Витамины при сухости кожи и волос

Разбираемся в вопросе: Витамины при сухости кожи и волос - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Витамины для сухой кожи

Сухость — это состояние кожи, которое может быть и постоянным, и временным.Вызвать ее могут недостаток влаги в организме или повреждение гидролипидной мантии кожи.Поговорим о том, как выяснить причину сухости кожи, с помощью чего улучшить ее состояние и какие меры профилактики предпринимать.

Чем может быть вызвана сухость кожи

Сухость кожи может быть обусловлена генетически.При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым.Его легко повредить.В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.

Не путайте сухость кожи с обезвоженностью.Второе состояние — временное и поправимое.В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).

Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий.От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.

Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.

На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.

Недостаток витаминов можно определить по внешнему виду кожи © iStock

А теперь о причинах сухости.Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога.Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях.Объяснений может быть несколько.

Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.

Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.

Слишком частое отшелушивание.Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.

Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).

Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением.Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.

Симптомы сухости кожи тела

Основные признаки сухости кожи распознать легко:

покраснения, зуд после принятия душа;

стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.

Как определить, что коже не хватает витаминов

Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи.Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой.Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.

Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.

Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:

соблюдаете жесткую диету;

имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;

перешагнули возрастную отметку в 40 лет.

Для кожи полезны витамины А, С, Е, группы В © iStock

Для кожи особенно полезны витамины А, С, Е, группы В.© iStock

Какие витамины полезны для кожи

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи.Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств.Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию.Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

Витамин Е (токоферол)

Витамин В5 (пантенол)

Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше.Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

Витамин Н (витамин В7, биотин)

Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты».Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии.Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение.Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

Профилактика сухости кожи тела

Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.

Часто ли вы чувствуете сухость кожи?

Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?

От сухости и шелушений не помогает ни один крем?

Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу.

Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:

установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;

поменяйте мыло на крем-гель;

чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;

защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.

Витамины при сухости кожи и волос

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил.Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Из серии анекдотов

  • «Доктор, мой сосед говорит, что может 6 раз за ночь»
  • «Батенька, а вам кто мешает говорить?»

Значение слова Доверие по Ефремовой:

Доверие — Убежденность в честности, добросовестности, искренности кого-либо, чего-либо, в правильности чего-либо и основанное на этом отношение к кому-либо, чему-либо.

Значение слова Доверие по Ожегову:

Доверие — Уверенность в чьей-нибудь добросовестности, искренности, в правильности чего-нибудь

Интересно, почему я вдруг взялась за морфологические исследования слов доверие и доверчивость?

Слова однокоренные, но какая разница!

ДОВЕРИЕ.Надо заслужить, немало потрудиться, создать репутацию и прочее.Прочее, прочее.На это нужно время и минимальная статистика.

Доверие может основаться на мнении других, компетентных и уважаемых людей.Чем, кстати и пользуются наши рекламодатели, привлекая для создания доверия медийных лиц.Ну, уж этот-то нас никогда не обманет! И идём вкладывать в очередной шарлатанский проект свои деньги или покупаем бесполезный прибор, не имеющий никакой ценности.Потом же сетуем, как же так! Такой уважаемый человек советовал! Впрочем, любой, кто занимался рекламой, давно знает, что реклама никакого отношения к рекламируемому продукту не имеет.Увы!

Доверчивость — легковерие, легковерность; простодушие, наивность – это значение по любому словарю русского языка.

Думаю, что пора добавить в описание пару-другую новых определений.

Доверчивость — это леность ума, лень сама по себе, а также желание верить в сказки, что является признаком инфантильности, или старческого слабоумия.Выбирайте.Доверчивость может поражать в любом возрасте.

Доверчивостью не нужно гордиться, это не комплимент для вас.

Причина этого разбора полётов, как обычно, проста.Меня пригласили на очередную встречу сетевого маркетинга.Кто знает меня, я совсем не против сетевого бизнеса, даже горячо «за».Я даже имела достаточно высокий чин в одной из сетей.Признаюсь, что кроме финансовой пользы и отличного времяпровождения, я там приобрела замечательных друзей.Никакой побочки! Только плюсы.Минус один – работать надо много.

>

Как правильно пить витамины при выпадении волос у женщин и какие комплексы рекомендуют врачи?

Так устроен организм человека, что когда ему чего-то не хватает или испытывает стресс (в форме той же болезни), он выражает это через наши волосы, ногти кожу.

Очень часто, особенно у женщин, волосы начинают выпадать в намного большем количестве, чем обычно, становятся ломкими и сухими.Одной из причин такого проявления стресса является нехватка витаминов, а в некоторых случаях их избыток.

