Появился целлюлит во время беременности

Разбираемся в вопросе: Появился целлюлит во время беременности - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Целлюлит при беременности: причины появления и как бороться

Целлюлит при беременности — явление распространенное.Из-за этого косметического дефекта после родов женщина стесняется надеть платье выше колен или ходить в бассейн.Почему появляется целлюлит у будущих мамочек? Можно ли с этим бороться? Это будет описано в статье.

Как распознать целлюлит и почему он возникает Основные причины появления

Целлюлит появляется из-за гормонального изменения в организме женщины во время вынашивания малыша.Происходит накопление жировых клеток «про запас».Прибавка веса при беременности по неделям становится заметна увеличением не только живота, но и бедер, ягодиц.

Главные причины появления целлюлита:

  • Увеличение массы тела.Жир – основной источник энергии, а на развитие и рост плода его требуется много.Поэтому организм начинает откладывать жир, чтобы тело не испытывало дефицита энергии.
  • Жидкость плохо выводится из организма.Происходит нагрузка на почки, плод сдавливает сосуды, что ведет к застою жидкости.В результате нарушается водно-солевой баланс в организме.
  • В этот период женщина не так активна.Обычно целлюлит начинает проявляться с 33-34 недели беременности.Вести активный образ жизни будущей маме мешает живот.Многие женщины больше времени проводят в кровати, из-за угрозы прерывания беременности.
  • Изменение в рационе питания.Во время беременности сильно меняются вкусы, появляется постоянное чувство голода.Иногда женщины готовы кушать 24 часа в сутки, но не чувствуют насыщения.
  • Плод поглощает большую часть полезных веществ, организм матери испытывает их недостаток.Особенно важно, что ребенок поглощает много йода, а именно он помогает бороться с жировыми отложениями.Поэтому гинекологи советуют при наступлении беременности принимать йодсодержащие препараты и увеличить в рационе количество продуктов, содержащих йод.
  • Изменяется гормональный фон, что сказывается на процессе обмена веществ.Кислородное насыщение организма ухудшается.
  • Увеличение веса и появление целлюлита будет выражено ярче, если имеется к этому предрасположенность.В период гормональной перестройки организм начинает набирать вес до той массы, которая заложена природой.
  • Одежда тоже играет свою роль.Слишком тесная одежда мешает правильному обмену веществ.

Как выявить наличие целлюлита

Изменить что-либо в организме нелегко, но возможно.Поэтому можно проводить профилактику и бороться с целлюлитом на любой стадии его проявления.Очень важно знать признаки этого явления.Выявить целлюлит достаточно просто.Для этого нужно в области бедра захватить участок кожи большим и указательным пальцами.Если кожа неровная, напоминает корку апельсина, значит, пора начинать бороться с целлюлитом.Если кожа ровная и гладкая, то проблем нет.

Первичные признаки целлюлита у женщин

Если проблемы с кожей только начинаются, то выявить их можно по следующим признакам:

  1. Кожа на проблемных местах стала заживать гораздо дольше.
  2. Верхний слой эпидермиса становится значительно толще.Обусловлено это неправильной работой лимфы.
  3. Синяки появляются даже от нажатий пальцами.Значит, питание и кровоснабжение кожи нарушено, ощущается нехватка витаминов в сосудах.

Если во время беременности появился целлюлит на ногах, не стоит сразу начинать от него избавляться.Желательно получить консультацию у специалиста, так как не все способы и кремы могут помочь без вреда плоду.

Борьба с целлюлитом

Как бороться с целлюлитом при беременности? Нередко после родов, когда организм приходит в норму и обмен веществ восстанавливается, целлюлит пропадает самостоятельно.Но желательно не доводить кожу до ужасного состояния и начинать бороться с ним даже во время беременности.Тогда после родов можно будет в скором времени надеть любимое коротенькое платье, шорты, купальник.

Способов избавиться от неровностей на коже достаточно много.Но не все могут подходить.Здесь многое зависит от протекания беременности и состояния здоровья мамы.Например, увеличение двигательной активности хорошо помогает бороться с целлюлитом.Но если есть угроза выкидыша, такой метод не подходит.Ниже рассмотрены основные методы борьбы с вышеназванной проблемой.

