Растяжки на коже как избавиться

Разбираемся в вопросе: Растяжки на коже как избавиться - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Как избавиться от растяжек на теле

Около 70% населения земли имеет растяжки на теле или стрии.Они представляют собой неглубокие рубцы на поверхности кожи.Растяжки считаются проблемой косметического характера и могут быть удалены в домашних условиях или в салонах красоты.

От чего появляются

Спровоцировать появление растяжек на теле могут эндогенные и экзогенные факторы:

  1. Беременность. В этот период полоски на коже появляются на животе и груди.Вместе с этим в организме женщины происходит гормональная перестройка, что также провоцирует возникновение стрий.Растяжки, появившиеся во время беременности, нельзя лечить сильнодействующими препаратами.
  2. Резкое уменьшение или увеличение массы тела. Рубцы на теле образуются, если человек теряет или набирает более 300 г в сутки.Чтобы не столкнуться с проблемой, необходимо придерживаться оптимального темпа похудения или набора веса – до 1,5 кг в неделю.При снижении веса рекомендуется выполнять физические упражнения, которые помогут защитить кожу от растяжек.
  3. Внутренние патологии. К числу таких заболеваний относится синдром Иценко-Кушинга.В такой ситуации растяжки могут появиться в непривычных зонах, например, на спине.Для избавления от проблемы больному назначают медикаменты, влияющие на выработку гормонов.
  4. Генетическая предрасположенность. У человека существует высокий риск образования стрий, если его ближайшие родственники сталкивались с проблемой.В таком случае лучше сразу предпринять профилактические меры – пользоваться специальными косметическими средствами для поддержания тонуса кожи и соблюдать правила питания.
  5. Половое созревание. В подростковом периоде рубцы на теле возникают по причине изменения гормонального фона.

Кроме перечисленных факторов, к образованию растяжек также приводит несбалансированное питание, сидячий образ жизни и вредные привычки.

Как выглядят

Внешний вид полосок на коже зависит от строения кожи человека и ее тонуса.Именно эти показатели влияют на выраженность симптоматическая картина проблемы.

Цвет образований варьируется от светлого до темно-фиолетового.Оттенок стрий во многом зависит от давности их появления, свежие рубцы имеют красно-фиолетовый цвет, а давние образования — более светлые тона.

Соединительная ткань, из которой состоят стрии, характеризуется низкой выработкой меланина.По этой причине при загаре участки кожи с растяжками меняют свой цвет менее интенсивно, чем окружающие ткани.

Рубцы на теле образуются в единственном и множественном количестве, все зависит от строения эпидермиса и его способности к растяжению.

По размеру стрии неодинаковы: ширина образований варьируется от 1 до 7 мм, а длина – от 0,5 см до 10 см.

Строение растяжек также разнообразно: полосы могут располагаться над поверхностью кожи, на одном уровне с ней и быть втянутыми.Как правило, рельефность стрий меняется с течением времени.

Образования на коже при синдроме Кушинга отличаются характерными особенностями:

  • они локализуются на плечах, спине, животе и груди
  • кожа на месте растяжек становится более тонкой.

Кроме полосок, на поверхности кожи при эндокринном нарушении появляются пигментные пятна, возникает зуд и шелушение определенных участков дермы.

Стадии развития

Отмечают несколько стадий развития стрий:

  1. Воспалительную, если давность появления растяжек не превышает 6 месяцев.Такие образования имеют яркий красный или фиолетовый оттенок.Между поврежденными структурами кожи при морфологическом исследовании выявляются клеточные структуры, стаз крови и большое количество расширенных сосудов.
  2. Атрофическую, если возраст стрий старше 6 месяцев. Цвет таких образований может варьироваться от белого до перламутрового.Они состоят из утолщенной кожи и внутренних стенок соединительной ткани.При морфологическом исследовании «старых» стрий не обнаруживается клеточных элементов и признаков микроциркуляции в тканях.

В каких местах появляются

Растяжки чаще всего образуются:

  • на лице;
  • на спине;
  • на груди;
  • на боках;
  • в области ягодиц и бедер;
  • на ногах.

Нередко причиной образования стрий на лице становится резкая потеря в весе.

Причины появления полосок на спине следующие:

  • малоподвижный образ жизни;
  • несбалансированное питание;
  • гормональные изменения;
  • резкое снижение или набор веса;
  • сильные физические нагрузки, приходящиеся на область поясницы.

Поперечные полосы на спине могут появиться в подростковом возрасте в период полового созревания.Избавиться от них в будущем практически невозможно.

Стрии на груди образуются из-за:

  • кормления грудью;
  • беременности;
  • хирургических операций на этой области;
  • ослабленного иммунитета;
  • воспалительного процесса молочных желез;
  • наследственного фактора.

При появлении первых рубцов на молочных железах необходимо проводить профилактические меры, которые позволят предотвратить появление новых образований – ежедневные упражнения на укрепление мышц грудной клетки, контрастный душ, ручной массаж, обертывания.

Растяжки на боках бывают:

  • вертикальными, при резком наборе или снижении веса;
  • горизонтальными, из-за нарушения гормонального фона.

Стрии на боках убираются так же, как рубцы на других частях тела.При этом дополнительно необходимо посетить эндокринолога и диетолога, чтобы нормализовать гормональный фон и питание.

Полоски на ягодицах возникают по тем же причинам, что и на других частях тела.

