Как увеличить грудь с помощью

Разбираемся в вопросе: Как увеличить грудь с помощью - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Можно ли и как увеличить грудь с помощью упражнений для девушек — 7 движений для роста мышц бюста у женщин

Многих девушек интересует вопрос: можно ли увеличить грудь упражнениями дома, какими именно, и насколько это вообще реально? Помогут ли они после кормления ребенка? Давайте разберёмся.Для тренировки бюста необходим целый ряд упражнений, так как её мышечные волокна расположены по разным направлениям, и для их проработки нужны разнонаправленные усилия.Какие именно движения нужно делать? Смотрите дальше.

Только смещая акцент нагрузки на разные мышцы, можно достичь цели.Применяя какое-то одно, даже очень эффективное упражнение, мы не сможет дать нагрузку на все целевые мускулы, поэтому в этом случае помогут лишь комплексные занятия.

Пара слов о строении бюста у женщин

Область груди представлена следующими мускулами:

Большая мышца занимает почти всю площадь груди.При помощи неё мы опускаем и поворачиваем руку к туловищу.Малая располагается под большой и прикреплена к лопатке.Передняя зубчатая мышца расположена сбоку грудной.Подключичная расположена в верхней части большой грудной.

Анатомическое строение женского бюста представляет собой грудные мускулы, поверх которых располагается непосредственно грудь.Сама грудная железа мышц не имеет, соответственно и увеличиваться упражнениями не может.Она состоит из жировой, железистой и соединительной ткани.Подкорректировать форму бюста и приподнять его можно только хорошенько поработав с мускулами. Накачанные мускулы приподнимут грудь и придадут ей упругость и красивую форму.Главное не перестараться со сжиганием калорий – в результате этого жировая ткань уменьшиться, и, соответственно, бюст тоже.

Комплекс из 7-ми упражнений для роста грудных мышц

Упражнения, входящие в комплекс, выполняются при различном расположении рук.Руки могут быть опущенными вниз, поднятыми вверх, между телом и руками может быть образован различный угол.От этого зависит какие будут прорабатываться мускулы.Нас интересуют те упражнения, которые помогут максимально задействовать мышцы бюста женщин.Их можно представить в виде следующего комплекса.Итак, как увеличить грудь с помощью упражнений? Смотрите ниже.

Внимание! Перед тренировками обязательно нужно выполнить разминку на разогрев целевых мускулов.Первым упражнением, выполняемым на тренировке, должно быть отжимание от стены.

1.Отжимания от стены

Включают в работу следующие мышцы — большую грудную и переднюю зубчатую.Кроме этого задействуются прямая живота, косая живота и трехглавая плеча.Выполняя упражнение, можно руки поставить как шире плеч, так и уже плеч. При широкой постановке большая нагрузка достаются мускулам груди, при узкой постановке – трицепсу плеча.Чем больше угол тела по отношению к стене, тем больше нагрузка.

  1. Отступаем от стены примерно на один шаг.
  2. Делаем упор о стену, располагая руки перед грудью.
  3. Отжимания выполняем сгибая руки в локтях.Тело при этом представляет собой одну линию.Поясницу выгибать и округлять нельзя, от этого потеряется нагрузка на грудные мышцы.

Выполняем десять упражнений с несколькими подходами.

Внимание! Чтобы достичь эффекта увеличения мышц, нужно рассчитать нагрузку и количество подходов индивидуально.Для каждой девушки эти показатели могут быть разными.Они будут зависеть от степени её физической подготовки, веса и других факторов.

2.Классические отжимания

Классические отжимания, несмотря на многие предрассудки, являются отличными физическими упражнениями для увеличения грудных мышц для девушек и женщин.Однако они не всегда бывают им по силам.Поэтому рекомендуется начинать с отжиманий от стены, затем перейти к отжиманиям от скамьи.При хорошей проработке грудных мускулов через некоторое время можно перейти к отжиманиям от пола.Отжимания от пола являются хорошим способом подкачать мускулы бюста.

  1. Ложимся на пол, руки, согнутые в локтях, располагаем под грудью.
  2. Тело от носочков ног до макушки должно представлять прямую линию. Отжимаемся, полностью распрямляя руки в локтях.

Выполняем десять повторений в два подхода.Время отдыха между подходами тридцать секунд.

3.Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Прорабатываем, в первую очередь, грудные мышцы, а также ряд мелких мускулов, которые обычно бывает трудно задействовать.Наклон скамьи сильно влияет на проработку тех или иных мышц груди.

  1. Присядьте с прямой спиной и возьмите гантели.Выпрямив ноги в коленном суставе, поднимитесь.
  2. Удерживая плашки гантелей на бёдрах, с усилием поднимите ноги, укладывая корпус тела на гимнастическую скамью.Ноги устойчиво расположите на полу.
  3. Переместите гантели в область груди.Выпрямляя руки в локтях, поднимайте гантели вверх.

Выполните восемь повторений или иное количество в несколько подходов.Время отдыха между подходами одна минута.

Осторожно! Не поднимайте гантели с пола за счёт разгибания спины – это может стать причиной травмы поясничного отдела.

