Как убрать второй подбородок и щеки

Разбираемся в вопросе: Как убрать второй подбородок и щеки - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Упражнения, массаж и диета для коррекции щек и избавления от второго подбородка

Комплекс гимнастических упражнений для мышц лица, который поможет подтянуть отвисшие щеки и убрать второй подбородок.Массаж и диета как дополнительные средства борьбы с проблемами в лицевой зоне.

Недостатки на лице сложно поддаются косметической корректировке, отвисшие щеки и второй подбородок можно лишь частично скрыть при помощи правильно подобранной косметики, удачной прически или одежды с высоким воротником.Но и эти спорные средства не всегда уместны и целесообразны.Поэтому каждой женщине с проблемными зонами на лице будет полезно узнать, как убрать второй подбородок и щеки упражнениями, комбинируя их с диетами и массажем.

Комплекс упражнений для похудения и подтяжки лица

Лицо человека состоит из 57 мышц — мимических, жевательных и моделирующих.Последние — отвечают за форму лицевого овала.Они практически неподвижны, поскольку не задействованы ни в выражении эмоций, ни в движении нижней челюсти.Поэтому, чтобы избавиться от недостатков на этих участках, необходимы специальные гимнастические упражнения — фейсбилдинг.Этот простой комплекс научит, как убрать второй подбородок в домашних условиях за относительно короткое время.

Избавляемся от второго подбородка

    1. Это упражнение помогает не только в борьбе со вторым подбородком, но и сутулостью, вызванной малоподвижным образом жизни.Для его выполнения понадобится небольшой плоский предмет весом 300-500 г, например, книга.Станьте спиной к стене и постарайтесь «запомнить» прямое положение позвоночника.Отойдите от стенки и положите на голову книгу.При ходьбе старайтесь держать спину максимально ровно, чтобы груз не упал.Выполняйте упражнение 10 минут.Через 5-7 дней можно увеличить вес груза и время ходьбы.
    2. Сидя за столом, поставьте руки на локти перед собой.Кисти сожмите в кулаки и поставьте сверху на них подбородок.Старайтесь открыть рот как можно шире, при этом оказывая сопротивление руками.Сделайте 10-15 повторений с небольшими паузами.Если упражнение выполняется правильно, вы почувствуете напряжение в мышцах подбородка.При регулярном повторении этого простого действия вы улучшите микроциркуляцию крови и скорректируете форму лица.

  1. Сядьте на стул или в кресло.Сделайте 5-6 вращательных движений головой, чтобы размять шейные позвонки.Облокотитесь на спинку.Запрокиньте голову.В таком положении подвигайте нижней челюстью вперед-назад в течение 10-15 секунд.Вернитесь в исходную позицию.Повторяйте последовательность действий 7-10 раз.
  2. Лягте на пол животом кверху на плед или специальный коврик.Прямые руки расположите за головой.Полностью расслабьтесь.Затем напрягите мышцы пресса, шеи и лица, поднимая голову с руками на высоту 15-20 см от поверхности.При этом плечи должны оставаться на полу, а взгляд постарайтесь направить на кончики пальцев ног.Зафиксируйтесь в этом положении на 10-15 секунд, потом опуститесь на пол.Сделайте по 7-10 повторений.

Делайте ежедневно эти упражнения, чтобы убрать второй подбородок, и уже через месяц вы увидите результат.

Как уменьшить объем щек в домашних условиях

    1. Надуйте щеки и сымитируйте полоскание рта, энергично перегоняя воздух из одной щеки в другую.Выполняйте это упражнение не менее 2-3 минут.Вы почувствуйте, как мышцы придут в тонус, и улучшится циркуляция крови.После небольшой передышки повторите последовательность действий еще 5 раз.
    2. Чтобы подтянуть обвисшие щеки, выполняйте это упражнение не менее 4-5 раз в день.Широко открыв рот, направьте взгляд вверх, голову при этом держите прямо.Интенсивно моргайте в течение 40-60 секунд.После минутного отдыха, сделайте несколько повторений.
    3. Наполните щеки воздухом.С силой выдохните через сложенные «трубочкой» губы.Для достижения максимального результата можно чередовать одно непрерывное выпускание воздуха с порционным выдохом.То есть выдыхать нужно в несколько приемов, толчками.Ежедневно нужно делать по 10-15 повторов.

  1. Прижмите щеки руками к лицевым костям.Постарайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление.Держите мышцы в напряжении 10-15 секунд, потом отпустите руки.Повторяйте не менее 10-15 раз.

Массаж – дополнительный метод решения проблемы

Комбинируя лицевую гимнастику с массажем, вы сможете добиться заметных результатов значительно быстрее.Если вы хотите узнать, как убрать второй подбородок и щеки за неделю, ознакомьтесь с основными правилами и приемами тонизирующего массажа.

Подготовка к массажным процедурам и правила их проведения

  1. Все манипуляции необходимо осуществлять чистыми и насухо вытертыми руками.
  2. Для увеличения эффекта от массажа и для предупреждения механических повреждений кожи необходимо использовать жирный питательный крем.Нанесите его тонким ровным слоем на чистое сухое лицо.Вместо крема можно обрабатывать кожные покровы массажным маслом, травяным отваром из мяты, ромашки и череды.
  3. Массирующие движения желательно осуществлять в определенной последовательности, постепенно наращивая их интенсивность.
  4. Манипуляции не должны причинять дискомфорта и боли, поэтому рассчитывайте силу, с которой будете делать массаж.
  5. Длительность каждого этапа — от 1 до 3 минут.