Существует еще один фактор, провоцирующий образование рубцов на ягодицах – долгий прием гормональных средств.У мужчин растяжки на попе появляются из-за чрезмерных физических нагрузок.

Избавиться от образований на ягодицах достаточно просто, особенно если он имеют ярко-красный цвет.Для этого на проблемные участки кожи наносят специальные гели и крема.

Полоски на ногах, в особенности на икрах, появляются по причине повышенной нагрузки на них.Наибольший риск образования растяжек на ногах имеется у беременных женщин.

Видео: Удаление лазером

Как убрать растяжки на теле

Устранение рубцов на теле – длительный процесс, требующий комплексного подхода к проблеме.

Для удаления образований применяются следующие методики:

  1. Химический пилинг. Во время процедуры используются кислоты, сжигающие измененный покров кожи и создающие условия для естественной выработки коллагена.
  2. Лазерный пилинг. Под воздействием лазерных лучей выжигаются участки поврежденной ткани и стимулируется рост здоровых клеток.
  3. Мезотерапия. В проблемные участки тела вводится специальные препараты – микроэлементы, витамины, ферменты.Эти средства благотворно влияют на процесс регенерации тканей и приближают их по структуре к здоровому состоянию кожи.
  4. Микродермабразия или механическая шлифовка. В результате процедуры происходит удаление растяжек на коже, на месте которых образуются новые здоровые клетки.
  5. Массаж LPG. Манипуляции совершаются аппаратом, оказывающим на кожу вакуумный эффект.Благодаря массажу стимулируется продуцирование коллагена и эластина, нормализуется кровообращение и обменные процессы эпидермиса.
  6. Лифтинг. При помощи специального оборудования на поврежденные участки кожи оказывается электромагнитное действие.
  7. Обертывания. В качестве материала для обертывания используются активные вещества, например, водоросли спирулины.Эти компоненты повышают тонус эпидермиса и активируют выработку коллагена в нем.

Для устранения больших и выраженных растяжек, которые плохо поддаются консервативному лечению, назначают пластическую хирургию.Во время процедуры растяжки удаляются вместе с соседними тканями.

К такому способу устранения рубцов прибегают только в крайне редких случаях из-за возможной вероятности подселения вторичной инфекции в поврежденные ткани.

Смотрите, как выбрать массажную мочалку от целлюлита.

Помогает ли мезотерапия тела от целлюлита? Подробности здесь.

В домашних условиях справиться с недавно образовавшимися рубцами возможно при помощи кремов, содержащих коллаген и эластин.В среднем курс использования гелей от рубцов составляет 2 месяца.

Важно, чтобы в крем от растяжек также входили и другие полезные ингредиенты:

  • витамины группы А и В;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • компоненты, стимулирующие регенерацию клеток;
  • активаторы кровоснабжения;
  • антиоксиданты.

В список наиболее эффективных кремов от растяжек входят:

Широко рекламируемые крема и гели от растяжек малоэффективны при застарелых образованиях.Местные препараты не способны повлиять на изменение рубцовой ткани и стимулировать процесс регенерации в глубоких слоях кожи.Они лишь помогают более быстрому созреванию стрий и их осветлению.

Народные средства

Народные средства от растяжек на теле эффективны лишь при регулярном использовании.

Избавиться от проблемы помогут несколько рецептов:

  1. Измельченные кофейные зерна ежедневно втираются в поврежденные участки на коже. Желательно выполнять процедуру при помощи жесткой губки или рукавицы.Через несколько месяцев использования кофейных зерен растяжки станут практически незаметными.
  2. 150 мл натурального йогурта смешивают с миндальным маслом и цедрой лимона (по 1 ст.л.каждого ингредиента).Полученную массу наносят на растяжки несколько раз в неделю.Смесь хранят в холодильнике в плотно закрытой таре.
  3. Для приготовления скраба от рубцов смешивают по 200 г некрупной соли и сахара. К этим ингредиентам добавляют 250 мл растительного масла (можно пальмового).С этим средством проводят массаж проблемных участков в течение 10-15 минут.Для достижения видимого результата процедуру выполняют ежедневно на протяжении 2 месяцев.
  4. Косметическую зеленую глину размешивают с водой до консистенции теста. Смесь наносят на рубцы на 10-15 минут до полного ее высыхания.Высохшее средство смывают теплой водой, а после этого принимают ванну с эфирными маслами (25 капель на ванну).Курс ежедневной процедуры – 14 дней.
  5. Наиболее эффективным народным средством от растяжек является крем на основе мумие, который просто сделать в домашних условиях. Для этого 1 ч.л.теплой воды смешивают с 1 г вещества.Раствор смешивают со 100 мл детского крема и втирают в образования 1 раз в сутки.Крем на основе мумие хранят в холодильнике.
  6. В 1 ч.л.миндального масла добавляют 8 капель масла розмарина. Средство втирают в область образования растяжек 1 раз в день до тех пор, пока они станут незаметными.
  7. При лечении полосок на теле используют отвар ромашки. Для этого в 250 мл молока добавляют ½ стакана сухих цветов ромашки и кипятят на медленном огне 15 минут.В остывшем отваре смачивают ткань и прикладывают ее к пораженным участкам.Компресс накрывают полиэтиленовой плеткой и утепляют плотной тканью.Время выдержки компресса – 15 минут.

Узнайте, как убрать растяжки после родов на животе.

Эффективна ли ударно-волновая терапия против целлюлита? Читайте в статье.

Как избавиться от растяжек на ногах? Переходите далее.