  • Избыток/недостаток веществ: последствия
  • Выбор витаминного комплекса
  • Как нужно принимать препараты?
  • Когда ждать первых результатов?
  • Заключение

Избыток/недостаток веществ: последствия

Витамины принято разделять на жиро — и водорастворимые.Первые имеют свойство накапливаться в организме, особенно в печени и жировой ткани.

Водорастворимые не запасаются в больших количествах и в случае избытка выводятся с водой.В связи с чем наиболее распространен недостаток водорастворимых витаминов (так называемый гиповитаминоз) и избыток жирорастворимых (гипервитаминоз).

Необходимость данного витамина

А или так называемый «витамин красоты»

Возможен как недостаток, так и избыток

Одна из главных ролей в восстановлении и росте волосяного покрова, отвечает за правильное функционирование сальных желез.Противодействует ломкости, сухости.

Витамины группы В:

Влияет на обновление волосяного покрова.Наличие достаточного количества витамина обеспечивает кожу головы, луковиц питательными веществами и структурными компонентами.

Его отсутствие влияет на потерю блеска волос, стимулирует сальные железы, что приводит к повышенной жирности у корней.Волосы редеют, повышается их ломкость.

Отвечает за доставку кислорода к луковицам волос, за скорость роста волосяного покрова.Долгий недостаток витамина может привести к ранней седине.

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил.Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Участвует в липидном обмене веществ.Принимает участие в обновлении на клеточном уровне.Нехватка В5 связана с истощением волос, ухудшением их структуры (ломкость), и в итоге, выпадением.

Очень важен для женской половины (назначают, как правило, с витамином В12).Оказывает поддержку полноценного обмена веществ в организме и напрямую влияет на баланс жиров, белков и гормонов.Его наличие снижает сухость кожного покрова, волосы насыщаются влагой.

Нормализует уровень глюкозы в крови, тем самым предотвращает отмирание волосяных луковиц, их выпадение.Также воздействует на гемоглобин, низкий уровень которого влияет на выпадение волос и шелушение кожи головы.

В первую очередь, иммунное значение.Насыщает кожу головы необходимым объемом крови, повышая тонус капилляров, питает луковицы.

Как нехватка, так и избыток

Влияет на иммунитет человека, обеспечивает питание луковицы, снабжает кислородом, увлажняет волосы.Его недостаток может привести не только к значительной потере волос, но и к себорее.

Как нехватка, так и избыток

Приводит к появлению перхоти, алопеции.Также витамин F нужен для лучшего усвоения организмом других витаминов.

Выбор витаминного комплекса

Восстановление объема и количества волос напрямую связано с нашим питанием и образом жизни.

Для того, чтобы ускорить рост новой шевелюры, врачи рекомендуют прием как витаминов, так и витаминных комплексов.

Если выбирать конкретные витамины для приема внутрь, то стоит присмотреться к следующим:

  1. Ретинол (тот самый вит.А).
  2. Токоферол (вит.Е).
  3. Цианокобаламин (В12) в совокупности с В6.
  4. Аскорбиновая кислота (вит.С).

Всесторонний подход при алопеции предлагается при приеме витаминных комплексов, т.к.для предотвращения потери волос помимо витаминов дополнительно необходимы и минералы, такие как железо (его нехватка ведет к тусклости, сечению волос), сера (ослабляется кожа головы), цинк (отвечает за функционирование сальных желез), кремний (придает силу волосам, отвечает за упругость), кальций (недостаток напрямую вызывает ломкость и выпадение), селен (обеспечивает поставку кальция в клетки волос).

В настоящее время аптеки завалены множеством различных комплексов, которые оказывают необходимую поддержку организму при авитаминозах.Но если Вас интересует конкретно против выпадения, то нужно обращать внимание при выборе на надписи на этикетках, наподобие «для укрепления волос» или «против выпадения волос».

Самые известные и рекомендуемые врачами витаминные комплексы:

  • Алфавит Косметик (состоит из приема трех таблеток в сутки).
  • Витаминный комплекс Алерана (состоит из двух таблеток «день» и «ночь», и подразумевает поэтапный прием).

  • ВитаШарм.
  • Витрум Бьюти.
  • Дуовит для женщин.
  • Компливит Сияние.
  • Мерц дражже.
  • Нутрикап.
  • Пантовигар.
  • Перфектил.
  • Центрум.
  • Они дают отличный результат при лечении алопеции у женщин и профилактики авитаминоза, потому что являются сбалансированным комплексом и насыщают организм не только витаминами, но и минеральными веществами.

    При этом не следует забывать, что чрезмерное употребление препаратов может дать противоположный эффект – волосы будут выпадать из-за гипервитаминоза.