Порядок проведения массажа

  1. Разогрейте кожу лица круговыми движениями пальцев.Начиная от висков, постепенно двигайтесь к переносице и к подбородку.Немного смещайте кожу, но сильно не надавливайте.
  2. Перейдите к постукивающим движениям пальцами по коже.Обязательно захватите зону под глазами, щеки и подбородок.
  3. Легкие пощипывания — отличный способ тонизирования лицевых мышц в домашних условиях.Захватывайте большим и указательным пальцем небольшой участок кожи и слегка сжимайте.
  4. С силой прижмите руками к лицевым костям щеки, затем — подбородок.Старайтесь при этом не смещать кожу.Повторяйте 5-7 раз.
  5. Завершить массаж можно легкими поглаживаниями кончиками пальцев.

Основные правила питания при проблемах со вторым подбородком и отвисшими щеками

Для эффективного похудения лица необходимо скорректировать свой рацион питания, потому как убрать второй подбородок быстро, употребляя вредные продукты, не получится.Предлагаем вам ознакомиться с основами диеты для уменьшения объема щек и второго подбородка.

  1. Причиной одутловатых щек могут быть отеки.Чтобы от них избавиться, необходимо сократить количество потребляемой соли, копченых продуктов и консервированных овощей, исключить из рациона алкогольные напитки.Также для борьбы с отечностью лица необходимо употреблять не менее 2-х литров негазированной минеральной воды или зеленого чая.Жидкость также способствует выведению шлаков и токсинов, общему оздоровлению организма.
  2. Следует отказаться от мучных и сахаросодержащих продуктов, заменив их свежими фруктами или ягодами (за исключением бананов, дыни, винограда) в умеренных количествах.
  3. Увеличьте естественное потребление кальция — молочных и кисломолочных продуктов (кефир, творог), орехов, изделий из цельнозерновой муки.

Как убрать двойной подбородок и щеки

Содержание статьи

Спросите любую женщину, и она ответит: лучше иметь не самые красивые ноги, чем двойной подбородок и пухлые щеки.Почему так? Да потому что для «неудачных» ног придуманы юбки-макси – и романтично, и красиво, и фантазию мужскую заставляют работать, целомудренно прикрывая дамские ножки до щиколоток и даже до пят.

А чем, скажите на милость, скрыть двойной подбородок и упитанные щечки? Чадрой, не меньше.Ну а поскольку этот вариант нам не подходит, давайте делиться способами, как быстро убрать двойной подбородок и избавиться от пухлых щек.

На самом деле «заставить» лицо похудеть не составляет особого труда.Если, конечно, не лениво каждый день делать несколько упражнений, направленных на укрепление лицевых мышц.Ну и косметические процедуры, укрепляющие и тонизирующие кожу, не будут лишними.

Кроме того, если уж вы нешуточно решились на борьбу со вторым подбородком, то в программу «военных действий» придется включить еще и массаж.

Почему появляется второй подбородок и обвисают щеки?

Появлению второго подбородка и обвисанию щек способствует в первую очередь ослабление лицевых мышц.Обычно это происходит либо с возрастом, особенно если гимнастике лица практически не уделялось внимания, либо в итоге набора лишнего веса или резкого похудения.

Кроме того, «отрастить» лишнюю складку под подбородком «поможет» привычка читать лежа, сутулиться и ходить с опущенной головой.

В редких случаях наличие второго подбородка и обвисших книзу щек свидетельствует о заболеваниях щитовидной железы.Но, как правило, и в этих ситуациях путем несложных манипуляций можно уменьшить величину складки и подтянуть овал лица без хирургического вмешательства.

Обвисшие щеки можно привести в порядок буквально за две-три недели.

С двойным подбородком придется повозиться подольше, но и он примерно за месяц-полтора заметно подтянется либо исчезнет совсем.

Лицо как никакая другая часть тела быстро окликается на всякие манипуляции.Вам понадобится только терпение и немного времени каждый день, чтобы за максимально короткий срок убрать щеки

Диета для похудения лица

Для начала признайтесь себе – сколько примерно лишних килограммов вы набрали за последние несколько лет?

Собственно, дело даже не в цифре, а в самом факте: есть лишний вес – есть пухлые щеки.А если при этом и мышцы лица одрябли, то не удивительно, что щеки «поползли» вниз, плавно перетекая во второй подбородок.

Первое, с чего нужно начать борьбу за аристократический овал лица, — это уменьшить вес.Выберите подходящую диету, в которой будет как можно меньше сладкого, чрезмерно соленого, мучного и жирного, и дерзайте.

Обязательно пейте свежевыжатые соки – морковный, капустный, яблочный.Можно и просто похрустеть морковкой или яблочком.

Упражнения для похудения лица

Одновременно введите в практику ежедневную гимнастику для мышц лица.

  1. Энергично, с максимальной артикуляцией, произносите (можно беззвучно) последовательно звуки А, О,У.Повторите эту комбинацию звуков не менее 30 раз.Поменяйте порядок звуков и произносите У, О,А – тоже 30 раз.
  2. Точно такое же упражнение, но со звуками И, У – повторите 30 раз.Затем поменяйте порядок произнесения звуков: У, И.
  3. Аналогичное упражнение повторите со звуками О, У.
  4. Наберите в рот воздух, надув щеки.Сымитируйте «полоскание» ротовой полости, как если бы во рту у вас была вода.«Полоскать» рот воздухом тщательно, не менее двух минут «перегоняя» его от щеки к щеке, вверх и вниз.
  5. Поставьте локти на стол и обопритесь подбородком на ладони.Не двигая головой, делайте усилия, чтобы открыть рот, одновременно руками давя снизу на подбородок.
  6. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, одновременно энергично произнося звук Ы, затем верните ее в исходное положение со звуком У.

Массаж для овала лица

Массаж поможет привести мышцы в тонус, восстановит нормальное кровообращение на всех участках лица.А это значит, обвисшие щеки подтянутся, овал лица станет четче.Да и состояние кожи заметно улучшится.

