Увеличить размер груди без операции

Разбираемся в вопросе: Увеличить размер груди без операции - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Как увеличить грудь без операции: 13 способов

Каждая девушка мечтает о пышном бюсте, но не всех такой особенностью наградила природа.На сегодняшний день существует много методик, которые позволяют увеличить грудь без операции.Поэтому вовсе необязательно обращаться к хирургу.Упражнения, народные средства, правильное питание — отныне это ваши помощники в борьбе за пышным бюстом.

Почему грудь теряет форму

У многих девушек может быть пышная грудь, но по определённым причинам обрести такую красоту можно лишь исключив причины её небольшого размера.Грудь теряет форму, потому что:

  • мышцы дряблые, отсутствует физическая нагрузка на грудную область;
  • женщина кормила грудью (последствия лактационного периода);
  • отсутствует базовый уход за бюстом;
  • обезвоживание кожного покрова;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные сбои;
  • особенности тела (маленькая грудь).

Зачастую размер груди зависит от генетики.Если в семье все женщины не могут похвастаться пышным бюстом, вполне возможно, что и вы столкнётесь с такой проблемой.

На размер груди оказывает влияние образ жизни, питание, уход за кожей и даже экология.Важно понимать, что при активном занятии спортом, употреблении «правильных» продуктов, проведении косметических процедур вы сможете на порядок увеличить бюст.

Способы увеличения груди без операции

  1. Контрастные ополаскивания. Воздействие сначала холодных, затем высоких температур ведёт к усиленной циркуляции крови и, как следствие, увеличению груди.Один раз в день принимайте контрастный душ, водя струёй воды вокруг груди по часовой стрелке.В завершение вытирайте кожу жёстким полотенцем и наносите крем.
  2. Правильный рацион питания. Молочная железа включает приличное количество жировой ткани.При её недостаточном объёме грудь выглядит маленькой и «сухой».Чтобы это исправить, сбалансируйте рацион.Употребляйте больше продуктов, в которых присутствуют жирные кислоты и эстроген.Налегайте на орехи, постное мясо, морепродукты и рыбу.Пейте больше воды, это залог успеха!
  3. Секс. Проводились многочисленные исследования, в ходе которых было доказано, что регулярный секс увеличивает размер молочных желёз.В женском организме вырабатываются гормоны, которые как раз и отвечают за пышный бюст.

Сбалансированный рацион для увеличения груди

Как было упомянуто выше, молочные железы увеличиваются в объёме при выработке гормона эстрогена.Его можно найти в продуктах питания.

  1. Налегайте на молоко цельное коровье или козье.Кушайте домашний творог жирностью от 15 до 20%.Также нужна сметана.
  2. В вашем рационе должна содержаться капуста белокочанная.В ней сосредоточено множество витаминов и женских гормонов.Капусту и вовсе рекомендуют потреблять, начиная с 13 лет.
  3. Существует коктейль, который поможет вам обрести шикарный бюст.Очистите горсть грецких орехов, измельчите их (или пропустите этот шаг).Смешайте с ложкой мёда, соком трети лимона.Кушайте эту смесь в обед каждый день.
  4. Стать обладательницей большого размера груди можно, если налегать на зелёные яблоки.В день нужно съедать минимум 5 штук.Подходят сорта яблок «Симиренко» и «Голден».
  5. Возьмите за привычку хотя бы 2 раза в неделю кушать морепродукты.Если вы не можете позволить дорогие деликатесы, в каждом супермаркете сейчас продаются баночки с морским коктейлем.Стоимость невысока.
  6. Обязательно введите в рацион постное мясо.Каждый день нужно кушать индейку, курицу, утку или кролика.
  7. Если есть возможность, употребляйте продукты с соей.В ней находятся вещества, отвечающие за выработку эстрогена.Сформировать округлые молочные железы можно, выпивая в день по стакану соевого молока.

Йод для увеличения груди

  1. Вооружитесь баночкой с йодом, опустите в неё ватную палочку и немного отожмите.Препарат не должен стекать.Сделайте сетку ну груди, не затрагивая сосок.
  2. Чтобы избежать ожогов, полоски нужно наносить на относительном расстоянии друг от друга.Повторная процедура проводится тогда, когда йод полностью впитается.
  3. Девушки, которые испробовали эту методику на собственном теле, утверждают, что грудь увеличивается на полразмера за месяц.Метод сомнительный, но попробовать стоит.
  4. Главное, учитывайте противопоказания.К ним относятся гинекологические болезни, недуги эндокринной системы (в том числе щитовидки), опухоли, лактационный период и беременность.
  5. Если после сеанса у вас поднялась температура, следует сразу исключить этот способ увеличения груди без операции.Не прибегайте к нему вновь.Йод необходимо постараться смыть водой.

Упражнения для увеличения груди

Если вы хотите увеличить грудные железы без хирургического вмешательства, можно начать с комплекса действенных упражнений.Для этого необходимы ежедневные тренировки.