Массаж при беременности

Массаж поможет убрать целлюлит на ногах при беременности.Эта процедура проводится только с разрешения врача.Необходимо уточнить, можно ли делать самомассаж, в какое время, сколько минут проводить процедуры, какие можно использовать кремы.Усиленный массаж недопустим, а некоторые кремы могут вызвать аллергическую реакцию, даже если до беременности на это продукт аллергии не было.Ведь в период вынашивания ребенка организм слаб и реагирует на все по-иному.

Если массаж разрешен, то допустимая область для проведения процедуры — только область бедер.Живот не трогать.Это может повысить тонус матки и привести к выкидышу.При процедуре не разрешено пользоваться вибромассажерами.Разрешено лишь легкое поглаживание кожи с использованием кремов.Без резких шлепков и сильных растираний.Можно делать контрастный душ, но только на бедра.Горячая вода чередуется с холодной.Заканчивать стоит водой прохладной температуры и растиранием с помощью полотенца.

Рекомендуется проводить сеансы массажа с помощью контрастного душа во второй половине дня.Лучше делать процедуры один раз по 15-30 мин, чем несколько раз в день, но по 5 мин.Ведь массаж делается легкий.Больше будет эффекта, если делать его дольше.Проводится процедура от пальчиков ног к бедрам.Задерживаясь на каждом участке по 2-3 минуты.

Эти процедуры помогают уменьшить целлюлит при беременности.С их помощью улучшается кровоснабжение тканей, нормализуется работа лимфы.Если это не поможет убрать полностью неровности на коже, то не даст развиться целлюлиту дальше.

Противопоказания для массажа при беременности

Есть противопоказания для проведения таких процедур:

  • Не допускается проводить массаж при варикозном расширении.
  • При наличии геморрагических высыпаний.
  • Если сосуды потеряли эластичность и стали хрупкими.

Еще одним противопоказанием является срок беременности.Нежелательно проводить сеансы массажа на раннем сроке и после 33-34 недели беременности.

Скраб и крем для избавления от неровностей на коже

Перед покупкой этих средств нужно ознакомиться с составом.Ингредиенты должны нормализовать состояние сосудов, помогать выводу лишней жидкости из организма.Но они не должны быть агрессивными.В составе антицеллюлитного скраба и крема должны быть натуральные компоненты, которые не будут вызывать аллергии.

Лучшими считаются средства с содержанием календулы, морских водорослей, чая (зеленого).Они хорошо помогают в борьбе с целлюлитом.Также можно делать массаж с солью.Она в этом случае выступает в качестве скраба — тонизирует и восстанавливает работу сосудов, забирает излишки жидкости.Соль можно заменить и кофе (точнее кофейной гущей).Ее можно добавить в гель для душа и массажировать этим средством область бедер.

Категорически запрещено использовать согревающие кремы и скрабы, а также обычный крем против целлюлита.Как правило, на такой косметике имеется пометка о том, можно ли ее использовать дамам в интересном положении.Если выбор сделан правильно, то данные средства помогают побороть целлюлит при беременности.

Борьба за красивую кожу на бедрах с такой косметикой будет гораздо медленнее, чем при использовании стандартных кремов в борьбе с целлюлитом.Но здесь важно здоровье будущего малыша.Результат от процедур будет, но не так быстро, как хотелось бы.

Большего эффекта можно достигнуть, если делать массаж при помощи скраба, а после нанести крем, которые также предназначен для борьбы с целлюлитом.Желательно, чтобы средства были от одного производителя.Если делать только массаж, то может появиться раздражение кожи.А если использовать только крем, то результат может быть почти нулевым.

Правильная одежда и обувь

Это правило соблюдать гораздо проще, чем все остальные.Тщательно подобранная одежда не будет мешать кровообращению.В ней будет удобно, кожа будет нормально дышать, что тоже очень важно.Носить антицеллюлитную одежду нельзя, так как может возникнуть угроза прерывания беременности.Если есть привычка носить обувь на «шпильках», то лучше перейти на каблук меньшей высоты.Желательно отказаться от такой обуви на период беременности, так как не стоит провоцировать развитие варикоза вен.

