Почему появляется целлюлит на ногах

Разбираемся в вопросе: Почему появляется целлюлит на ногах - тренды и лайфхаки 2019 года.

От чего появляется целлюлит на ногах, бедрах, животе и ягодицах?

Здравствуйте, уважаемые читатели!

На сегодняшний день проблема апельсиновой корки или целлюлита, как называют это эстетическое несовершенство, известна каждой женщине.Как он выглядит и от чего появляется целлюлит на ногах, бедрах, животе и ягодицах тоже не секрет.Отсутствие организации правильного питания, перекусы на бегу и ночные поедания жирных продуктов и сладостей, малоподвижный образ жизни, например сидячая офисная работа, всё даёт плачевный результат и неприглядное отражение в зеркале проблемных зон.Хотя при запущенном течении проблемной зоной может оказаться всё тело.

Выявляем стадию запущенности

Чаще всего на первых этапах апельсиновая корка покрывает зоны тела, которые долгое время находятся обездвиженными.Это области ног – бедра, икры и ягодицы.Долгое сидение без разминок и физической активности нарушает кровообращение, соответственно замедляется проникновение кислорода, разгоняющего жиры и питающего клетки.Первым появляется целлюлит на бедрах.

Несмотря на то, что апельсиновая корка, по мнению специалистов, считается нормальным физиологическим явлением, все же выходя за пределы допустимой нормы деформации подкожного жира, и отсутствия достаточного кровообращения и снабжения подверженных участков тела, это может стать большой проблемой, решить которую не так просто.Убрать целлюлит и приобрести снова красивые ровные формы, задача долгих и кропотливых месяцев.Иногда полное восстановление структуры занимает до года и больше.Все зависит от стадии запущенности.

Стадии целлюлита, как и при любом распределении, имеют различия, однако целлюлит является проблемой, когда уже на первых порах стоит прислушаться к звоночкам, чтобы не упустить момент.

Нулевая и первая стадии практически ничем не отличаются.Поэтому часто женщины обращают внимание на кожу, уже пройдя эти этапы, к сожалению.Кожа на этих стадиях начинает терять эластичность, становится грубоватой, появляется сухость – так отражается недостаток кислорода и питания.Хоть бугорки и незаметны на уровне подкожного жира, но при сильном надавливании можно увидеть мелкие маленькие выемки и бугорки, которые предвещают, что пора заняться собой.Может появиться плотность, и даже небольшая боль, при сдавливании или пощипывании тела в области ягодиц, внешней стороны бедер, и задней части бедра.

Целлюлит на ногах появляется всегда первый, а избавиться от него можно лишь в последнюю очередь, так сложно заставить вернуть питание в области, которые чаще всего находятся в неподвижном состоянии.Ноги в течение суток устают, отекают, наполняются излишками воды, которая не может из-за нарушений правильного оттока крови циркулировать и выводиться, выводя с собой вредные вещества – токсины.Лимфатическая система нарушает свою работу, появляются видимые следы – апельсиновая корка распространяется дальше, по поверхности жировой прослойки, затрагивая нижнюю часть ног, и поднимаясь к ягодицам и животу.Ежедневные сидячие нагрузки на ноги, неправильное питание, неполноценный отдых и отсутствие физической активности, превращают всю нижнюю часть тела женщины в бугристую, больше похожую на кожицу авокадо, поверхность.

На следующих двух стадиях развития деформации подкожного жира, целлюлит на ягодицах легко становится заметным, стоит только чуть напрячь мышцы.Картина не для слабонервных женщин, способная вогнать в уныние любую сильную натуру!

Усложняется всё туго затянутыми поясами в области талии, жесткими корсетами или резинками.Кровообращение и тут нарушается под неграмотным руководством хозяйки фигуры.Желание сузить себя заставляет проблемные зоны испытывать и без того большой стресс.

Организм человека, и в частности женщины, склонной к различным гормональным изменениям – сложнейший механизм, который бесперебойно должен поставлять в самые отдаленные участки тела воду, питательные вещества и кислород.Любое нарушение приводит к застою в системах, деформации и смерти клеток, не получающих достаточное питание, и нарушению циркуляции крови в сосудах и капиллярах.

