Как увеличить груди после родов

Разбираемся в вопросе: Как увеличить груди после родов - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Возвращаем былую красоту груди после родов в домашних условиях

Женская грудь может стать как предметом достоинства и хорошей самооценки, так и поводом для стеснения.В течение жизни грудь у женщин несколько раз претерпевает наибольшие изменения: во время полового созревания, в период беременности, во время грудного вскармливания и после его завершения.Грудь после отмены вскармливания ребенка грудным молоком не только уменьшается в размере, но и становится неприглядно обвисшей.Многие становятся озабочены, как восстановить грудь после родов, другие считают, что былая красота груди потеряна безвозвратно и даже не пытаются предпринять какие-то меры.Но решение, как отвисшую грудь после родов вернуть в былую форму, есть.Для этого понадобиться лишь терпение, регулярность выполнения рекомендаций и немного вашего времени.

Причины отвисания молочных желез

Для того чтобы понять, что лежит в механизме изменения груди после родов, немного рассмотрим анатомию молочной железы.Итак, грудь состоит из железистых долек, количество которых может варьировать от 15 до 20, соединительнотканных перегородок (септ) и жировой ткани.Опорой для молочных желез являются грудные мышцы, кожа и связочный аппарат.Все эти составляющие и определяют то, как выглядит ваша грудь.

До беременности размер груди прежде всего определяет именно количество жировой прослойки, так как количество и вид долек у всех одинаковый.В период беременности и лактационный период претерпевают изменения сами дольки: в первом случае они увеличиваются в объеме за счет гормонов, во втором – под влиянием молока, вырабатываемого самими железами.Таким образом, грудь в любом случае увеличивается, даже если до этого размер был небольшой.Но парадокс заключается в том, что та красота груди, которая приходит с наступлением беременности, бесследно исчезает после завершения лактации.Итак, основные причины появления после родов обвисшей груди:

  1. истончение и растяжение кожи;
  2. растяжение связочного аппарата, поддерживающего грудь;
  3. слабость грудной мускулатуры.

Выраженность же изменений женской груди после родов зависит от следующих факторов:

  1. наследственность;
  2. состояние малой и большой грудных мышц, которое было до беременности;
  3. применение профилактических мероприятий во время беременности;
  4. непосредственно размер груди в период кормления.

Эффективные методы восстановления груди

Предлагаем вашему вниманию способы, которые помогут решить проблему, как восстановить грудь после родов.

Если вы хотите еще и увеличить грудь, рекомендуем к прочтению нашу статью «Увеличение груди в домашних условиях: 5 эффективных методов».

Вполне закономерным является тот факт, что чем меньше на грудь действует сила собственной тяжести, тем меньше она будет обвисать.Поэтому выбор правильного лифа поможет восстановить грудь после родов.Бюстгальтер должен был сделан из хлопчатобумажной ткани, иметь широкие шлейки, минимальное количество грубых швов и отсутствие косточек.Такое нижнее белье можно и нужно носить на протяжении всего дня и не снимать его на ночь: оно не будет сдавливать молочные железы и в то же время надежно поддержит ее.

Кожа – это всегда отражение процессов, происходящих внутри организма.Поэтому недостаток пищевых элементов и витаминов напрямую отразится на эластичности вашей кожи, а значит, и на то, как будет выглядеть женская грудь после родов.В первую очередь нужно принимать витамины группы В, витамин А и С либо в готовых комплексах, либо получая их с пищей.Ниже представлена таблица с продуктами, богатыми витаминами, необходимыми для эластичности кожи.

Витамин С
(аскорбиновая кислота)

Как подтянуть сильно обвисшую грудь после родов и что делать для восстановления ее упругой формы — Топ 7 методов

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки.Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Почему бюст теряет упругость после родов?

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока.Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее.В остальное время остается неактивной.А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

После родов грудь не уменьшается из-за наполненных молоком долек.В период беременности и лактации грудь меняется и наружно.

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов.Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу.Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов.После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии).Это полоски истончившейся кожи.Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.

Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.

И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо.Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках.Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов.Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1.Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

  1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста.Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам.На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
  2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
  3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
  4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2.Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты.Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке.Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3.Водные процедуры

Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу.После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.

Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.

Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности.Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю.После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление.Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

6.Восстановительные маски

Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7.Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами.Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе.Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления.По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

  • Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения.Главное – регулярность.Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
  • Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
  • Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков.Упражнения с отягощением вначале нежелательны.Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером.Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

  1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
  2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
  3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
  4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
  5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
  6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома.Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1.Отжимания с колен

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

  • Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
  • На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
  • На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти.Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.
  • 2.Жим гантелей лежа на наклонной скамье

    Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.

    1. Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса.Локти – по бокам чуть ниже уровня груди, гантели – немного выше.
    2. На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
    3. В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.

  • Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.
  • На выдохе поднимайте гантель из-за головы, выпрямляя руки, до положения, когда снаряд окажется у вас перед глазами.
  • Задержка на мгновение в верхней точке – и на вдохе возвращение в исходную позицию.
  • Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек.Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

    4.Тяга гантели к поясу одной рукой

    Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

    1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой.Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель.В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
    2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе.Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
    3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

    5.Разведение гантелей стоя в наклоне

    Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

    1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
    2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
    3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

    Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

    Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков.Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога.И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

    Как увеличить грудь после родов

    После рождения ребёнка женская грудь значительно изменяется.Особенно негативно на её форме сказывается естественное вскармливание.Увеличить грудь и восстановить прежний вид бюста можно несколькими способами.Это могут быть как оперативные меры – пластика и подтяжка, так и домашние методы, включающие правильный уход, физические нагрузки, соблюдение диеты и организацию правильного кормления родившегося малыша.

    Какие изменения происходят с грудью при беременности

    Изменение молочных желез в самом начале срока беременности сопровождается типичными признаками, на которые нужно обязательно обратить внимание:

    • молочные каналы разбухают;
    • железистая ткань увеличивается;
    • молочные железы тяжелеют и набухают;
    • соски и ореолы изменяются по цвету;
    • вид молочных желез претерпевает изменения;
    • кожный покров растягивается.

    Если игнорировать правила ухода за такой чувствительной областью женского тела, как грудь, то изменения не пройдут бесследно.На память о беременности останутся растяжки на коже и опустившийся бюст.

    Реально ли увеличить грудь после родов?

    Вполне возможно восстановить и даже немного увеличить грудь.При незначительных изменениях достаточно домашних мер.Благотворно влияют на состояние бюста:

    • косметические средства, например, скрабы, маски, кремы;
    • массаж;
    • обёртывания;
    • водные процедуры;
    • гимнастика;
    • правильная диета.

    Серьёзные изменения, существенно ухудшающие внешний вид, требуют применения пластической хирургии.

    Самые эффективные методы увеличения бюста

    Восстановление формы груди требует терпения, регулярных упорных тренировок и грамотного ухода.Только так можно укрепить, поднять бюст и восстановить его прежнюю упругость.Другие варианты применяют, если результаты не соответствую ожиданиям.Это может быть:

    • увеличение груди с помощью имплантов;
    • хирургическая подтяжка молочных желез;
    • пластика с подтяжкой (обе процедуры выполняются за один приём).

    Метод зависит от объёма и степени деформации молочной железы, пожеланий самой пациентки, а также мнения врача, который её осматривает.

    Установка имплантов

    Подойдет женщинам, у которых незначительный процент провисания молочных желез, но присутствует проблема в потере их объёма.

    Установка имплантов разрешается после полного завершения грудного вскармливания.Это требование связано с риском смещения протезов.Грудь и вес женщины должны быть стабильными, иначе изменение массы тела отрицательно повлияет на результат операции.

    Импланты устанавливают в случае провисания груди, потери объёма, тонуса.Хирурги предлагают пациенткам эндопротезы разных размеров и форм, но большей популярностью традиционно пользуются анатомические.Они могут быть солевыми или силиконовыми.В последнее время всё чаще используют биоимпланты, которые лучше всего приживаются в теле женщины.

    Подтягивать грудь рекомендуют женщинам, у которых по причине растяжения внутренних связок и кожного покрова она сильно провисает.При этом объём бюста не меняется, так как импланты не вживляются.Расстраиваться из-за последнего факта не стоит, так как за счёт подтяжки железы будут визуально выглядеть пышнее, чем прежде.