Физические нагрузки

Какие упражнения от целлюлита при беременности можно делать? Как их правильно выполнять? Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Если нет времени на упражнения или это запрещено, то будет достаточно обычных прогулок на свежем воздухе.В это время организм будет получать больше кислорода, а мышцы получат нагрузку, которая поможет в борьбе с целлюлитом.
  • Когда нет никаких противопоказаний, то рекомендуется посещать бассейн.Можно просто плавать.А можно заняться и водной гимнастикой.Польза от водных процедур несомненна.Появившийся лишний вес нисколько не мешает женщине заниматься, так как в воде он не ощущается.Главное, все занятия в бассейне (даже плавание) проводить в присутствии тренера.
  • Фитнес для беременных в домашних условиях проводится только после консультации с врачом.Вместе с ним подбирается и комплекс упражнений.Если при выполнении заданий появляется дискомфорт, то об этом нужно сразу сообщать доктору и исключить этот вид нагрузки.

Не забывайте, что все виды упражнений можно проводить только после беседы с врачом, так как даже безобидная прогулка может нанести вред.Физические нагрузки лучше выполнять под присмотром профессионального тренера, который специализируется именно на беременных.

Питание для беременной женщины

Правильно составленное меню будущей мамы — залог успешного течения беременности.Ребенок и мама должны получать все необходимые полезные вещества.Не стоит переедать.Это вредно малышу, а маме тяжело носить свой лишний вес, так как это дополнительная нагрузка на сердце и ноги.

В рационе беременной должны ежедневно присутствовать фрукты и овощи.Очень полезны и сухофрукты, но эти продукты и могут спровоцировать резкое увеличение массы тела во время вынашивания малыша.

Начиная со второго триместра, идет прибавка веса при беременности.По неделям можно заметить изменения при взвешивании.Поэтому в этот период нужно начинать контролировать употребление жидкости, чтобы не провоцировать отеки.Именно поэтому копченая и соленая продукция становится под запретом.Также не рекомендуется утолять жажду газированной водой.

Будущим мамам диеты ради фигуры и вегетарианство запрещены.Организм должен получать все необходимое для правильного развития малыша.Организм мамы также не должен испытывать голодания.Если имеются какие-то проблемы со здоровьем, то желательно посоветоваться с врачом и совместно исключить запрещенные продукты.Еще лучше, если вы с ним составите примерное меню хотя бы на неделю.

Профилактические меры против целлюлита

Выше мы перечислили меры борьбы с этим дефектом.Теперь рассмотрим профилактические мероприятия, которые должны исключить его появление:

  • Нужно использовать крем от целлюлита при беременности.Может быть, вам будет достаточно только этого средства.Если совместно с кремом использовать антицеллюлитный скраб, то результат будет гораздо лучше.Процедуры проводить нужно без лишних усилий.
  • Если разрешены ванны, то в воду можно добавлять специальные соли.Но о них лучше уточнить у врача.
  • Одежда должна быть просторной и комфортной.
  • Упражнения и прогулка будут препятствовать развитию целлюлита.Обязательно нужно проводить больше времени в движении, но если срок большой, то времени на отдых должно быть достаточно.
  • Посещение бассейна положительно скажется на маме и малыше.Можно посещать его хотя бы раз в неделю.Эта полезная привычка поможет при родах, так как мышцы будут поддерживаться в хорошем тонусе.
  • Исключить пряные, копченые и соленые блюда, меньше сладостей.В рационе калорийных продуктов должно быть не очень много, так как лишний вес беременным не нужен.Если злоупотреблять пищей с большим содержанием калорий, то и ребенок может получиться крупным.Это влечет лишние растяжки и тяжелые роды с разрывами.В меню должно быть больше рыбных продуктов.Они пополнят организм необходимым количеством йода.При необходимости можно купить комплекс витаминов.Назначить их должен врач.