«Ножницы»
Перед началом выполнения упражнения вам нужно взять гантели и лечь на спину.Вытяните руки с утяжелителями вверх.Разводите их в стороны на уровне с плечами.Вновь поднимите утяжелители перед собой крест-накрест.Занесите руки с гантелями за голову.Проделайте, по меньшей мере, 12 повторений.

«Двигать стенку»
Встаньте перед стеной на расстоянии 50 см.Убедитесь в том, что вам ничего не помешает.Упритесь ладонями в поверхность.Руки должны находиться на уровне груди.Делайте простые отжимания, напрягая мышцы груди.Зависайте на 15—20 секунд в полусогнутом положении.Примите исходную позу.Количество повторов должно быть не менее 20.

«Молитва»
Примите позу лотоса и сложите перед собой ладони.Локти при этом должны быть согнуты на уровне груди.Положите ладони друг на друга, сделайте на них сильный упор.Расслабьтесь спустя 5—7 секунд.Такое упражнение хорошо себя зарекомендовало, совершайте не менее 20 повторений.

«Отжимание»
Примите исходное положение для классического отжимания от пола.Локти должны быть разведены.Если выполнение упражнения вызывает у вас трудности, упор можно сделать на колени, а не на ступни.Сделайте хотя бы 10 повторений.

«Махи руками»
Встаньте ровно и соедините ноги плотно.Поднимите одну руку, после чего отведите её максимально назад.Вернитесь в исходное положение.Повторите упражнение с другой рукой.Сделайте в общем 20 повторений.

«Разведение рук»
Встаньте на твёрдой поверхности прямо.Расставьте ноги на ширине плеч.Вытяните руки вверх и разведите в стороны.Вновь резко поднимите конечности и сделайте хлопок.Важно руки держать прямыми.Повторяйте манипуляцию 15 раз.

«Ласточка»
Подберите по размеру невысокую табуретку.На поверхность необходимо опереться животом.При этом вы должны доставать носками до пола.Прогните спину максимально сильно, вытянув руки вперёд.Суть в том, чтобы позвоночник полностью распрямился.Такое упражнение укрепляет мышцы груди и спины.В скором времени вы обретёте превосходную осанку.

Такие упражнения важно выполнять регулярно, в противном случае вы не сможете добиться желаемого результата.Вы обретёте утончённую фигуру спустя 2 месяца при условии постоянных занятий.

Народные средства для увеличения груди

  • Настой на основе корня мальвы. Возьмите 60 гр.измельчённого корнеплода и смешайте с 700 мл.очищенной воды.Отправьте состав на плиту, после закипания средство необходимо проварить четверть часа.Остудите естественным способом, после чего процедите.Готовое средство необходимо пить курсом в 2 месяца.Потребляйте по 200 мл.сырья трижды в день за 20 минут до еды.Из корня растения делаются примочки.Состав можно настаивать на молоке, результат заметен после 1 курса.
  • Настой из липы, крапивы и полыни. Всыпьте в чашку по 15 гр.сухого сырья каждого вида трав.Залейте 650 мл.фильтрованной воды, отправьте на плиту, дождитесь закипания.Остудите, не забудьте процедить отвар.Выпивайте по 200 мл.утром на голодный желудок на протяжении 1 месяца.
  • Чтобы увеличить грудь, придётся приложить немало усилий.Стоит понимать, что результат может не оправдать ожиданий.В любом случае вам удастся заметно подкорректировать фигуру.Народные средства помогут укрепить состояние здоровья.Физические упражнения укрепят все мышцы тела.Не стоит забывать о том, что питание должно быть сбалансированным.

    Видео: как увеличить грудь без пластики

    Методы, как увеличить грудь без операции

    Проще всего изменить размер груди – обратиться за помощью к пластическим хирургам, но такая методика может нанести ощутимый вред здоровью.Да и стоимость операции по увеличению груди достаточно большая, а ведь нужно будет предусмотреть и реабилитационный период.

    Но врачи часто предлагают женщинам альтернативу хирургическому вмешательству – специфические косметические средства и физиопроцедуры с физкультурой способствуют правильному и почти естественному увеличению молочных желез на 1 — 2 размера.

    Читайте в этой статье

    Можно ли увеличить грудь без операции

    Маммологи утверждают, что увеличить размер груди в прямом смысле этого слова невозможно.Но женщина может укрепить и нарастить близко расположенные мышцы, которые с возрастом ослабевают, становятся растянутыми – опущение молочных желез обеспечено.

    Визуально увеличить размер бюста можно массажами с использованием косметических и эфирных масел.А если дополнительно применять специфические крема, то положительный результат не заставит себя ждать.

    Без операции можно лишь укрепить кожные покровы на груди и привести в тонус мышечный каркас бюста.Это приведет к некоторому визуальному увеличению размера молочных желез и получению более правильных, округлых форм.Даже те кремы, среди характеристик которых указана способность решать проблему за 2 — 3 месяца, неспособны совершить какие-либо кардинальные изменения.