4.Разводка лежа на наклонной скамье

Прорабатываем нижнюю часть грудных мышц.Отлично убирает жир с подмышек.

  1. Поднимите край скамьи под углом в сорок градусов и зафиксируете её.
  2. Присядьте с прямой спиной и возьмите гантели.Поднимитесь, выпрямив ноги в коленном суставе.
  3. Опрокиньте корпус тела на скамью, удерживая плашки гантелей в области передней части бёдер.
  4. Переместите гантели в область груди.Поднимайте гантели под прямым углом к полу, локти немного согните. Ладони должны быть развёрнуты пальцами внутрь.
  5. Разводим гантели в стороны с усилием на вдохе.
  6. На выдохе сводим гантели до положения, когда они слегка касаются друг друга.Руки направлены строго вверх.

Выполните восемь повторений или иное запланированное количество с несколькими подходами.Время отдыха между подходами одна минута.

Внимание! На протяжении выполнения упражнения локти должны быть направлены вниз.

5.Махи гантелями вперед

Простое с виду упражнение, которое хорошо прорабатывает ключичную часть (верх) большой грудной мышцы и дельтовидную.Выполнение упражнения стимулирует рост мышечных волокон грудных мускулов.Махи гантелями делаются в положении сидя и стоя.

  1. Руки располагаем вдоль туловища параллельно передней части бёдер.
  2. Берём гантели таким образом, чтобы ладонь и пальцы при выполнении махов были направлены от груди.
  3. На вдохе поднимаем гантели выше уровня плеч.Выполняем упражнение в среднем темпе, плавно, без рывков поднимая и опуская руки.

Выполните восемь повторений или иное запланированное количество с несколькими подходами.Время отдыха между подходами тридцать секунд.

Осторожно! Не поднимайте гантели с пола за счёт разгибания спины – это может стать причиной травмы поясничного отдела.

Работают грудные и плечевые мышцы.

  1. Выполняем упражнение, лёжа с упором верхней части спины в скамью.Корпус располагаем перпендикулярно скамье.
  2. Ноги стоят на полу, согнутые в коленях под прямым углом.
  3. Попросите партнёра подать вам гантель, возьмите её за гриф.Слегка согните руки в локтях и поднимите снаряд вверх.
  4. Опускаем гантель за голову на вдохе, растягивая и прорабатывая грудные мускулы.Руки двигаются только в плечах.
  5. Тазовую область вверх не поднимаем, иначе грудные мышцы не будут прорабатываться в полной мере.

Выполните восемь повторений или иное запланированное количество с несколькими подходами.Время отдыха между подходами тридцать секунд.

7.Отжимания на брусьях

Способствует росту размера грудных мышц, трицепсов и дельтовидных.Используются также чтоб хорошо проработать среднюю и нижнюю части груди.

  1. Принимаем положение на брусьях на выпрямленных руках.Ноги сгибаем в коленях и поджимаем их, чтобы не касаться пола.
  2. Опускаемся вниз, локти разводим в стороны, наклоняемся вперед, сгибая торс.Локти к корпусу не прижимаем.
  3. При выполнении отжимания руки в локтевом суставе полностью не разгибаем.
  4. Опускаемся между брусьями неглубоко – тогда грудные мышцы будут отлично прорабатываться.
  5. Подтягиваемся вверх и задерживаемся в этом положении на несколько секунд.

Выполняем восемь повторений или иное запланированное количество с несколькими подходами.

Рекомендации по тренировкам

Есть определенные правила, которых необходимо обязательно придерживаться:

  1. Для достижения максимальных результатов соблюдайте технологию выполнения каждого упражнения.Отклонение от технологии уводит нагрузку с целевых мускулов.
  2. Занятия должны быть систематическими, проводить их нужно через день или три раза в течение недели.Между ними нужно устраивать однодневный перерыв.Не планируйте тренировки два дня подряд, так как мышцам нужно время на отдых.
  3. Подбирать веса для тренировки нужно начиная с минимума, так как при неправильном подходе при выборе веса возникает большой риск растяжений связок и возникновения различных травм.
  4. Комплекс упражнений для мышц груди может быть рекомендован для выполнения тем, кто собирается стать мамой, а также тем, кто кормил ребёнка грудью и приступил к физическим упражнениям.Это необходимо для того, чтобы поддерживать грудные мышцы в тонусе и не давать бюсту опускаться.

Мышечные волокна груди хорошо реагируют на силовые упражнения.При настойчивости, старании и терпении их можно отлично подкачать.Для этого необходимо выполнять комплекс упражнений, который позволяет распределять нагрузку на целевые мышечные группы.Через два – три месяца можно будет увидеть реальные результаты своих стараний! Необходимо помнить, что достигнув результата, нужно его постоянно поддерживать, выполняя комплекс упражнений для груди.

Как увеличить грудь без операции: 13 способов

Каждая девушка мечтает о пышном бюсте, но не всех такой особенностью наградила природа.На сегодняшний день существует много методик, которые позволяют увеличить грудь без операции.Поэтому вовсе необязательно обращаться к хирургу.Упражнения, народные средства, правильное питание — отныне это ваши помощники в борьбе за пышным бюстом.