    Хирургическая подтяжка показана не только после родов и лактации.Она помогает при опущении слишком крупного и тяжёлого бюста и считается относительно безопасной процедурой.

    Пластика с подтяжкой

    Увеличивать и подтягивать грудь разрешается тем, у кого отсутствует нужный объём молочной железы при потере тонуса, максимально растянулась кожа.Это комплексная процедура, дающая максимальный эффект

    Женщине вставляется имплант требуемого объёма и формы, параллельно с этим иссекается часть лишней кожи.Результат – красивая и подтянутая грудь желаемого размера.

    Как увеличить бюст после родов без операции

    Хирургическое вмешательство – крайняя мера.Это дорого и рискованно, поэтому многие женщины ищут способы возвращения красоты груди, которые можно реализовать в домашних условиях.Специалисты подтверждают, что они действительно существуют.На помощь молодым мамам приходят:

    • кремы и гели, которые применяют для увеличения груди;
    • массаж;
    • БАД, витамины;
    • корректировка питания;
    • гимнастика;
    • ночной отдых исключительно на спине.

    Перед использованием любых методов получают консультацию маммолога и гинеколога.Такая предосторожность связана с повышенным риском появления или роста опухоли доброкачественного характера, фиброзного или кистозного образования.

    Грудное вскармливание по правилам

    Лактация – это сложный и ответственный период в жизни женщины.Грудное молоко – лучшее, что мама может дать своему ребёнку, но сам процесс кормления негативно влияет на красоту бюста.Поддержать форму молочной железы можно, пользуясь следующими рекомендациями:

    1. Подбор бюстгальтера из натурального материала с широкими лямками.При этом нужно регулировать высоту для приподнятого положения груди.Также можно использовать специальный ночной бюстгальтер.
    2. Кормление малыша в правильном положении.Чтобы поза была удобной, можно подложить под поясницу и локти подушку для предотвращения сутулости.Специалисты рекомендуют менять положение при кормлении для улучшения оттока грудного молока и уменьшения растяжек груди.
    3. Применение молокоотсоса при сцеживании молока для предотвращения растяжки кожи груди.Часто пользоваться этим прибором нельзя, так как он может травмировать.Если сильного застоя нет, лучше сцеживать избыток молока руками.
    4. Прикладывать ребёнка к груди как можно чаще.Специалисты рекомендуют кормить младенца по требованию, а не по часам.Так вырабатывается достаточное количество грудного молока.

    Корректировка рациона

    Поддержать форму груди реально, если включить в меню особые продукты.В список наиболее полезных входят:

    • капуста любого вида;
    • отварная птица, нежирное мясо и рыба;
    • крупы;
    • рыбий жир;
    • бобовые продукты;
    • подсолнечные семена и тыквенные;
    • молочные и кисломолочные продукты;
    • отвар шишек хмеля;
    • гвоздика, имбирь, тимьян, фенхель, мята, клевер;
    • соя;
    • свежие и сушеные фрукты.

    Есть и те продукты, которые следует полностью исключить.К таковым относятся:

    • мучные изделия;
    • шоколад;
    • карамель;
    • соус, кетчуп, маринад.

    Правильное питание способствует эластичности и упругости кожного покрова молочных желез, а также всего туловища.

    Водные процедуры

    Улучшить гемодинамику, укрепить иммунитет и одновременно с этим восстановить прежнее состояние кожи можно несколькими способами.

    Первый из них – контрастный душ.Горячую воду нужно чередовать с прохладной.По времени тёплую воду используют больше, чем холодную.Процедуру завершают обливанием холодной водой.Регулярное применение контрастного душа способно подтянуть кожу тела и груди за счёт улучшения циркуляции крови.

    Второй метод – это плавание.Польза заключается в развитии мышц, задействованных в поддержании бюста, и сохранении тургора кожи.Кроме того, занятия в бассейне – это отличный способ похудеть после родов.Такая нагрузка считается щадящей, она разрешена всем женщинам.

    Самый популярный метод увеличения груди в домашних условиях – это массаж.Процедура тонизирует мышцы и немного стимулирует рост бюста.