    А здесь подробнее о бесшовном увеличении груди.

    Кремы, гели, масла для реального изменения размера

    Особенность любых косметических средств для увеличения груди – в их состав входят компоненты, которые способствуют приливу крови к обработанной поверхности.Получается, что эффект увеличения размеров временный и исчезает сразу после прекращения действия крема или геля.И это не единственный недостаток подобного метода решения проблемы:

    • кремы и гели нельзя применять слишком долго и часто – во многих содержатся фитоэстрогены, которые способны негативно влиять на гормональную систему;
    • после нанесения средства грудь интенсивно набухает и даже мимолетное прикосновение к ней может вызвать боль, дискомфорт – некоторые женщины не выносят даже одежду на себе в этот момент.

    Тем не менее из безоперационных методов применение кремов и гелей является самым популярным.

    Из всего разнообразия продукции женщины отдают предпочтение следующим маркам:

    Врачи отдают предпочтение косметическим маслам – они безопасны для здоровья внутренних органов и систем, содержат комплекс полезных веществ, который благоприятно влияют на уровень эластичности, упругости кожного покрова.Под воздействием масел разглаживаются морщинки и становятся менее заметными растяжки.К наиболее эффективным в отношении увеличения груди относятся льняное, хмельное, миндальное, оливковое масла и из зародышей пшеницы.

    Применяют косметические масла сразу после душа или ванны – на сухую, чистую кожу груди и зоны декольте наносится выбранное средство мягкими массажными движениями.Рекомендуется нанести один слой масла, затем выждать 5 — 7 минут и повторить процедуру.

    Смотрите на видео о маслах для увеличения груди:

    Способы увеличить грудь без операции и крема

    Любые косметические средства несут не только пользу организму, но и определенный вред.Некоторые женщины считают их применение нецелесообразным, а многим подобные методы увеличения груди противопоказаны по медицинским соображениям.И в таком случае можно прибегнуть к другим способам решения проблемы.Их несколько, каждый обладает собственными характеристиками.

    Регулярное выполнение определенного комплекса физических упражнений – единственный способ увеличить бюст без косметических средств и хирургического вмешательства.Он будет уверенным, долговременным и абсолютно безопасным для здоровья.Более того, физические нагрузки на верхнюю часть корпуса приведут к снижению веса в общем, что обязательно порадует женщину.

    Наиболее эффективными будут следующие упражнения для увеличения груди:

    • «Молитва».Нужно встать и выпрямить спину, «сомкнув» лопатки и слегка приподняв голову.Руки выставляются перед грудью, смыкаются в ладонях – пальцы прямые и просто соприкасаются с противоположными.На глубоком вдохе через нос нужно с силой давить ладонями – корпус прямой, локти не опускаются и не выпираются вперед.Задержав дыхания и досчитав до 10, выполняется выдох ртом и медленное расслабление в верхних конечностях.

    Выполнять упражнение нужно так, чтобы почувствовалось напряжение в грудных мышцах, а не в ладонях или руках выше локтя.После выдоха все тело расслабляется, делается «встряхивание» верхними конечностями.Необходимо выполнить 3 — 5 повторов.

    • Йога для груди.Женщина ложится на живот и принимает позу с прогибом назад: верхняя часть корпуса поднята, нижняя часть ног «смотрит» вверх, руки закреплены на голеностопных суставах.Нужно максимально прогнуться вверх на вдохе и задержаться на 10 секунд, затем вернуть в положение лежа и расслабиться на 5 секунд, делая выдох.

    Это упражнение нельзя выполнять тем, у кого имеются заболевания позвоночника, нужно будет получить консультацию у лечащего врача.Для достижения желаемого эффекта нужно сделать 3 — 5 повторов.

    • Отжимания.Это «классика жанра», упражнение выполняется с упором в скамейку или любую невысокую платформу – важно, чтобы верхняя часть туловища была расположена выше, чем нижняя.Отжимания делаются медленно и плавно, без рывков и столько раз, сколько выдержит тело.

    Эффективными будут и «обратные» отжимания: руками, расположенными сзади, упереться в стул и приседать на согнутых в коленных суставах ногах.Выполняются отжимания в едином ритме, с невысокой скоростью и так, чтобы ягодицы не касались пола.

    Даже эти три упражнения являются решением проблемы, их можно выполнять как самостоятельную тренировку либо включать в привычный комплекс физических нагрузок.

    Существуют определенные правила занятий спортом для увеличения размера бюста, соблюдение которых даст более быстрые результаты:

    • нужно заниматься 3 раза в неделю;
    • перед выполнением упражнений необходимо провести разминку, в качестве которой подойдет обычная зарядка: наклоны, приседания, 20-минутный бег или ходьба на беговой дорожке и так далее;
    • заканчивается комплекс упражнением «Молитва» – это восстановит дыхание и обеспечит расслабление мышц груди.