    Дополнительную информацию о некоторых из витаминных препаратов, перечисленных выше, узнаем из видеоролика:

    Как нужно принимать препараты?

    Вопрос приема таблеток должен быть оговорен с Вашим лечащим врачом после проведения соответствующих анализов и выявления элементов, в которых действительно нуждается организм.

    1. В целом, для профилактики следует принимать препараты 1 -2 месяца, но не чаще, чем раз-два в полгода.
    2. Очень важно систематически принимать таблетки, не пропускать время приема.
    3. Согласно исследованиям, наиболее благоприятное время приема витаминов – утро, после завтрака.В те периоды времени, когда вы не принимаете поливитамины, рекомендуется принимать аскорбинку в дозе 50–75 мг в день

  • Кофе, алкоголь, антибиотики ухудшают усвоение витаминов, минералов, а также способствуют их потере.
  • И не забывайте читать инструкцию по применению.
  • Когда ждать первых результатов?

    Естественно, после первого дня приема витаминов бессмысленно ждать какого-то визуального эффекта.Учитывая малую скорость роста волос, первые результаты будут видны не ранее, чем через 1,5-2 месяца.

    Для сохранения результатов по укреплению волос, следует пропить курс витаминов не менее 2 (двух) раз в течение года.

    Заключение

    Прежде чем понять, какие именно витамины Вам нужны или может в организме слишком много того или иного витамина, следует записаться на консультацию к врачу-специалисту (трихологу), который проставит правильный диагноз, выявит причины болезни и способы их устранения.

    И помните, что в первую очередь, надо откорректировать Ваше питание и уже ему в дополнение применять различные препараты.

    Методы эффективного увлажнения сухой кожи головы в домашних условиях головы

    Когда сальные железы начинают работать неправильно, а клетки не могут внутри себя удержать молекулы драгоценной влаги, кожа головы начинает шелушиться, появляются перхоть, зуд, ощущение стянутости и пересушенности, волосы становятся ломкими и секутся.Если ничего не делать со всеми этими проявлениями, они будут только усугубляться, что может привести к серьезным проблемам — запущенной форме себореи, алопеции (облысению), гиперкератозу и прочим болезням.Очень сухая кожа требует особого подхода: во-первых, регулярного и тщательного ухода, а во-вторых, должно быть проведено комплексное лечение.Но для начала желательно понять, какие именно факторы привели к такому состоянию эпидермиса, и попытаться устранить их.

    Укладка волос плойками, утюжками, фенами очень сильно влияет на состояние кожи головы

    Кожа головыстановится сухой по двум причинам: сальные железы вырабатывают недостаточно жира и клеткам не хватает влаги.Почему так происходит? К этому могут привести следующие факторы:

    • частое пользование феном, утюжком, плойкой, щипцами;
    • использование слишком горячей воды при мытье головы;
    • обезвоживание организма;
    • неправильный, нарушенный обмен веществ в организме;
    • серьезные внутренние заболевания;
    • если длительное время не падает температура тела;
    • неправильное питание;
    • несоблюдение питьевого режима;
    • авитаминоз;
    • лактация;
    • курение и алкоголизм.

    Постарайтесь объективно оценить свой образ жизни и состояние своего здоровья, чтобы выявить те факторы, из-за которых у вас сухая кожа головы, а вместе с ней масса неприятных сопутствующих симптомов.Их также нужно уметь распознавать и отличать от обычной сухости волос или перхоти.Это позволит выбрать правильное лечение и подскажет, что делать с этой напастью.

    Зуд, ощущение стянутости и дискомфорта, ухудшение состояния волос — признаки сухости кожи головы

    Обычно сухая кожа головы сопровождается характерными симптомами — даже целым комплексом признаков, по которым можно отличить ее от других неприятностей.Если наблюдаются только 1–2 симптома, это еще не говорит о том, что вам требуется срочное лечение от сухости эпидермиса.Однако наличие 4–5 признаков — это уже верный знак того, что пора предпринимать меры и заняться собственным здоровьем вплотную.Сухая кожа головы характеризуется следующими симптомами:

    • зуд;
    • раздражение кожи;
    • постоянное ощущение стянутости;
    • оченьбольшое желание расчесать кожу;
    • перхоть;
    • выпадение волос;
    • ломкие, посеченные, сухие волосы;
    • если приложить к корням косметическую салфетку, на ней не останется никаких жирных и сальных пятен: осядет лишь перхоть.