Серьезный повод обратить внимание на свой образ жизни.Проблема целлюлита не так проста, часто становится причиной других нарушений и даже заболеваний.Плохое питание клеток может привести к преждевременному старению.Кожа, теряя эластичность, становится дряблой и безжизненной.Сосуды по той же причине становятся хрупкими, и частые перебои движения крови могут элементарно повредить их, на этом фоне появляются на поверхности кожи сосудистые и капиллярные звездочки.

Очень часто женщина обращает внимание на наличие целлюлита, когда процесс уже давно запущен и активно прогрессирует.С осени и до весны, не каждая задумывается, что апельсиновая корка требует внимания и ежедневного труда, тогда как времени не всегда хватает на самые элементарные вещи в жизни.А именно эти вещи – отдых, сон, прогулки, питание и уход за собой становятся комплексом тех самых эффективных мер по борьбе с апельсиновой коркой, старением и болезнями.

Первое, что важно понять в борьбе с несовершенством – легких путей и одноразовых средств, чтобы избавиться от целлюлита – нет! Только внимательность к себе и комплексный подход помогут решить вопрос апельсиновой корки на любой стадии, только в разные временные сроки, но эффективность будет однозначной.

Не нужно изнурять себя, чтобы избавиться от целлюлита, этого не требуется, да и чрезмерные нагрузки при непривычном образе к ним жизни, быстро утомят и создадут конфликт души и тела.Всё, что делается для борьбы, не должно быть борьбой стремительной.Это хоть и война с врагом, но с грамотной и постепенной осадой, а не набегами и криками.

Ни один крем, масла или массаж не окажут эффекта без умеренной физической активности и правильно организованного питания.

Комплекс процедур

Эффективные средства в домашних условиях, для внешнего воздействия (массаж) с добавлением:

  • Эфирные масла (лимон, грейпфрут, апельсин.);
  • Кофе с морской солью, кофе с медом и пыльцой;
  • Щетки, рукавицы, вакуумные банки (с осторожностью при сосудистых звездочках).

Активно выводит жидкость, усиливает кровообращение – сауна и баня, душ Шарко, контрастный душ горячей и холодной водой.

Сдавливающая одежда часто приводит к возникновению бугристости, так как жировые клетки сдавлены, кровообращение нарушено.Поэтому следует отказаться от узких брюк, жестких поясов, корсетов, резинок, тугого нижнего белья.

Без комплекса внутреннего воздействия данные процедуры оказывают лишь временный эффект, и не борются с причиной возникновения целлюлита.

Самое сложное, это найти время и заняться внутренним оздоровлением, без которого эффект не будет постоянным.Но любая женщина, уделив всего пару часов в день для себя, может изменить к лучшему всю жизнь и свое ощущение красоты.

Для воздействия изнутри:

  1. Питание, обогащенное большим количеством овощей и фруктов (с большим количеством волокон).Прием пищи до 19:00, перед сном лучше выпить стакан нежирного кефира, чтобы сбить ночной голод;
  2. Сон не менее 8 часов в сутки.При этом лучше, если постель будет удобной.Матрас должен быть ортопедическим (не сдавливающим тело во время сна).Спать лучше в легкой рубашке или свободной пижаме без нижнего белья, которое во время сна будет сдавливать и нарушать кровообращение в теле.
  3. Вода (не менее 2500 мл в сутки);
  4. Кардиологические нагрузки (велосипед, бег, прыжки, скакалка, танцы.).Все нагрузки, которые не накачивают мышцы, но увеличивают частоту пульса, и стремительно сжигают жиры;
  5. Некоторые молочные продукты действуют на образование целлюлита;
  6. Уменьшение употребления соли и солесодержащих продуктов (сыры, консервы, соленая рыба и копченое мясо.) способно быстро решить вопрос вывода воды из организма.

Комплекс всех процедур поможет в короткие сроки избавиться от целлюлита от первых стадий и до глубокой запущенности и не менее эффективно справится с внутренними предпосылками его возникновения, надолго избавив от данной проблемы.

Благодаря воде и физической активности лимфатическая система быстрее избавит организм от вредных веществ и излишек жидкости в жировых тканях.

Питание позволит обогатить полезными веществами клетки, делая кожу здоровой, нормализует работу ЖКТ, что поспособствует нормализации обмена веществ, влияющего на вес.