  1. Нанесите на лицо любой питательный крем (без эффекта лифтинга).
  2. Начинайте массаж с поглаживаний, продолжайте похлопываниями и пощипываниями лица в направлениях от носа к вискам по дуге скул, от межбровного пространства по лбу к вискам, от середины подбородка – вверх к скулам.
  3. Похлопайте тыльной стороной ладони под подбородком, пощипайте складочку, хорошенько разотрите её.Старайтесь не растягивать при этом кожу.

Как убрать щеки и второй подбородок

Убрать щеки и второй подбородок и сделать лицо более худым – не такая сложная задача, как кажется на первый взгляд.Современные женщины и мужчины могут прибегнуть к быстрому решению проблемы, а именно к пластической хирургии, но также могут устранить дефект в домашних условиях.

Второй подбородок и пухлые щеки могут стать серьезной проблемой для женщины, ведь такие дефекты нельзя замаскировать или скрыть.Лицо всегда на виду и любому человеку хочется, чтобы оно было красивым и ухоженным.Сделать лицо более худым и подтянутым можно разными и не очень сложными способами.

Причиной появления двойного подбородка служит ослабление мышц лица и шеи.Это происходит из-за возрастных изменений, а также из-за резкого набора или сброса веса.Неприятный лишний подбородок может образоваться даже при неправильной осанке, из-за привычки читать лежа, сидеть ссутулившись.

Объемные щеки могут появиться из-за наличия лишнего века, а могут возникнуть из-за наследственной предрасположенности.

Иногда обвисшие щеки и лишняя складка на подбородке являются следствием заболевания щитовидной железы.В таком случае изменить дефект поможет лечение и бережное отношение к собственному организму.

Способы устранения проблемы

Самый легкий и быстрый способ устранения пухлых или обвисших щек и лишнего подбородка – это пластическая хирургия.Пластика дарит красивые контуры и омолаживает кожу лица и шеи, но при этом она является и самым опасным способом, ведь всегда существует риск осложнения после операции или вероятность того, что в организме пациента произойдут непредвиденные негативные реакции.

Помимо пластики существуют более легкие, безопасные, но и эффективные методики.Первое с чего нужно начать в борьбе за идеальное лицо и красивые контуры шеи – здоровый образ жизни и здоровое сбалансированное питание.Правильное питание ведет к общему улучшению здоровья и, следовательно, улучшению состояния кожи.Но к сожалению, второй подбородок и слишком объемные щеки могут быть и у достаточно худых и стройных людей.Одним из самых эффективных способов улучшения внешнего вида лица и шеи является фейсбилдинг или гимнастика и упражнения для лица.

Стоит более подробно рассмотреть все способы.

Питание для сброса лишних килограммов не подразумевает различных специфических диет.Достаточно просто умеренно питаться сбалансированной и здоровой пищей и придерживаться простых правил:

  • отказ от излишне жирной пищи;
  • ограничение в углеводах;
  • отказ от сахара и продуктов с его содержанием или его уменьшение в рационе;
  • увеличение количества белковой пищи;
  • частое употребление фруктов и овощей;
  • отказ от алкогольных напитков;
  • не злоупотреблять солью;
  • пить много простой воды.

Для того чтобы нормализовать вес нельзя голодать.Лучше всего принимать пищу 5 раз в день, но маленькими порциями.

Стоит отказаться от покупных фруктовых соков, а пить только свежевыжатые.При этом их лучше разбавлять водой.

Прическа и макияж

В ситуации, когда нет времени и результат нужен уже сейчас, помогут правильно подобранные прическа и макияж, которые могут визуально убрать или уменьшить нижнюю массивную часть лица.

При полном лице и наличии лишнего подбородка лучше не делать высоких причесок (пучок, высокий хвост, бабетта и т.д.), полностью обнажающих лицо.Гармонично будут смотреться распущенные гладкие волосы, которые обрамляют щеки.

Выразительные брови и глаза отвлекают внимание от широкой нижней части лица, поэтому на них обязательно нужно накладывать красивый макияж.

Замаскировать пухлые щеки макияжем можно с помощью светотеневой коррекции лица.Скрыть недостатки поможет пудра или бронзаторы.В первую очередь нужно нанести основу – тональный крем.Далее нужно втянуть щеки и определить скулы, которые и нужно выделить.Вдоль линии скул до области висков нужно кистью нанести и растушевать бронзатор или пудру на несколько тонов темнее кожи.А вот нос и подбородок необходимо сделать светлее.Выделить их можно тональным кремом, пудрой или консилером на тон светлее.

Фейсбилдинг

Упражнения и гимнастика для лица помогают не только не допустить преждевременного появления морщин, а также убрать уже появившиеся морщины, в том числе и мимические, убрать щеки и второй подбородок.Фейсбилдинг направлен укрепление мышц лица и шеи и повышения тонуса кожи.

Уже за один месяц активных занятий можно увидеть вдохновляющий результат, а именно красивые контуры лица и шеи.Но заниматься нужно каждый день, желательно даже несколько раз.

Самые простые и легкие упражнения, которые не составит труда выполнять даже на работе или учебе:

  • наберите в рот воздух и надуйте щеки.Необходимо имитировать «полоскание» рта, как будто бы в нем вода, полоща вверх и вниз, от щеки к щеке.Действие выполняйте от 2–3 минут;
  • надуйте щеки на 3 секунды и быстро выдохните.Такое действие нужно повторять несколько раз;
  • поставьте локти на стол или любую другую твердую поверхность и обопритесь подбородком на ладони.Пытайтесь открыть рот, при этом давя снизу руками и не двигая головой;
  • очень энергично проговаривайте буквы А, О, У.Сделать это нужно не менее тридцати раз.Также проговаривайте И, У; У, И; О, У.