    При выполнении самомассажа требуется соблюдать ряд правил:

    • движения лёгкие, руки скользят, поглаживают;
    • бюст смазывают абрикосовым или персиковым маслом;
    • массирование производят от соска в сторону ключицы и подмышек.

    Процедура выполняется не больше 20 минут.Нельзя при массаже сдавливать грудь.Следует внимательно следить за собственными ощущениями.Боли быть не должно.

    Допускается и массаж с помощью струи воды.Он также помогает увеличить грудь.Нужно сильным напором произвести движения по кругу сначала по одной груди, затем по второй, при этом избегая зоны сосков.Водная процедура проводится 2-3 минуты.

    Косметические средства

    Зону декольте подтягивают и укрепляют, применяя косметические средства – кремы, скрабы или маски.Все они выполняют разные функции.

    Скрабы используют для отшелушивания.Их приобретают в аптеке или готовят самостоятельно.Самый простой вариант домашнего скраба – смешать морскую соль с растительным маслом и нежными прикосновениями распределить вокруг груди.Ненадолго оставить, а затем смыть.Многие женщины используют в качестве абразивных частиц молотый кофе.Скрабом пользуются перед использованием крема или маски.

    Кремы помогают поддержать форму и размер груди за счёт благотворного влияния на верхний слой эпидермиса.Применять их нужно ежедневно в течение шести месяцев.Крем поможет избавиться и от ещё одной проблемы – растяжек, однако при отсутствии положительного результата устраняют дефект лазером в косметологическом кабинете.

    Маски для питания кожи – это надёжные и результативные средства народной медицины.Маску для подтягивания делают самостоятельно в домашних условиях.Существует несколько проверенных рецептов:

    1. Овсяные хлопья залить тёплым молоком, настоять, нанести на грудь лёгкими движениями.Полотенцем укутать грудь.По прошествии 20 минут ополоснуть и применить крем.
    2. Жирный творог растереть, налить тёплого молока, ввести желток, перемешать.Легкими движениями втереть в кожу.Держать 30 минут.Потом смыть и использовать питательный крем.
    3. Пчелиный воск растопить на пару, добавить оливковое масло в равных пропорциях.Тёплый воск нанести на грудь и держать 30 минут.Потом аккуратно снять салфеткой.
    4. Отварную фасоль растереть, смешать с растительным маслом и лимонным соком.Затем нанести на грудь и не трогать в течение 30 минут.После этого смыть под душем.
    5. В кожу груди втирать масло какао 2 раза в день для придания упругости и омоложения кожи.
    6. Один белок смешать с жирным творогом 300 г, налить несколько капелек эфирных масел для тонизирования кожи, нанести и оставить на 20 минут, смыть.

    Обёртывания

    Обёртывание из ламинарии применяют для того, чтобы отбелить и подтянуть кожу.Ложку морской капусты перемешать с тёплой водой.Настоять 10 минут и нанести на грудь.Затем накрыть поверх пищевой плёнкой и держать 20 минут.

    Как восстановить грудь после родов народными средствами

    Для упругости и подтягивания груди применяют старинный рецепт – отвар корней мальвы.За счёт содержания фитогормона и жирных масел это средство помогает увеличить грудь.Рецепт прост: 2-3 ложки мальвы залить 3 стаканами жидкости, кипятить 20 минут, профильтровать и принимать по половине стакана трижды в сутки до приёма пищи.Отвар применяют и в качестве компресса на молочные железы.Курс этих процедур составляет 40 дней с перерывом 1 наделю.

    Омолаживать и восстанавливать соединительную ткань можно с помощью другого народного рецепта.Нужно сварить и съесть перед сном 30 г птичьего мяса, запивая лимонным соком.Рецепт применять в течение 10 дней с перерывом на 3 недели, после которых курс повторить.

    Настой шишек хмеля отлично увеличивает грудь.На стакан кипятка требуется 1 маленькая ложка сырья.Необходимо настаивать до остывания, профильтровать и пить настой 3 раза в день до приёма пищи.Курс длится ровно 1 месяц.

