Как подтянуть грудь после кормления

Разбираемся в вопросе: Как подтянуть грудь после кормления - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Эффективная подтяжка груди после кормления

Каждая девушка или женщина, находящаяся в положении, задуматься о том, как лучше кормить своего ещё не родившегося ребёнка.Некоторые мамы отказываются от кормления грудью ради сохранения своих форм, другие же, наоборот, являются приверженцами грудного вскармливания малыша.

В любом случае решать маме, что лучше и удобнее будет для неё и её младенца.Но неизменным является тот факт, что молоко мамы является самой вкусной и полезной едой для малыша.И кормление грудью ребёнка не является помехой для красивой и упругой груди.

После кормления грудь теряет свою форму, обвисает и перестаёт быть упругой.Конечно, многих женщин (почти всех) огорчает этот факт.Для того, чтобы не было расстройств для молодой мамы, необходимо заранее побеспокоиться об этой проблеме.А именно, нужно правильно организовать кормление грудью и в этот момент времени необходимо с особой тщательностью отнестись к уходу за ней.Если все же грудь обвисла, Вам помогут специальные процедуры по восстановлению упругости и формы груди.

Причины обвисшей груди после кормления

Основная причина обвисания груди — это кормление грудью.Связано это с тем, что в период беременности и после молочные железы увеличиваются.Так, имея первый размер груди до беременности во время неё и после (в период кормления), Вы можете похвастаться третьим или даже четвёртым размером.

Когда вырабатывается молоко, протоки и молочные дольки увеличиваются в размере за счёт чего увеличивается и объем груди.И после прекращения кормления она как будто сдувается.Но в большой степени в обвисании груди виновата сама кормящая мама.К таким причинам относится неправильное или редкое или же неравномерное прикладывание малыша к груди, а также неправильное сцеживание груди.Резкое прекращение грудного вскармливания и слабый тонус также могут привести к потери формы груди.

Перед началом кормления лучше всего обратиться к специалисту по грудному вскармливанию за советом, как правильно для мамы, прикладывать ребёнка к груди.Если кормить ребёнка сидя, то по мере того, как малыш будет усасывать молоко, грудь под воздействием силы тяжести будет оттягиваться.Поэтому кормить женщинам с небольшой грудью лучше в положении лёжа.

Многие мамы с рождения ребёнка пытаются приучить его к режиму, в том числе кормление по часам.Однако это плохо сказывается не только на малыше, который не готов к таким мерам, но и на кормящей матери.Поскольку в первое время после родов лактация ещё не установилась, грудь может наливаться и быть каменной, что также приводит к растяжению груди.

Кормить грудью нужно поочерёдно сменяя их.От того насколько часто Вы прикладываете ребёнка к той или иной груди зависит как часто молоко будет приходить, соответственно, чем чаще молоко приходит, тем больше растягивается грудь.

Если постоянно кормить малыша одной грудью, то по завершению грудного вскармливания можно получить совсем неутешительный итог: одна грудь будет больше другой.

Сцеживаясь руками Вы сами делаете ещё хуже для своей груди, оттягивая её.Если есть необходимость в сцеживании, то лучше воспользоваться молокоотсосом.Если нет такой необходимости, то сцеживание не имеет смысла.

При резком прекращении кормления требуется время, чтобы молоко в груди перегорело.И все это время (у одних 2-3 дня, у других неделя) грудь будет наливаться, становиться каменной и увеличиваться в размере.
Низкий тонус мышц зоны декольте также плохо сказывается на груди после родов.Поэтому заранее, ещё до беременности, уделяйте время физическим упражнениям для укрепления грудных мышц.

Правильное кормление грудью

При неправильном кормлении малыш буквально висит на груди, оттягивает сосок в разные стороны.В связи с этим вопрос как же правильно кормить грудью является актуальным.Существует множество удобных и правильных способов грудного вскармливания.К ним относятся:

  • В колыбельке;
  • Колыбельной с перекрещиванием;
  • Из-под руки;
  • Лёжа на руке;
  • Лежа из верхней груди.

Первая поза самая распространённая.Ребёнок при этом способе находится у мамы на ручках.На сгибе локтя одной руки лежит голова малыша, а тело его расположено вдоль тела мамы и придерживается второй рукой матери.

Второй способ кормления тоже на ручках, но одна рука расположена вдоль тела, а ладошка держит голову малыша.Второй же рукой кормящая мама придерживает ребёнка.

Способ под рукой предусматривает полулежачее положение для мамы, когда ребёнок находиться перпендикулярно маминому туловищу.

Следующий приём кормления, когда мама и малыш лежат на боках лицом друг к другу.Голова малыша лежит на предплечье мамы, а её рука расположена вдоль тела малыша.
Название позы верхом на груди объясняет смысл этой позы.Мать лежит на спине, а малыш сверху на ней.

Какие особенности восстановления груди после родов

То как быстро восстановиться грудь после родов, в первую очередь, зависит от самой женщины.Конечно же, есть и внешние факторы, такие как возраст женщины, количество родов, наследственность и состояние зоны декольте до родов.Так, например, чем моложе женщина, тем быстрее пройдёт восстановление её груди.

Чтобы ускорить процесс восстановления нужно помочь своему бюсту вернуть былую форму.В этом деле лучшими помощниками будут крема, специальные масла, гимнастические упражнения, водные процедуры и массаж.

Косметические процедуры в салонах красоты

Если Вы собственными силами не справляетесь в борьбе за красивую грудь, то можно обратиться за помощью в салон красоты.Там Вам могут сделать такие процедуры, как:

  • миостимуляция;
  • мезотерапия;
  • пластическая операция.