Что запрещено при беременности

Мы рассмотрели, что необходимо делать, чтобы побороть или избежать появления целлюлита при беременности.Но есть и противопоказания в борьбе с неровностями кожи:

  1. Для избавления от целлюлита не разрешается использовать вибромассажеры, а также специальные пояса.
  2. Запрещено использовать сильную косметическую продукцию (кремы, скрабы) для ускорения устранения целлюлита.
  3. Вся продукция должна иметь гипоаллергенный состав, даже если до беременности у мамы не было никакой аллергии.
  4. Запрещается любая диета, даже антицеллюлитная.Исключением является только лечебная диета, которую назначает врач при наличии у мамы каких-либо хронических заболеваний.
  5. Упражнения в борьбе с целлюлитом должны носить умеренный и легкий характер, любая перегрузка запрещена.
  6. Нельзя делать классический массаж.
  7. Нельзя заниматься йогой (в этой методике тоже есть позы в борьбе с целлюлитом) даже при небольшом сроке.
  8. Отменяется любая антицеллюлитная одежда.Она быстрее вызовет тонус матки, чем избавит от «апельсиновой корки».

Запретов много.Однако для рождения здорового младенца их стоит придерживаться.Если случилось так, что приняты все меры для восстановления упругости кожи (питание, одежда, упражнения и так далее), а результата нет, то не стоит огорчаться.После родов организм быстро приходит в норму.

Небольшое заключение

Самое лучшее – это профилактика целлюлита при беременности.От ненавистных кожных изменений не застрахован никто.Если есть абсолютная уверенность, что целлюлит обойдет вас стороной, желательно не пренебрегать советами, касающимися одежды и питания.Они не только не навредят, но улучшат состояние вашего организма и помогут правильному развитию малыша.

Целлюлит во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону.Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление.Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит.Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне.Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита.Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов.Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита.После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму.Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях.При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её.Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин.Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился.Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях.А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани.Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн.Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Целлюлит во время беременности: самые эффективные средства борьбы и профилактики

Целлюлит – простое слово для неопытного обывателя, и неутешительный диагноз для 90% женщин.Практически каждая представительница прекрасного пола на определенных этапах жизни сталкивается с этим косметическим дефектом.Ситуация усугубляется, когда речь заходит о девушках в интересном положении.По статистике целлюлит во время беременности проявляется у 9 из 10 женщин.

У многих молодых мам он проходит сам по себе, у других остается надолго.Появление «апельсиновой корочки» в столь ответственный период жизни не сулит ничего хорошего: женщины становятся раздражительными, неуверенными в себе, закомплексованными.Яркие, положительные эмоции материнства уходят на второй план, радость сменяется разочарованием, тоской, а иногда и депрессией.

Но что предпринять, чтобы избавиться от предательских бугорков? Какие косметические процедуры разрешены при беременности, насколько они эффективны? – Ответы на эти и другие вопросы представлены в материале ниже.Ваша задача – прочесть статью от корочки до корочки, осознав, что рассматриваемая проблема решаема!

Целлюлит и беременность

Важно понять, что целлюлит во время беременности является естественным явлением.Для полноценного развития малыша в утробе матери требуется дополнительный «запас» питательных веществ, которые организм и накапливает посредством формирования жировой клетчатки.Локализуются подкожные бугорки в области живота, ягодиц и бёдер.При растягивании кожи, замедляются обменные реакции, появляется целлюлит.

Чаще всего целлюлит проявляется на 10-14 неделе беременности

У некоторых женщин матка существенно увеличивается в размерах, при этом увеличивается давление на вены, что в итоге приводит к нарушению кровотока.Но указанные процессы в каждом конкретном случае индивидуальны.

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит при беременности может проявиться уже на 10-14 недели, что вполне ожидаемо, ввиду гормональной и физиологической перестройки организма.Основные причины появления апельсиновой корочки:

  1. По мере развития малыша, он активно впитывает йод из материнского организма.Именно этот элемент регулирует обменные реакции на клеточном уровне, способствует оперативному расщеплению жиров.Дефицит йода – одна из главных, но не единственная причина почему появляется целлюлит у девушек в положении.
  2. Изменение гормонального фона – уменьшается синтез прогестерона, эстрогена.Недостаток указанных гормонов приводит к замедлению обменных реакций, кислородному голоданию на клеточном уровне.
  3. Активизируется накопление жировых клеток в подкожной клетчатке, являющейся энергетическим резервом для плода и матери.
  4. Генетическая предрасположенность.
  5. Скудный рацион питания, потребление нездоровой пищи.
  6. Минимальная физическая активность.