    Если большая часть перечисленных признаков уже имеется в наличии, нужно что-то делать и предпринимать соответствующие меры по увлажнению эпидермиса.Иначе в самом скором времени волосы начнут интенсивно выпадать, а кожа головы может покрыться коростами из слущенных омертвевших клеток, что приведет к всевозможным болезням.Параллельно с устранением первопричин сухости нужно обеспечить коже головы полноценный, тщательный и регулярный уход.

    Увлажнитель воздуха поможет нормализовать микроклимат в вашей квартире, что пойдет на пользу коже, страдающей от недостатка влаги

    Правила ухода

    Многие женщины правила ухода понимают слишком буквально: применение наружных средств, расчесывания и т.д.На самом же деле они включают в себя целый комплекс мер, которые порой заставляют пересмотреть образ жизни и многое изменить в нем, чтобы волосы и кожа головы перестали быть сухими.Итак, что нужно делать прежде всего, чтобы обеспечить клеткам нужный уровень влаги и заставить сальные железы работать в правильном режиме?

    1. Нормализовать питание.Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.Желательно больше употреблять продуктов с высоким содержанием жиров: авокадо, кунжут, оливки, жирные сорта рыбы, а также ягоды облепихи.
    2. Наладить питьевой режим.Выпивать в день от 1,5 до 2 литров обычной воды.
    3. Отказаться от термоинструментов для укладки волос: кожа головы должна отдохнуть от фена, щипцов, плойки и утюжков.
    4. Мыть сухие волосы только теплой водой.
    5. На период лечения лучше отказаться от покупных шампуней, кондиционеров и прочих прелестей современной индустрии красоты.Мыть голову лучше обычным яйцом, споласкивать — отваром из трав.
    6. Регулярно делать домашние увлажняющие маски для сухих волос.
    7. Пропить курс поливитаминов.
    8. Пройти обследование на наличие внутренних заболеваний и пролечить их.
    9. Бросить курить.
    10. Не пить алкогольные и газированные напитки.
    11. Расчесывать сухие волосы как можно чаще, используя эфирные масла.
    12. Следить за тем, чтобы воздух в помещении, в котором вы находитесь, был постоянно увлажненным.Для этого нужно чаще открывать окно для проветривания, зимой ставить на батарею чашку с водой или еще проще — приобрести специальный увлажнитель.
    13. Использовать для мытья головы и ополаскивания волос травы: крапиву, полевой хвощ – а также кору дуба.

    Очень часто устранение первопричины сухости кожи головы и правила ухода пересекаются, что увеличивает шансы на успешное лечение данной напасти.Если волосы и кожа очень сухие, а симптомы превратились из косметических дефектов в настоящую проблему, пора либо обратиться к трихологу, либо начать домашнее лечение с помощью трав, масок, косметических и растительных масел и других народных средств.

    Луковый сок — очень действенное средство против сухости кожи головы, однако избавиться от запаха будет непросто

    Если обратиться за помощью к трихологу, он может назначить озонотерапию, мезотерапию, лазерное лечение сухости кожи головы и другие процедуры, направленные на интенсивное и быстрое увлажнение.Однако не менее эффективными могут стать народные средства, которые можно попробовать применить в домашних условиях для того, чтобы избавиться от зуда, шелушения эпидермиса.Наиболее популярна в этом деле увлажняющая маска для сухой кожи головы, которая способна и все эти проблемы решить, и привести в порядок волосы — сделать их живыми, сияющими, блестящими, крепкими, объемными и густыми.

    Среднюю луковицу очистить, натереть на терке, или пропустить через мясорубку, или превратить в пюре с помощью блендера.Все средства будут хороши, но при этом берегите глаза.Чтобы измельчение лука не действовало раздражающе на слизистую глаз, очищенную луковиц предварительно выдержите в холодильнике на верхней полке 30–40 минут.После процесса измельчения чистую марлю сложить в несколько слоев, завернуть в нее получившуюся кашицу из лука.Втирать аккуратно выделяющийся сквозь марлю сок в кожу головы до тех пор, пока не будет обработана таким образом вся волосистая часть головы.Укутаться целлофаном и полотенцем, выдержать в течение часа и смыть луковую маску с помощью шампуня.В воду для ополаскивания добавить несколько капель любого эфирного масла: это позволит волосам не пахнуть луком после такой специфической маски.

    Желток является отличным природным увлажнителем, поэтому он должен быстро справиться даже с самой сухой кожей и с самыми ломкими и посеченными прядями.Смешиваются теплая фильтрованная или минеральная вода без газа (50 мл), водка (20 мл), сырой желток.Все ингредиенты тщательно взбиваются, втираются в кожу головы на полчаса (не забудьте сделать утепление).Смывать с помощью шампуня и отваров из лекарственных трав.