Почему грудь теряет форму

У многих девушек может быть пышная грудь, но по определённым причинам обрести такую красоту можно лишь исключив причины её небольшого размера.Грудь теряет форму, потому что:

  • мышцы дряблые, отсутствует физическая нагрузка на грудную область;
  • женщина кормила грудью (последствия лактационного периода);
  • отсутствует базовый уход за бюстом;
  • обезвоживание кожного покрова;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные сбои;
  • особенности тела (маленькая грудь).

Зачастую размер груди зависит от генетики.Если в семье все женщины не могут похвастаться пышным бюстом, вполне возможно, что и вы столкнётесь с такой проблемой.

На размер груди оказывает влияние образ жизни, питание, уход за кожей и даже экология.Важно понимать, что при активном занятии спортом, употреблении «правильных» продуктов, проведении косметических процедур вы сможете на порядок увеличить бюст.

Способы увеличения груди без операции

  1. Контрастные ополаскивания. Воздействие сначала холодных, затем высоких температур ведёт к усиленной циркуляции крови и, как следствие, увеличению груди.Один раз в день принимайте контрастный душ, водя струёй воды вокруг груди по часовой стрелке.В завершение вытирайте кожу жёстким полотенцем и наносите крем.
  2. Правильный рацион питания. Молочная железа включает приличное количество жировой ткани.При её недостаточном объёме грудь выглядит маленькой и «сухой».Чтобы это исправить, сбалансируйте рацион.Употребляйте больше продуктов, в которых присутствуют жирные кислоты и эстроген.Налегайте на орехи, постное мясо, морепродукты и рыбу.Пейте больше воды, это залог успеха!
  3. Секс. Проводились многочисленные исследования, в ходе которых было доказано, что регулярный секс увеличивает размер молочных желёз.В женском организме вырабатываются гормоны, которые как раз и отвечают за пышный бюст.

Сбалансированный рацион для увеличения груди

Как было упомянуто выше, молочные железы увеличиваются в объёме при выработке гормона эстрогена.Его можно найти в продуктах питания.

  1. Налегайте на молоко цельное коровье или козье.Кушайте домашний творог жирностью от 15 до 20%.Также нужна сметана.
  2. В вашем рационе должна содержаться капуста белокочанная.В ней сосредоточено множество витаминов и женских гормонов.Капусту и вовсе рекомендуют потреблять, начиная с 13 лет.
  3. Существует коктейль, который поможет вам обрести шикарный бюст.Очистите горсть грецких орехов, измельчите их (или пропустите этот шаг).Смешайте с ложкой мёда, соком трети лимона.Кушайте эту смесь в обед каждый день.
  4. Стать обладательницей большого размера груди можно, если налегать на зелёные яблоки.В день нужно съедать минимум 5 штук.Подходят сорта яблок «Симиренко» и «Голден».
  5. Возьмите за привычку хотя бы 2 раза в неделю кушать морепродукты.Если вы не можете позволить дорогие деликатесы, в каждом супермаркете сейчас продаются баночки с морским коктейлем.Стоимость невысока.
  6. Обязательно введите в рацион постное мясо.Каждый день нужно кушать индейку, курицу, утку или кролика.
  7. Если есть возможность, употребляйте продукты с соей.В ней находятся вещества, отвечающие за выработку эстрогена.Сформировать округлые молочные железы можно, выпивая в день по стакану соевого молока.

Йод для увеличения груди

  1. Вооружитесь баночкой с йодом, опустите в неё ватную палочку и немного отожмите.Препарат не должен стекать.Сделайте сетку ну груди, не затрагивая сосок.
  2. Чтобы избежать ожогов, полоски нужно наносить на относительном расстоянии друг от друга.Повторная процедура проводится тогда, когда йод полностью впитается.
  3. Девушки, которые испробовали эту методику на собственном теле, утверждают, что грудь увеличивается на полразмера за месяц.Метод сомнительный, но попробовать стоит.
  4. Главное, учитывайте противопоказания.К ним относятся гинекологические болезни, недуги эндокринной системы (в том числе щитовидки), опухоли, лактационный период и беременность.
  5. Если после сеанса у вас поднялась температура, следует сразу исключить этот способ увеличения груди без операции.Не прибегайте к нему вновь.Йод необходимо постараться смыть водой.

Упражнения для увеличения груди

Если вы хотите увеличить грудные железы без хирургического вмешательства, можно начать с комплекса действенных упражнений.Для этого необходимы ежедневные тренировки.

«Ножницы»
Перед началом выполнения упражнения вам нужно взять гантели и лечь на спину.Вытяните руки с утяжелителями вверх.Разводите их в стороны на уровне с плечами.Вновь поднимите утяжелители перед собой крест-накрест.Занесите руки с гантелями за голову.Проделайте, по меньшей мере, 12 повторений.

«Двигать стенку»
Встаньте перед стеной на расстоянии 50 см.Убедитесь в том, что вам ничего не помешает.Упритесь ладонями в поверхность.Руки должны находиться на уровне груди.Делайте простые отжимания, напрягая мышцы груди.Зависайте на 15—20 секунд в полусогнутом положении.Примите исходную позу.Количество повторов должно быть не менее 20.