Гормональная и физиологическая перестройка организма — основные причины появления целлюлита у беременных

Для предотвращения структурных изменений, патологий тела, важно соблюдать ряд профилактических предписаний с ранних сроков беременности.После появления на свет малыша, молодой маме необходимо акцентировать внимание на восстанавливающих процедурах.Если же «бугорки» проявились, лечение начинают как можно раньше.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

Рождение ребёнка сопровождается постепенным восстановлением материнского организма в дородовое состояние: корректируется форма тела, нормализуется гормональный фон, активизируются обменные процессы, расщепляются жировые клетки.Но для успешного завершения этих «преображений» важно ещё на этапе вынашивания малыша, исключить вероятность перехода липодистрофии из начальной стадии в запущенные.

Главное условие – средства от целлюлита во время беременности подбирают с учётом их безопасности не только для матери, но и активно развивающегося плода.Потому о гидромассаже, изнурительных занятиях в фитнес-залах, применении синтетической косметики, аппаратных решениях, горячих обертываниях и эфирных маслах лучше позабыть.Перечисленные методы опасны для здоровья карапуза, а в ряде случаев способствуют преждевременным родам.

Озонотерапия показана беременным женщинам

Как же бороться с апельсиновой корочкой в столь ответственный для женщины период? В действительности методов устранения неприятного косметического дефекта предостаточно:

  • локальные обертывания, компрессы и пилинги;
  • озонотерапия;
  • баночный, ультразвуковой и классический массаж;
  • мезотерапия.

Способа избавления от подкожных бугорков действительно много, но особого внимания заслуживают самые доступные – правильное питание и ежедневная физическая активность.Какие процедуры можно делать беременным?

Физические упражнения

Задумываясь над тем, как убрать целлюлит, важно проконсультироваться с врачом, у которого наблюдается будущая мама.Любой необдуманный шаг или поступок может спровоцировать угрозу прерывания беременности.Если организм женщины и карапуз нормально реагируют на физические упражнения, нагрузки, не стоит от них отказываться.

Для беременных разработаны специальные упражнения, помогающие не только сохранить красоту тела, но и справиться с нагрузкой во время рождения малыша.

Беременность — не повод отказываться от физических упражнений

Врачи рекомендуют:

  • ежедневные прогулки в парке, в лесу, на чистом воздухе (в идеальном случае – 1 и 2 триместр провести в сельской местности);
  • аквааэробика и плавание;
  • занятия йогой.

Огромной популярностью пользуется и специализированная гимнастика для беременных под началом тренера.Главное её преимущество – упражнения для каждой девушки подбирается в индивидуальном порядке, исходя из сроков беременности, уровня подготовки, личных пожеланий.Физические упражнения от целлюлита активизируют дыхательную систему, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, обменные процессы.

Рацион питания во время беременности заслуживает самого пристального внимания, в том числе и в контексте борьбы с липодистрофией.Несмотря на распространенное мнение о том, что в этот период женщина может кушать абсолютно всё, переусердствовать с гастрономическими экспериментами не стоит.Переедание, особенно с учётом вынашивания ребёнка – первый шаг к проблемам с весом.

Сбалансированный и разнообразный рацион питания — залог успеха в борьбе с целлюлитом и гармоничного развития плода

Ежедневный рацион составляют таким образом, чтобы он был разнообразным и полноценным.В пищу обязательно включают такие полезные продукты:

  • «живую кисломолочку»;
  • овощи;
  • фрукты;
  • приготовленную на пару рыбу;
  • отварное мясо;
  • ягоды;
  • яйца;
  • зелень.

В период беременности важно формировать ежедневный рацион питания на основе свежих овощей, фруктов, рыбы и мяса

Это продукты, позволяющие избавиться от целлюлита, способствующие насыщению организма полезными микроэлементами (кальцием, калием), клетчаткой и витаминами.Предпочтительнее употреблять меньшее количество пищи, но чаще.Важно отказаться от сладкого, копчёностей, солёного и газировки.Только сбалансированный рацион питания сохранит здоровье карапуза, красивую фигуру мамы.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

В вопросе стоит ли применять антицеллюлитный массаж при беременности, мнение специалистов однозначно – массирование проблемных участков оказывает положительный эффект в борьбе с жировыми отложениями.Точно сказать, какой массаж подходит девушке в положении, может только врач после индивидуальной консультации, осмотра.Одна из самых действенных методик – вакуумная, при которой нормализуется микроциркуляция, восстанавливается лимфо — и кровоток.