    Косметические масла известны своими увлажняющими свойствами.Это идеальные средства для пересушенных волос и кожи головы.Если применять их регулярно и правильно, можно избавиться от мучающей вас проблемы быстро и качественно.Нерафинированное растительное масло подогреть на водяной бане и втереть на час в корни.Когда придет время смывать маску, сначала на голову нужно нанести шампунь (без смачивания) и постараться его взбить до состояния пены вместе с маслом, оставшимся на волосах.А затем уже споласкивать средство.Растительное масло в данном рецепте можно заменить оливковым, репейным, касторовым, жожоба, миндальным, кокосовым, виноградных косточек.

    Данное средство хорошо тем, что масло — увлажняет, а мед — лечит.С его помощью можно быстро избавиться от зуда и перхоти, залечить посеченные кончики и ломкие волосы.Смешиваются нерафинированное теплое оливковое масло (50 мл) и жидкий, тоже теплый мед (25 мл).20 минут для такой маски будет вполне достаточно.Смывать по той же технологии, что и в предыдущем рецепте.

    Теперь вы знаете, что делать, если у вас очень сухая кожа головы: устранить причину, обеспечить волосам дополнительный уход, провести курс лечения.Только комплексный подход к устранению этой напасти позволит избавиться от ее проявлений и улучшить состояние эпидермиса, а также внешний вид локонов.Для их эффективного увлажнения в домашних условиях понадобится время, терпение и грамотный уход за кожей головы.Быстрых результатов не обещает никто, но если есть стимул и желание избавиться от сухости, зуда и постоянного чувства стянутости, комплексное лечение гарантирует полное устранение всех этих симптомов.

    Какие витамины укрепляют волосы, предотвращают сухость и ломкость волос?

    Нам девушкам, для счастья нужно совсем не много: безупречную кожу, идеальное тело и конечно красивые, струящиеся, здоровые волосы.В погоне за красотой наших волос мы ищем средства, которые нам должны помочь на этом не легком пути.Но мы почему-то ищем внешние косметические или лечебные средства тратя на них целое состояние, забывая что львиная доля здоровья наших волос зависит именно от внутреннего питания.Почему? Стержень волоса — это мертвое волокно, то есть та часть волоса, которую мы видим, а здоровья волос начинается с корней (фолликул) волос и питание к этим фолликулам поступает с кровью.Мы едим определенные продукты, которые расщепляются на элементы и попадают в кровь, и уже с кровью все витамины, микроэлементы и другие вещества попадают к жизненно важным органам, в том числе и к волосам, хотя к волосам они попадают в самую последнюю очередь, когда остальные органы организма обеспечены питательными веществами.Поэтому именно волосы первыми реагируют на неполадки в организме.

    Прежде чем приступить к подпитке организма витаминами, нужно проверить работу ЖКТ.Потому что дисбактериоз, повышенная кислотность, глисты, проблемы с печенью препятствуют усвоению витаминов и микроэлементов, поэтому для начала нужна консультация гастроэнтеролога, чтобы наладить работу ЖКТ, а потом можно и приступать к витаминой терапии.

    Восполнить недостаток витаминов и микроэлементов лучше всего при помощи сбалансированного питания, включая полезные продукты для волос и подключив специальные препараты и комплексные витамины для волос (после консультации с врачом).

    Самые важные витамины и микроэлементы для укрепления волос

    Железо.Недостаток железа сегодня является основной причиной выпадения волос у женщин, причем во все мире.При железодефиците проявляется не только интенсивное выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос.Есть несколько показателей, которые показывают обмен железа в организме (гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки) и только после их результатов можно выяснить есть ли у вас железодефицитная анемия.Скажу так, что лечить ее нужно долго, обязательно под контролем врача и результаты не всегда радуют.

    За счет аскорбиновой кислоты в организме человека железо усваивается намного лучше.

    Где содержится: свиная, говяжья печень, фисташки, шпинат, гранат, чечевица, горох, гречка, овсянка, ячневая крупа, пшеница.Также есть продукты, которые препятствуют усвоению железа (молоко, чай, кофе, продукты богатые кальцием).

    Витамины группы В. Витамины этой группы имеют очень важное значение для структуры, укрепления и роста волос.Любой витаминный комплекс для волос содержит определенный набор витаминов группы В, рассмотрим ключевые из них:

    Витамин В5 — главный витамин при интенсивном выпадении волос! Кроме предотвращения выпадения волос, витамин В5 стимулирует и активизирует рост волос и клеток кожи, выравнивает структуру поврежденного волоса, задерживает влагу и восполняет ее дефицит, уменьшает ломкость и сухость волос и луковиц.