    Эта процедура не сможет кардинально изменить размер и форму молочных желез, но будет способствовать укреплению кожи, подтяжке тканей и мышечных волокон.Перед тем, как испытать на себе эффективность массажа, нужно пройти обследование у маммолога – при любых новообразованиях (доброкачественных или злокачественных) процедура противопоказана.

    Существует несколько видов массажа, которые специалисты рекомендуют применять для увеличения бюста:

    Белокочанная капуста не увеличивает грудь – забудьте, этот миф! Невозможно сделать молочные железы «пышными» и при употреблении выпечки из сдобного теста, зато лишние килограммы появятся сразу.Врачи утверждают, что продуктами питания вообще невозможно изменить форму и размеры бюста, но они должны грамотно подбираться при выполнении других процедур.

    Важно на фоне регулярных физических нагрузок на грудные мышцы вводить в меню:

    • рыбу и морепродукты;
    • яйца и крупы;
    • мясо и молоко с его производными.

    Диетологи признают самыми эффективными продуктами для увеличения груди:

    • сою и авокадо;
    • морскую капусту и любые зеленые овощи;
    • яблоки и бобовые культуры;
    • семена тыквы, подсолнечника и льна.

    А здесь подробнее о том, что нужно знать о силиконовой груди.

    Увеличение груди в домашних условиях без хирургического вмешательства – процесс длительный и не всегда эффективный.Первые результаты появляются только через месяц регулярных физических нагрузок и физиотерапевтических процедур, но для их закрепления стоит продолжать все «мероприятия» еще на продолжении полугода.

    Не так давно в пластической хирургии начали выполнять бесшовное увеличение груди.Эта методика позволяет добиться отличного результат без следов на коже благодаря специальному клею.

    Довольно щадящий метод для шикарного бюста — эндоскопическое увеличение груди.Выполняется четырьмя различными способами.Чем особенная такая маммопластика?

    Операция мастопексия или, по-простому, подтяжка молочных желез без необходимости вставлять импланты, проводится несколькими способами (вертикальная, периареолярная, циркулярная).Уменьшение и подтяжка делают бюст шикарным с минимумом вмешательства.

    Силиконовая грудь уже давно стала предметом для обсуждения и мифов.Одни крайне негативно к ней относятся, другие видят единственный вариант решения проблем

    Как увеличить грудь

    Не устраивают размеры бюста? Устали проигрывать на фоне более «пышных» подруг? Хотите узнать способы увеличения груди без операции в домашних условиях? Если хоть на один вопрос вы готовы ответить утвердительно, нижеизложенный материал с рекомендациями по разрешению этой ситуации будет вам крайне полезен.

    Маленькая грудь – залог комплексов для многих женщин.И не мудрено, ведь там, где фигуристым красоткам достаточно надеть блузку с вырезом поглубже, их «плоские» коллеги вынуждены демонстрировать чудеса изобретательности, чтобы доказать свой профессионализм и состоятельность.

    Сегодня мировая паутина кишит различными способами увеличения груди без операционного вмешательства, а косметологические компании поднимают баснословные суммы на продажах средств, помогающих решить «маленькую проблему» не выходя из дома.Но все ли они одинаково рациональны?

    Почему не растет грудь

    Залог успешного разрешения любого вопроса – предварительная его диагностика.Чем больше вы соберете достоверной информации по интересующей проблеме, тем быстрее найдете способ справиться с ней.И обсуждаемая тема – не исключение.Ниже написаны распространенные причины замедленного роста груди у женского пола.

    • Наследственность .Если вы недовольны размером собственной груди, то первоначально стоит обратить внимание на родственниц по восходящей линии (маму, бабушек, прабабушек).Если большинство из них не имеет крупных формам, то, поскольку генетику еще никто не отменял, вы также можете ограничиться нулевым или первым размером.
    • Авитаминоз .Возможно, что отдельным частям тела для роста не хватает определенных витаминов.Недостаток питательных веществ замедляет или останавливает не критичные для жизнеспособности организма процессы, а вы вынуждены икать способы увеличить бюст.
    • Спорт .Регулярные специфические нагрузки (например, у пловчих) – первопричина неравномерного развития грудных мышц, которые в дальнейшем мешают росту молочных желез.
    • Травмы .Если ваша грудь ранее уже была сильно повреждена, то рост ее (в зависимости от масштаба травмы) может замедлиться или сойти на нет.
    • Экология .Научно доказано, что постепенное видоизменение окружающей среды способствует развитию разноплановых патологий в нашем организме.У одних обнаруживается рак, у других перестают работать иммунные механизмы, а у третьих “округление” заканчивается значительно раньше срока.
    • Жировая ткань .Женщинам, изнуряющим себя диетами или от природы страдающим излишней худобой, просто негде брать ее.
    • Эстроген .Этот «женский» гормон напрямую влияет на состояние молочных желез.Соответственно, чем больше его, тем стремительнее добавляются см.