Суть миостимуляции в том, что косметолог специальным прибором оказывает воздействие на мышцы груди импульсным током.Это улучшает кровообращение, и как следствие, кожа груди становится упругой.

Мезотерапия — это способ, при котором внутрь вводятся инъекции со специальными препаратами (как правило витамины).

Пластическая операция — это внедрение силиконовых имплантов под грудь.Данный способ самый дорогостоящий, но и самый эффективный, не требующий временных и прочих затрат.

Маски для подтягивания груди

Белая глина совместно со сливками и мёдом поможет Вам вернуть упругость бюсту.Для этого необходимо смешать три ложки глины, стакан сливок и маленькую ложку мёда.Наносить на грудь и при ощущении стягивания смывать.

Также можно сделать следующую маску: смазать перемолотые грецкие орехи с ложкой мёда, сливочным маслом и желтком яйца.Полученную смесь нужно нанести на грудь, подождать 20 минут и смывать.

Если народные средства не для Вас, то можно использовать покупные маски и крема для восстановления груди.Благодаря большому ассортименту можно выбрать на свой вкус и цвет.

Упражнения для восстановления упругости груди

Если выполнять каждый день на протяжении некоторого времени физические упражнения, направленные на укрепление мышц груди, то можно добиться неплохих результатов.

  1. В положении стоя ноги на ширине плеч скрестите руки, положив ладони на плечи.Напрягайте руки.
  2. Возьмите гантели в руки и лягте на пол.Поднимайте руки перед собой, делайте паузу и опускайте руки.
  3. Всем знакомые отжимания.Примите положение лёжа лицом к полу, руки перед собой на уровне груди.И сгибаете руки в локтях до образования прямого угла.

Важно помнить, что физические упражнения помогут вернуть тонус мышц груди, но не вернут её упругости, поэтому важно совмещать этот метод с другими.

Массаж для груди

Массаж для груди можно делать как самостоятельно, так и обратиться к специалисту.Если делаете сами то перед началом процедуры помажьте грудь маслами для наилучшего скольжения и чтобы не было раздражения.

Используйте такие примеры массажа, как надавливание, вибрация, вакуум.Также можно использовать подручные материалы, например, лёд.Положите его на грудь и, слегка надавливая, проводите им от области ареолы к подмышке.Надавливание нужно проводить от соска к ключице.

Чтобы сделать вибрацию, обхватите грудь двумя руками (одна сверху, другая снизу) и двигайте ими из стороны в сторону.Это создаст эффект вибрации.Вакуум нужно делать с помощью специальной или подручной насадки.Насадку приложить к бюсту так, чтобы она прилипла и двигать её.

Соблюдение диет

Также важно правильно питаться и следить за своим образом жизни.В качестве основного продукта использовать белок, который содержится во многих продуктах: мясо, яйца, молоко и т.д.

Отзыв

Еще до родов я приняла решение что буду кормить ребёнка грудью, так как это положительно действует и на маму и на малыша.С самого начала кормления я постоянно прикладывала ребёнка к груди, чтобы не было никаких завтра и прочих отрицательных моментов кормления грудью.Когда решилась закончить грудное вскармливание, то делала это постепенно.Месяца два ли три я заканчивала гв.Ну и конечно масла перед сном и крема всевозможные наносила.И результат есть — грудь в отличной форме.

Кормление ребёнка для фигуры не приговор: как подтянуть грудь и вернуть былую упругость

В прошлом молодые мамочки панически боялись отсутствия молока, ведь грудное вскармливание было практически единственным способом не оставить младенца голодным.А в современном мире погоня за красотой начинает перевешивать материнский инстинкт, да и альтернатива в виде полезных детских смесей искушает своим разнообразием.Поэтому многие мамы осознанно отказываются от лактации, чтобы сохранить упругость молочных желёз.Но если причина только в этом, то вовсе не стоит лишать своё чадо такого важного периода в самом начале его жизни, ведь восстановить подтянутую форму груди после кормления совсем несложно.

Причины обвисания груди

Часто причиной обвисания груди может быть неправильная осанка, особенно это касается обладательниц бюста больших размеров.Эту проблему несложно решить, тренируя спинные и грудные мышцы, и с помощью специального корсета.

Специальный корсет разрабатывает привычку правильно держать спину, при этом поддерживая грудь в подтянутом положении

Также большая грудь со временем опускается из-за нагрузки собственного веса, ведь связки «не железные», поэтому постепенно утрачивают свою силу.Чтобы отсрочить этот процесс, необходимо носить поддерживающее бельё.

Но всё же бытует мнение, что основной причиной потери грудью привлекательной формы является беременность и лактация.Так ли это на самом деле?

Чтобы разобраться, почему это происходит, нужно знать строение женской груди.Молочная железа состоит из железистых долек, соединительной и жировой тканей и мышечной «подушки».

Женская грудь состоит из железистых долек, жировой ткани и грудных мышц

Во время беременности жировая прослойка в молочной железе возрастает, молочные протоки расширяются, железистая ткань активно развивается.Грудь приобретает более округлые формы и увеличивается в размере.При этом кожа растягивается, в результате чего на ней возможно появление растяжек.

Проблема усугубляется после родов, когда начинается лактация.Активный приток молока резко увеличивает размеры бюста, растягивая нежные ткани, после чего происходит опустошение желёз, и грудь возвращается в исходную форму.Этот процесс повторяется много раз в день, постоянно растягивая молочные железы.По окончании периода лактации железистые дольки сокращаются и принимают первоначальную форму, а жировая прослойка постепенно сокращается.Так бюст становится таким же, как до беременности, однако уже без былой упругости и эластичности.