Примеры других упражнений можно посмотреть на видео.

Массаж и косметические средства

Массаж приводит мышцы шеи и лица в тонус, улучшает циркуляцию крови и благодаря этому обвисшие щеки подтягиваются, контур шеи и лица становится четче, состояние и цвет кожи улучшаются.

Перед началом массажа необходимо нанести на кожу питательный крем.Начинать массировать лучше с легких разогревающих движений и постепенно наращивать темп, приступая к похлопываниям и пощипываниям.

Легкими и нежными прикосновениями невозможно достичь результата, но также главное не переусердствовать.Массируя кожу, нельзя растягивать ее и слишком сильно воздействовать руками.

На видео показан массаж, техники которого можно применить на себе.

Вместе с массажем и комплексом упражнений убрать обвисшие щеки и второй подбородок могут крема и маски с эффектом лифтинга.Приятный факт – делать эффективные лифтинг маски можно и дома, главное подободрать правильные ингредиенты.

Хорошим лифтинг свойством обладают сырой яичный белок, отвар дубовый коры, витамины А и Е (продаются в аптеке), зеленый чай, огурец, картофель, травы: ромашка, шалфей, календула, алоэ.Основой маски может быть мед, оливковое, репейное, миндальное, касторовое масло.

Необходимо знать, что подтягивающие маски сушат кожу, следовательно, если кожа сухая или склонна к сухости, нужно добавлять в маски увлажняющие и питающие компоненты.

Быстро избавиться от чрезмерной объемности щек поможет операция по удалению комков биша.Комки биша – это жировые ткани, заключенные в капсулы.Они располагаются ниже скул между слизистой щеки и кожей щек.

Операции проводится 2 способами: наружным и внутренним доступом:

  • При внутреннем доступе разрез осуществляется на слизистой оболочке в ротовой полости.Длина разреза равняется примерно 1 или 2 сантиметрам.Через разрез хирург получает доступ к жировым тельцам, которые он подтягивает, отслаивает и извлекает вместе с оболочкой.Реабилитация после удаления комочков очень короткая.
  • При наружном способе разрез производится на коже лица.Такой способ используют, как дополнение к основной пластической операции, потому что нет смысла проводить отдельно операцию по извлечению комков через наружные разрезы – это слишком травматично и существует риск задеть слюнные протоки или нервы.

До и после операции по удалению комков биша

Второй подбородок быстро устранит операция платизмопластика.Если лишний подбородок появился из-за старения, как следствие ослабления и провисания мышцы шеи – платизмы, то пластика поможет эффективно убрать его и подтянуть кожу.Во время операции врач стягивает мышцу в центр и фиксирует в новом положении.При наличии избытков жировой ткани производится липосакция.Благодаря этому получается красивый и четкий контур.

Операция платизмопластика, до и после

Липосакция

Если щеки и лишний подбородок появились как результат набора лишнего веса, то эффективно убрать их поможет липосакция.Липосакция – это малоинвазивная процедура, представляющая собой удаление лишнего жира через маленькие проколы (длиной не более 3 миллиметров).В первую очередь происходит расщепление жира с помощью специального раствора, лазера или ультразвука.Далее следует вакуумная откачка жира.

Сейчас очень популярна лазерная липосакция, которая помимо удаления жира, также немного подтягивает кожу.Эффект лифтинга возникает из-за теплового воздействия лазера на кожу, которое запускает процессы регенерации и, таким образом, начинают вырабатываться коллагеновые волокна.

Как убрать второй подбородок: быстро и почти бесплатно

Вмиг подтянувшиеся лица Розы Сябитовой или Надежды Бабкиной ввели в заблуждение не одну женщину.Многие решили, что только хирургический лифтинг даёт быстрые и ощутимые результаты.Возможно, и вы уже стали подумывать об операции и даже начали копить деньги.Но пока останавливают страшные признания на форумах и возможные осложнения после операции.Тогда обратите внимание на доступные домашние альтернативы лифтинга лица.Существуют эффективные, недорогие и довольно быстрые методы.

Откуда берутся второй подбородок и обвисшие щёки

Скажем прямо, поплывший овал лица и второй подбородок — довольно неприятные вещи.И дело не только в том, что выглядит всё это совсем не эстетично.Отражение в зеркале и низкая самооценка — полбеды, потому что «бульдожьи щёчки» и «овал шарпея» могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем.Поэтому, прежде чем что-то предпринимать, узнайте причину перемен в своём лице.

То, что мы называем двойным подбородком, — это обычный жир, под весом которого просела кожа.Чаще всего он свидетельствует о начале возрастных изменений, но не всегда.

Среди основных причин появления двойного подбородка выделяют главные три:

К счастью, во всех трёх случаях жир на лице — не приговор, с ним справляются, и достаточно эффективно.

Но бывают случаи, когда следует насторожиться и отправиться к врачу, а не рассматривать двойной подбородок только как косметический дефект.Во-первых, есть опасность такого заболевания, как синдром сонных апноэ — нарушение сна с периодическими остановками дыхания.Если заметили что-то подобное, нужно немедленно записаться на приём в поликлинику.Во-вторых, двойной подбородок иногда является следствием дефекта подъязычной кости.Явление небезобидное, и в этом случае важно вовремя обнаружить проблему, недостаточное внимание к ней имеет ряд последствий, среди которых, например, заражение пневмонией.Ещё одной неприятной причиной может быть задержка жидкости, справиться с которой также поможет только специалист.

В общем, есть случаи, когда самолечением и экспериментами лучше не заниматься.Но не пугайтесь, на этом все страшилки о двойном подбородке заканчиваются, и дальше вам предстоит узнать об оригинальных и простых способах работы над собой.А результатом станет более гармоничное лицо без жира и складок.