    Как видите, проблема может быть связана с рядом предпосылок.Причем точно идентифицировать причину по силам лишь квалифицированному маммологу, тогда как самодиагностика же верна лишь в 7,3% случаев.Поэтому, даже если вы решили сделать грудь больше, пройти комплексное обследование перед этим будет нелишним.

    Можно ли увеличить грудь без операции

    Силиконовые накладки, распространенные в начале нулевых годов, сегодня все чаще дают о себе знать.В интернете найдется немало реальных историй, когда после пластики появлялись гематомы и нагноения, а также наблюдалось отмирание тканей.Поэтому неудивительно, что недовольные своими формами леди ищут способы увеличить грудь без дорогих операций.

    Существуют ли такие способы? Разумеется.История знает много примеров, когда девушкам удавалось добиться поставленных целей, не ложась под скальпель хирурга.Поэтому, давайте рассмотрим наиболее доступные и результативные из них, а заодно и те, эффекта от которых ждать бессмысленно.

    Домашние способы увеличения размера груди

    Стремясь узнать способы увеличить размер груди в домашних условиях, девушки нередко пускаются во все тяжкие.Увидев новый рецепт, они тут же бросаются пробовать его на себе, не задумываясь, к каким последствиям может привести такая поспешность.Не верите? Тогда проверьте себя на знание следующих вариантов:

    Кремы и гели

    Этой продукции на рынке косметики всегда в избытке.И не удивительно, ведь все, что требуется от покупательницы – втирать растворы в кожу и ждать результата, да и рекламные слоганы обещают чуть ли ни шестой размер после неполного первого.Вот только будет ли чудо? Разумеется нет.И причин тому несколько:

    1. Стоит вам закончить курс, как эффект сойдет на нет в считанные дни.Под воздействием активных веществ происходит микро-отек, который уплотняет бюст и увеличивает его на пару-тройку сантиметров.
    2. В составе большинства подобных препаратов можно найти гормональные элементы и аллергены.А значит, прием их (да еще и неправильный) может потом обернуться серьезным проблемами для всего организма.
    3. Повышение чувствительности груди.Стоит нанести какой-нибудь крем или гель на кожу, как всего через полчаса любые прикосновения к бюсту просто сведут вас с ума.Причем речь идет не только о людях, но также и об одежде, носить которую будет проблематично.

    Поэтому увеличить грудь девушке таким способом имеет смысл, только если она готова докупать все новые тюбики и баночки всю оставшуюся жизнь.А это уже вполне полноценная зависимость, которая, как мы знаем на примере табачной продукции, к хорошему не приведет точно.

    Гормональные препараты

    Некоторые дамы без разбора употребляют всевозможные лекарственные препараты и БАДы, если в их названии присутствует прилагательное «гормональный».В итоге же более 2/3 из них не добиваются задачи, поскольку не обращают внимания на состав выбранных средств.Помочь могут только 2 вида гормонов (и те не всегда):

    • Эстрогены .Действительно эффективен этот гормон, вырабатываемый яичниками, лишь при приеме в подростковом возрасте.В эту пору организм только развивается, ну а молочные железы реагируют на малейшее гормональное воздействие.У людей в возрасте же рост бюста после принятия эстрогенов объясняется характерной для препаратов гормонального типа задержкой в теле воды и натрия.Эффект его сходит на нет довольно быстро, тогда как передозировка провоцирует целый ряд заболеваний: от увеличения веса до гиперплазии или эндометрии;
    • Фитоэстрогены .Эта группа растительных соединений нестероидного плана способна вызывать эстрогенный эффект у людей в возрасте.Они гораздо слабее человеческих гормонов, однако здесь количество перекрывает качество.Умеренное потребление фитоэстрогенов ведет не только к корректировке гормонального дисбаланса, но также уменьшает число вредных бактерий в организме, и снижает риск развития опухолей.Передозировка же чревата развитием рака.

    Из вышесказанного очевидно, что чуда от гормональных препаратов ждать не приходится.Даже если увеличение и будет наблюдаться, то лишь временно, пока вы не завершите курс приема.Более того, передозировка грозит серьезными последствиями.Однако если принимать их с умом, то проблем с органами женской половой сферы будет в разы меньше.

    Продукты питания

    Когда разговор заходит о увеличении груди дома за счет еды, наиболее популярный ответ – капуста.Однако считать утверждение «ешь капусты больше, тогда и грудь вырастет» можно лишь с натяжкой.В этом овоще довольно высоко содержание фитоэстрогенов, о которых уже упоминалось выше, а значит, при разумном употреблении результат непременно будет просто не столь очевидный и не сразу.

