и внутреннему лечению – принимайте цинк.Комплексный подход в борьбе с зудом и шелушением кожи увенчается успехом и поможет вернуть коже здоровый вид.

    Цинкит – дополнительный источник цинка в форме растворимых таблеток.

    Авитаминоз на лице: каких витаминов не хватает вашей коже?

    Тусклая, воспаленная кожа, ломкие волосы и ногти – такие проблемы не редкость после зимы, когда ресурсы организма существенно подыстощились.Возьмемся за их восполнение.

    Как понять, каких именно витаминов и минералов не хватает нам для поддержания хорошего внешнего вида?

    Кожа стала тусклой и дряблой, на лице появился сосудистый рисунок, пигментные пятна? Это говорит о нехватке витамина С.Этот витамин помогает синтезировать коллагеновые волокна.

    Источники витамина С цитрусовые, черная смородина, шиповник, киви, яблоки, квашеная капуста, редис, сладкий перец, шпинат, салат, листовая зелень.

    Источники витамина А морковь, абрикосы, лук, свекла, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, печень.

    Если у вас от малейшего удара появляются синяки, на лице проступает сосудистая сеточка, значит, организму не хватает рутина (витамин Р).Вместе с витамином С рутин помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.

    Источники рутина – черно­плодная рябина, зеленый чай, цитрусовые (особенно белые волокна между дольками), вино­град, слива, вишня, шиповник, малина, сладкий перец, чеснок, томаты, щавель, гречка.

    Частые дерматиты, трещины на губах, заеды – следствие недостатка витамина В2 (рибофлавин).Этот витамин участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.

    Источник рибофлавина – пивные и пекарские дрожжи, миндаль, говядина и свинина, яйца, рыба, творог, какао.

    Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы… Это может говорить о нехватке витамина В7 (биотин).Этот витамин стимулирует регенерацию клеток.

    Источники биотина печень, ржаной хлеб, рисовые отруби, бобы, грецкие орехи, яичный желток.

    Волосы потеряли свой привычный блеск, а кожа грубеет и пересыхает… Это указывает на недостаток витамина Е (токоферол).Он приостанавливает процесс перекисного окисления, замедляя старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы.

    Источники витамина Е рыба и морепродукты, орехи, молоко, растительное масло, семечки, пророщенные злаки.

    Бледная и сухая кожа и синюшный оттенок губ может свидетельствовать о дефиците витамина РР (ниацин).Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание.

    Источники витамина РР проростки пшеницы, рыба, курица, молоко, яйца, сыр, арахис.

    Волосы стали ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают… Так проявляется дефицит фолиевой кислоты (витамин В9).

    Источники фолиевой кислоты – зеленые листовые овощи, бобы, дрожжи, мука грубого помола, печень.Однако во время приготовления пищи большая часть фолиевой кислоты разрушается, поэтому ее рекомендуют принимать в виде таблеток (от 2 до 5 мг в сутки в течение 20–30 дней во время еды).

    Источники селена – морепродукты, яйца, субпродукты, кукуруза, зерна пшеницы, помидоры, чеснок, грибы, хлеб из муки грубого помола.

    Источники цинка – гречневая, овсяная, ячневая крупы, бобовые, мясо, птица.

    Если кожа стала сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся, это признак дефицита кальция.

    Источники кальция – сыр, творог и другие молочные продукты, кунжут, миндаль, лещина, рыба с мягкими костями, а усваиваться ему помогают ненасыщенные жиры и витамины D3, К и С.

    Медленный рост волос и ногтей, мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже говорят о недостатке марганца.

    Источники марганца – печень, мясо, птица, рыба, молочные продукты, крупы, шпинат, морковь, петрушка, листья свеклы, бобовые, чай, орехи, ананас, шиповник, черная смородина, малина.

    Какие витамины полезны для кожи лица?

    Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида.Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно.Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами.Основной источник витаминов – натуральные продукты.

    Как витамины влияют на кожу лица?

    В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

    Правила применения витаминов

    Витамины могут попасть в организм тремя методами:

    • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
    • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
    • косметические маски для кожи лица.

    Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые.С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь.A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением.Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

    Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

    Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом.Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

    Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

    Важно соблюдать меры предосторожности:

    • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
    • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
    • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
    • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

    Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов.Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике.Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов.Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е.Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

    При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

    • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
    • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
    • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
    • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

    Витамины для разных типов кожи

    Кожа лица делится на 4 типа.У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе.Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу.В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит.Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

    Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия.Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот.Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике.Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

    Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С.Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате.Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры.Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

    Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В.Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать.Вещества этой группы содержатся во многих продуктах.Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

    Влияние токоферола на кожу лица

    Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица.Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение.Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным.Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

    Какие витаминные комплексы можно пить?

    Аевит.
    Содержит витамины А и Е в составе.Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок.Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

    Витрум Бьюти.
    Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

    Перфектил.
    Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь.Подходит для девушек с сухой кожей лица.При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

    Супрадин.
    Широко распространенные мультивитамины.Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

    Интересное видео о влиянии витаминов на кожу

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Станислав Богданов
    Практикующий пластический хирург с 13 летним стажем.
    Написано статей
    453
    Добавить комментарий