От чего зависит результат

Эффективность избавления от рубцов во многом зависит от давности их возникновения.Полностью удалить растяжки возможно, только если они появились не более 12 месяцев назад.На результативность лечения также влияет используемая методика заживления проблемных участков кожи.

Для устранения растяжек не достаточно использовать какой-то один способ, желательно проводить целый комплекс необходимых мер.«Старые» стрии можно сделать более незаметными с помощью косметических процедур – лазерного пилинга и ряда других салонных методик.Гели и крема не способны полностью устранить проблему и превратить растяжки в здоровые клетки кожи.

Растяжки на коже не представляют угрозы для здоровья человека, но их внешний вид доставляет человеку множество неудобств.Образования могут возникать из-за ряда как внешних (механические повреждения кожи), так и внутренних (беременность, эндокринные патологии) факторов.При первых признаках проблемы необходимо как можно скорее проводить комплекс мер по ее устранению.

Как избавиться от растяжек (стрий), эффективные методы удаления и профилактики растяжек

Кожа — не только надежная защита нашего организма, она является одним из основных критериев женской красоты.Нельзя в течение жизни сохранить кожу такой, какой она была в далеком младенчестве, с годами она теряет упругость, гладкость и эластичность.Развитие этих негативных явлений можно как-то притормозить, а вот если появился такой неприятный дефект кожи, как растяжки, избавиться навсегда от них уже не получится, разве что можно несколько сгладить их внешний вид и сделать менее выраженными.

Растяжки в медицине называют стриями, они представляют собой некрасивые бледные рубцы (полосы) на коже, которые располагаются в различных направлениях, имеют различную глубину и ширину.Они абсолютно безболезненны и не опасны для нашего организма, но они доставляют женщине эстетический дискомфорт, поскольку портят внешний вид кожи, что особенно мучительно для женщин, стремящихся к совершенству.

Чаще всего растяжки появляются на коже у женщин во время беременности (на животе, груди, бедрах и ягодицах) на фоне гормональных перестроек и набора веса, когда наблюдается перерастяжение кожи.А если генетикой изначально у вас заложено малое содержание эластичных волокон в коже (за них отвечает коллаген и эластин), то этой проблемы вам не избежать.Стрии могут появиться также на фоне чрезмерных физических тренировок, в подростковый период, а также в период после родов во время кормлению грудью и в некоторых других случаях.При перерастяжении кожи клетки эпителия не в состоянии возместить недостающую клеточную массу, на фоне чего кожа истончается и рвется.Разрывы в дальнейшем замещаются соединительной тканью, образуя ненавистные рубцы.

Бледность или белесость растяжки приобретают отнюдь не сразу.Сначала их цвет варьируется от красного до темно-синего, что обусловлено содержанием во внутренних кожных надрывах мелких кровеносных сосудов.Со временем сосуды опустошаются, а стрии приобретают белый цвет.Бороться с таким дефектом кожи довольно сложно, требуется немало времени, терпения и применения специальных процедур.Но главное, лечить их следует начинать сразу, по мере возникновения.Свежие рубцы (так называемые молодые растяжки до года) с легким розоватым цветом поддаются лечению, в некоторых случаях от них можно полностью избавиться, в том числе в домашних условиях (но это очень долго).Что касается белых или застарелых рубцов, их можно только визуально сделать менее заметными.Кстати, стрии совсем не поддаются загару, поскольку в них нет пигмента, что в летний период делает их еще заметнее.Поэтому осторожнее с загаром!

Методы удаления растяжек в салонных условиях.
Как я уже сказала, свежие стрии (до года) хорошо поддаются коррекции, для их удаления в косметологии существует масса эффективных способов с применением современных технологий.К таким методам относятся:

  • Мезотерапия и озонотерапия – под кожу вводится коктейль из биологически активных веществ с помощью инъекций или кислородного давления в целях стимулирования процессов регенерации тканей.Количество процедур может колебаться и зависит от области поражения кожи, возраста растяжек (от 5 до 10 процедур).
  • Химический пилинг – шлифовка кожи в основном с помощью фруктовых кислот, трихлоруксусной кислоты.
  • Горячие и холодные обертывания — шоколадные, водорослевые, медовые, специальные составы с эфирными маслами и лекарственными травами.Видео: Рецепт обертывания против растяжек
  • Микротоковая терапия – процедура стимулирует образование новой соединительной ткани.
  • Лазерная терапия – выравнивание и шлифовка пораженных участков кожи лазерным лучом, эффективно применяется и при застарелых растяжках.Видео: Сергей Вайман в программе «Линия здоровья»
  • Микродермабразия (микрошлифовка) – выравнивание поверхности кожи с помощью мелких абразивных частиц.
  • Радиочастотный лифтинг — стимулирование собственного синтеза коллагена и эластина посредством воздействия электрического тока на кожу.
  • Пластическая хирургия, в частности абдоминопластика – методика является последней инстанцией и используется при неэффективном лечении с помощью предыдущих способов.Применяется для удаления стрий на животе посредством иссечения поврежденной кожи.Операция осуществляется под наркозом, период заживления довольно продолжительный и требует восстановления.Часто абдоминопластику проводят с лазерной шлифовкой.Операция чревата осложнениями, возможны нагноения, формирование шрамов.Поэтому решение об операции должно быть взвешенным и продуманным.Стоит ли рисковать здоровьем, ведь стрии не представляют угрозы для организма.
    Видео: Отвечает врач-дермотолог Биожени-клиник Яковлева И.