    Щадящие упражнения для роста груди после родов

    Вид бюста восстанавливают с помощью выполнения специальных упражнений:

    1. Сесть на стул, соединить ладони перед грудной клеткой, локти направить в стороны, давить ладони друг на друга.Упражнение выполняют тремя подходами по 30 секунд.Затем увеличивают число подходов и интервал времени.
    2. Встать на колени и упереться руками о мебель, руки на уровне плеч.Отжиматься, направив локти в стороны.
    3. Выполнить классическое отжимание от пола или же упрощённый вариант упражнения.Согнуть колени и поднять ноги, спину держать ровной, расслабиться и лечь на пол.Упражнение выполнять по 10 повторов, ежедневно добавляя по одному.
    4. Вытянуть перед собой руки, имитировать упражнение «Ножницы».Упражнение выполняют 5 минут.
    5. Положить руки на талию, подтянуться на носочках, отвести локти назад.Выполнять 30 раз.

    Упражнения для роста молочной железы подходят в качестве профилактики опущения и потери формы.При выраженной форме птоза гимнастика не поможет.Красоту груди поддерживают ещё при беременности.Для этого разработан комплекс профилактических мер:

    • поддерживать грудь с помощью нижнего белья;
    • применять крем для предотвращения растяжек кожи груди;
    • полноценно и разнообразно питаться;
    • обогащать организм витаминами и микроэлементами;
    • контролировать скорость набора веса.

    Если женщина ухаживала за грудью ещё в период беременности, роды не спровоцируют серьёзных изменений.В этом случае восстановить тонус помогут домашние методики.В обратном же случае придётся применять радикальные методы, то есть пластическую хирургию.

    Как подтянуть и восстановить обвисшую грудь после родов

    Один из самых частых вопросов, которые беспокоят женщину после родов — это внешний вид ее груди.Изменения груди, произошедшие за период беременности и лактации, влияют на ее форму и размер, поэтому для восстановления их изначального состояния необходимо следовать некоторым правилам.

    Во время беременности значительно изменяется состояние кожных покровов тела, кожа теряет свой тонус, в том числе и в области груди.Появление небольших бороздок на теле и увеличение размера бюста являются наиболее частыми проблемами.Существуют и другие изменения груди, приводящие к тому, что она уже не выглядит как раньше, однако при правильном уходе можно добиться значительного положительного эффекта.Некоторые химические средства, правильно подобранный бюстгальтер и физические упражнения станут надежными союзниками при восстановлении груди после родов.

    Изменения груди при беременности

    Одними из первых изменений при беременности, которые чувствует женщина — это изменения в ее груди.Уже с первого дня беременности действие гормонов приводит к росту размера и чувствительности бюста, таким способом эта часть тела женщины готовится к будущему процессу лактации.

    Чувствительность груди увеличивается настолько, что многие женщины говорят о возникновении соответствующих ощущений при простом прикосновении к ней даже одежды, которая становится крайне неудобной.Женщины чувствуют щекотания и покалывания в этой области.С первых недель беременности в груди накапливается жировая ткань, бюст начинает расти.В большинстве случаев он увеличивается на несколько размеров.

    Для многих беременных женщин такое увеличение размера придает более элегантный вид бюсту, те же женщины, у которых он был большой и до беременности, могут испытывать неудобства из-за его излишнего веса.В обоих случаях правильный уход за грудью заключается в ношении подходящего и удобного бюстгальтера.Лучше всего из хлопчатобумажной ткани, с возможностью увеличения его обхвата по мере развития беременности.Некоторые женщины чувствуют себя более комфортно, когда спят в бюстгальтере, однако важно оставлять открытую грудь на определенное время.

    Во время беременности изменяется состояние сосков, они приобретают более темные цвета и увеличиваются в размере.Ореол, представляющий собой окружающую сосок кожу, также изменяет свой цвет, увеличивается его ширина.Сами соски становятся гиперчувствительными к любому прикосновению, и в некоторых случаях могут доставлять значительные неудобства кормящим матерям.В это время следует избегать мытья сосков с мылом, которое может сушить кожу вокруг них.

    Кожа груди растягивается и становится более мягкой.У женщин с белым цветом кожи появляются голубые вены в этой области, поскольку они тоже становятся более толстыми, чтобы обеспечить больший поток крови.Могут возникнуть бороздки на коже, а в некоторых случаях во время сексуальных отношений и при надавливании на грудь может выделяться молозиво.