Возрастные болезни зубов и дёсен, неправильный прикус могут быть причиной провисшего овала лица.Стоматологические клиники нового поколения предлагают восстановление высоты зубов, что приводит к более чёткой линии подбородка.

Фитнес для лица

Почему-то интерес к фитнесу часто пробуждается только тогда, когда речь идёт о талии или стройных ножках.Ради красивой фигуры мы готовы купить абонемент в фитнес-зал, тратить время на тренировки, ставить новые и новые цели.Но если собственное лицо перестало нравиться, то на ум приходят инъекции или косметические средства, о фитнесе мало кто вспоминает.А зря.

На лице тоже есть мышцы, которые можно тренировать, и жир, который надо сгонять, а также кожа, которую можно и нужно подтягивать.Для этого и придумано целое направление — фейс-фитнес.Упражнения для лица ещё называют йогой для лица, фейс-йогой, гимнастикой для лица, фейсбилдингом и пр.Названий много, но суть одна — это комплекс упражнений на разработку различных мышц лица (а их у нас почти шесть десятков), который имеет своей целью смоделировать более чёткий рельеф и «точёные» черты.Сомневаетесь, стоит ли делать гимнастику для лицевых мышц? Тогда есть отличный аргумент: просто посмотрите на то, как выглядят сторонницы фейс-йоги в 40 или 50 лет.Главное, что начать заниматься фитнесом для лица можно в любом возрасте, а подтянувшийся овал увидите уже через 4 недели.И результат будет долговременным.

Упражнений в фейс-йоге множество.И энтузиасты этого вида фитнеса продолжают придумывать новые.Если вы решили попробовать присоединиться к ним, то важно действовать строго по инструкциям профессионалов.Иначе можно добиться обратного эффекта — слишком растянуть кожу и приобрести новые заметные складки и морщины.

Этой гимнастике для лица меня научила несколько лет назад моя подруга — красавица необыкновенная.
И теперь я делаю её каждый раз, принимая душ.Просто начните делать, и через какое-то время увидите эффект.

Golden_Nut

https://www.mycharm.ru/post/10221/

Видео: комплекс упражнений гимнастики для лица

Топ-5 самых простых упражнений для лица

Есть несколько упражнений, в которых сложно ошибиться.Попробуйте их делать, пока читаете эту статью.Важно, что гимнастика для лица не занимает много времени.Достаточно тратить на неё от трёх до пяти минут в день, а заниматься можно абсолютно в любое время, в любой одежде, сидя или стоя, и даже на сытый желудок.В идеале, каждое упражнение нужно повторять по 10 раз, но начать можно и просто с одного повтора.

  1. Подтяжка подбородка.Это упражнение — одно из самых эффективных от двойного подбородка, оно тренирует большинство мышц лица и шеи.Опрокиньте голову к потолку, но взгляд наверх не поднимайте.Затем вытяните губы, как будто пытаетесь поцеловать потолок.Постарайтесь удержать такое положение в течение 10 секунд и расслабьтесь.
  2. Вытягивание губ.Упражнение из разряда обязательных.Если делать его регулярно, то можно смоделировать высокие скулы и чёткую линию овала лица, как в молодости.Поднимите нижнюю губу, насколько можно высоко.Вы должны почувствовать напряжение в мышцах подбородка и линии челюсти.Задержитесь на 10 секунд, затем — пару секунд отдыха.
  3. Жвачка.Это самое лёгкое упражнение, которое имеет приятный бонус — свежее дыхание и белые зубы.Надо регулярно пользоваться жевательной резинкой без сахара, чтобы «поработать» мышцы подбородка, челюсти и шеи.

В интернете вы найдёте немало различных комплексов для лица, есть и отзывы.И все они положительные.Женщины, которые взяли себя в руки и стали делать гимнастику для лица каждый день, пока не разочарованы.И не забывайте о самом простом и самом доступном упражнении — это улыбка. Этот пункт в упражнениях вы точно можете делать везде, даже на работе и в общественном транспорте.Получите вместе с ней ещё ряд преимуществ — хорошее настроение, доброжелательные взгляды и новые знакомства.

Как и в случае с жировыми отложениями на теле, активизировать сгорание лицевого жира помогает массаж.Он стимулирует кровообращение и ток лимфы, выводит токсины из кожи, тонизирует мышцы.Преимуществ — масса.Эффект не будет таким ярко выраженным, как при фитнесе, но результат вас порадует.Правда, его следует ожидать только при регулярном применении массажа, и не раньше чем через 2–3 недели.И он останется с вами, пока вы не перестанете делать процедуру.

Самой популярной техникой является массаж с маслами.Идеальным решением считают масло зародышей пшеницы.Окуните пальцы в масло и восходящими движениями массируйте подбородок (от центра вверх к ушам).Делайте эту нехитрую процедуру каждый день перед сном по 10 минут.Масло зародышей пшеницы богато веществами, которые разрушают жир, обеспечивают коже питание и предотвращают её провисание и старение.Это витамины Е и В6, фолиевая кислота, фосфор, калий, магний.

По такому же принципу делают молочный массаж от двойного подбородка.Только масло надо заменить молоком.А самый простой вариант массажа — надавливание кончиками пальцев на шею и основание подбородка.

Бег и ходьба не являются причиной провисания овала лица.Напротив, любые кардиоупражнения способствуют избавлению от жира во всём теле, в том числе на лице.

Маски для лица

По своей эффективности маску сложно сравнить с гимнастикой.Всё-таки вряд ли стоит надеяться, что обычный яичный белок или косметическая глина смогут создать для лица новый контур.Однако некоторые изъяны даже простая маска в силах исправить, например, если признаки поплывшего овала только-только начали проявляться.Маска даст небольшой лифтинг-эффект, длиться он будет несколько часов, и иногда этого достаточно.Маску также можно рассматривать как хорошее средство профилактики второго подбородка.