    Вот только в других овощах и некоторых продуктах питания этих растительных соединений не меньше.А потому можете смело разбавлять свой рацион:

    • Бобовыми культурами (горохом, фасолью, чечевицей).Можно использовать как для первых, так и для вторых блюд.Но не забывайте, они достаточно калорийны и трудны в усвоении, поэтому есть их нужно не более 2 дней в неделю;
    • Орехами .Они вкусны и полезны сами по себе, но если хотите достичь максимального эффекта, смешайте орехи с медом и соком лимона, после чего употребляйте по паре ложек до и после основного приема пищи;
    • Злаковыми культурами, крупами и молоком .Самое простое сочетание этих продуктов – каша.Но чтобы ее потребление принесло пользу, варить ее надо самостоятельно, а не заваривая «быстрый завтрак», полезные вещества в котором отсутствуют априори.Особенно для роста груди полезны кукурузная, пшеничная, овсяная и рисовая;
    • Фруктами (гранатами, финиками) и овощами (морковью, чесноком).Они не только способствуют «наращиванию объемов», но также благотворно влияют на соединительную ткань, снижая скорость обвисания груди и уменьшая риски появления на ней растяжек.

    Главная ценность капусты же заключается в ее низкой калорийности и высоком содержании питательных веществ.Для подростков и больных, истощенных проблемами с кишечником, это особенно актуально.

    Упражнения

    Хорошие результаты показывают и те, кто пытается увеличить грудь с помощью упражнений.Однако, огромная роль здесь отводится характеру заданий.Делая упор не на те группы мышц, вы можете полностью остановить и без того медленный рост бюста, тогда как правильные занятия принесут первые плоды уже через месяц другой.Но какие упражнения считаются верными? Те, что воздействуют на грудную мышцу, расположенную под молочными железами, а также на связки Куппера, отвечающие за подтянутость и тонус бюста.

    • Стена .Прижавшись спиной к одной из стоек дверного проема, необходимо упереть руки в противоположную стойку и давить на нее 1 минуту.Затем следует глубокий наклон до пола и повторное давление также на протяжении минуты.Это – один подход, за одно занятие выполнить их требуется три.
    • Отжимания .Для получения результат один подход должен содержать не менее 30 отжиманий.Если исполнить их единовременно вам тяжело, первоначально можно задать большее число подходов за занятие с меньшим количеством отжиманий: не один подход с 30 отжиманиями, а два по 15, три по 10.
    • Отжимание от стула .Сев на стул, нужно обхватить руками сидение по бокам от тела и вытянуть ноги вперед.Затем медленно приподнять корпус и присесть на пол, не отрывая рук и не сгибая ног.Далее руки распрямляются, поднимая корпус вверх, и снова сгибаются, опуская его вниз: 8-10 раз в 3 подхода.
    • Лыжница .Для исходного положения встаньте ровно и возьмите гантели весом не более 1,5 – 2 кг.Далее чуть согните руки в локтях и перемещайте их назад/вперед, имитируя лыжный бег, на протяжении минуты.Повторите трижды.
    • Молитва .Ладони складываются в молитвенном жесте, локти поднимаются до уровня бюста.Далее необходимо сильно надавить руками друг на друга и сохранять это давление не менее 10 секунд.Затем расслабить мышцы и повторить.Это считается за один раз, за занятие выполнить их требуется по 10 в 2 подхода.Оптимально: 10 раз в качестве разминки, 10 – при завершении.

    Этот комплекс не поможет вам сделать грудь больше на два размера.В зависимости от особенностей организма, прибавка составить всего пару см, однако мышечная ткань существенно укрепится, а рельеф бюста станет более выразительным.

    Что до тренажеров, то сегодня на рынке спортивного инвентаря их можно найти огромного количество.Одни предназначены исключительно для грудных мышц, другие дают комплексную нагрузку на все тело, однако в отличие от «мутных» кремов и таблеток, эффект здесь гарантирован.Правда заметен он будет, только если подходить к тренировкам ответственно.А для этого нужно предварительно выбрать свою форму занятий:

    • Тренажеры в фитнес-зале предоставят вам все возможности, что предлагает современный спорт;
    • Домашние тренажеры более ограничены по функционалу и возможностям, однако заниматься на них можно в любое удобное именно для вас время, да и абсолютно бесплатно;
    • Тренажеры в зале у частного тренера – это золотая середина.Здесь вам и платить придется умеренно, и нет нужды бояться получить травму или сделать какое-либо упражнение неправильно.

    Однако не стоит забывать, что нагрузка на грудной отдел должна быть правильной.В противном случае, вы лишь накачаете мышцы, лишив молочные железы возможности развиваться.Поэтому если вы заметили, что результат, мягко говоря, не соответствует ожиданиям, обратитесь к профессиональному тренеру для составления индивидуальной программы занятий.