Правила правильного кормления

Чтобы предотвратить сильное обвисание груди после длительного периода лактации, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:

  • не забывайте про бюстгальтер: он должен держать грудь в слегка приподнятом состоянии, чтобы уменьшить нагрузку на связки и мышцы;
  • принимайте правильное положение: во время кормления сидя подкладывайте подушки под спину и под локти, чтобы не сутулиться, а также чередуйте сидячее положение с лежачим — так молоко легче уходит и грудь меньше растягивается;
  • не сцеживайте остатки вручную, чтобы пальцами не растянуть нежную кожу — используйте молокоотсос;
  • кормите по требованию: такой режим рекомендован многими современными врачами, ведь это полезно как для ребёнка, так и для мамы — грудь не переполняется, а молоко вырабатывается в необходимом малышу количестве.

При кормлении лучше не сутулиться, поэтому обложитесь подушками и примите удобное положение

После каждого кормления делайте лёгкий массаж в течение 1–2 минут, выполняя мягкие круговые движения и поглаживания.Эта процедура снимет напряжение и расслабит молочные железы, повысит тонус тканей, в какой-то степени предотвратит обвисание бюста.

Что может помешать подтянуть грудь

Сконцентрировавшись на методах подтяжки груди, не стоит забывать про моменты, которые могут всячески препятствовать этому процессу:

  • неправильное питание, нехватка полезных веществ в организме;
  • вредные привычки;
  • недостаточное количество сна и отдыха;
  • частые стрессы и нервное напряжение;
  • предпочтение красивого бюстгальтера комфортному;
  • отсутствие должной защиты кожи при получении загара (в том числе в солярии).

При посещении солярия защищайте область груди, полностью прикрывая её

Основы правильного питания

Чтобы поддерживать эластичность, а также устранить дряблость кожи на груди, необходимо придерживаться норм здорового питания:

  • исключить из рациона вредные продукты и добавить полезные;
  • составлять сбалансированное меню (с достаточным количеством белков, жиров и углеводов);
  • питаться часто, но небольшими порциями (около 5 приёмов пищи в день);
  • не есть в последние 3 часа перед сном;
  • пить достаточное количество чистой воды (не менее 2 литров ежедневно).

Для груди считаются полезными продукты, содержащие фитоэстрогены — аналоги женского гормона, имеющие растительное происхождение.Бытует мнение, что они способны стимулировать рост тканей молочной железы.

Таблица: разрешнные и запрещённые продукты
Фотогалерея: полезные для упругости груди продукты

Способы как подтянуть грудные мышцы после кормления

Способов подтянуть грудь несколько, можно выбрать тот, который кажется эффективнее.Но всё же лучше подходить к этому вопросу комплексно и применить все возможные варианты, чтобы добиться более быстрого и существенного результата.

Физические упражнения

Несложный комплекс упражнений, которые можно выполнять дома, поможет укрепить грудные и спинные мышцы, которые выпрямят осанку и слегка приподнимут бюст.

Регулярные физические упражнения покажут результат уже через 2 месяца, если их выполнять через день.

Упражнения для укрепления груди можно делать как во время беременности, так и в период лактации.А после завершения грудного вскармливания они просто необходимы для поддержания привлекательной формы молочных желёз.

Каждое движение нужно выполнять в 3 подхода по 15 раз с минутным перерывом между подходами.Для следующих упражнений понадобятся гантели весом 1–2 кг, которые можно заменить, например, бутылками с водой, и мяч.

  1. Садимся прямо, берём в руки мяч и держим его между ладонями на уровне груди.
  2. Сжимаем мяч максимально сильно основаниями ладоней.Следим, чтобы локти не опускались вниз, а были разведены в стороны.
  1. Сидя прямо, вытягиваем мяч перед собой, держа его прямыми руками.
  2. Сжимаем мяч и поворачиваем его так, чтобы левая рука была под мячом, а правая над ним.
  3. Возвращаем руки в исходную позицию, сжимаем и поворачиваем мяч в другую сторону.
  1. Ложимся на пол, руки с гантелями вытягиваем вверх, перпендикулярно полу.
  2. Опускаем гантели вниз, сгибая руки в локтях, которые разводятся в стороны.
  1. Остаёмся лежать на полу, руки с гантелями также вытянуты вверх.
  2. Опускаем прямые руки в стороны, доводя гантели до пола.
  1. В том же положении берём обе гантели в две руки сразу и заводим их за голову.
  2. Выводим прямые руки вперёд и к коленям, как бы рисуя полукруг.
  1. Принимаем упор лёжа, опираясь на колени или стопы.
  2. Медленно опускаем корпус вниз, стараясь дотронуться грудью до пола.Следим, чтобы туловища оставалось прямым, таз не поднимался вверх.
  1. Ложимся на правый бок, согнув ноги в коленях и приподняв корпус.Упор делаем на левую (верхнюю) руку, выставленную перед собой.Правой (нижней) рукой обнимаем себя за талию.
  2. Выполняем боковые отжимания, опуская правое плечо к полу.
  3. Повторяем движение для другой стороны.

Видео: комплекс упражнений для подтяжки груди после родов

Косметические средства

Не стоит пренебрегать косметическими средствами, предназначенными для укрепления груди.Такая продукция призвана увлажнять эпидермис, питать клетки кожи, насыщать витаминами и полезными веществами.

