Почему после родов обвисает грудь

Разбираемся в вопросе: Почему после родов обвисает грудь - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Как меняется грудь у женщины после беременности и что делать, чтобы она не обвисала?

Грудь при беременности меняет форму, размер и упругость не меньше, чем живот, а потому женщины ищут возможности и доступные средства, которые позволят сохранить красоту и форму молочных желез.Что делать, чтобы не обвисла грудь после беременности, и какие существуют безопасные варианты воздействия во время беременности и лактации?

Как меняется грудь

Смены во внешности беременной женщины начинаются не с живота, как принято считать, а с молочной железы, которая одна из первых реагирует на изменения в гормональном балансе всего организме.Как показывает время и практика, именно грудь, за счет ее особенной структуры и строения, подвержена необратимым последствиям чаще всего.

Перемены в молочной железе у беременной и кормящей женщины происходят постепенно.Конечно, такие изменения будут более ощутимыми и видимыми для окружающих уже на фоне большого растущего животика, однако и на ранних сроках женщина меняется с каждым днем.Какие же перемены происходят в самой груди, как она меняется на протяжении всего срока вынашивании и в дальнейшем – лактации?

Перемены на ранних сроках

На начальных этапах развития малютки внутри матки изменения замечает далеко не каждая женщина, списывая видимые симптоматические проявления на предменструальные симптомы, которые появляются перед началом маточного ежемесячного кровотечения.

Однако уже с первой недели бюст начинает меняться, увеличиваясь в размерах, становясь более упругим и чувствительным.Кроме того, что увеличивается объем (пока незначительно, за счет нагрубание альвеол), женщина отмечает перемену цвета сосковой зоны, которая теперь стала более темной, а сам сосок чувственным.

На первых периодах вынашивания женщина первородящая не должна отмечать выделения любого характера из сосков.

Перемены на втором триместре

Во втором триместре вместе с ростом животика и самого малыша, видны изменения и визуальные перемены в молочной железе, которая стала явно больше в размерах, более округлой и немного выпуклой.С этого момента перемены и изменения будут видны и окружающим, которые вслед за растущим объемом талии будут отмечать и рост бюста.

Вместе с переменами в молочных железах и увеличения их объема женщина отмечает интенсивную окраску гормональной полоски на животе, которая параллельно смены цвета сосков темнеет и становится более выраженной.

У некоторых женщин полоска темнее, у других еле заметна.Такие отличия не говорят о патологии, у каждого свои индивидуальные особенности кожи и такая гормональная полоска часто темнее у женщин со смуглой кожей от природы.

Изменения перед родами и в первые месяцы лактации

Наиболее видимыми и даже болезненными для женщины являются перемены на поздних сроках вынашивания малыша и в первые три месяца после его рождения.Именно в этот момент молочная железа становиться готовой к лактации, которая обеспечивается и поддерживается гормоном пролактином, окситоцином.

Сразу же при выделении окситоцина, который необходим для рождения малыша и его выталкивания маткой, происходит цепная реакция и других гормонов, отвечающих за лактацию после рождения.Организм женщины не отдыхает на протяжении всей беременности, нет перерыва и после рождения малыша: необходимо обеспечить молоком в достаточном количестве.

Если до этого момента женщина не увлажняла кожу бюста жирными кремами и натуральными маслами, то может произойти неприятность в виде образования растяжек, которые в медицине определяются стриями.Если начинать увлажнять кожу при интенсивном наливании груди (в период лактации и девятого месяца, к примеру), то достичь желаемого результата не получится.Сразу после прекращения лактации можно будет увидеть белые полосочки по всему периметру кожи к самому соску.

На ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы

Все изменения молочной железы, вне зависимости от желания самой женщины, в период беременности и лактации, являются естественными.Не всегда такие проявления вызывают радость у женщин, но стоит понимать, что грудь женщины предназначена для обеспечения грудничка, только родившегося малютку необходимым количеством молозива, а затем – молока.В связи с тем, что молоко прибывает изначально в большем объеме, чем это нужно, могут появляться растяжки на коже уже после беременности.