Перед проведением любой из процедур необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом, который подберет конкретно для вас конкретные процедуры, их количество с учетом личных особенностей и наличия противопоказаний.

Так как любой метод удаления растяжек предусматривает проведение как минимум пяти процедур, то в целом лечение влетит вам «в копеечку», поэтому к профилактике растяжек следует подойти с особой ответственностью.Попробовать избавиться от растяжек можно в домашних условиях, но сразу скажу, что эти методы эффективны при «свежих» стриях.При застарелых же растяжках процедуры не будут во вред, наоборот, улучшат качество кожи, повысят ее гладкость и упругость, но на самих растяжках никак не отразятся.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях.

Самомассаж.
Процедуру важно проводить регулярно после принятия душа или ванны, желательно с использованием оливкового масла, масла розмарина, лесного ореха, зародышей пшеницы, миндального и апельсинового масел, либо специального крема от растяжек.Массаж улучшает кровоснабжение проблемных зон, снабжает необходимыми веществами, ускоряет регенерацию.Масло нанести на ладони, слега согреть и легкими, без растяжения круговыми движениями массировать участки со стриями.Движения осуществлять слева направо, если это живот и бедра, и снизу вверх – если это талия и бедра.В специализированных отделах магазинов есть в продаже специальные губки и щетки для этих целей.Вот рецепт эффективной массажной смеси от растяжек: на 100 мл масла жожоба взять по 10 капель экстрактов розмарина и лаванды, жасмина, лимонного сока и масла апельсина.Смесь хранить в стеклянной баночке с крышкой в темном месте в течение суток.

Контрастный душ.
Процедура положительно сказывается на эластичности кожи.Попеременное чередование горячей и холодной воды хорошо комбинировать с самомассажем.После процедуры нанести крем от растяжек, если же проводился еще и массаж, дополнительно увлажнять кожу не требуется.

Домашние скрабы.
Основой состава для скраба могут стать соль, сахар, кофе и т.д.Смешивать основу можно с жирными и эфирными маслами, сметаной, сливками.Принять теплую ванну в течение пяти минут, проскрабировать кожу в течение десяти минут приготовленным составом, смыть под контрастным душем, сделать массаж с маслом или просто увлажнить кожу.Вот простой рецепт домашнего скраба: соединить по стакану сахара и крупной соли, добавить 100 мл любого растительного масла.

Эффективны и кофейные скрабы.Они отшелушивают верхний мертвый слой клеток, стимулируя выработку эластина и коллагена.Для процедуры понадобиться три столовые ложки кофейной гущи и по столовой ложке масел оливы, льна и шиповника.Состав можно обогатить любым эфирным маслом (5-8 капель).Хорошо использовать цитрусовые, розмарин, эвкалипт, бергамот.

Мумие.
Нанесение крема с мумие стимулирует восстановление кожи.Процедуру нанесения следует проводить после скрабирования или в ходе самомассажа.Данная процедура способствует более быстрому восстановлению кожного покрова.Для приготовления крема нужно: 1 г мумие растворить в теплой воде (столовая ложка), добавить 80 г любого детского крема и хорошо перемешать.Можно обогатить эфирными маслами.

Видео: Рецепт домашнего крема с мумие от растяжек

Сочетание растительных и эфирных масел.
Хорошо увлажняю, питают и восстанавливают кожу с растяжками такие масла, как масло лесного ореха, миндаля, розмарина, апельсина и других цитрусовых, ростков пшеницы.Их хорошо добавлять в массажные смеси или наносить самостоятельно несколько раз в неделю.

Профилактика появления растяжек.
Повторюсь, что профилактика растяжек важна, особенно если у вас наследственная предрасположенность.Предупредить появление неприятных полосок на теле можно, придерживаясь некоторых правил:

  • Ведение здорового образа жизни (занятия спортом, сбалансированное и здоровое питание, отсутствие вредных привычек).
  • Контроль веса.
  • Регулярное увлажнение и очищение кожи тела (желательно, если в состав уходовых средств будут включены коллаген, витамины Е, A, C).
  • Во время беременности и после родов обязательно носите специальное поддерживающее белье (бандажи, бюстгалтер).
  • Домашние способы борьбы с растяжками эффективны и для их профилактики.
  • Надеюсь, советы оказались для вас полезными.Главное упорство и терпение.Удачи и отличных результатов!

Видео: Как предупредить появление растяжек.

Как избавиться от растяжек? Способы, которые 100% работают.

Мучас-грасиас! Ликуйте, дамы, сегодня нас ждет она самая… Долгожданная заметка по убору стрий или как избавиться от растяжек? В ней мы рассмотрим наиболее действенные и эффективные способы борьбы с этим неказистым изъяном и постараемся вернуть коже здоровый вид.

Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, наша практическая заметка начинается.

Как избавиться от растяжек: эффективный комплекс мер

Если Вы следите за публикациями на проекте, то наверное в курсе, что в нашем пантеоне статей уже есть одна заметка, посвященная этой теме, и находится она здесь [Как избавиться от растяжек: общие вопросы].В ней мы подробно рассмотрели всю теоретическую сторону проблемы и заложили некоторый базис знаний для более лучшего понимания этого кожного явления и процессов его образования.Поэтому настоятельно рекомендую начать изучение этого вопроса именно с нее.Мы же пойдем дальше и уделим самое пристальное внимание практической или уборочной стороне.