«Молитва»
Примите позу лотоса и сложите перед собой ладони.Локти при этом должны быть согнуты на уровне груди.Положите ладони друг на друга, сделайте на них сильный упор.Расслабьтесь спустя 5—7 секунд.Такое упражнение хорошо себя зарекомендовало, совершайте не менее 20 повторений.

«Отжимание»
Примите исходное положение для классического отжимания от пола.Локти должны быть разведены.Если выполнение упражнения вызывает у вас трудности, упор можно сделать на колени, а не на ступни.Сделайте хотя бы 10 повторений.

«Махи руками»
Встаньте ровно и соедините ноги плотно.Поднимите одну руку, после чего отведите её максимально назад.Вернитесь в исходное положение.Повторите упражнение с другой рукой.Сделайте в общем 20 повторений.

«Разведение рук»
Встаньте на твёрдой поверхности прямо.Расставьте ноги на ширине плеч.Вытяните руки вверх и разведите в стороны.Вновь резко поднимите конечности и сделайте хлопок.Важно руки держать прямыми.Повторяйте манипуляцию 15 раз.

«Ласточка»
Подберите по размеру невысокую табуретку.На поверхность необходимо опереться животом.При этом вы должны доставать носками до пола.Прогните спину максимально сильно, вытянув руки вперёд.Суть в том, чтобы позвоночник полностью распрямился.Такое упражнение укрепляет мышцы груди и спины.В скором времени вы обретёте превосходную осанку.

Такие упражнения важно выполнять регулярно, в противном случае вы не сможете добиться желаемого результата.Вы обретёте утончённую фигуру спустя 2 месяца при условии постоянных занятий.

Народные средства для увеличения груди

  • Настой на основе корня мальвы. Возьмите 60 гр.измельчённого корнеплода и смешайте с 700 мл.очищенной воды.Отправьте состав на плиту, после закипания средство необходимо проварить четверть часа.Остудите естественным способом, после чего процедите.Готовое средство необходимо пить курсом в 2 месяца.Потребляйте по 200 мл.сырья трижды в день за 20 минут до еды.Из корня растения делаются примочки.Состав можно настаивать на молоке, результат заметен после 1 курса.
  • Настой из липы, крапивы и полыни. Всыпьте в чашку по 15 гр.сухого сырья каждого вида трав.Залейте 650 мл.фильтрованной воды, отправьте на плиту, дождитесь закипания.Остудите, не забудьте процедить отвар.Выпивайте по 200 мл.утром на голодный желудок на протяжении 1 месяца.
  • Чтобы увеличить грудь, придётся приложить немало усилий.Стоит понимать, что результат может не оправдать ожиданий.В любом случае вам удастся заметно подкорректировать фигуру.Народные средства помогут укрепить состояние здоровья.Физические упражнения укрепят все мышцы тела.Не стоит забывать о том, что питание должно быть сбалансированным.

    Видео: как увеличить грудь без пластики

    Как самостоятельно увеличить грудь в домашних условиях: питание, упражнения, массаж, визуальная коррекция

    Нередко женщины комплексуют из-за маленького размера их бюста, но решиться на операцию им не хватает смелости.Ведь оперативное вмешательство может навредить здоровью женщины.Существенным минусом увеличения грудных желез при помощи операции является высокая стоимость и возможность побочных эффектов.В таком случае помогут безоперационные методы.Именно о том, как увеличить грудь без посещения хирурга, будет рассказано в статье.

    Как увеличить бюст при помощи питания

    Научно доказано, что некоторые продукты питания способны увеличивать женскую грудь.Что же необходимо добавить в свой рацион? Учёные выяснили, что для увеличения бюста нужен женский гормон эстроген.Поэтому рекомендуется употреблять продукты с повышенным его содержанием.Это ячмень, бурый рис, горох, фасоль, чечевица, соя, отвар из шишек хмеля, натуральное живое пиво, авокадо, орехи, жирная морская рыба, особенно красная, кунжут, растительное масло, молоко, бананы, фрукты и овощи.Но, если вы не хотите набрать лишний вес, аккуратно употребляйте жирную пищу.Ведь при избыточном потреблении жиров, увеличится не только грудь, но и бёдра с талией.Интересный факт, что капуста не влияет на размер бюста.Однако, она очень полезна для организма человека.

    Этот метод считается самым эффективным и зрительно заметным.

    Как увеличить грудь при помощи упражнений

    Эффективным методом для увеличения груди является выполнение комплекса специальных упражнений для груди.Перед выполнением приемов обязательно нужно сделать разминку, растяжку, чтобы не получить травму.