    Эта процедура не только прекрасно справляется с усталостью, накопившейся у человека за день, но также помогает защитить ткани бюста от снижения тонуса и частичной деформации.Для достижения оптимального эффекта выполнять ее должен профессиональный массажист, однако если лишних средств на посещение салонов у вас нет, справиться можно и своими силами.Для этого вы должны лечь на спину на ровной горизонтальной поверхности, а ваш партнер разместиться в изголовье и поочередно выполнять следующие приемы:

    1. Скользнуть ладонями по средней линии от груди к животу, а затем вернуть их обратно, но уже через бока.Кожа при этом сдвигаться не должна.
    2. Без нажима прижать запястья к ключицам пациентки, а пальцами прослеживать путь от средней линии до подмышечной области.Стабилизация лимфооттока гарантирована.
    3. Попросить пациентку поместить руку под голову, после чего проработать мышцы со стороны подмышек легкими щипками и растираниями.
    4. Провести несколько круговых поглаживаний (на манер то сходящейся, то расходящейся спирали) в области желудка.

    Если же доверять такую интимную процедуры посторонним вы не намерены, поможет классический самомассаж, который выполняется так:

    1. Прижмите ладони центром к соскам и сделайте ими 3-4 круговых движения во внутрь.Затем сделайте вдох, плотно прижав руки к груди, и продолжайте вращательные касания 5 минут.
    2. Скользите ладонями по коже: снизу до ключиц и обратно, а затем замените поглаживания на «пилящие» движения.
    3. Зафиксируйте грудь, обхватив ее одной ладонью и приподняв.Пальцами второй начните простукивать кожу снизу.Если по окончанию массажа спать вы не намерены, то наденьте поддерживающий бюстгалтер.

    Не забывайте следить за гигиеной и использовать крем или специализированные масла для облегчения скольжения.Прибегайте к массажу регулярно, и ваш бюст сохранит свою упругость еще долгие годы.

    Народные средства для увеличения груди

    Нередко дамы стремятся увеличить грудь народными методами.В ход идет все: от «бабушкиных» рецептов до современных травяных сборов.Однако эффективность и уместность отдельных вызывает серьезные сомнения.Не говоря уже об аллергии и возможных негативных реакциях.

    Шишки хмеля .Настой из шишек хмеля изготавливают так: ложку измельченных шишек заливают стаканом кипятка и настаивают 6 часов.Принимают по полстакана трижды в день 2 недели.Но хмель – растение ядовитое.И ошибка в дозировке или сроке приема может привести к отравлению, перебоям с менструацией, болезненным выделениям и другим неприятным последствиям.

    Чай с листьями душицы и земляники .Для приготовления отвара, нужно нарвать свежие листья душицы/земляники, измельчить и развести кипятком в соотношении 2 ст.л.на стакан.Через 2 минуты настой процеживается и в него добавляется 3 ст.л.молока.Употреблять напиток следует дважды в день на протяжении трех месяцев.Чай полностью состоит из натуральных компонентов, а потому, даже если эффект окажется хуже ожиданий, витаминами благодаря ему вы будете обеспечены надолго.

    Настойка женьшеня .Потребуются лишь настойка женьшеня и вода, которые смешиваются в соотношении 1 к 2.В полученном растворе смочите губку, после чего протирайте ею бюст утром и веером.Настойка абсолютно безопасна, но если вы обнаружили у себя индивидуальную непереносимость, незамедлительно прекратите действо.

    Эфирные масла .Нанося эфирные масла в районе декольте, вы стимулируете выработку женских половых гормонов и рост тканей.Самые результативные масла – это экстракты герани, розмарина, звездчатого аниса, пачули, можжевельника, фенхеля и иланг-иланга.

    Визуальное увеличение груди

    Те, кто не согласен ни на операцию, ни на домашние решения, справляются подручными средствами: макияжем и одеждой.

    Здесь «наращивание объемов» сводится к 3 шагам:

    1. Чтобы подчеркнуть природную форму, кисточкой в зону декольте наносится бронзатор на пару оттенков темнее естественного цвета кожи.
    2. Затем выделяются округлости более светлым консилером, который наносится под линиями бронзатора.
    3. Для достижения естественности граница между участками аккуратно растушевывается и припудривается.

    Чтобы достичь желаемого, придется пересмотреть гардероб, а при выходе в свет использовать:

    • Нижнее белье.Только специальные накладки для добавления объема или бюстгалтеры с push-up;
    • Рубашки.Белые либо с крупным принтом, носить с расстегнутыми верхними пуговицами.Для уравновешивания образа низ (юбка, штаны) – темный;
    • Блузы.С вырезом «лодочкой» средней длины;
    • Платья.В стиле ампир или с художественной многослойностью в зоне декольте;
    • Свитера.Полуприлегающие, крупной вязки;
    • Аксессуары.Тонкие цепочки с изящными кулонами, шарфы для драпировки, ремни для визуального уменьшения талии.

    Пусть эффект сохраняется, только пока вы «при параде», зато внимание мужского коллектива т обеспечено.А большего многим и не надо.