Профессиональные средства имеют богатый комплексный состав, позволяющий активным веществам проникать в глубокие слои кожи и воздействовать изнутри, стимулируя синтез коллагена и эластина, ускорять регенерацию тканей, насыщать их влагой, устранять растяжки:

  • гиалуроновая кислота;
  • витамины С и Е;
  • кремний;
  • аминокислоты;
  • протеины пшеницы;
  • экстракты морских водорослей;
  • глицерин;
  • эфирные и растительные масла;
  • алоэ, настои ромашки, календулы.

Если вы собираетесь начать использовать такое средство во время беременности или лактации, внимательно изучите инструкцию, чтобы убедиться, что это допускается, а также состав, который не должен включать вредные для малыша компоненты:

  • силикон;
  • ретиноиды;
  • парабены;
  • салициловую, бета-гидросиловую кислоты;
  • фитоэстрогены;
  • красители;
  • отдушки.

Если крем для груди применяется в период лактации, необходимо тщательно смывать его остатки перед тем, как кормить ребёнка.

Таблица: косметические средства для подтяжки груди
Фотогалерея: косметические средства для подтяжки груди

Хочу и я высказать своё мнение о креме Avon Solutions Скульптор Бюста.Приобрела я его по совету сестры.Уж очень он ей понравился.Рассказывала, что помог он ей восстановить упругость груди после кормления.Вот и я решила его попробать.Детей у меня нет, грудью не кормила, но… Я похудела, да и был гормональный сбой, и конечно же грудь потеряла немного в обьёме.В итоге кожа груди стала не то что-бы не упругой, а даже немного дряблой.Визуально даже немного стала провисать сама грудь.И мне это совсем не нравилось.

Но благодаря данному крему я смогла максимально приблизить упругость к той, что была раньше.

Крем помещен в пластиковую баночку с закручивающейся крышкой.Консистенция средняя, не жирный, цвет белый, запах практически не уловим.При нанесении на кожу очень быстро впитывается, не оставляет пленки.Остается чувство комфорта.Наносила 1 раз в день, движениями снизу вверх (как-бы приподнимая грудь).Одной баночки (150 мл) мне хватило на 1,5 месяца.(на фото уже вторая баночка в использовании)

Результат после 2-ух месяцев применения:

Кожа стала элластичной, дряблости нет.Грудь выглядит более подтянутой.Конечно не как раньше, но всё же! Возможно в этом есть ещё и заслуга контрастного душа, 3 раза в неделю.Но результатом я довольна.

Буду и дальше использовать.

SvetaGlam

http://irecommend.ru/content/mne-pomog-157

Народные способы

Способы, которыми пользовались наши бабушки и прабабушки, передаются нам из поколения в поколение.Их эффективность подтверждается тем, что отсутствие профессиональных методов и косметики не мешала женщинам в прошлом выглядеть красиво, ухоженно и привлекательно.

Маски для повышения упругости груди

Домашние маски значительно уступают в эффективности готовым косметическим средствам по причине низкой концентрации в них активных веществ, но зато они обладают неоспоримым плюсом — отсутствием искусственных примесей, абсолютной натуральностью и свежестью.

Маски нужно делать курсами по 10 процедур с частотой раз в 3 дня, чтобы увидеть изменения в положительную сторону.

Лучшие маски для упругости груди:

  • Огуречная:
    1. Натираем свежий огурец (примерно 70 г) на мелкой тёрке.
    2. Добавляем спирт (10 ст.л.) и хорошо перемешиваем.
    3. Смесь перекладываем в стеклянную ёмкость, закрываем крышкой и оставляем в тёмном месте на 7 дней.
    4. Процеживаем настой через мелкое сито и разбавляем минеральной водой без газа (1:1).
    5. Полученным лосьон наносим на кожу груди и оставляем на 15 минут, после чего ополаскиваем водой. Огурцы обладают увлажняющими и омолаживающими и тонизирующими свойствами для кожи
  • Оливковая:
    1. Смешиваем оливковое масло (1 ст.л.), желток (1 шт.) и сок лимона (6–10 капель).
    2. Наносим смесь на кожу бюста.
    3. Через 20 минут смываем тёплой водой. Оливковое масло является сильным антиоксидантом для кожи
  • Маска-скраб:
    1. Соединяем жидкий мёд (1 ст.л.) и сахар (2 ч.л.).
    2. Наносим смесь на зону груди и массируем круговыми движениями в течение 1–2 минут.
    3. После лёгкого массажа оставляем маску на коже на 10 минут.
    4. Смываем тёплой водой. Мёд повышает упругость кожи, увлажняет и питает её

Контрастные компрессы

Контрастные компрессы отлично тонизируют кожу, восстанавливают в ней активное движение лимфы и кровоток, тем самым постепенно возвращая бюсту прежний упругий вид.

  1. Подготавливаем два таза с горячей (но не обжигающей) и холодной (но не ледяной) водой.
  2. В горячей воде растворяем морскую соль (2 ст.л.).
  3. В холодную добавляем сок лимона (2 ч.л.) или настой календулы, яблочный уксус.
  4. Смачиваем полотенце в горячей воде и прикладываем его к груди на 20 секунд.
  5. Сразу после горячего меняем полотенце на холодное и прикладываем на 40 секунд.
  6. Повторяем чередование 7–10 раз, заканчивая холодом.
  7. В конце процедуры наносим на кожу молочных желёз увлажняющий крем.

Морская соль усилит действие компрессов благодаря способности возвращать утраченную свежесть дряблой, увядающей, уставшей кожи

Обтирания льдом

Обтирания груди льдом — процедура не очень комфортная, но к ней вполне можно привыкнуть.Использование косметического льда является дополнительной ухаживающей процедурой для восстановления упругости груди.Она занимает не больше минуты, а пользу принесёт существенную, ведь холод активно тонизирует кожные покровы.