    • Первое упражнение, нужно сесть в позу лотоса, руки перед собой сложить.На протяжении 10-15 секунд необходимо сдавливать ладони.Таким образом, будут напрягаться грудные мышцы.
    • Для увеличения бюста обязательно надо выполнять отжимания.Отжимания можно делать от пола или от возвышения (лавка, стул).Эффективным будет упражнение с гантелями: руки опускаются, корпус наклонён вперёд, необходимо разводить руки в стороны и обратно.
    • Полезно для грудных мышц обратное отжимание (от стула, лавки).Например, нужно взять в руки гантели, лечь на спину выполнять движения в сторону, вверх.
    • Исходное положение основная стойка, в руках гантели.Развести руки в стороны, держать так на протяжении 20-30 секунд по 3-4 подхода.Нагрузку постепенно увеличивается.

    Упражнения обязательно выполнять регулярно, 3-4 раза в неделю.

    Как увеличить объём груди при помощи массажа

    Сейчас набирает популярность массаж грудных желез.Судя по отзывам женщин — это эффективный способ для увеличения груди, её подтяжки.Массаж увеличивает кровообращение в грудной зоне, стимулирует её рост.

    Для массажа понадобится специальный крем или косметическое масло.Движения должны быть плавными, лёгкими.Соски затрагивать не нужно.

    Круговыми движениями необходимо массировать от внешней стороны к внутренней.Время проведения массажа длится около 15 минут.Это хороший вариант увеличения объёма груди в домашних условиях.Выполнять эти массажные движения советуется каждый день утром.

    Массирования стимулируют развитие тканей молочных желез.Результаты будут видны через 1-2 месяца регулярного (!) массажа.

    Народные средства для роста грудных желёз

    Среди народных средств есть масса действенных рецептов.

    • Например, компресс из голубой глины или риса.Такие компрессы помогут увеличить бюст, сделать кожу эластичнее.
    • Чтобы вырастить грудь, народная медицина советует принимать настойку из хмеля.1 столовую ложку залить кипятком, дать настояться.Принимать 4 раза в день перед едой.Полезной будет отвар душицы.Понадобится 5 столовых ложек душицы и 500 мл воды.Нужно 30 минут, чтобы отвар настоялся, потом можно принимать.
    • Ещё, рекомендуется заваривать липу.Настояться ей нужно минимум 6-7 часов, поэтому удобнее заварить её на ночь.Пить желательно по утрам на протяжении 4-х недель.
    • Очень много положительных отзывов на применение йода для молочных желез.Для этого способа понадобится палочка с ватой и пузырёк с йодом.Наносить йод нужно сеткой.
    • Маска для бюста: яблоко+мёд+сливочное масло.Яблоко необходимо мелко потереть, до каши.И смешать с мёдом и растопленным сливочным маслом.Держать этот состав рекомендуется 15-20 минут.
    • Полезно перед сном смазывать молочные железы, массажными движениями втирая, оливковое, кокосовое, миндальное или любое другое растительное масло.

    По отзывам в сети хорошо зарекомендовало себя льняное масло для увеличения груди.Для достижения эффекта рекомендуется помимо массажа с ним, принимать по столовой ложке масла с утра на голодный желудок за 30 минут до еды.

    Как вырастить грудь при помощи гормонов

    Данный метод для увеличения бюста не является безопасным для здоровья.Поэтому перед тем как использовать его, хорошо обдумайте возможные последствия, побочные эффекты.

    Многие женщины заявляют, что во время применения противозачаточных препаратов, их грудь увеличивается на 1-2 размера.Однако, минус данного метода — это то, что когда применение препарата заканчивается, размер бюста снова уменьшается.Также, противозачаточные медикаменты не всем женщинам показаны к применению, их можно употреблять только после консультации с врачом.Противозачаточные препараты не имеют функции выращивания грудных молочных желез, этот процесс является побочным эффектом.Поэтому не рекомендуется принимать эти лекарства, без указаний врача.Потому что большой риск навредить своему здоровью.Важный момент, что противозачаточные препараты повышают риск появления кист и разных новообразований.

    Куда безопаснее для организма биологически активные добавки на натуральной основе.В своём составе они содержат экстракты шишек хмеля, сои, ячменя и других полезных веществ.

    Как визуально увеличить грудь

    Существенно увеличить размер груди позволяет одежда и аксессуары.

    • Самым эффективным приёмом является бюстгальтер с эффектом push-up, который значительно увеличивает бюст.Также нужно потуже подтянуть шлейки нижнего белья, чтобы приподнять грудные железы.Не рекомендуется носить кружевное белье без косточек, потому, что оно не подчеркивает бюст.
    • Когда предстоит выбор купальника, необходимо обратить внимание на яркий, или светлый верх и тёмный низ.Бюстгальтер от купальника должен быть с косточками или с эффектом push-up.
    • Чтобы подчеркнуть грудь нужно носить верх с объемным рисунком, горизонтальными линиями.Силует и фасон тоже должны задерживать внимание на зоне бюста.
    • Интересный лайфхак — использовать шарф, или подвеску с камнями, или ожерелье и тогда взгляд будет прикован к груди.Поможет в этом и брошка.

    Платья лучше носить с пояском, так он будет подчеркивать талию и выделять бёдра и грудь.

    Однозначно можно немного увеличить грудь в домашних условиях и без операции.Однако не стоит ожидать увеличение на 2-3 размера.