В целом, на ухудшение состояния груди оказывают влияние такие особенности:

  1. Тип кожи.Как ни странно, от типа кожи зависит и количество растяжек, их вероятность образования.Жирная кожа с достаточным обеспечением сальных желез не нуждается в особом уходе.Конечно, гормональные перестройки могут повлиять на сухость кожного покрова, но это не будет так очевидно, как, предположим, при сухой от природы кожи.
  2. Размер бюста.Стоит понимать, что от размера также зависит многое.Так, если грудь миниатюрная, не больше второго размера, то ее увеличение будет наблюдаться, но не в столь яркой форме, как грудь большого размера, которая и без того свисает без поддержки специального нижнего белья.
  3. Количество беременностей.Если женщина рожает не впервые, то постоянные растягивания кожи, смена гормонального баланса в организме и другие естественные для беременности особенности могут привести к тому, что с каждой последующей беременностью ухудшается и упругость бюста.
  4. Возраст беременной.С возрастом на женский организм обрушивается множество изменений, которые предусмотрены самой природой.Против них не пойдешь, но именно такие особенности возрастных перемен оказывают влияние на упругость и формы молочных желез.Даже если не кормить и не беременеть, бюст с возрастом становится более дряблым и даже обвисшим.

Женщины, которые отказываются от лактации для того, чтобы сохранить внешний вид груди, подвергают себя риску развития рака молочных желез.Смена гормонального баланса с неестественным прерыванием процесса вскармливания грозит образованию опухолей, которые разрастаются на фоне послеродовой гормональной перестройки очень быстро.

Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после кормления и беременности нужно

Правила, которые позволяют сохранить внешнюю привлекательность бюста женщины после беременности и длительной лактации, как ни странно, очень просты, и не требуют материальных подкреплений.Однако не все девушки готовы тратить свое время на восстановление и профилактику образования стрий при беременности.

Так, самые действенные рекомендации, которые помогут минимизировать риск потери формы и упругости бюста после беременности и лактации – это:

  1. Постоянное увлажнение кожи груди естественными маслами, кремами для детской кожи без примесей ароматизаторов и целебных, волшебных пептидов, и т.д. Основная задача – это увлажнить, если происходит постоянная потеря жидкости и влаги, то кожа не способна подстраиваться под новые условия, она обвисает и становится дряблой.
  2. Постоянное ношение специального нижнего белья для кормящих и беременных женщин. Грудь не имеет мышц, которые можно подкачать, натренировать и привести в форму, как предположим, мышцы ягодиц.Поэтому основная помощь при беременности, смене веса и лактации – это поддержание форм мягкими, но эластичными бюстгальтерами, которые разработаны специально для такой категории населения.
  3. Потребление достаточного количества жидкости. В период лактации потребность организма молодой мамочки в питьевой чистой воде возрастает в разы.Поэтому если происходит недостаточное обеспечение жидкостью, грудь наливается, но обвисает, поскольку становится меньше в размерах стремительнее, нежели остальные части тела.Если женщина поставила за цель снизить вес после беременности, то нужно это делать постепенно, не резко, используя кардинальные мероприятия и физические упражнения.
  4. Кормление малыша по потребности. Частое кормление, в разрез мнению многих мамочек, способствует сохранению упругости груди.За счет постоянного сосания малышом у женщины выделяется гормон окситоцин, который работает как сокращающий гормон и для матки, и для груди.Также после частого кормления отсутствуют резкие наливания груди молоком, что увеличивает ее в размерах, способствуя перерастяжение кожи.Поэтому частые кормления – быстрый вариант привести свою грудь в прежние формы.

Специальные крема от растяжек при беременности, которые по цене выше в несколько раз от обычного крема, в составе не имеют особых компонентов, которые воздействовали бы на коду груди по-особенному.Основная маркетинговая уловка – это создать ажиотаж для женщин, которые хотят вернуть девичьи формы после кормления малыша.

Самые эффективные упражнения для подтяжки груди после родов и кормления

После важного постоянного увлажнения кожи стоит уделить особое внимание физическим упражнениям, которые не помогут устранить полностью дефекты обвисшей ранее груди, но снизят вероятность такого образования.Все варианты упражнений, которые применяются для поддержания упругости молочной железы, направлены на стимуляцию мышц, которые расположены около самой груди.Именно этими мышцами обеспечивается симметричность бюста и ее форма.

Упражнение №1

Комплекс упражнений, который состоит из выполнения последовательных движений и действий.Количество таких упражнений корректируется индивидуально.Однако стоит помнить, что на этапе лактации такие действия не должны влиять на количество вырабатываемого молока, а потому стоит контролировать свою усталость, не перенапрягаться.

  • сделать простую гимнастику на размягчение всех мышц;
  • завести руки за шеей, делая ладонями «цепочку»;
  • сильно сжимать ладони, которые заведены за шеей таким образом, чтобы грудь немного поднималась;
  • затем выполнить круговые движения плечевого комплекса.