Делая маски 1–2 раза в неделю, вы можете значительно улучшить состояние кожи лица, сделать её немного более упругой и эластичной, что может стать важным дополнением в вашей борьбе с жиром на лице.Эффект отшелушивания и очищения — тоже хороший бонус.

Какие составы выбирать? Можно обратить внимание на народные рецепты домашних масок.Лифтинг-эффектом обладают маски с кисломолочными продуктами, яйцом, маслами, зелёным чаем.

Две самые популярные домашние маски от второго подбородка:

  1. Маска с яичным белком.Этот состав обладает хорошим подтягивающим эффектом.Для его приготовления нужно взбить два яичных белка, добавить столовую ложку молока, ложку мёда и немного лимонного сока.Нанесите маску на область подбородка и шею и оставьте на 30 минут.Затем состав следует смыть тёплой водой.
  2. Маска с глицерином.Купите глицерин в любой аптеке, для маски замешайте такой состав: столовая ложка глицерина и половина столовой ложки английской соли (другое название — магнезия).Ватным тампоном нанесите маску на шею и подбородок и оставьте на несколько минут, пока она не впитается в кожу.Обязательно промойте шею и лицо холодной водой после процедуры.Эту маску рекомендуют делать 3–5 раз в неделю.

Маски от обвисшего подбородка можно купить и в магазинах, есть выбор в любом ценовом сегменте.Зачастую производители так увлекаются рекламой своих средств, что обещают настоящую научную революцию, отменяя законы физики и создавая лифтинг-маски и кремы с антигравитационным действием.Поэтому стоит напомнить о кратковременности эффекта подтяжки от любых косметических продуктов.

Один из последних трендов — тканевая маска от второго подбородка.Это настоящее спасение для современной женщины: никаких мисочек, ванночек, замешиваний.Кожу очищать после маски также не требуется.

В последнее время азиатская бьюти-индустрия совершила настоящий рывок на рынке косметических средств.Уже мало кого удивишь корейской маской или японским кремом.Проникая в наши магазины косметики, азиаты подарили нам и неожиданные новшества.Это различные бьюти-гаджеты: массажёры, тренажёры, подтягивающие шлемы и пояса.Поначалу такие вещи вызывали у нас лишь улыбку.Но скепсис быстро прошёл, когда стала очевидна эффективность некоторых приборов.

От двойного подбородка японцы и китайцы придумали немало интересного.Есть тренажёры, которые помогают делать фитнес для лица, они довольно эффективны, хоть и выглядят забавно.Хорошо себя зарекомендовала маска-бандаж.Она буквально поддерживает кожу на подбородке, не давая ей растянуться, а также укрепляет мышцы лица.Главное — носить эту маску ежедневно, можно надевать на время сна.Тогда можно ожидать довольно ощутимого результата уже через неделю.

Что могу сказать, эффект есть и очень крутой.Даже долгих недель не нужно ждать, чтобы его заметить.Область подбородка действительно становится более очерченной, появляются отчётливые скулы, кожа более упругая.

Roxy-sty

http://irecommend.ru/content/bolshie-shcheki-idut-tolko-milym-khomyachkam-nam-oni-ni-k-chemu-poetomu-ya-govoryu-net-pukhl

Видео: тестирование корейской новинки: маска-бандаж от второго подбородка

ЗОЖ и улыбка — наши союзники

Если вы решили покончить с жиром на лице, то, наверное, догадываетесь, что невозможно сделать идеальное личико отдельно от всего тела.Бессмысленно питать свою кожу витаминными масками и делать фитнес для лица, при этом не придерживаясь здорового и активного образа жизни.

Нельзя забывать про здоровые привычки и правильное питание, когда речь идёт о молодом и красивом лице.Спите на спине на невысокой подушке, закаляйтесь, следите за осанкой, улыбайтесь и контролируйте свой вес — всё это не требует от нас больших усилий.Придерживайтесь полезных привычек, и борьба со вторым подбородком и поплывшим овалом лица будет намного эффективнее.

Оставьте мысли о клинике и займитесь лицом.Через месяц вы порадуетесь своим успехам — овал начнёт меняться.К счастью, альтернатива клиникам существует — домашние и недорогие методы.Главное, применяйте их комплексно.Каждый новый способ, добавленный в ваш план ухода за собой, увеличивает шансы на успех.Поэтому пробуйте разные методики и находите среди них подходящие именно вам.

Как убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время?

По состоянию кожи лица и шеи, можно сделать выводы о том, сколько человеку лет.Второй подбородок под челюстью не добавляет красоты.Именно поэтому люди, имеющие лишний вес, смотрятся гораздо взрослее сверстников.Это состояние появляется вследствие чересчур быстрого похудения или же из-за возраста.

Важно знать, как можно убрать подбородок и похудеть в лице, используя разные методы.Для многих людей это реальная проблема, от которой они избавляются, делая пластическую операцию.Но, во-первых, не все могут себе это позволить по состоянию здоровья либо финансов.Во-вторых, есть простые методы, позволяющие избавиться от второго подбородка самостоятельно.

Можно ли убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время?

Прежде чем ответить на вопрос, как убрать второй подбородок за неделю, нужно рассмотреть причину возникновения этого эстетического дефекта.Самое основное – это резкие скачки в весе.

Если к появлению второго подбородка привела дисфункция щитовидной железы, тогда требуется курс медицинского лечения.Как только гормоны придут в норму, изменится и овал лица.