    Народные методы помогут подтянуть бюст, стимулировать его рост, подтянуть кожу, омолодить её и поспособствуют её увеличению на 1- 1.5 размера.Самое эффективное средство для увеличения грудных желез в домашних условиях — это питание с избытком жиров.Однако, это чревато лишним весом, невыраженой талией и большими бёдрами.

    Скверный факт, что во время похудения первые жировые отложения уходят с грудной зоны, а при наборе массы, в районе бюста жир откладывается в последнюю очередь.

    Для того чтобы результат был налицо, необходимо выполнять перечисленные рекомендации каждый день регулярно.

    Правильное сбалансированное питание, выполнение специальных упражнений, массаж, маски, смазывания, бережный уход, правильно подобранное бельё, расставленные акценты в одежде, аксессуары на шее, биологически активные добавки, отвары и настои — всё это способствует приведению бюста в ухоженный, красивый вид и увеличению его на 1 — 1.5 размера.Благодаря всем этим рекомендациям не придётся добровольно ложиться под нож врача и рисковать своим здоровьем.

    Как увеличить грудь в домашних условиях?

    Многие женщины задаются вопросом, как увеличить грудь дома, ведь далеко не каждая готова прибегнуть к радикальным методам в виде пластической хирургии.Добиться этого можно разными способами, каждый из которых требует индивидуального, а зачастую и комплексного подхода.Так ли они действенны и способны ли помочь избежать операции, и пойдет речь далее.

    Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов.Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста.На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт.Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны.Это:

    • растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
    • продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
    • рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
    • бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
    • мёд с орехами.

    Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой.В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры.Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.

    Препараты на основе гормонов

    Все лекарственные препараты, помогающие увеличить грудь дома, действуют одинаково — они повышают уровень выработки женских гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина) или восполняют недостающее их количество.Сделать это можно разными способами — синтетическими или с помощью растительных компонентов.Поэтому существует несколько разновидностей препаратов, позволяющих дома увеличить грудь:

    • таблетки;
    • контрацептивные средства;
    • биологически-активные добавки.

    Следует отметить, что лекарственные препараты имеют большой ряд противопоказаний и побочных эффектов.Принимать их следует строго по назначению врача и под его контролем .Также применение всех средств подразумевает полное следование инструкции.Нужно знать, что эффект от всех препаратов длится до тех пор, пока его принимают.

    Упражнения

    Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям.Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку.А та, в свою очередь, приподнимает грудь.Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.

    1. Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу).С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
    2. Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко.Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
    3. Жим в положении лёжа.Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом.Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.

    Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки.Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.

    К основным причинам небольшой груди относят генетику, нарушение гормонального фона и небольшая масса тела.Слабые мышцы же способны даже большую грудь сделать обвисшей, визуально скрадывая размер.Эластичность тех мышц, что прилегают к грудной клетке, напрямую зависит от осанки.Прямая спина делает и кожу, и мышечную ткань крепче и упруже, а приятным бонусом станет то, что дряблость на животе тоже при правильной осанке начнёт постепенно исчезать.Приучать себя к прямой спине нужно будучи подростком, с возрастом это сделать будет всё сложнее.

    С помощью массажа

    Другой эффективный способ, который легко осуществить в домашних условиях, чтобы увеличить грудь — это регулярный массаж.В основе его действия лежит нормализация кровообращения в молочных железах, что провоцирует приток крови к груди, придавая ей объём.Все действия должны сводиться к растирающим движениям по всей поверхности груди по направлению к ареолам и от них.Результат такой массаж даёт быстро, но он является кратковременным, поэтому выполнять его следует перед каким-либо мероприятием или ежедневно несколько раз.

    Совет : проводить массаж можно со специальными кремами (Pupa, Eveline, Harmony Shape), в которые добавлено несколько капель эфирного масла (розмарин, можжевельник, иланг-иланг или герань).

    Визуальное увеличение

    Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов.Вот самые распространённые:

    • подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
    • V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
    • самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
    • подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.

    Пошаговая инструкция контуринга груди

    Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный.Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного.Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).

    1. Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
    2. Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении.Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
    3. Тщательно растушевать.
    4. По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство.Также хорошо растушевать.
    5. Сгладить контраст с помощью пудры.

    Подручными способами

    Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.

    Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди.Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью.Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев.Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.

    Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:

    • столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды.Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки.Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
    • шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки.Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой.Ложку этой смеси залить стаканом кипятка.Дать настояться четверть часа.Принимать трижды в день по 3 больших ложки.Курс — месяц с недельным перерывом.

    Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:

    • пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы.Выдержать четверть часа, смыть;
    • смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны.Наносить на 20-25 минут.

    Фото-примеры

    Примеры демонстрируют, что увеличить грудь дома можно, не прибегая к пластической хирургии.Главное — подойти к этому вопросу основательно.

    Для того, чтобы увеличить грудь дома, существует множество самых разнообразных способов.Но действеннее каждый из них станет, если его использовать в комплексе с другими, выполняя все необходимые манипуляции курсом.

    8 способов, как увеличить грудь без операции

    Одной из наиболее востребованных операций в сфере пластической хирургии во всем мире является увеличение груди.Самый эффективный и быстрый способ – операционный, но он подходит не для всех.