Стоит сказать, что тема вызвала довольно живой интерес у женской половины аудитории “Азбука Бодибилдинга”.Как в комментариях, так и на почту я стал получать угрозы :), что мол хватит затягивать со второй частью, даешь ее в массы! Ну а т.к.я всегда готов услужить нашим прекрасным барышням, то и было принято решение написать сей ответ как можно скорее, пока не начались более серьезные гонения на автора).

Прежде чем приступить, открою небольшой секрет — я специально затягивал со второй частью, ибо собирал (и собрал) наиболее полный список подтверждено-действенных способов, методов и фишек по избавлению от стрий.В ходе заметки будут приведены не только способы, которые помогли моим подопытным подругам, Кристине и Виктории, но и эксклюзивные рецепты от знакомых дерматологов и даже звезд шоу-бизнеса.В общем, информация собиралась с миру по нитке, и теперь я готов предоставить ее Вам, поехали.

Примечание:

Дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения материала.

Начнем мы с тех шагов, которые были предприняты мной в отношении избавления девчонок от растяжек.Предупрежу заранее, что на 100% их убрать все же не удалось, однако результатом барышни остались довольны, а что еще надо?

I.Как избавиться от растяжек: калибровка процесса питания

Состояние кожи (а растяжки это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т.е.тех микронутриентов, которые поступают извне.Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает) необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.

В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:

№1.Витамин А

Очень важен для роста кожи и поддержания здоровья костей, ногтей и волос.Он помогает восстановить поврежденную кожу и избежать состояния сухости и чешуйчатости.Всасываясь в кожу, витамин А стимулирует ее миотически и метаболически, позволяя делать последнюю более “пухлой” и упругой (как в юношеском возрасте) .

Витамин А также стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение.В то же время увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность.Включите в свой рацион такие продукты:

№2.Витамин С

Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина С является залечивание ран и рубцовой ткани.Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” вещества для клеток кожи.Особенностью витамина С является его быстрое окисление при контакте с воздухом и светом.Поэтому лучше всего покупать его в аптеке в герметичной бутылке из коричневого стекла или в виде таблеток.Также включите в свой рацион:

  • шиповник;
  • клубника, черная смородина, облепиха, жимолость;
  • киви, апельсины, лимоны.

№3.Витамин Е

Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей.Для ухода за кожей витамин Е является наиболее полезным в качестве антиоксиданта.Его можно применять орально (продукты) и местно (крема) .Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:

  • орехи (миндаль, фундук, арахис) ;
  • курага, чернослив;
  • масло льняное, кукурузное.

№4.Цинк

Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена.Коллаген – это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани.Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки.Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:

  • ZMA-добавки (спортивное питание) ;
  • пищевой желатин в пакетиках (в качестве источника коллагена) ;
  • нежирные говядина/баранина, печень;
  • устрицы.
  • какао-порошок, шоколад.

Итак, это все, что касается витаминов и минералов.Как видите, продукты легко сочетать друг с другом и миксовать в различные блюда.Приведу наши варианты блюд исходя из всего вышеперечисленного.

II.Как избавиться от растяжек: физические упражнения

Казалось бы, как связаны растяжки и упражнения?.На самом деле все очень просто — специализированные упражнения позволяют нагнать крови и кислород в целевую проблемную зону и улучшить ее “самочувствие”.Также они работают на подтяжку (уплотнение) кожи.

Используйте следующие упражнения, которые помогут уменьшить ореолы и видимость растяжек.

№1.Упражнение от растяжек на животе (кранчи)

Лягте плашмя на спину на пол.Согните ноги в коленях, удерживая стопы на полу.Руки заведите за голову.Слегка приподнимите верхнюю часть тела (плечи) и произведите сокращение мышц пресса.Старайтесь, чтобы грудь сближалась с коленями (т.е.две воображаемые точки встречались) .Выполните 3 подхода по 15 повторений.

№2.Упражнение от растяжек на груди

Т-отжимания — отличное, уменьшающее растяжки, упражнение.Оно совмещает в себе классические отжимания, планку и поворот корпуса.Выполняется как на рисунке.Количество подходов 2, повторений 15 (на каждую сторону) .

№3.Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах

Помогут минимизировать растяжки в указанных проблемных зонах следующие упражнения:

  1. Сядьте на стул прямо.Опустите руки в стороны, держа стул.Начните двигать ногами вверх и вниз.Это поможет уплотнить бедра.Выполните 3 подхода по 25 повторений.
  2. Лягте на спину, поднимите одну ногу до угла в 90 градусов пока не почувствуете натяжение в ягодицах.Повторите для другой ноги.Количество подходов 3, повторений 15 (на каждую ногу) .
  3. Лягте на живот.Руки слегка отведите в стороны.Поднимите правую ногу вверх, а затем вниз.Повторите движение для левой.Тяните ногу как можно выше.Количество подходов 2, повторений 10 (на каждую ногу) .

Еще одним классным “уборочным” упражнением является подъем одной ноги из положения мостик.

Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов.Тяните левую ногу вверх (направляя бедро к потолку) , а правой ногой и верхом спины удерживайте мостик.Задержитесь вверху на 2-3 секунды и опустите бедро в ИП.Сделайте 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяйте ногу и повторите.

№4.Упражнения от растяжек на боковой поверхности ног

Обопритесь правой стороной корпуса на фитбол, а правое колено поставьте на коврик.Вытяните прямо левую ногу и начните совершать ей небольшие круговые движения.Сделайте 10 кругов назад и столько же вперед.Смените ногу выполнив 20 повторений (всего 2 подхода) .Очень важно в процессе совершения вращательных движений не помогать себе корпусом.