Сделать щёки более упругими за несколько недель вполне реально, если уделить этому процессу максимум внимания.Что касается второго подбородка, то с ним всё немного сложнее.Нужно будет где-то 30-45 дней заниматься гимнастикой, рационально питаться.Подбородок обязательно подтянется.

Стоит отметить, что лицо довольно-таки восприимчиво к разного рода манипуляциям.Самое главное, делать гимнастику ежедневно.Уже через месяц появятся первые результаты

Среди радикальных методов можно упомянуть хирургическое вмешательство.Но это травматично, не всегда полезно для организма.Поэтому лучше остановиться на более простых методах.

Женщины могут воспользоваться помощью косметолога, если делать еженедельно профессиональные маски, то можно добиться значительного лифтинг-эффекта.

Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

Стоит отметить, что от этого страдают не только женщины, но и мужчины.Среди основных причин:

  1. Генетическая предрасположенность.Эта область имеет свои физиологические особенности.А если прибавить к этому возрастные изменения, то так получается деформация лицевой линии.Лицо быстрее становится менее упругим, контур теряет эластичность, становятся видны жировые отложения.
  2. Отсутствие стабильного веса.Очень плохо как поправляться, так и стремительно похудеть.Потому что при первом варианте сразу полнеют щёки, а при втором ухудшается состояние кожного покрова.
  3. Нарушение естественного гормонального фона.Когда женщина вступает в период увядания организма, у неё замедляются обменные процессы.Это приводит к тому, что мышцы теряют тонус.А, значит, контур становится менее выраженным.
  4. Неправильная работа щитовидной железы.Это серьёзное отклонение в организме, которое может скорректировать только врач.
  5. Щёчки появляются, если спать на высокой подушке, сутулиться, заниматься чтением книг, лёжа в постели.

Как убрать щеки и похудеть в лице?

Лишние килограммы способствуют тому, что овал лица расплывается, человек из-за этого выглядит старше своего возраста.Поэтому для того чтобы казаться моложе, нужно знать, как убираются щёки и второй подбородок с помощью нехитрых советов.

Избыточный вес не только увеличивает щёки, в целом ослабляется тонус мышц из-за их бездействия.Поэтому если человек хочет вернуть себе красивую форму лица, в первую очередь, нужно похудеть.Самое главное исключить особо вредные продукты, например, сахар, мучные изделия, а также меньше солить пищу.

В борьбе за новый овал, стройную фигуру помогут овощные соки.Параллельно нужно делать зарядку для лица.

Упражнения для идеального овала лица

Эти тренировки нужно проводить ежедневно, иначе смысла не будет.Примерные упражнения:

  1. Максимально артикулировать, произнося гласные звуки.Проговаривать можно беззвучно А-О-У.Сделать это не меньше, чем 30 раз.Затем нужно поменять звуки местами.Например, О-У-А.Произнести, также 30 раз.
  2. Аналогичное упражнение нужно сделать, используя буквы У-И.Повторить 30 раз.Затем, поменять буквы местами, снова произнести комбинацию звуков 30 раз.
  3. После этого использовать буквы У-И.
  4. Затем О-У.
  5. Набирая воздух, надуть щёки.Представить, что во рту есть вода, которую следует прополоскать.Делать это нужно, как минимум 2 минуты, перегоняя воздух внутри.
  6. Следует занять положение сидя, поставить локти, а подбородок упереть в ладошки.Нужно открывать рот, преодолевая сопротивление рук.
  7. Выдвинуть нижнюю челюсть, произнести Ы, затем вернуть челюсть назад, произнося звук У.

Гимнастика для подбородка и овала лица

Внимание нужно уделять не только обвисшим щекам, но и подбородку:

  1. Глубоко вдохнуть, набрать побольше воздуха, на пару секунд задержать дыхание.Быстро выдохнуть.Сделать 14 раз.
  2. Снова сделать глубокий вдох, вообразить, что воздух внутри это шар, который нужно перекатывать.Повторить 14 раз.
  3. Глубоко вдохнуть, закрыть рот, сдавить щёки руками.Задержаться на несколько секунд.Сделать 20 повторений.
  4. Медленно выдвинуть вперёд подбородок.Затем слегка увеличить темп, повторить 14 раз.
  5. Открыть рот, языком коснуться подбородка.При этом нужно произносить гласные звуки.Провести 20 повторений.
  6. Языком попытаться дотронуться до носа.Сделать 20 повторений.

Тренироваться следует, хотя бы на протяжении месяца.Пройдя полный комплекс, можно отметить первые результаты.Они должны быть закреплены.Поэтому в профилактических целях комплекс нужно повторять несколько раз в неделю.Это положительно скажется на общем результате.

Сейчас довольно распространена новая гимнастика – фейсбилдинг.В её основе лежит силовое сопротивление.Нужно помнить о том, что кожа очень нежная, мять её нельзя.

Общее время тренировок едва ли достигает 15 минут.Это те минимальные усилия, которые следует приложить, чтобы улучшить состояние своего овала лица.Упражнения лучше делать вечером, после демакияжа.

Изменение рациона питания

Избавление от второго подбородка и щёк не произойдёт, если питаться без ограничения.Нужно выбрать оптимальную диету, а лучше полезное питание.Прежде всего, исключить сладости, мучные изделия, копчёности, жирную пищу.Добавить к ежедневным приёмам пищи свежевыжатые овощные соки, есть больше овощей и фруктов.

Использование массажа

Многие не знают, как похудеть в подбородке, если не подходит диета по состоянию здоровья.В таком случае поможет массаж.Он подтянет контур лица и улучшит общее состояние кожи.

Массаж можно делать самостоятельно.Нанести на лицо крем, он поможет пальцам легче скользить по коже, одновременно питая её.Нужно провести руками по направлению от носа к вискам и сделать это не менее 10 раз.Эта манипуляция разогреет кожные покровы, а кровоток улучшится.