Приготовление косметического льда:

  1. Смешиваем травы (по 1 ст.л.): липовый цвет, мяту, ромашку, кору дуба, зелёный чай.
  2. Заливаем кипятком (1 л.).
  3. Настаиваем 5 часов и остужаем.
  4. Разливаем по формочкам и отправляем в морозилку.
  5. Протираем кожу груди ледяными кубиками ежедневно перед утренним и вечерним нанесением крема.

Приготовьте лёд один раз и процедура обтирания льдом не будет занимать много времени

Массирование молочных желёз — несложная и недолгая процедура.Она поможет активизировать кровоснабжение, улучшить тонус мышечной ткани и кожного покрова, тем самым немного подтянуть грудь.

Чтобы результат был заметен, нужно продолжать процедуры массажей на протяжении 1,5 месяцев и делать их через день.Каждое движение продолжаем на протяжении одной минуты.

  1. Для наала разогреваем мышцы: лёгкими поглаживающими движениями обрабатываем верхнюю часть, затем участок со стороны подмышек и в конце сами молочные железы.
  2. Поддерживая одной рукой бюст, делаем круговые растирания другой рукой.
  3. Используя обе руки, поглаживаем ладошками кожу по направлению от сосков вверх.
  4. Выполняем несильные надавливания подушечками пальцев, обходя вокруг ореолы.
  5. Поколачиваем пальцами всю площадь области груди.
  6. Завершаем процедуру поглаживаниями, как начинали.

Повысить эффективность массажа можно, предварительно нанеся на зону груди косметическое масло: облепиховое, касторовое, какао, оливковое, миндальное или другое.

Многие косметические масла обладают подтягивающим эффектом для кожи

Я являюсь поклонницей различных косметических масел.Считаю эти продукты богатейшими источниками полезных веществ, витаминов и минералов.Они способны решить многие проблемы и недостатки кожи.Для груди им также нашлось применение.Одно из моих любимых масел — льняное.Оно имеет длинный список полезных свойств.Ежедневно наношу его на область груди уже на протяжении 4 месяцев.Размер молочных желёз у меня небольшой, поэтому после кормления в течение года форма груди практически не изменилась, не считая дряблой кожи.Так вот за время применения льняного масла я заметила значительные улучшения в виде повышения плотности кожи, увеличения её эластичности и, конечно, свежести и увлажнённости.А чтобы слегка приподнять бюст, мне достаточно просто расправить плечи.

Водные процедуры

Водные процедуры или гидромассаж — это самый простой и не требующий денежных затрат способ слегка подтянуть грудь.Пышной и округлой она, конечно, от воды не станет, но тонус кожи и мышц немного усилится, что обуславливается улучшением кровотока и лимфотока в обрабатываемой области.

  • массаж направленной струёй: выполняется путём направления на область груди прямой струи воды комфортной температуры, делая круговые движения по направлению снизу вверх;
  • массаж рассеянной струёй: омывание груди из душа по тому же принципу;
  • контрастный душ: массаж струёй воды, температура которой меняется от холодной до горячей каждые 5–10 секунд.

Любой вид гидромассажа следует выполнять 5–10 минут.Завершать процедуру лучше лёгким минутным растиранием полотенцем и нанесением на область бюста подтягивающего средства.

При ежедневном выполнении результаты станут заметны уже через пару месяцев в виде устранения дряблости кожи.

Гидромассаж улучшает кровоток и лимфоток, приводя кожу в тонус

Косметические процедуры

В косметологический кабинет уместно обращаться при небольших обвисаниях и дряблости кожи груди и только при небольших размерах.Следующие процедуры помогут слегка приподнять бюст, придать упругость коже и визуально улучшить внешний вид молочных желёз.

  • Мезотерапия и биоревитализация.Данный способ предполагает введение под кожу специальных инъекций, содержащих гиалуроновую кислоту, витаминные комплексы, различные активные вещества.Эти коктейли стимулируют рост клеток, а также образование коллагена и эластина.Результатом станет подтяжка кожи, повышение её тонуса, улучшение общего состояния эпидермиса.Для окончательного результата потребуется пройти 5–6 процедур по 4–5 тысяч рублей за каждую, которые придётся повторить через 2–3 года.
  • Воздействие лазером.В этом случае подтяжка груди происходит вследствие воздействия на кожу лазерными импульсами, которые стимулируют обменные процессы в тканях молочной железы.После 5–6 процедур с перерывом между ними 2 недели форма бюста округлится, обвисания исчезнут, кожа вернёт былой тонус.Полный курс составляет 6 процедур с перерывом в 14 дней.Цены на процедуры в разных клиниках сильно расходятся: от 20 до 70 тысяч рублей, поэтому необходимо пройти консультацию у специалиста.
  • Миостимуляция.Лифтинг груди достигается в результате воздействия тока на малую и большую грудные мышцы, вызывая их активное сокращение.Цена за 20 минут — 1500 рублей, всего потребуется 10–15 процедур с перерывом 1–2 дня.А повторять курс придётся каждый год.
  • Мезонити.Для подтяжки бюста таким способом используются специальные саморассасывающиеся нити, которые вводятся под кожу с помощью канюлей.Постепенно вокруг них формируется собственный коллагеновый каркас, который поддерживает нужную форму даже после рассасывания нитей.Эффект будет длиться 2–3 года, а стоимость процедуры варьируется в зависимости от вида и количества нитей от 90 до 120 тысяч рублей.