Двигаемся дальше и переходим к третьему этапу.

III.Как избавиться от растяжек: косметические средства и рецепты для избавления от растяжек

Помимо корректировки питания, включения специализированных упражнений, мы также воздействовали непосредственно на зоны со стриями с помощью различных ухаживающих средств.Давайте познакомимся с ними поближе.

№1.Скраб “секрет из Голливуда”

Рецептом этого скраба со мной поделилась знакомая дерматолог.Она же его узнала (и стала применять в своей практике) от своей подруги, которая работает в европейской клинике дерматологии.Со слов зарубежной дамы, она с ним познакомилась от коллег из США.Ходит информация, что сим рецептом пользуются некоторые звезды Голливуда.Ну а собственно чем мы хуже :), вот и решили попробовать — работает!

  • масло Johnson’s Baby;
  • измельченные зерна кофе (1/2 чашки) ;
  • коричневый сахар (если нет сахара, как вариант, можно заменить на морскую соль) .

Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз.Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у Вас имеются растяжки.

Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ! Процедуру выполнять 3 раза в неделю.Первые результаты можно наблюдать уже по прошествии 5 процедур.

Примечание:

Модели перед выходом на подиум используют кофейную смесь, чтобы уменьшить видимость растяжек.Они измельчают зерна кофе, добавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все тщательно перемешивают.Затем втирают (около 5 минут) себе эту смесь в женю места стрий, оборачивают место полотенцем и оставляют так на 30 минут.

Еще один доморощенный рецепт скраба.

№2.Скраб “нет растяжкам №1”

  • соль (желательно крупная морская) ;
  • мед;
  • глицерин.

Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 ч.л.меда и 1 ч.л.глицерина.Полученную смесь втирайте в течение 5 минут в зоны стрий, затем смойте теплой водой с мягким моющим средством.

Для лучшего эффекта процедуру проводить 2 раза в день.Остатки смеси хранить в холодильнике не более 48 часов, затем изготовить новый скраб.

№3.Скраб “нет растяжкам №2”

Последний используемый нами рецепт скраба.В основе которого лежат следующие ингредиенты:

  • морковь (свежая) ;
  • кожура мандарина;
  • оливковое масло.

Поместите половину моркови, кожуру 1 мандарина и 4 столовых ложки оливкового масла в блендер.На высоких оборотах взбейте до получения консистенции пюре.Нанесите смесь на влажные зоны стрий (например, в ванной или под душем) .Затем промойте области теплой водой, вытрите и нанесите Ваш любимый увлажняющий крем.Процедуру проводить 1 раз в день.Смесь хранить в холодильнике не более 5 суток с момента изготовления.

№4.Крем Ретин-А/ретиноевая мазь

Ретин-А положительно воздействует на растяжки (особенно новые – недавно приобретенные) , значительно ретушируя их.

Если в открытой продаже в магазинах или аптеках нет именно таких средств, то ищите те, где в составе содержится ретиноевая кислота (Tazorac Cream, Differin) .Подобные средства вызывают рост новых клеток и замену ими старых.Вы быстро увидите заметные улучшения в борьбе с растяжками.Внимание! Если Вы в положении или кормите грудью, то лучше избегать этот способ.

Ну вот, список средств, которые (в том числе) имели место быть в арсенале наших красавиц, Кристины и Виктории, в решении проблемы как избавиться от растяжек.Что хочется отметить?

Добиться наилучших результатов (как мы полагаем) нам помог именно комплекс мер, т.е.ведение работ сразу по нескольким направлениям (корректировка питания, целевая физическая активность, косметические средства) .Кто знает, остались ли довольны барышни результатом, используй мы только какой-нибудь 1 или 2 инструмента.Мне кажется, вряд ли.А так вполне себе достойный результат!

В заключении хотелось бы привести наиболее полный список мер/действий, средств, которые помогут в борьбе с этим кожным дефектом.Итак, поехали.

IV.Как избавиться от растяжек: природная аптечка

№1.Яичные белки

Являются очень полезными в омоложении кожи.Все что Вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой.Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек.Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой.Проводить такие процедуры нужно 1 раз в день на протяжении 2 недель.

№2.Лимонный+огуречный сок

Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек.Огуречный сок позволяет очистить кожу, ведь не зря же его используют в различных тониках и лосьонах.Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут) , затем дайте высохнуть и смойте водой.1-2 процедур в день, вполне достаточно.Можно также просто протирать (около 10 минут) половинкой лимона проблемные зоны.

№3.Сок алоэ

Наверняка у многих Ваших родителей или еще более старшего поколения найдется это растение.Так вот, питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ помогают эффективно решать различные кожные проблемы, в т.ч.и стрии.Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на пораженные участки.Дайте высохнуть и потом оставьте так на 2 часа, затем промойте водой.Также можно этот сок принимать вовнутрь (1 стакан в день) слегка разбавив водой.

№4.Картофельный сок

Еще одно домашнее средство, которое призвано (в том числе) бороться с растяжками.Картофель богат определенными видами витаминов и минералов, которые помогают росту новых клеток.Разрежьте картофель пополам и ломтиками потрите пораженные стриями, области.Нажимайте на клубень для большего выделения сока.После таких “потирушек” 🙂 сполосните зоны водой.Применяйте сок картофеля на регулярной основе и уже вскорости заметите, что растяжки значительно блекнут и их становится незаметно.