Упражнение №2

Самое простое упражнение, которое позволяет сохранить упругость груди, не используя личное время, которого и так постоянно не хватает молодой мамочке.В моменты отдыха необходимо делать круговые движения снизу и сверху груди ладонями, смазанными кремом.Продолжительность таких движений пока не впитается крем, как правило, не больше 5-ти минут.

Изменения, которые переживает женщина в период беременности и потом в момент лактации, не всегда вызывают радость.Но, стоит понимать, что прежней грудь не будет, так устроена природа.Однако если есть желание и время, то можно снизить вероятность обвисания молочной железы.Единственно, что стоит напомнить – это никакого самолечения, давления и примочек, без рекомендации с акушером.

Как подтянуть сильно обвисшую грудь после родов и что делать для восстановления ее упругой формы — Топ 7 методов

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки.Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Почему бюст теряет упругость после родов?

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока.Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее.В остальное время остается неактивной.А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

После родов грудь не уменьшается из-за наполненных молоком долек.В период беременности и лактации грудь меняется и наружно.

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов.Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу.Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов.После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии).Это полоски истончившейся кожи.Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.

Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.

И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо.Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках.Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов.Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1.Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

  1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста.Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам.На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
  2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
  3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
  4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2.Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты.Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке.Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3.Водные процедуры

Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу.После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.

Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.

Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности.Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю.После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление.Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

6.Восстановительные маски

Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7.Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами.Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе.Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления.По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

  • Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения.Главное – регулярность.Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
  • Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
  • Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков.Упражнения с отягощением вначале нежелательны.Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером.Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

  1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
  2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
  3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
  4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
  5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
  6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома.Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1.Отжимания с колен

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

  • Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
  • На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
  • На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти.Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.
  • 2.Жим гантелей лежа на наклонной скамье

    Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.

    1. Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса.Локти – по бокам чуть ниже уровня груди, гантели – немного выше.
    2. На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
    3. В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.

  • Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.
  • На выдохе поднимайте гантель из-за головы, выпрямляя руки, до положения, когда снаряд окажется у вас перед глазами.
  • Задержка на мгновение в верхней точке – и на вдохе возвращение в исходную позицию.
  • Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек.Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

    4.Тяга гантели к поясу одной рукой

    Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

    1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой.Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель.В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
    2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе.Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
    3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

    5.Разведение гантелей стоя в наклоне

    Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

    1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
    2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
    3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

    Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

    Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков.Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога.И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

    Обвисание груди

    • Врачи
    • Лечение

    Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление.

    Почему меняется грудь?

    Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек, соединительнотканного «каркаса» и жировой ткани.Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит рост груди и развитие долек.Этот процесс заканчивается приблизительно к 20 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер.Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла, набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее.Это происходит под влиянием гормонов.

    Деформация груди в течение жизни женщины имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами.Ведь грудь — это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма.Наши «красавицы» расположены на подушечке — тонком жировом слое; при неправильном положении тела — скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают.Поэтому первое, что предстоит сделать — это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.

    Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности.В этот период грудь готовится к лактации.После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию.В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера.Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает.И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы.Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди.Особенно во время беременности и в период кормления грудью.

    Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления.Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребенок стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

    Кормить нужно правильно

    Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление.Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь.По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности.Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы.Для этого следует:

    • Правильно подобрать бюстгальтер.Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру.В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер.На ночь надевайте более свободную модель.
    • Желательно отказаться от ручного сцеживания.Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу.Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы.Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы.
    • Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока.
    • Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях.Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать не ту грудь которой вы закончили кормить в предыдущий раз.
    • Перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась».

    Когда все позади

    Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения.Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца.Но бывают случаи, когда они продолжаются около года.Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме.Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений.Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии.Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли.А вот молочные или бежевые выделения — естественны.Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

    После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик.Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой.Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока.Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально.Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой.Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом.Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

    Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны).Причем чем светлее кожа, тем они «ярче».По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки.Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места.Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями.Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой).Нанесите на места растяжек увлажняющий крем.

    При желании можно приобрести специальный крем против растяжек.Только внимательно прочитайте инструкцию.Все кремы делятся на две категории.Первые действительно ликвидируют растяжки.А вторые не убирают их, а только осветляют.И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие дефекты кожи.Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет.Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

    Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности.При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

    Упражнение 1

    Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч.Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы.Затем выпрямите локти.Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо.Упражнение повторите 8-10 раз.