Рекомендую пройти курс процедур с аппаратными методиками.Можно воспользоваться миостимуляцией, конечно, с правильным наложением электродов.И лифтингом, всё енто дело подтянуть.Эффект потрясающий.Миостимуляция заполнит мышечную ткань грудной клетки кровью, для придания коррекции.А лифтинг в свою очередь поставит грудь на место.P.S.Не забываем про противопоказания…

-=cosmetolog=-

http://beauty.net.ru/forum/forum57/topic70679/messages/

ну сами-то подумайте, как мезо может подтянуть грудь и заполнить ее? мезо только внешне кожу чуть освежит временно но не заполнит пустоту, или вы собрались коктейли по 300мл вводить каждый месяц? )) нити тоже слегка контур подтянут но засчет внутренних рубцов, учитывая что они и лицо то толком не могут натянуть , какая там грудь — вы из-за нитей тупо лишите себя возможности сделать пластику, тк нормально нельзя будет подобраться из-за подкожных рубцов.Только пластика и ничего другого, кстати не факт что после родов нужно будет переделывать.ну или ждите родов а потом делайте но ваши фантазии о безоперационных способах это всего лишь ваши фантазии и развод на денбги недобросовестных хирургов и косметологв

Гость

http://www.woman.ru/beauty/plastic/thread/4503059/

Хирургическое вмешательство

Хирургическая подтяжка груди позволяет изменить форму груди с проблемой обвисания любой степени.Такая операция называется мастопексия.Она предполагает исправление формы молочных желёз, а также дополнительную возможность вшивания эндопротезов.При сильно выраженном опущении, когда тканей не хватает для искусственного формирования новых контуров, назначается протезирование с помощью силиконового геля.

При мастопексии работа ведётся только с верхними слоями, не затрагивая железистую и жировую ткани, то есть грудь не заполняется, а просто подтягивается.

На начальной стадии птоза надрез делается вокруг ареолы, в более серьёзных случаях шов будет виден, потому что затрагивается также кожа ниже соска или сбоку.

Многие женщины, решившиеся на операцию по подтяжке груди, желают не только скорректировать форму молочных желёз, но и увеличить их размер.В этом случае под железистую ткань помещаются импланты нужной формы и размера.

Операция проводится под общим наркозом и длится около 3 часов.Эффект продлится несколько лет.И стоит она совсем недёшево — от 150 тысяч рублей.

Так случилось, что меня форма моей груди начала не устраивать с того момента, как только она появилась.И совсем перестала устраивать, когда превратилась в «пустые пакеты из-под молока» после кормления сына до 1 года 7 месяцев.И ещё одна грудь была чуть больше другой, при покупке белья это вызывало некоторые трудности.Операцию проводят несколькими способами, мне с моей II степенью птоза была предложена циркулярная мастопексия — когда вырезается кольцо кожи вокруг ареолы, а оставшаяся кожа стягивается и пришивается к ареоле.При этом способе получается всего один круговой шов, ткань молочной железы не задевается, чувствительность сосков не теряется.Редукция (преобразование) именно молочных желёз мне не требовалась, у меня просто было много лишней тонкой мягкой кожи, за счёт чего и было решено провести коррекцию.От предложений по установке имплантов для придания груди более эстетичного вида и более правильной формы я отказалась принципиально.Накануне и в день операции пришлось пройти необходимые в таких случаях обследования, ведь делалась она под общим наркозом.На следующий день необходимо было поменять повязку, раны выглядели устрашающе.Насколько я помню, они были не очень болезненными, если не совсем безболезненными.Только вид… Через две недели ещё остались гематомы и небольшие отёки.Через три недели — только складочки, эдакая оборка вокруг ареолы напоминала о произошедшем.К слову сказать, можно было ускорить заживление рубцов, смазывая швы Контратубексом несколько раз в день, не менее 5–6.Что касается собственных ощущений — я в восторге от результата.Раньше я чувствовала от своей груди больше неудобств, чем достоинств.При занятиях бегом её надо было поддерживать, специальное бельё не спасало.Одевая купальник, надо было заталкивать и запихивать в чашечки то, что было.Спать на животе можно было, только разложив грудь особым образом.Сейчас это всё позади.Я рада, что моя мечта реализовалась относительно в раннем возрасте, и у меня достаточно времени, чтобы порадоваться своей «потере».Рекомендую тем, кто, как и я, испытывает жуткий дискомфорт от висячей объёмной груди, ведь птоз — это действительно проблема, и хочет иметь аккуратненькую удобную грудь.

Мастопексия позволяет устранить птоз груди и придать ей привлекательную форму

suririna

https://otzovik.com/review_2084785.html

Нет ничего невозможного! Не стоит грешить на лактацию за утраченную упругую форму груди, ведь при правильном подходе проблему птоза можно избежать.Ну а если обвисание всё-таки произошло, его вполне реально устранить даже в домашних условиях.Однако это касается начальных стадий.В более серьёзных случаях придётся обратиться за помощью у косметологу или хирургу.

Как вернуть красивую форму груди после кормления, не прибегая к пластике

Красивая грудь очень важна для женщины.Независимо от того, какие у неё форма и размер, она должна быть упругой, ведь это один из показателей молодости.Во время беременности и грудного вскармливания грудь подвергается серьёзным изменением, связанным с растяжением, ослаблением соединительной ткани и потерей жировой прослойки.По прошествии этого периода многие женщины, наблюдая за своим отражением в зеркале, не испытывают ничего, кроме разочарования.Конечно, это не омрачает радости материнства, но ведь так хочется вернуть былую форму и снова почувствовать себя привлекательной.Если комплексно подойти к решению проблемы, то можно исправить создавшуюся ситуацию.Уход за кожей и физические упражнения помогут вернуть груди упругость.К сожалению, не всегда возможно получить стопроцентный результат, но улучшения будут видны невооружённым взглядом.