    Важные советы и рекомендации по увеличению груди

    Некоторые методы могут не только не добавить вожделенные сантиметры, но и окончательно испортить ваше здоровье.Поэтому, если вы не хотите проиграть в битве за красоту:

    1. Проконсультируйтесь у врача.
    2. Откажитесь от выбранного метода, если более 2 недель нет никаких результатов.

    При самостоятельном решении вопроса следите, чтобы места для занятий всегда были чистыми, а препараты и смеси употреблялись в строгом соответствии с инструкцией.

    Видео: как увеличить грудь без операции

    Теперь вы знаете, какие из массовых методов стимулируют наращивание см, а какие попросту опасны для здоровья.Однако есть и иные варианты сделать грудь в домашних условиях, о вреде которых знать можете только вы.Поэтому, предлагаем поделиться опытом в комментариях, предварительно ознакомившись с нашим видео.

    Как увеличить грудь в домашних условиях?

    Многие женщины задаются вопросом, как увеличить грудь дома, ведь далеко не каждая готова прибегнуть к радикальным методам в виде пластической хирургии.Добиться этого можно разными способами, каждый из которых требует индивидуального, а зачастую и комплексного подхода.Так ли они действенны и способны ли помочь избежать операции, и пойдет речь далее.

    Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов.Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста.На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт.Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны.Это:

    • растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
    • продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
    • рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
    • бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
    • мёд с орехами.

    Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой.В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры.Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.

    Препараты на основе гормонов

    Все лекарственные препараты, помогающие увеличить грудь дома, действуют одинаково — они повышают уровень выработки женских гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина) или восполняют недостающее их количество.Сделать это можно разными способами — синтетическими или с помощью растительных компонентов.Поэтому существует несколько разновидностей препаратов, позволяющих дома увеличить грудь:

    • таблетки;
    • контрацептивные средства;
    • биологически-активные добавки.

    Следует отметить, что лекарственные препараты имеют большой ряд противопоказаний и побочных эффектов.Принимать их следует строго по назначению врача и под его контролем .Также применение всех средств подразумевает полное следование инструкции.Нужно знать, что эффект от всех препаратов длится до тех пор, пока его принимают.

    Упражнения

    Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям.Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку.А та, в свою очередь, приподнимает грудь.Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.

    1. Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу).С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
    2. Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко.Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
    3. Жим в положении лёжа.Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом.Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.

    Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки.Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.

    К основным причинам небольшой груди относят генетику, нарушение гормонального фона и небольшая масса тела.Слабые мышцы же способны даже большую грудь сделать обвисшей, визуально скрадывая размер.Эластичность тех мышц, что прилегают к грудной клетке, напрямую зависит от осанки.Прямая спина делает и кожу, и мышечную ткань крепче и упруже, а приятным бонусом станет то, что дряблость на животе тоже при правильной осанке начнёт постепенно исчезать.Приучать себя к прямой спине нужно будучи подростком, с возрастом это сделать будет всё сложнее.

    С помощью массажа

    Другой эффективный способ, который легко осуществить в домашних условиях, чтобы увеличить грудь — это регулярный массаж.В основе его действия лежит нормализация кровообращения в молочных железах, что провоцирует приток крови к груди, придавая ей объём.Все действия должны сводиться к растирающим движениям по всей поверхности груди по направлению к ареолам и от них.Результат такой массаж даёт быстро, но он является кратковременным, поэтому выполнять его следует перед каким-либо мероприятием или ежедневно несколько раз.

    Совет : проводить массаж можно со специальными кремами (Pupa, Eveline, Harmony Shape), в которые добавлено несколько капель эфирного масла (розмарин, можжевельник, иланг-иланг или герань).

    Визуальное увеличение

    Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов.Вот самые распространённые:

    • подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
    • V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
    • самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
    • подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.

    Пошаговая инструкция контуринга груди

    Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный.Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного.Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).

    1. Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
    2. Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении.Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
    3. Тщательно растушевать.
    4. По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство.Также хорошо растушевать.
    5. Сгладить контраст с помощью пудры.

    Подручными способами

    Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.

    Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди.Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью.Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев.Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.

    Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:

    • столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды.Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки.Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
    • шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки.Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой.Ложку этой смеси залить стаканом кипятка.Дать настояться четверть часа.Принимать трижды в день по 3 больших ложки.Курс — месяц с недельным перерывом.

    Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:

    • пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы.Выдержать четверть часа, смыть;
    • смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны.Наносить на 20-25 минут.

    Фото-примеры

    Примеры демонстрируют, что увеличить грудь дома можно, не прибегая к пластической хирургии.Главное — подойти к этому вопросу основательно.

    Для того, чтобы увеличить грудь дома, существует множество самых разнообразных способов.Но действеннее каждый из них станет, если его использовать в комплексе с другими, выполняя все необходимые манипуляции курсом.

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Борис Чигиркин
    Практикующий пластический хирург.
    Написано статей
    93
    Добавить комментарий