    Возникновение бороздок

    Бороздки в области груди появляются из-за того, что эластичные волокна кожи натягиваются и рвутся, оставляя соответствующие следы.Вначале эти линии являются красновато-синими, затем становятся розовыми и, в конце концов, приобретают белый цвет.Избежать возникновения таких бороздок очень тяжело, но можно предвидеть их появление и смягчить соответствующие последствия.Отметим, что у некоторых женщин такие бороздки не наблюдаются после родов, у других же они были и раньше в подростковом возрасте, так что их появление на коже неминуемо и после рождения ребенка.

    Чтобы свести практически на нет появление этих неэстетичных образований, необходимо подготовить кожу к ее растяжению, а для этого коже нужно придать большую эластичность и сопротивляемость указанным нагрузкам, поддерживать кожу в увлажненном состоянии.Для достижения этой цели существуют различные кремы, которые содержат добавки, позволяющие приводить кожу в тонус.

    Если же бороздки в области груди все равно появились, то нужно продолжать увлажнять кожу.Для уменьшения глубины и ширины этих нежелательных образований, помимо внешнего воздействия на кожу, нужно воздействовать на нее и изнутри, то есть с помощью продуктов питания.

    Сбалансированная диета

    Выбор продуктов питания, содержащих большое количество антиоксидантов и воды, поможет восстановить эластичность кожи и ее здоровый вид.Так, необходимо регулярно в течение дня пить чистую воду (около двух литров), и особенно важно следовать этому правилу после родов.Еще нужно употреблять продукты богатые, следующими витаминами:

    • C (апельсины, киви, красный перец, клубника);
    • A (морковь, шпинат, томаты, молочные продукты);
    • E (маслины, растительные масла, авокадо).

    В общем случае разнообразная диета, богатая фруктами, зеленью, зерновыми и рыбными продуктами, обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

    Следует избегать употребления консервированных продуктов питания, поскольку они содержат большое количество соли, которая сильно сушит эпидермис и способствует задержке жидкости в организме.

    Кремы и растительные масла

    Для устранения бороздок на груди необходимо массажировать ее с использованием специальных кремов и растительных масел, например, аргановое, миндальное или из авокадо.Можно применять масло жожоба либо экстракт центеллы азиатской, которые нужно предварительно разбавить в воде.Все эти вещества, благодаря их восстановительным и антиокислительным свойствам, а также значительному содержанию витамина E, способны увлажнять кожу на необходимую глубину, что со временем приводит к практическому исчезновению бороздок.

    Другие вещества, такие как масло из семечек кунжута и гель алоэ вера, обладают заживляющими свойствами из-за высокого содержания в них витамина K.Эти вещества очень эффективны против бороздок на груди и животе, а также ускоряют заживление области, которая подвергалась кесареву сечению.

    Массаж необходимо делать с помощью мягких круговых движений, постепенно втирая масло или крем в кожу, организм при этом должен быть расслаблен.При таком массаже нужно избегать попадания активного вещества на соски.Благодаря усердию и терпению можно достигнуть хороших результатов.Помните, что ухоженная кожа, даже с наличием на ней небольших изменений, выглядит очень красиво.

    Обвисшая грудь

    Увлажнение кожи, которое помогает избавиться от появления на ней бороздок, также способно помочь в решении проблемы обвисшего бюста после родов.Эта проблема возникает в результате увеличения размера и, как следствие, веса бюста в период беременности и лактации, а также из-за ослабления грудных мышц.

    Следует также знать, что обвисшая грудь является результатом гормональных изменений в организме женщины, а кормления грудью младенца, как считают многие.Последнее исследование этого вопроса проводилось Американской Ассоциацией Пластической Хирургии по причине беспокойства некоторых молодых мам, имеющих грудные импланты.Они считали, что кормление ребенка грудью портит внешний вид последней.Исследование развеяло этот миф, указав в качестве основных причин обвисания груди влияние гормонов в процессе беременности, а также количество беременностей у женщины.