№5.Увлажнение

Обычный кубик льда и увлажняющий крем после ванны также способны оказать свое влияние на уменьшение стрий.Все, что Вам нужно, это массировать кубиком льда проблемные зоны и применять увлажняющий крем ежедневно после душа/ванны.Кроме того всегда поддерживайте высокий уровень гидратации организма, т.е.употребляйте много воды (вес/30 = X литров воды/сутки) .

Ну вот, пожалуй, и все выкладки, которые я бы хотел до Вас донести в этой заметке.Давайте подведем некий общий итог и будем прощаться.

Послесловие

Подошла к концу очередная заметка, сегодня мы говорили про то, как избавиться от растяжек.Уверен, теперь все мои дамы знают, как побороть сей неказистый изъян и станут только еще краше.Желаю всем победы в борьбе со стриями, и как вознаграждение — как можно чаще ловить на себе восторженные взгляды мужчин.

На сим все, до новых встреч, красавицы!

PS. О своих результатах отписывайте в комментариях к этой записи, начали!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

Как вдомашних условиях избавиться от растяжек

Как убрать растяжки, это довольно популярный вопрос среди представительниц прекрасного пола.Растяжки не являются болезнью, не приносят дискомфорта и не опасны, они способствуют быстрому увяданию кожи и образованию морщинок.Также они очень не эстетично выглядят, что психологически давит на любую женщину.Конечно, от них хочется избавиться раз и навсегда.

Это сделать реально, даже не прибегая к хирургическим действиям и лазерной коррекции.Может быть, в домашних условиях убрать их полностью и не получится, но уменьшить и предотвратить появление новых – обязательно.Насколько возможно убрать растяжки, зависит от возраста и их размера.Но отчаиваться нет смысла, стоит попробовать хотя бы парочку способов.

Чтобы самостоятельно убрать растяжки, надо для начала понять, что вообще это такое.Растяжки – это изменения кожи, которые возникают из-за нарушения плотности самой кожи, это заложено природой, при механическом воздействии они не возникают.Они появляются при микро разрывах эпидермиса и соединительной ткани, что связано и биохимическими нарушениями в организме, нехваткой компонентов для правильной регенерации кожи, элементарном дефиците витаминов.В основном это происходит при резком уменьшении или наборе веса, в период полового созревания, при беременности, кормлении грудью, а может, виновата и наследственная предрасположенность.Кожа перестает быть эластичной, разрывается эпидермис, пространство заполняется рубцовой тканью.Растяжки могут появляться на любой части тела

Помимо гормональной причины есть и эндокринная.Вырабатывается гормон кортизол, который и служит всему бедой.Стрии поначалу имеют красный, розовый или фиолетовый цвет, затем со временем светлеют, и уже сами никуда не пропадают, причем они даже не загорают не солнце, а так и остаются поблескивать.Приходится женщинам вести жесткую борьбу с ними из всех сил.

Как бороться с растяжками

Рекомендуется бороться с растяжками начинать сразу, как только женщина их заметила.Пока они еще свежие, их убрать гораздо легче и быстрее.

Существует несколько эффективных рецептов как убрать растяжки в домашних условиях.Также способы применения различны.Вероятно, на это уйдет несколько месяцев, главное набраться терпения и уверенности, и также важно настроить себя на результат.

Как убрать растяжки дома?

Убрать растяжки при помощи массажа

Этот метод самый действенный.При массаже усиливается кровообращение, что благоприятно влияет на кожу и организм в целом.Для этого понадобится лишь специальный массажный крем, в составе которого есть эластин, витамины А, Е и С и коллаген.Растирать нужно до появления красноты, так улучшается циркуляция крови, но не надо растягивать кожу.Главное – это регулярность выполнения массажа, не забывать проводить его ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Но каждый участок тела массажируется по-разному:

  • Массаж на животе выполняется движениями строго по часовой стрелке,
  • Массаж на талии или с боков проводится плавными поглаживаниями снизу вверх,
  • Массаж бедер делается растирающими движениями от колен вверх,
  • Массаж ягодиц выполняется круговыми движениями, либо снизу вверх.

Помимо кремов для массажа можно использовать натуральные эфирные масла, но не ароматические, они пользы не принесут.Масло от растяжек не втирается в кожу, а наносится пощипывающими движениями, после принятия душа со скрабом.Вот один действенный рецепт:

Масло жожоба — 50 миллилитров, масло авокадо — 50 миллилитров, мандариновое масло 10 — капель, мало нероли — 10 капель, масло розмарина — 10 капель, масло лаванды — 20 капель, масло жасмина — 10 капель.Все ингредиенты перемешиваются, убираются на 24 часа в темное место, затем можно пользоваться.

Используя метод массажа от растяжек, у женщины также подтянутся ягодицы и ноги, даже исчезнет целлюлит, что здесь является приятным приложением.

Убрать растяжки при помощи морских водорослей

Морские водоросли восстанавливают обмен веществ в эпидермисе, улучшают кровоток, тем самым повышают эластичность и упругость кожи.В водорослях содержится множество микроэлементов, которые в свою очередь очень полезны для кожи.Обертывание в водоросли происходит следующим образом: берется небольшая миска с порошком из водорослей, разводится водой, оставляется для набухания на 20 минут, затем полученная масса наносится на растяжки, сверху все оборачивается пищевой пленкой и потом полотенцем для согревания.Через час водоросли смываются.Если выполнять данную процедуру раз в несколько дней, то эффект будет заметен через 3 недели использования.