Антицеллюлитный массаж в обязательном порядке согласовывают с врачом

В домашних условиях лучше выполнять при помощи специальных массажёров, антицеллюлитных гелей, морской соли и оливкового масла.По возможности массаж беременным должен проводить специалист.Максимальная длительность сеанса – 10 минут, при этом область живота не массируют.

В период грудного вскармливания малыша от антицеллюлитного массажа отказываются полностью.Он приводит к ускорению обменных процессов, в итоге продукты распада, шлаки и токсины могут попасть в организм ребёнка с материнским молоком.Спустя 2 месяца после родов допускается лишь курс восстанавливающего массажа.

Обертывания

Обертывания показаны для борьбы с целлюлитом, но не в период беременности.Этот процесс негативно сказывается на самочувствии плода, отрицательно влияет на его развитие.Любые крема, составы для обертывания, скрабы и гели несут угрозу для нормального протекания беременности.Их компоненты провоцируют аллергические реакции, особенно на фоне гормонального дисбаланса будущих мамочек.

Повременить с обертыванием лучше и на этапе, когда организм восстанавливается после родов.Биохимические процессы должны перейти в «привычное русло».Только после этого возобновляют борьбу с косметическими дефектами.

Косметические средства

Антицеллюлитные лосьоны, гели, крема и другие косметические средства во время беременности выбирают с предельной осмотрительностью.Не всегда продукция, представленная в торговых сетях (даже с пометкой «для беременных»), безопасна для будущих мам и их крох.Потому рекомендуем внимательно изучать состав, покупаемого средства.

Антицеллюлитный крем при беременности не должен содержать фитоингредиентов, поскольку они противопоказаны женщинам в положении.

Вернуть коже былую упругость помогу средства на основе календулы, зелёного чая, морских водорослей и конского каштана.Они способы нормализовать кровоток, снять локальную отёчность.Для беременных крем от целлюлита лучше заменить гомеопатическими препаратами (масла цитрусовых, экстракт фикуса и т.п.).Не навредят здоровью и детские масла по уходу за новорождёнными.

Косметические средства выбирают с предельной аккуратностью

Целлюлит у беременных часто проходит без какого-либо вмешательства, после восстановления биохимических процессов, гормонального фона.Потому не стоит бежать в аптеку, заметив 2-3 бугорка на ногах, животе или ягодицах.Впрочем, это не означает, что тело на последующие 9 месяцев должно остаться без внимания со стороны женщины.

Как избавиться от целлюлита беременной? – Чаще гулять на свежем воздухе, сбалансировать рацион питания и не пренебрегать небольшими физическими нагрузками.

Несколько советов беременным женщинам

Целлюлит во время беременности не побеспокоит, если придерживаться нескольких рекомендаций.

Одежда (как и бельё) для женщин в положении должна быть удобной

  1. Откажитесь от высоких каблуков.Немногим девушкам известно, что «шпильки» могут спровоцировать появление или усугубление патологического дефекта кожи.Предпочтительнее носить удобную обувь, в которой ноги меньше устают.Высокие каблуки способствуют отёчности, создают дополнительную нагрузку на позвоночник.
  2. Женщине следует отказаться от антицеллюлитных средств, бальзамов и разогревающих кремов.Обёртывания, маски и массаж с их использованием всегда сопровождаются риском неконтролируемого кровотока в малом тазу, что чревато проблемами для плода.
  3. Стоит забывать и об антицеллюлитных шортиках, колготках, потому как они формируют локальный «парниковый эффект».Для плода такое воздействие является нежелательным, опасным.
  4. Основное требование, предъявляемое к белью и одежде – она не должна быть тесной, перетягивающей или сдавливающей.В противном случае нарушается естественный кровоток, что увеличивает вероятность образования апельсиновой корочки.
  5. Антицеллюлитный и аппаратный массаж во время беременности – под табу.