Лоб разглаживают, начиная с низа.Нельзя сильно сжимать кожу, действовать нужно плавно и легко.

Чтобы сформировать красивую линию подбородка, массажными движениями следует пройтись от него к ушным раковинам.Обратной стороной ладошки нужно промассировать область шеи и подчелюстной зоны.

Упражнения выполняются каждый день в течение месяца.Чтобы кожа была в тонусе, каждое утро её можно протирать замороженной водой.

Существует методика китайского щипкового массажа.Это настоящее спасение для тех, у кого овал лица не совсем идеальный.Его нужно выполнять каждый день по 10-15 минут.Количество повторений для каждого упражнения – 4.Щипать нужно не сильно.

Комплекс упражнений:

  1. Лёгкими пощипывающими движениями пройтись по линии овала лица.
  2. Поднять голову, и запрокинуть её назад.Сосредоточить щипки на зоне под челюстью, а затем продвигаться к ушным раковинам.
  3. Тремя пальцами (указательный, средний, безымянный) массировать линию подбородка, постепенно поднимаясь к ушам.
  4. Тремя пальцами разглаживать область шеи, линии параллельны земле.Для удобства можно отворачивать голову.

Ежедневные тренировки и комплексный подход к решению вопроса, дадут свои результаты.

Простые упражнения для лица

Если для человека сложно выкроить время для специальной гимнастики, тогда на помощь придут известные, не сложные упражнения, которые делаются в любую свободную минуту.Всего 5-10 минут в день, за которые лицо отблагодарит подтянутым овалом и хорошей кожей.Оптимальное количество повторений – 10 раз.

  1. Улучшение линии подбородка.Запрокинуть голову назад, вытянуть губы, и зафиксировать это положение на 10 секунд.Затем нужно расслабить мышцы лица.
  2. Одно из обязательных упражнений – это вытягивание губ.Главное, начать делать его пораньше, например с 25 лет.Нижняя губа поднимается и вытягивается, положение фиксируется на 10 секунд.
  3. Ещё один лёгкий каждодневный ритуал – это жевание.Для этой цели подойдёт жвачка.Пока человек её разжёвывает, он заставляет работать многие мышцы лица и шеи.
  4. Известное упражнение под названием рыбка.Нужно вобрать щёки и при этом улыбаться.На это отводится около 5 секунд.Важно правильно выполнять упражнение, за временем гнаться не нужно.
  5. Улыбка.Это главное оружие в борьбе с потерявшими тонус мышцами.Она не только положительно влияет на овал лица, а и дарит хорошее настроение окружающим людям.

Как поддерживать упругость овала лица?

Чтобы щёки и подбородок оставались красивыми и подтянутыми после процедур, нужно обязательно следовать таким правилам:

  1. Гимнастику для лица нужно делать ежедневно, стараться не пропускать.
  2. Сократить до минимума употребление соли, а также рафинированного сахара.Они провоцируют отёки на лице.
  3. Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций.Они помогут организму сбросить вес.
  4. Пить лучше овощные соки, а вот от фруктовых лучше отказаться.
  5. Кушать нужно до 5 раз в день.Следить за объёмом порции.
  6. Включить в рацион цитрусовые, несладкие яблоки.
  7. Перед каждым употреблением пищи нужно пить воду (около стакана).
  8. Сократить употребление спиртных напитков.
  9. Выбирать сон на спине, а не на животе.Не использовать высокие подушки.
  10. Ходить ровно.
  11. Голова и плечи должны быть всё время расправлены.
  12. Смех укрепляет мышцы, поэтому смеяться надо чаще.
  13. Нужно вести здоровый образ жизни.А, значит, физические нагрузки — это обязательный элемент.Можно выбрать езду на велосипеде, бег трусцой или посещение бассейна.
  14. Обязательно следить за тем, сколько калорий поглощает организм.Не превышать допустимые значения.

Пухлые щёки можно визуально сделать худее, если использовать технику контурирования лица.С помощью тёмных оттенков, щёки будут казаться не такими большими.

Упругий овал лица легко сохранить, если использовать маски:

  1. Для омоложения.Её могут использовать обладательницы сухой и комбинированной кожи.Для этого нужно соединить белок, часть огурца, оливковое масло.Смесь наносится на область лица и шеи.Она влияет на интенсивность пигментных пятен, и делает овал лица более чётким.Чтобы был эффект, маска делается 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.
  2. Для тонуса.Сок укропа нужно смешать с молотыми овсяными хлопьями, добавить оливковое масло.Делать маску нужно 1 раз в неделю.
  3. Для очищения.Понадобятся зародыши пшеницы, виноградный сок, белая глина.Смесь наносится на лицо, и потом смывается.
  4. Для питания.Нужно соединить овсянку и 1 белок, добавить тёплый мёд.Смесью нужно хорошо массировать лицо.

О том, как быстро и эффективно убрать второй подбородок, смотрите в видео:

Второй подбородок и обвислые щёчки – это предмет расстройств и мужчин, и женщин.Существуют радикальные способы, как быстро убрать этот эстетический дефект, и менее травматичные.В первом случае речь идёт о косметической операции, а во втором — о физкультуре для лица, массаже, диете.

Есть несколько вариантов фитнес — нагрузки для лица, которая помогает сделать овал лица более чётким.Если к нему подключить разумную сбалансированную диету, то результат будет просто потрясающий.

Щёки значительно уменьшатся в объёме, состояние кожи улучшится.Упругость овала лица зависит не только от генетики, но и от того, какие усилия человек прилагает для его сохранения.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Станислав Богданов
Практикующий пластический хирург с 13 летним стажем.
Написано статей
1095
Добавить комментарий