    Во время беременности и лактации, когда размер и вес груди увеличивается (у разных женщин интенсивность этого процесса происходит по-разному), она начинает обвисать под собственной тяжестью.Приведенные ниже простые советы помогут правильно ухаживать за этим важным органом во время указанного периода:

    • Область груди до шеи должна быть хорошо увлажнена постоянно.Это будет поддерживать кожу в тонусе и позволит избежать ослабления соответствующих мышц.Во время лактации следите за тем, чтобы увлажняющий крем не имел запаха.Мойте грудь перед кормлением ребенка.
    • Ношение правильного бюстгальтера также имеет важное значение.Он должен хорошо прилегать к телу во время беременности и лактации, быть довольно упругим, иметь широкие подтяжки, не давить на плечи и спину и держать грудь в ее натуральном положении, не смещая ее.Кроме того, даже если после лактации ваша грудь восстановит первоначальный размер, никогда не ходите без бюстгальтера, а купите новый, подходящий под ее текущий размер.
    • Положение тела и осанка должны быть правильными: необходимо держать спину ровно.
    • Быстрое похудение также может привести к обвисанию груди, поэтому нужно стараться не допускать резкого изменения веса тела.Кроме того, резкое похудение может нанести вред здоровью, поэтому если вы хотите снизить свой вес, то нужно это делать постепенно.
    • Принимайте теплый или прохладный душ.Дело в том, что горячая вода расширяет капилляры, расслабляет мышцы, растягивает кожу, все эти процессы благоприятствуют обвисанию груди.То же самое относится к принятию солнечных ванн.
    • Практикуйте плавание.Этот вид спорта помогает поддерживать все мышцы тела в тонусе, включая грудную область.
    • Очень важно регулярно выполнять соответствующие физические упражнения для тренировки мышц грудной зоны.

    Упражнения для восстановления

    С помощью физических упражнений мышцы сокращаются и расслабляются, что приводит к постепенному увеличению их силы на длительный период, в результате чего укрепляется бюст.Перечислим наиболее эффективные упражнения для тренировки грудных мышц:

    • Сядьте на корточки, приложите одну ладонь к другой перед собой, затем прижмите ладони друг к другу и удержите давление в течение пяти секунд, после этого расслабьте мышцы.Повторите упражнение 5—10 раз.
    • Находясь на корточках, проделайте описанное в предыдущем пункте упражнение, только в этот раз расположите руки над головой.
    • Находясь в том же положении, занесите руки за голову.Ладони при этом будут направлены пальцами вниз.Повторите описанное в первом пункте упражнение.
    • Станьте на ноги, раздвинув их на ширине плеч и слегка согнув в коленях.Поднимите руки вверх и выполняйте круговые движения плечами вперед и назад.
    • Примите исходное положение как в предыдущем пункте.Вращайте теперь полностью прямыми руками вперед и назад.При этом верхняя часть тела не должна двигаться.
    • Сделайте гримасу, максимально растягивая улыбку и, как следствие, тренирую мышцы шейной зоны, которые также помогают подтянуть бюст.Повторяйте это упражнение несколько раз в день в течение одной-двух недель.
    • Станьте ровно, поставьте ноги на ширине плеч, поднимите одну руку над головой, например, правую, вторая рука должна быть опущена вдоль туловища.Поднимайте левую руку в то время, как опускаете правую.Выполните серию таких упражнений в течение нескольких минут, чередуя руки.Это асимметричное упражнение позволяет укреплять обе части груди в равной степени.
    • Когда ходите, старайтесь держать плечи слегка отведенными назад, это также помогает укреплять грудные мышцы.

    Контролировать процесс восстановления груди можно с помощью следующего трюка: станьте спиной к стене, положите карандаш под грудь, если он держится, значит, ваша грудь немного обвисла, и вам нужно продолжать тренировать соответствующие мышцы.

    Помните, что восстановление эстетичного вида груди после родов является вопросом длительного времени, а не нескольких недель.Кроме того, первоначального вида вы уже не сможете добиться, однако измененная грудь может выглядеть еще красивее, чем раньше.Очень важно принимать возникшие изменения как естественный процесс и стараться вести здоровый образ жизни, быть в хорошей физической форме и хорошем настроении.

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Борис Чигиркин
    Практикующий пластический хирург.
    Написано статей
    71
    Добавить комментарий