Убрать растяжки с помощью мумие

Для приготовления мази с мумие необходимо смешать один пакетик мумие (покупать лучше в пакетиках, чем в таблетках) с детским кремом (столовая ложка), при необходимости можно добавить немного воды.Избавиться от неприятного запаха поможет капелька эфирного масла.Наносится смесь на проблемные участки после принятия душа.Если использовать целый тюбик крема, соответственно пропорционально добавив мумие, то мазь можно хранить в холодильнике.

Мазь с мумие, после принятия душа со скрабом, втирается в растяжки.Повторять процедуру нужно ежедневно в течение двух недель, результат гарантирован.Глубокие растяжки станут гораздо менее заметными, а небольшие и вовсе исчезнут.

Убрать растяжки при помощи голубой глины с медом

Приготовить такое средство хлопотно, но зато оно очень эффективно.Берется натуральный мед (если он засахарен, его нужно растопить) и голубая косметическая глина в соотношении 1:1.Мед и глина перемешиваются и наносятся на проблемные участки, сверху все заматывается повязкой.Оставляется на ночь, утром смывается.При каждом использовании готовится новая порция смеси, хранить в перемешанном виде не рекомендуется.Такая маска выполняется ежедневно до достижения желаемого результата.

Убрать растяжки при помощи скрабов

С помощью скраба отшелушивается верхний слой эпидермиса, что помогает сделать растяжки менее заметными.Скрабы делаются на основе соли, сахара или кофейной гущи.Разбавляются сметаной или оливковым маслом.Есть несколько способов приготовления скрабов в домашних условиях.

Смешиваются кофейная гуща и сметана.Кофе по возможности выбирается крупного помола, а сметану можно заменить кефиром.Смесь готовится на каждый раз применения новая.Наносится она на проблемные участки и растирается массажными движениями около 3 минут.

Смешивается морская соль с медом в равных пропорциях.Этот скраб можно сделать впрок.

Берется смесь из морской соли (желательно крупной), сахарный песок и оливковое масло.Также по желанию делается впрок.

Это бадяга.Идеальное решение в борьбе с растяжками, причем это средство еще и недорогое.Ее можно использовать как отдельно, так и смешать с перекисью водорода.Бадягу лучше брать в виде порошка, а не геля.Смесь из двух ингредиентов наносится на проблемные места и держится 20 минут и смывается.Затем необходимо нанести на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.Кожа покраснеет, будет ощущаться покалывание при прикосновениях, именно поэтому советуют применять данную процедуру перед сном.За ночь покраснения должны пройти, а покалывания будет присутствовать еще пару дней.Есть несколько рекомендаций по нанесению бадяги:

  • Надевать латексные печатки при нанесении, чтобы средство не попало на кожу,
  • Несколько дней избегать попадания солнечных лучей те проблемные места, которые прошли данную процедуру, иначе появится пигментация на коже.

Бадяга проникает прямо под кожу и направленно действует своими иголочками по проблемным местам.Такая глубокая очистка улучшает кровообращение, что позволяет привести кожу в здоровое состояние.

Необходимо приобрести мочалку из люфы и тереться ей до появления красноты.

Убрать растяжки при помощи алоэ

Сок алоэ можно приобрести в аптеке, а также сделать свежевыжатый дома самостоятельно.На половину стакана сока алоэ берется столько же оливкового масла первого отжима, все тщательно перемешивается.Хранить эту смесь можно также в холодильнике в плотно закрытой стеклянной банке.Мазаться необходимо ежедневно, причем утром и вечером, до того как не появится эффект, но пару месяцев это занятие точно займет.

Убрать растяжки при помощи целебных трав

Целебные травы, это помощники во многих целительных проблемах.Также они помогут и в борьбе с растяжками.Берется примерно по 1 ст.л.зверобоя, ромашки и череды, смешивается с ложкой меда.Эта смесь разбавляется водой (полстакана достаточно) и доводится до кипения.После остывания туда добавляется еще ложечка сока золотого уса и ложечка сока алоэ.Полученную мазь наносят на проблемные участки два раза в день утром и вечером ежедневно.

Есть еще один рецепт с ромашкой: 100 грамм ромашки варится в 250 миллилитрах молока, в полученном отваре обмакивается полотенце и заматывается на нужные участки тела.Держится минут 20, затем без ополаскивания, смазывается детским кремом.

Убрать растяжки при помощи миндального масла

Миндальное масло поможет избавиться от растяжек, оно богато витамином Е и другими полезными элементами.Масло не оставляет после себя жирного блеска, так как легко впитывается.Чтобы приготовить средство нужно смешать миндальное масло (чайную ложку) и масло розмарина (8 капелек).Смесь втирается утром и вечером в проблемные места на ежедневной основе в течение трех месяцев.Если кожа сухая, то в смесь можно добавить еще немного масла из ростков пшеницы.

Все перечисленные выше методы, как убрать растяжки в домашних условиях, принесут эффект только лишь при упорстве, терпении и положительном настрое.Если же результат женщину не удовлетворяет, отчаиваться не стоит, ведь и у мужчин бывают растяжки, но они почему-то по этому поводу совсем не переживают.Если женщина не будет акцентировать внимание на проблеме, то и ее мужчина этого не заметит.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Михаил Ярославский
Руководитель клиники
Написано статей
315
Добавить комментарий