    Упражнение 2

    Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч.Держите мяч двумя руками на уровне груди.Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

    Упражнение 3

    Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх.Расставьте руки чуть шире линии плеч.Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже.Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь.Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице.Повторите это упражнение 8-10 раз.

    Следите за дыханием.Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно.При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот.Выполняйте упражнения медленно.Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится.Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы.Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.

    Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком.После зарядки обязательно примите теплый душ.Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

    Как вернуть красоту груди после родов

    Во время беременности и родов каждая женщина претерпевает сложные физиологические изменения.Можно даже сказать, что вынашивание малыша – один из этапов созревания организма.В результате меняется не только психология представительниц прекрасного пола, но и фигура.Видимые изменения происходят с молочными железами, и многие женщины боятся кормить ребенка естественным способом, считая, что если после родов обвисла грудь у всех их знакомых и родственников, то и их ждет такая же участь.На самом деле здесь много спорных моментов.

    Читайте в этой статье

    Пару слов об анатомии

    Форма, размер, склонность к изменениям и различным заболеваниям – генетически унаследованная особенность молочных желез у каждой женщины.Поэтому, терзаясь в сомнениях по поводу внешнего вида груди во время и после лактации, следует обратить внимание на интересующие параметры у близких родственников по женской линии, прежде всего мамы.

    Отвечая на вопрос, почему после родов обвисает грудь, необходимо уточнить ее строение в половозрелом (репродуктивном) возрасте.Молочная железа представляет собой совокупность 15 — 20 желез, разделенных тяжами соединительной ткани.От каждой дольки идут протоки, которые сливаются, образуя возле соска под ареолой синусы, где скапливается молоко при лактации.Сверху все это покрыто кожей, а основание молочной железы лежит на грудных мышцах, которые прикреплены к ребрам.Также грудь имеет Купферовы связки, которыми она своей задней поверхностью крепится к ключице и грудным мышцам.

    Таким образом разнообразие форм молочной железы обусловлены в основном разницей в содержании жировой ткани, которая прослойками содержится в органе, а также индивидуальными свойствами кожи и эластичности связок.В норме одна грудь может быть немного больше другой, это встречается у большинства женщин и не должно становиться поводом для беспокойства.

    Почему грудь меняется после родов

    Еще до беременности можно заметить циклические изменения молочных желез, связанные с гормональными колебаниями в течение месяца.Накануне критических дней грудь слегка увеличивается в размере за счет прилива межтканевой жидкости к протокам и долькам, вследствие этого может появляться незначительная болезненность.Такие изменения происходят до тех пор, пока в женском организме происходит овуляция.

    Сразу после зачатия молочные железы начинаются готовиться к лактации.Размер груди увеличивается к моменту родов на 2 — 4 размера.Это обусловлено набором массы тела (жировая ткань откладывается и здесь), а также увеличением долек и заполнение их секретом.Иногда в третьем триместре уже можно заметить выделение прозрачных капелек жидкости из сосков — это обычное явление, свидетельствующее о хорошем гормональном фоне женщины.Увеличивается площадь соска и ареолы, они приобретают кофейный или даже темно-коричневый оттенок.Под кожей могут просвечиваться выступающие вены (во время лактации усиливается приток крови для выработки молока), становятся заметными полосы растяжения из-за стремительных изменений в груди.

    В итоге такие резкие изменения молочных желез дают в несколько раз большую нагрузку на связки, поддерживающие ее, и грудные мышцы.

    Сразу после завершения грудного вскармливания молочная железа приобретает практически свою первоначальную форму и вид.

    Исходя из всего вышеперечисленного становится понятным, что ответ на вопрос, обвисает ли грудь после родов, зависит от:

    • степени натренированности грудных мышц до родов;
    • индивидуальных свойств тканей.

    Как помочь вернуть былую привлекательность

    Существует много способов и рекомендаций как подтянуть обвисшую грудь после родов или вернуть ей максимально возможный первоначальный вид.Предлагается огромное количество кремов, мазей и гелей против растяжек на молочных железах.Но понимая свойства и строения этих «змеек», несложно сказать, что все эти способы абсолютно бездейственны.Образовавшиеся полосы растяжения подобны рубцам после обычных травм.Избавиться от них невозможно, все процедуры смогут сделать их только менее заметными.Как восстановить грудь после родов?