    Где содержится: пекарских дрожжах, пророщенных зернах пшеницы, орехах, горох, зеленые овощи, молоко, икра, фундук, говяжье и свиное сердце.

    Витамин В7 (биотин).Он регулирует белковый и жировой обмен, стимулирует образование коллагена, необходимый для омоложения организма.основными симптомами недостатка биотина может быть интенсивное выпадение волос, ломкость и сухость волос, сухость и зуд кожи головы, сонливость, упадок сил, депрессия, анемия.Прием препаратов биотина очень положительно сказывается на состоянии волос.

    Биотин важен как при выпадении волос, так и при чрезмерной сухости и ломкости волос.

    Где содержится: лосось, морепродукты, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, грецкие орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

    Витамин В12. В сочетании с витамином В6 лечит выпадение волос и предупреждает очаговое облысение, если оно не связано с гормональными нарушениями или генетическими факторами.Укрепляет волосы и стимулирует рост новых волос, питает луковицы и зрительно увеличивает густоту волос.

    При железодефецитной анемии (самая частая причина выпадения волос) очень важно восполнить недостаток витамина В12.

    Где содержится: печень, морепродукты, рыба, кисломолочные продукты.

    Витамин В6 — нужен для питания волос и кожного покрова.При нехватке витамина развивается сухость и зуд кожи головы, может также появляться перхоть.От активности витамина В6 зависит наличие в человеческом организме гормонов, жиров и белков, которые нужны для здоровья волос, кроме того, в коже головы он поддерживает полноценный обмен веществ.

    Где содержится: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

    Витамин В9 (фолиевая кислота) — выполняет функцию стимулятора роста и укрепления волос.Положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос.

    Где содержится: чечевица, грецкие орехи, зеленый горошек, семечки подсолнечника, злаки, соя, коричневый рис

    Витамин С. Это витамин который укрепляет сосуды, в том числе и кожи головы, снабжая фолликулы волос необходимыми питательными веществами.Витамин С способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему нашего организма, предотвращает выпадение волос.

    В комплексе с витамином Е, витамин С дополняет питание кожи головы и волосяных луковиц, защищая и укрепляя волосы.

    Где содержится: все цитрусовые, черная смородина, шиповник, квашеная капуста.

    L – цистин — это микроэлемент, который непосредственно участвует в воспроизводстве кератина, а также входит в его состав.Является сильным антиоксидантом, укрепляет волосы и стимулирует рост, усиливает витамины группы В.Очень важен при выпадении волос, выбирая витаминные комплексы для волос, смотрите чтобы этот элемент входил в их состав.

    Цинк — важный элемент при выпадении волос.Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции), при этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос.

    Где содержится: говяжий печени, тыквенные, подсолнечные семечки, мед, отруби, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья.

    Магний — недостаток этого микроэлемента приводит к интенсивному выпадению волос.Магний участвует в обмене белков, жиров и углеводов, накапливает энергию, улучшает поступления кальция и других питательных веществ в организм.При нехватке магния, кроме выпадения волос, может быть также сухость, ломкость, тусклость и безжизненность волос.

    Улучшает всасывание магния витамины B1, B6, C, D, E, фосфор, кальций (при поступлении в организм в оптимальных количествах).Магний активирует работу половину ферментов в организме.Он оказывает влияние на усвоение витаминов группы В и кальция, метаболизм витамина С, фосфора, калия и натрия.

    Где содержится: листовых овощах, орехах, бобовых, крупах, злаковых, соевых продуктах, коричневом рисе, авокадо, сушеных абрикосах, жесткой воде, костяной муке, ежевике, малине, клубнике, бананах, зародышах пшеницы, лимонах, грейпфрутах, яблоках, кунжуте, семенах подсолнечника, рыбе и молочных продуктах.

    Кальций — это строительный материал для волос.Кальций также важен для устранения выпадения волос.Усвоению кальцию помогает витамин Д, также он лучше усвоиться, если принимать его вечером.

    Где содержится: все молочные продукты, шпинат, фасоль, овощи зеленого цвета, лук, рыба, орехи, яблока, груши.

    Витамины при сухости и ломкости волос

    Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма.Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют эластичность, легко ломаются.Не зря врачи рекомендую выпивать не меньше двух литров чистой воды ежедневно.Хотя сухие волосы страдают и от нехватки полезных жиров.

    Витамин А. Секущиеся волосы нередко нуждаются в подпитке этим витамином.Витамин А участвует в выработке строительных белков, которые входят в состав наших волос и других тканей.А также стимулирует активный синтез коллагена и эластина, защищает волосы от негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды.