    Вопрос, как увеличить грудные железы и желательно без операции, интересует многих женщин.

    Сегодня существует достаточно надежных и безопасных методик, позволяющих добиться желаемого результата без вреда здоровью.

    Факторы, влияющие на размер груди

    Прежде чем понять, как можно увеличить грудные железы без операции, стоит разобраться, что влияет на ее размер:

    • Гормоны. Еще начиная с периода полового созревания, в организме девушек начинает увеличиваться уровень эстрогена, что способствует активному развитию молочной железы.Эта же причина влияет на увеличение груди во время менструального цикла, беременности и употребления противозачаточных препаратов.
    • Вес женщины. Молочные железы имеют уникальное строение и состоят из железистой, соединительной и жировой ткани.Поэтому при значительной потере или прибавке в весе размер бюста увеличивается/уменьшается.
    • Наследственность.Этот фактор является одним из основных, и с этим ничего не поделаешь.Вероятнее всего, у дочери будет такая же грудь, как и у матери.
    • Осанка.Немаловажный фактор, но на него можно легко повлиять.Осанку исправить достаточно просто, поскольку если девушка сутулится, даже большая грудь будет выглядеть незаметно.

    Строение молочной железы

    Учитывая эти факторы и физиологические особенности строения молочных желез, нужно подобрать для себя наиболее эффективный метод безоперационного увеличения груди.

    Какие есть способы увеличения груди без операции?

    Сегодня в пластической хирургии процедура по изменению молочной железы – наиболее частая просьба, с которой обращаются женщины.

    Пластика грудных желез – это быстрое увеличение размера бюста за короткий промежуток времени.

    Однако медицина развивается стремительными темпами и предлагает множество новых методов безоперационной подтяжки груди без оперативного вмешательства.

    Предлагаем самые популярные методы, которые дают хорошие результаты по увеличению грудных желез без операции.

    Гормональные таблетки

    Наиболее действенный способ – увеличение женской груди с помощью гормонов, но в то же время он является и самым опасным, поскольку, нарушив гормональный фон в организме, можно нанести большой вред здоровью.

    Прежде чем принимать такие препараты, стоит изучить их воздействие на организм женщины:

    • Эстроген.Данный гормон отвечает за строение женской фигуры.Его недостаток выражается в формировании мужеподобного телосложения, а также недостаточном развитии грудных желез.Излишек эстрогена, как правило, несет за собой заболевания сердца и ожирение, при этом замедляется рост мышечных волокон груди.
    • Ксеноэстроген. Блокирует работу эстрогена, приостанавливает развитие железистой ткани.Нормализовать рост грудных желез можно, только скорректировав выделение секреции гормона.
    • Пролактин.Значительно усиливает формирование жировой прослойки груди.При беременности и в период менструального цикла его концентрация увеличивается.
    • Тестостерон. Мужской гормон, способствует уменьшению объема бюста, соответственно грудь женщины больше походит на мужской торс.

    Самостоятельно подбирать гормональный препарат запрещено.

    Таблетки можно пить только с разрешения врача!

    Неправильно подобранная дозировка может привести к серьезным последствиям, как минимум, к сбою менструального цикла.

    Крайне важно пройти обследование и получить консультацию грамотного специалиста перед приемом таблеток!

    С помощью гормонов можно реально увеличить размер грудных желез и обойтись без операции, но такую терапию должен назначать только врач-эндокринолог, изучив гормональный фон и особенности организма.

    Инъекции гиалуроновой кислоты

    Увеличить грудь без операции можно с помощью филлеров.Это современный безоперационный способ увеличит грудь на 1 размер.

    Гиалуроновая кислота имеет гелевую текстуру различной степени вязкости и плотно заполняет клетки кожи, благодаря чему грудь приобретает красивую округлую форму.

    • Плюсом этого способа увеличения грудных желез является дополнительное глубокое увлажнение и разглаживание кожи.
    • Недостатком – рассасывание геля через 6-7 месяцев.

    Процедура не требует предварительной подготовки.Косметолог применяет местную анестезию и в небольшой прокол под субмаммарной складкой вводит гиалурон (в виде геля).После чего кожа массируется для распределения состава.

    Процесс занимает не больше 30 минут, а через час пациент может заниматься привычными делами.

    Увеличение груди гелем, как и любые процедуры, имеет противопоказания:

    • Нарушенная свертываемость крови.
    • Период менструального цикла.
    • Инфекционные и вирусные заболевания.
    • Непереносимость компонента.

    Важно! Есть недобросовестные медицинские работники, которые вместо безопасных препаратов могут применять запрещенный во всем мире – био-гель, который имеет свойство оставаться в организме и извлечь его невозможно.

    Увеличение груди инъекциями гиалурона стоит меньше, чем пластическая операция по увеличению грудных желез, но цена на процедуру все равно остается высокой.

    Стоимость в Москве в среднем составляет 10-12 тыс.рублей за одну инъекцию, таких инъекций нужно несколько + стоимость самой услуги.Но, несмотря на это, данная процедура примерно в 2 раза дешевле стоимости эндопротезирования.