    Гимнастика

    Несложные для выполнения упражнения помогут укрепить связки и держать в тонусе грудные мышцы, тем самым препятствуя отвисанию молочной железы.Также полезно тренировать и мышцы спины, так как неправильная осанка приведет к дополнительному отвисанию органа.

    Для грудных мышц

    • Положение стоя с вытянутыми вперед руками на уровне груди.Для выполнения лучше взять мяч волейбольного размера или специальный тренажер.Необходимо пытаться максимально сдавливать предмет в руках.
    • Руки вытянуть вперед и скрестить пальцы ладоней «на замок».Нужно стараться разводить верхние конечности, не сгибая локти, а напрягая грудные мышцы.
    • Полезно делать отжимания.Облегченный вариант упражнения – от стены в вертикальном положении.Если выполнять отжимания от пола, желательно ладони рук направлять пальцами друг к другу, выворачивая в запястье.Так нагрузка будет максимально направлена на тренировку мышц грудной клетки.
    • Круговые движения руками поочередно то в одну, то в другую сторону также эффективно.Можно делать это с грузом в руках.

    Для мышц спины

    • Отжимания в классическом варианте с ладонями, повернутыми вперед, помогут укрепить широчайшую мышцу спины.
    • Упражнение «кошка» — волнообразные прогибания в упоре на коленях и ладонях с выпрямленными локтями.
    • Различные варианты скручиваний в положении лежа на спине.

    Во время лактации и вообще массаж для молочных желез должен быть легким, щадящим и без усилий.В период грудного вскармливания желательно осуществлять легкие поглаживающие движения, начиная со стороны подмышечных впадин, по направлению к соску.Это также и профилактика застоя молока в дольках.

    Контрастный душ, как отдельный вид массажа во время лактации, использовать нежелательно, так как низкие температуры могут спровоцировать воспаление в молочных железах.

    Рекомендации по выбору белья для кормления:

    • Важно правильно подобрать размер.Лучше купить бюстгальтер в конце беременности, но на один-два параметра больше.После окончательного прибытия молока на 3 — 5 сутки это будет очень кстати.
    • Материал изготовления изделия следует выбирать натуральный.Наиболее практичный – хлопок.
    • Белье рекомендуется покупать с пометкой «специально для кормящих мам».Удобное освобождение области соска поможет лишний раз грудь не травмировать.А во время кормления одной вторая поддерживается целостной чашечкой.
    • Чем больше размер молочной железы, тем шире следует выбирать бретели.
    • От бюстгальтера с дополнительными косточками лучше отказаться.

    Как правильно кормить, чтобы сохранить грудь

    Кормление должно приносить радость и удовольствие как маме, так и малышу.Соблюдение некоторых несложных правил поможет не подвергать молочную железу дополнительному стрессовому воздействию:

    • Часто ребенок предпочитает из одной груди есть больше, чем со второй.В результате «нелюбимая» может постоянно перерастягиваться прибывающим молоком.А после завершения лактации разница будет заметна.Чтобы избежать этого, прикладывать малыша следует поочередно к каждой железе.Если кроха отказывается днем кушать из обеих, тогда стоит украдкой предлагать «нелюбимую» во сне, ночью.
    • Регулярное сцеживание также может приводить к опущению молочных желез, чрезмерному растяжению кожи на них.В таких ситуациях лучше воспользоваться молокоотсосом.Сегодня рынок предлагает большое их разнообразие с бережным, безболезненным сцеживанием.

    Каждая женщина всегда хочет выглядеть безукоризненно.Беременность и роды – испытание для организма любой девушки.Пару набранных за период вынашивания килограммов, грудное вскармливание – все это отражается на состоянии всего организма, в том числе молочных желез. Конечно, сложно пытаться что-то изменить, когда это заложено конституционально в генах человека.Но выполняя несложные рекомендации, бережно и щепетильно относясь к своему организму и груди в том числе, можно достичь приятных глазу параметров.Отказ от грудного вскармливания не сбережет грудь от изменений, так как большая их часть происходит еще во время беременности.А польза молока матери для малыша неоценима.

    Антицеллюлитный массаж после родов: можно ли делать.Восстановление после родов: фигура, грудь, живот, цикл.

    Грудь.Восстановление груди после родов напрямую связано с лактацией.Женщина, которая кормит ребенка до 1 — 1,5 лет, скорее вернет ей хорошую форму.

    После родов обвисла грудь: что делать? Пластика живота после родов: хирургическая коррекция.

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Борис Чигиркин
    Практикующий пластический хирург.
    Написано статей
    108
    Добавить комментарий