Почему грудь после кормления теряет форму

К сожалению, большинству женщин, кормящих грудью, не удаётся избежать изменений, возникающих в молочных железах.Но это вовсе не означает, что грудь непременно должна полностью обвиснуть. Многое зависит от генетической предрасположенности, гормонального фона, индивидуальных особенностей кожи и самой железы.

Тем не менее изменение формы груди после лактации наблюдается у всех женщин.Это связано с процессами, происходящими в тканях, причём не только в период кормления, но и во время беременности.Многие полагают, что отказ от грудного вскармливания поспособствует сохранению молочными железами упругости.Это мнение ошибочно, потому что изменения начинают происходить буквально с момента образования плода. Под влиянием гормональной перестройки грудь начинает увеличиваться в размере, а запуск лактации приходится на время беременности, а вовсе не на послеродовой период.На этом этапе молоко ещё не появляется, но структура железы уже начинает меняться под влиянием эстрогенов, прогестерона и пролактина.Происходит активное формирование протоков и рост лактоцитов — клеток, генерирующих молоко.

Существует две основные причины, по которым грудь теряет форму:

  1. Замена жировой ткани на железистую.Женская грудь состоит непосредственно из самой молочной железы и окружающей её жировой ткани, причём последняя занимает довольно много места, играя не последнюю роль в формировании пышного объёма.Гормональная перестройка, происходящая в организме беременной женщины, провоцирует набухание железы и развитие её структуры.В результате жировой ткани просто не остаётся места, и её объём значительно уменьшается.Когда лактация заканчивается, железа возвращается к исходному размеру, который был до беременности, а вот недостаток в ней жира будет наблюдаться ещё длительное время.Поэтому грудь будет казаться маленькой и обвисшей.
  2. Растяжение.Грудь набухает, увеличивается её объём.Как следствие, происходит растяжение связочного аппарата, соединительной ткани и кожи, в результате чего молочная железа под действием собственного веса устремляется вниз, начинает обвисать.

К сожалению, восстановление формы и объёма груди требует длительного времени.Иногда на это уходит несколько лет.

Видео: причины изменения формы груди в период беременности и кормления грудью

Как вернуть груди красивую форму

Существует несколько рекомендаций, соблюдение которых ускорит процесс восстановления груди.

Уход за кожей груди

Поскольку молочная железа с внешней стороны поддерживается кожей, нужно следить за тем, чтобы не происходило перерастяжения эпителиальной ткани.В первую очередь, важно обратить внимание на удобство бюстгальтера.Этот элемент белья служит для поддержания груди в приподнятом положении, поэтому свободные тряпичные бюстгальтеры без косточек, которые так любят некоторые обладательницы пышного бюста, не подойдут.Зачастую находящиеся в нём молочные железы принимают такую же обвисшую форму, как если бы его не было вообще.Но в то же время бюстгальтер не должен давить на грудь, поскольку это чревато нарушением кровообращения, что очень вредно для такого чувствительного органа.

Следует учитывать, что не все проблемы можно решить при помощи гимнастики и кремов.Так, если на груди за время кормления появились сильные растяжки, то их невозможно полностью устранить в домашних условиях.Так что в любом случае сначала следует внимательно изучить состояние молочной железы и оценить масштаб потерь, понесённых во время беременности и периода лактации, и лишь потом принимать решение о выборе способа восстановления её формы.

Кожа груди нуждается в увлажнении и питании.Регулярное использование кремов и масок будет способствовать быстрому восстановлению эпителия, растянутого и истончённого в период беременности и кормления.

Перед покупкой кремы, лосьона или маски необходимо внимательно изучить состав продукта.Он должен быть максимально натуральным, поскольку обилие химических добавок может спровоцировать возникновение крайне неприятных заболеваний, вплоть до опухолей.Для груди лучше всего использовать детский крем. Можно применять и обычный глицерин.

Видео: маска для упругости кожи груди

Специальные упражнения

Обвисание груди происходит не только на уровне кожи.Этот процесс затрагивает несколько видов тканей, в том числе мышечную.Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить мышцы, приподнять их и немного увеличить в объёме, за счёт чего достигается эффект подтяжки груди.Но нужно обратить внимание на то, что сама молочная железа не имеет мышц, поэтому «накачать грудь», полностью изменить её форму и увеличить размер при помощи тренировок не получится.

Контрастный душ

Водные процедуры — один из лучших способов улучшения кровообращения и лимфотока в области груди.Смена температурного режима способна «разбудить» ослабленные после периода кормления сосуды и укрепить их стенки, а прилив крови к груди способствует усилению регенерации клеток и ускорению восстановительного процесса.

К процедуре нужно привыкнуть.Для начала в течение нескольких минут рекомендуется направлять на грудь струю тёплой воды, а потом постепенно снижать её температуру, избегая переохлаждения.Если делать это ежедневно, то примерно через неделю организм привыкнет, и можно будет допустить резкую смену температур: 2—3 минуты обливать грудь тёплой водой, а потом в течение такого же времени — прохладной, после чего повторить цикл ещё пару раз.Очень холодной воды следует избегать, даже если она не приносит дискомфорта.