Важно взять себе за правило консультироваться с врачом, при малейших сомнениях относительно принимаемого решения.Проще переспросить, нежели бороться с последствиями необдуманных действий.

Профилактика целлюлита при беременности

Устранение подкожных бугорков – вопрос второстепенный, гораздо важнее профилактика целлюлита при беременности.Лучший метод борьбы с любым недугом – нивелировать вероятность его появления.

Как предупредить липодистрофию женщинам в положении:

  • Правильное питание и здоровый образ жизни.Вредная пища исключается из рациона с первых дней беременности.Продукты с высокой концентрацией сахара и соли лучше потреблять в ограниченном количестве.
  • Регулярные водные процедуры.Плавание в бассейне характеризуется мягким массажным действием, что гораздо полезнее аналогичных аппаратных процедур.

Приучайте малыша к воде ещё с утробы!

  • Движения и физические нагрузки – главные враги целлюлита.Не обязательно перегружать организм изнуряющими занятиями спортом.Девушкам в положении достаточно ежедневно прогуливаться на свежем воздухе для поддержания организма в здоровом состоянии.
  • Косметические процедуры согласовывают с врачом.Определенные процедуры допустимы во время беременности, но в этом вопросе всё индивидуально.
  • Устранить апельсиновую корочку непросто.Но целлюлит – это болезнь, которой подвержена практически каждая будущая мама.Важно осознать, что речь идёт о естественных процессах, предусмотренных природой с единственной целью – безопасное вынашивание и рождение карапуза.После родов липодистрофия, как правило, исчезает сама по себе.

    Как убрать целлюлит после родов

    Врачи рекомендуют устранять целлюлит после беременности, потому как львиная доля специализированных методов попросту недоступна для женщин в положении.«Арсенал» для борьбы с жировыми отложениями существенно расширяется после появления карапуза на свет, в период лактации.

    LPG-массаж в послеродовой период

    Избавиться от эффекта «апельсиновой корочки» помогают следующие процедуры:

    • послеродовое пеленание, обёртывания;
    • плавание, аквааэробика;
    • непродолжительное посещение бани;
    • LPG-массаж;
    • глубокий пилинг;
    • лимфодренажный и классический массаж.

    Устранить целлюлит на ногах помогут пешие прогулки, езда на велосипеде или занятия на беговой дорожке.Нагрузки не должны быть слишком высокими, но и исключать физическую активность не рекомендуется.

    Придерживаясь простых советов и рекомендаций, легко нивелировать вероятность «соседства» с целлюлитом в один из прекраснейших периодов в жизни каждой женщины.Здоровья Вам и Вашему карапузу!

    Почему во время беременности появляется целлюлит

    О профилактике целлюлита в период беременности

    9 из 10 женщин, находящихся в «интересном положении», сталкиваются с такой проблемой как целлюлит.Целлюлит во время беременности может появиться даже у тех, кто раньше не имел никаких проблем с фигурой и состоянием кожи.

    Почему полнеют во время беременности

    Набор веса во время беременности — естественный процесс.В жировых клетках организм будущей матери запасает «резерв» для питания и роста малыша на случай каких-либо чрезвычайных обстоятельств.Особенно заметны жировые отложения, как правило, в районе бедер, ягодиц и живота.Кожа растягивается, замедляется обмен веществ, и появляется целлюлит.

    Целлюлит при беременности: причины возникновения

    • стремительный набор веса;
    • задержка жидкости в организме;
    • нарушение водно-солевого обмена;
    • малоподвижный образ жизни;
    • неправильное питание;
    • недостаток витаминов и минеральных веществ;
    • скопление токсинов и шлаков;
    • изменения гормонального фона;
    • стрессы и эмоциональные перегрузки.

    Как избавиться от целлюлита во время беременности

    После родов в большинстве случаев женщины постепенно возвращаются в былые формы, гормональный фон нормализуется, и целлюлит перестает так досаждать, как во время беременности.Однако и в процессе вынашивания ребенка необходимо следить за собой, не доводя целлюлит до запущенных стадий.