    С витамином А нужно быть очень осторожным, поскольку переизбыток витамина может привести к выпадению волос.

    Где содержится: печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца, морковь, капуста, черная смородина, шпинат, абрикосы, перец, укроп, арбуз, шиповник, петрушка.

    Витамин Е. Без этого витамина волосы выглядят ломкими, тонкими и безжизненными.Витамин Е необходим для увлажнения волос, поддержания их эластичности и мягкости.Витамин Е также может быть причиной медленного роста волос.

    Где содержится: в первую очередь растительные масла: оливковое, подсолнечное, льяное, кунжутное, тыквенных семечек), гречка, овсянка, печень, яичный желток.

    Витамин F — основная роль витамина заключается в быстром усвоении всех остальных витаминов нашим организмом.Кроме этого, витамин поддерживает волосы в нормальном состоянии, при этом препятствует их преждевременному и чрезмерному выпадению, появлению перхоти.Без него невозможно поддерживать целостность липидной пленки, которая защищает наши волосы от сухости.

    Недостаток витамина сопровождает перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние, несмотря на использование косметических средств.

    Где содержится: льняном и подсолнечном маслах, соевых бобах, орехах (особенно грецком и миндале) и семечках, а также в рыбе и морепродуктах.

    Кремний. Предотвращает ломкость волос, насыщая их питательными веществами.Защищает от выпадения волос, способствует синтезу аминокислот, коллагена и кератина, отвечает за эластичность и прочность волосяного покрова.

    Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос.Недостаток микроэлемента плохо сказывается на структуре волос.Наиболее важный источник селена – грибы.

    Коллаген — делает волосы прочными, придает эластичность силу и блеск.Коллаген в таблетках хорошо переносится и усваивается организмом.

    Какие витамины принимать, чтобы избавиться от сухости кожи тела

    Сухая кожа на теле – это один из признаков недостатка ряда витаминов и минералов.Существуют определенные препараты такого типа, которые призваны восполнить дефицит компонентов в организме и доставить необходимые вещества внутрь с максимальной усвояемостью.При этом характерной чертой таких препаратов является пометка «для кожи и волос», то есть в них содержатся в наибольшей степени те элементы, которые требуются организму для поддержания здоровья и красоты этих областей.А вот насколько эффективен ретинола ацетат витамин а и как его использовать, подробно указано тут.

    Какие витамины принимать

    Современная фармакология и косметология предлагает много вариантов витаминных препаратов.Они могут быть наружного типа в виде специальных средств для наружного применения, а также в виде препаратов для перорального и инъекционного введения.Рассматривая наиболее популярные единицы, можно сказать, что пероральный и наружный тип пользуется неизменным успехом у пользователей уже многие десятилетия.А вот какие витамины для молодости кожи лица самые эффективные и какие существуют отзывы о таком средстве, поможет понять данная информация.

    О данном препарате не знает разве что ленивый.Он поставляется в виде капсул с желатиновой оболочкой и масляным составом внутри.В качестве активных компонентов выступают такие витамины, как А и Е.этот препарат оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее действие на кожу, а также помогает улучшить кровообращение и оказывает стимулирующее действие на клетки коли и их деление.

    Примечательно, что данное средство женщины стали применять не только внутрь, но и наружно.Достаточно просто надкусить капсулу и ее содержимое нанести на участки с выраженным шелушением, сухостью.В результате улучшается состояние покровов в области применения, а также уменьшается воспаление, раздражение.

    Такое средство нередко становится компонентом многих домашних масок.Им же можно дополнить и покупные средства для ухода за кожей.

    А вот какие витамины для укрепления волос и ногтей самые эффективные и как их использовать, подробно указано здесь.

    Этот тип средства особенно эффективен при сухой коже волос.В его составе присутствуют такие компоненты, как витамины группы В, а также РР и А.состав помогает улучшить состояние кровотока, усилить кровоснабжение тканей и микроциркуляцию крови.

    Это же средство помогает ускорить и усилить образование коллагеновых волокон, эластина, а также укрепить волосяные фолликулы.Производится в виде таблеток.А вот насколько эффективны витамины Аевит от морщин и как пользоваться такими средствами, очень подробно указано здесь.

    Такой состав помогает справиться с дефицитом витаминов, необходимых для кожи.соответственно улучшается питание покровов, устраняется сухость и вызванные данным симптомом дефекты.

    А вот насколько эффективно касторовое масло и витамин Е для лица, можно узнать перейдя по ссылке.

    Данный препарат является поливитаминным составом, который используют для улучшения состояния кожи, волос, ногтей.В нем присутствуют витамины группы В, Н, медь, железо, кремний, цинк, экстракты отрубей и проросших зерен проса.