Массаж, как и водные процедуры, является хорошим способом улучшить кровообращение.Помимо прочего, он способствует устранению застойных явлений.Однако здесь важно не переусердствовать: воздействие на грудь должно быть очень лёгким.Саму железу лучше не трогать, достаточно будет осуществлять вокруг неё лёгкие круговые движения сначала в одну, а потом в другую сторону, по 20—30 раз.Процедуру следует проводить ежедневно, не забывая об использовании массажного масла, чтобы рука скользила по коже.

Полноценное питание

Для того чтобы ткани могли восстановиться после стрессового для них периода, им необходимо полноценное питание изнутри.Для регенерации клеток молочной железы, кожи и мышц требуется строительный материал — белок.Кроме того, грудь должна пополнить запасы жировой ткани, а для этого нужно обеспечить поступление липидов в организм.После беременности и периода лактации фигура должна быть приведена в форму, поэтому женщины вынуждены придерживаться диетического питания.Но несмотря на это необходимо следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.В том числе не нужно совсем отказываться от жирных продуктов.

Профилактика

Самый простой способ избежать проблем с грудью — это предупредить их появление.Конечно, невозможно сделать так, чтобы молочная железа не подверглась вообще никаким изменениям, но можно минимизировать потери.Для этого необходимо начать увлажнять кожу груди уже на первом месяце беременности. Также рекомендуется выполнение лёгких упражнений, например, сжимания ладоней.А вот от массажа груди в период её набухания лучше отказаться.

Упражнения для подтяжки мышц груди

Для того чтобы привести мышцы груди в форму, необходимо обеспечить им регулярную физическую нагрузку.Вовсе не обязательно идти в спортзал и выполнять упражнения со штангой (хотя это действительно очень развивает грудную мускулатуру).Достаточно будет выполнять ежедневные домашние тренировки, состоящие из нескольких упражнений.

Пожалуй, это самое распространённое и эффективное упражнение для грудных мышц.Отжимания можно выполнять от пола, стены или какой-нибудь возвышенности (скамеечка, диван и т.д.).Предпочтительней, конечно, первый вариант, так как в этом случае на мышцы создаётся максимальная нагрузка.Руками и кончиками пальцев ног следует упереться в пол и, согнув локти, приблизить грудную клетку к полу, не допуская прогибов в позвоночнике.На выдохе отжаться от пола.Нужно сделать максимально возможное количество повторений.Те, у кого нет опыта, скорее всего, поначалу не смогут выполнить и десяти отжиманий.

Сжатие ладоней

Одно из самых простых упражнений.Серьёзной нагрузки оно не даёт, но отлично разогревает мышцы, создавая умеренное напряжение.Отлично подойдёт для начинающих.Исходное положение: стоя, спина абсолютно ровная.Ладони нужно плотно сжать перед собой на уровне груди в так называемой молитвенной позиции.Локти при этом направлены в стороны, а предплечье располагается строго параллельно полу.Удерживать напряжение необходимо в течение 20 секунд, после чего расслабиться на 10 секунд.Повторить 10—15 раз.

Поднятия рук

Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая, а руки сжаты на уровне груди в «молитвенной позиции».Медленно, не снижая уровня напряжения, их необходимо поднять и расположить над готовой на уровне затылка.Потом опустить обратно, прочувствовав при этом работу грудной мышцы.При правильном выполнении упражнения она будет хорошо ощущаться.Спина остаётся ровной.Нужно сделать 30 повторений.

Упражнение можно выполнять не только в спортзале со штангой, но и дома, используя гантели.Их оптимальный вес — 3 кг, но по желанию его можно уменьшить или увеличить.Исходное положение: лёжа на твёрдой поверхности, колени согнуты, стопы и поясница упираются в пол.Локти нужно раздвинуть в стороны, а предплечья поднять под углом 90°.В руках гантели.На выдохе руки медленно поднимаются, а затем возвращаются обратно.Сделать 3 подхода по 20 повторений.

Разведение рук с гантелями

Нужно расположиться на полу или другой твёрдой поверхности, ноги согнуть в коленях.Поясница должна быть плотно прижата к полу.Руки с гантелями подняты вверх и находятся на уровне груди.Далее необходимо медленно развести их в стороны и вернуть в исходное положение.Грудная клетка при этом максимально раскрывается.Чтобы не перегружать локтевые суставы, руки следует слегка согнуть. Сделать 30 повторений.

Разведение рук с эспандером

Независимо от того, какой именно эспандер используется (резиновый, силиконовый, пружинный и т.д.), он будет полезен для работы над восстановлением и укреплением мышц.Основное упражнение выполняется из положения стоя, руки с эспандером согнуты в локтях и находятся на уровне груди.Необходимо растянуть прибор, разведя руки в стороны настолько, насколько позволяют силы, а затем вернуться в исходное положение.Сделать 20 повторений.Отдохнуть 2 минуты и повторить.

Видео: подтяжка груди в домашних условиях

Некоторые женщины по прошествии периода грудного вскармливания обращаются в клиники пластической хирургии для проведения маммопластики — операции по изменению формы или размера молочной железы.Этот радикальный метод позволяет в короткие сроки получить желаемый результат, который к тому же не потребует особых усилий.Но в то же время у операции есть много недостатков.Во-первых, она не всем по карману, а во-вторых, далеко не каждая женщина согласится добровольно лечь под нож, пусть даже и ради хорошей фигуры.А вот метод постепенного восстановления формы молочной железы при помощи специальных упражнений не имеет противопоказаний и не требует затрат.Достаточно лишь уделить себе немного времени и проявить терпение, поскольку результат не появится сразу.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Борис Чигиркин
Практикующий пластический хирург.
Написано статей
58
Добавить комментарий