    В зарубежных клиниках такое безоперационное увеличение груди обойдется значительно дороже, в пределах 200 тысяч рублей.

    Аппаратная косметология

    Сделать размер груди больше без хирургического вмешательства можно при помощи вакуумного воздействия.

    Современная косметология предлагает несколько эффективных способов воздействия на молочную железу:

    1) Вакуумная система. Процедура происходит с помощью специальных массажеров в виде банки, наноса и воронки.Массажер устанавливается на грудь, в процессе сеанса регулируется надувание и откачивание воздух вакуумом.Результат увеличения молочной железы проявляется благодаря отечности и наполнению тканей груди кислородом.В среднем применение этой процедуры увеличивает размер бюста на один размер.

    Результаты до и спустя 2 месяца

    Первый баночный вакуумный массаж занимает не более 5 минут, последующие процедуры постепенно увеличиваются до 20 минут.Рекомендованный курс – 10-15 сеансов.

    Важно! Следует знать, что воздух, сжатый вакуумом, провоцирует ломкость сосудов, вызывает посинение, развитие птоза.

    2) Специальный лиф. Специальный прибор в виде бюстгальтера устанавливается на грудь.Воздух, который поступает в аппарат, постепенно сжимается, создавая отрицательную среду.Создается низкое давление, которое усиливает кровоток, в результате чего создается эффект небольшого отека тканей.Для получения длительного результата потребуется не менее 600 часов такого воздействия (сеанс равняется 10-ти часам).

    Компрессионный бюстгалтер

    Существует лиф для салонного использования и домашнего, преимуществом последнего является возможность ношения в ночное время.

    Стоимость таких процедур аппаратного воздействия в РФ находится в пределах 6-8 тысяч руб.за сеанс, в зарубежных клиниках аналогичные процедуры обойдутся в разы дороже.Побочные эффекты после увеличения груди такими способами практически отсутствуют.

    Липолифтинг

    Еще одна методика, позволяющая увеличить грудь без пластических операций.Ее суть заключается в трансплантации собственных жировых отложений в ткани молочных желез.

    Результаты липолифтинга — подтяжки груди собственным жиром

    Реально ли это?

    Процедура позволяет прибавить как минимум один размер груди.Материал собирается с ягодиц, живота и внутренней поверхности бедра, после чего обрабатывается в специальном аппарате.

    Жир вводится канюлями через небольшие проколы и грудь увеличивается.

    Преимуществом данного способа является отсутствие шрамов и минимальный риск осложнений.

    Как можно увеличить грудь в домашних условиях?

    Теперь рассмотрим те способы увеличения грудных желез, которые подойдут для самостоятельного применения.

    Для этого можно подойдут такие меры:

    • Массаж,
    • Упражнения,
    • Контрастный душ,
    • Крем для увеличения груди,
    • Питание специальными продуктами,
    • Народные способы.

    Каждый пункт разберем максимально подробно, с рецептами, инструкциями и видео.

    Можно ли увеличить грудь массажем?

    С помощью грамотного массажа можно скорректировать форму грудных желез, придать им больший объем и улучить их внешний вид, зрительно немного увеличить.

    Массаж – хороший метод коррекции формы груди без хирургических вмешательств, который может выполняться дома и в салоне.

    На картинке: наглядная техника массажа груди

    В домашних условиях массаж проводится после горячей ванны или бани, предварительно для лучшего скольжения на кожу декольте наносится обильный слой масла или жирного крема.

    Физические упражнения для груди

    Существует много упражнений, которые укрепляют мышцы груди и улучшают форму бюста естественным способом:

    • Самые эффективные – отжимания.Необходимо выполнять 3 подхода.Количество повторений рекомендуется постепенно увеличивать до 30 раз.
    • Занятия с гантелями.Упражнение нужно выполнять, лежа на спине.Гантели взять в руки, оттолкнуть от себя вверх и в стороны развести руки.Изначально лучше использовать легкий вес, но постепенно нагрузку можно увеличивать.Рекомендуется выполнять по 20 повторений упражнения.
    • Перетягивание. Нужно сесть на стул.Ладони соединить и надавливать ими одной на другую, перетягивая их то в левую, то в правую сторону.Руки необходимо удерживать в таком положении 10-15 секунд.

    Стоит ли увеличивать форму груди без операции, личное дело пациента.Современные методы достаточно эффективны и позволяют без хирургии скорректировать любую форму бюста без вреда для здоровья.

    Примеры упражнений (нажмите на фото для увеличения) к содержанию

    Контрастный душ

    Каждая грудь под мощным напором воды обрабатывается круговыми движениями 2-3 минуты.

    Душ должен быть контрастный, для этого нужно попеременно переключать воду ( горячую на холодную), это создаст условия для частого сокращения мышц, что позволит поддерживать тонус мышц груди.

    Струю нельзя направлять на соски!

    ТОП-5 кремов для увеличения груди

    Сегодня разные производители предлагают свою продукцию для увеличения груди без операции дома.

    К самым популярным среди них относят:

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Борис Чигиркин
    Практикующий пластический хирург.
    Написано статей
    119
    Добавить комментарий