    Помогает восстановить состояние покровов, подпитать их и создать условия для восстановления тканей и выработки необходимых веществ.То есть препарат оказывает воздействие на метаболизм в тканях.А вот как правильно используется маска для лица глицерин и витамин Е, можно увидеть здесь.

    Это средство также является витаминно-минеральным комплексом.В составе присутствуют кроме витаминов группы В, еще и D3, С, Е, бета-каротин, аминокислоты, хром, кремний, селен, йод, экстракты эхинацеи и лопуха.Препарат оказывает антиоксидантное действие, способствует ускорению заживления ран, а также защищает кожу.Также стоит обратить своё внимание на то, насколько эффективны витамины для волос Виши.

    Аекол и Менадион

    Первый является аналогом Аевита, но распространяется в жидкой форме.Применяется как внутрь, так и наружно.Это масляный раствор, в котором присутствует ретинол с токоферолом, то есть витамины А и Е, а также витамин К.С помощью средства удается устранить воспаления, ранки, трещины, ожоги, порезы, а также любые проявления сухой кожи.примечательной особенностью данного средства является антибактериальное действие на кожу.А вот какого витамина не хватает когда трескаются уголки губ и что можно сделать с такой проблемой, поможет понять информация по ссылке.

    Менадинон – синтетически созданный витамин К.Он помогает нормализовать кровообращение у кожных покровов.С его помощью травмированные, обветренные и сухие участки кожи вновь вернутся к жизни.

    Препараты в жидкой форме предназначены в целом для внутреннего применения, но ими легко можно обогащать косметические средства для кожи.

    А вот какие витамины для сухих волос в ампулах самые лучшие, очень подробно указано тут.

    Формула женщины

    Этот препарат сочетает в себе массу компонентов, необходимых для красоты и здоровья женского организма в целом и кожи в частности.В нем кроме витаминов присутствуют также минералы, экстракты растений.Используется данное средство достаточно часто при наличии патологий дерматологического характера, который помогает улучшить состояние, поддержать ногти и волосы.

    Пользователи отмечали, что состав используется и для общего омоложения.Он помогал замедлить возрастные изменения.А вот насколько эффективна маска для волос с димексидом и витаминами, очень подробно указано тут.

    Компливит Сияние

    Этот комплекс является достаточно популярным в борьбе с сухой кожей.Он оказывает на волосы, ногти, кожу тела, лица положительное воздействие и способствует выравниванию структуры.В итоге улучшается общее состояние, устраняется шелушение.Если верить отзывам, по после нескольких курсов покровы наполняются красотой и сиянием.

    Состав максимально сбалансирован и представлен как витаминами, так и минералами, экстрактами растений, антиоксидантами.Кроме шелушения данное средство помогает справиться с отеками и заживить раневые поверхности.Распространяется в таблетированной форме.А вот насколько эффективно льняное масло и витамин Е для волос, очень подробно указано в статье по ссылке.

    Солгар «Кожа, волосы, ногти»

    Интересный препарат, который получил положительные отклики от пользователей.В составе присутствуют витамин С, ряд аминокислот, сера, экстракт красных водорослей.Если верить отзывам, то после использования средства дерма становилась равномерно увлажненной и приобретала ровный и здоровый цвет лица.

    Препарат помогает стимулировать образование коллагена, а также защищает от ультрафиолета.Подходит средство для любого типа кожи – как для жирного, так и для сухого.Также вас смогут заинтересовать витамины от шелушения кожи на лице.

    Lady’s Formula

    Еще один коктейль витаминов группы В, РР, А, D, С, аминокислот, минералов и экстрактов растений.Его называют незаменимым помощником в борьбе с сухостью и дефектами кожи.он помогает улучшить микроциркуляцию крови в тканях, ускорить ее восстановление, вернуть здоровый и цветущий вид.Применяется в терапии дерматологических патологий, а также при сухой, возрастной, проблемной дерме.А вот что собой представляет сыворотка с витамином С для лица и какие существуют отзывы о таком средстве, подробно указано тут.

    На виде – описание проблемы сухой кожи:

    Перечисленные препараты получили положительные отклики от пользователей.Применялись они причем не только женщинами, но и мужчинами, что никак не отражалось на результате.Итогом становилось улучшение состояния покровов, устранение нездорового цвета лица, дерматологических проблем и даже укрепление здоровья.Также читайте, что делать, если у вас обветренное лицо.

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Полина Шангина
    Дерматолог, Косметолог, Миколог Стаж 4 года / К.М.Н.
    Написано статей
    430
    Добавить комментарий