    Все методы, применяемые для борьбы с целлюлитом во время беременности, должны быть безопасны для матери и плода.Так, изнурительные занятия физкультурой, горячие антицеллюлитные ванны, гидромассаж, синтетическая антицеллюлитная косметика, эфирные масла и аппаратное лечение целлюлита могут навредить малышу и даже спровоцировать преждевременные роды.Антицеллюлитные маски и обертывания в области живота также способны повысить мышечный тонус и нанести вред.

    Профилактика целлюлита у беременных — правильное питание

    На питание нужно обратить внимание в первую очередь.Как известно, во время беременности вкусовые пристрастия могут меняться и подталкивать женщину к перееданию или употреблению несовместимых продуктов.Но вынашивание ребенка, вопреки расхожему мнению, еще не повод есть «за двоих», а вот переедание — это прямой путь к избыточному весу и целлюлитным отложениям.Питаться лучше часто, но понемногу, избегать вредной пищи (соленого, копченого, жареного, сладостей, газированных напитков и т.д.), отдавать предпочтение фруктам, овощам, зелени, молочным и кисломолочным продуктам, яйцам, мясо и рыбу отваривать или готовить на пару.Сбалансированное питание не только сбережет вашу фигуру от излишнего отложения жира, но и сохранит здоровье вам и малышу.

    Какие физические упражнения от целлюлита при беременности разрешены?

    Если нет угрозы прерывания беременности, не стоит отказываться от физических нагрузок.Они ускорят обмен веществ, улучшат кровообращение и помогут «разогнать» целлюлит.Очень полезны будут прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием, йогой, аквааэробикой.Также вы можете записаться на специальную гимнастику для беременных и регулярно заниматься под руководством тренера, который сможет подобрать упражнения с учетом вашей подготовки и срока беременности.

    Польза аквааэробики и фитбола для беременных женщин

    Аквааэробика — водный фитнес — имеет минимум противопоказаний.Вода мягко массирует поверхность кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, улучшают настроение и стимулируют кровообращение — в частности, в проблемных зонах.

    Фитбол — занятия с гимнастическим мячом, которые также подойдут для борьбы с целлюлитом во время беременности и поддержания себя в форме.При помощи фитбола развивается гибкость, укрепляются мышцы, снижается нагрузка на позвоночник, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.Такие занятия носят щадящий характер и разрешены на любом сроке беременности.

    Можно ли использовать массаж против целлюлита при беременности?

    Одним из эффективных методов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж.Во время беременности разрешается массировать только области ног и бедер, а живот лучше не беспокоить.Примите теплый душ и разминайте ладонями проблемные зоны.Для лучшего результата используйте оливковое масло, морскую соль или специальные антицеллюлитные гели и массажеры.Обращайте внимание при этом, чтобы используемые средства были безопасны для вас и вашего малыша и не вызывали аллергическую реакцию.

    На отдельных участках можно применять контрастный душ, направляя на тело струю то горячей, то холодной воды.Завершите процедуру прохладной водой и тщательно разотрите кожу полотенцем.

    Выбор одежды при целлюлите во время беременности

    Носите удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения и сдавливать тело.Нарушенное кровообращение только способствует застойным процессам и образованию целлюлита.Откажитесь от ношения высоких каблуков, провоцирующих не только целлюлит, но и нарушение осанки, варикоз и отечность ног.

    Антицеллюлитная косметика во время беременности

    Выберите антицеллюлитный крем, имеющий пометку о том, что он разрешен к применению во время беременности.В качестве альтернативы используйте крем против растяжек (стрий).Тем самым вы сможете убить двух зайцев, поскольку участки, подверженные целлюлиту, в то же время являются мишенью и для появления растяжек.При нанесении крема бережно делайте антицеллюлитный массаж.

    Какие бы методы для борьбы с целлюлитом вы ни выбрали, помните, что в первую очередь вы — будущая мама, и ваша главная задача сейчас — сохранить здоровье себе и малышу.Думайте о том, что скоро вы увидите вашу кроху и вам понадобятся силы для ухода за малышом.

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Михаил Ярославский
    Руководитель клиники
    Написано статей
    230
    Добавить комментарий