Массаж всего один – два раза в неделю, и еженедельное посещение бани или сауны быстро восстановит кровообращение и поступление кислорода к проблемным зонам, кожа приобретет здоровый вид.Эластичность сосудов повысится.Целлюлит на ногах (бёдрах), ягодицах и животе исчезнет!

Заключение

Какими бы не были причины от чего появляется целлюлит – малоподвижный образ жизни, неправильное питание или гормональные нарушения, подход со всех сторон даже в домашних условиях поможет в короткие сроки, но при условии их соблюдения, избавить проблемные зоны от апельсиновой корки и её нелицеприятных последствий.И хоть считается, что целлюлит не заболевание, он все же он не редко вызывает нарушения, которые провоцируют возникновение серьезных проблем в организме.

Средства против целлюлита на ногах

Появление целлюлита на ногах и бедрах свидетельствует о серьезных нарушениях в обмене веществ.Чтобы избавиться от неприятной апельсиновой корки следует приложить немало усилий, справиться с косметическим дефектом поможет только комплекс специальных процедур, выстроенный в соответствии с рекомендациями и подкрепленный правильным питанием.

Причины появления

К факторам, вызывающим целлюлит на бедрах и ногах относятся:

  • нарушения в пищевом поведении — употребление жареных продуктов, фаст-фуда, копченостей, полуфабрикатов, сдобной выпечки и кондитерских изделий;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность к целлюлиту;
  • гормональные изменения — целлюлит может спровоцировать беременность, период менопаузы или переходный возраст;
  • хронические заболевания эндокринной системы, щитовидной железы, органов гинекологии;
  • частое употребление спиртных напитков и курение;
  • ношение узкой одежды и постоянное хождение на высоких каблуках.

Как избавиться?

Убрать целлюлит можно при помощи комплекса процедур, выполняемых в соответствии с рекомендациями.Приступать к устранению жировых бугров на ногах и бедрах нужно при первых признаках.Если дефект визуально незаметен, но при плотном сжатии кожи двумя пальцами образуются рыхлые впадины — это повод к действию.Чем запущеннее целлюлит, тем сложнее от него будет избавиться.

Антицеллюлитный вакуумный массаж

Начать борьбу с целлюлитом следует с массажа.Он выполняется специальной силиконовой банкой, которая создает эффект вакуума при сцеплении с кожей.Чтобы правильно закрепить приспособление, нужно плотно сжать банку с двух сторон, выпустив воздух, и приложить к ляшкам.Все движения должны совершаться по часовой стрелке, начинаются они с нижней части ног, постепенно продвигаясь к бедрам.Для большей результативности и исключения травмирования кожи рекомендуется предварительно крем против целлюлита.

Упражнения

Для устранения целлюлита на ногах можно включать специальные упражнения в привычный тренировочный комплекс или выполнять их, как самостоятельную физическую нагрузку, чтобы привести мышцы бедер в тонус.

В домашних условиях можно качественно проработать и внешнюю и внутреннюю сторону бедра, корректируя нагрузку за счет увеличения повторов и добавления утяжеления.При низкой спортивной подготовке в тренировочный режим рекомендуется входить плавно, постепенно увеличивая повторения и длительность всей программы, направленной на избавление от целлюлита.

Приседания

  1. Ноги расставить на ширине плеч, спина прямая, руки на талии.
  2. Приседать, сгибая ноги в коленях — бедра должны быть параллельны полу.
  3. Носки ног направлены в стороны.

  1. Прислониться спиной к ровной и устойчивой поверхности.Ноги на ширине плеч.
  2. Присесть, согнув ноги в коленях, бедра должны быть параллельны полу.Спина прямая.
  3. В целом положение имитирует сидение на стуле.
  4. Это статическое положение удерживать 20 секунд.
  5. Продолжительность выполнения следует постепенно увеличивать.

Отведение в сторону ноги стоя с резинкой

Для выполнения этого упражнения потребуется специальный эспандер.Эластичная резинка позволяет прилагать больше усилий для проработки бедер, при этом не перегружая другие части тела.

  1. Эспандер фиксируется на щиколотках.Ноги разведены на ширину плеч.Спина прямая.
  2. Одна нога выполняет положение опорной, другую следует поднимать в сторону и вверх.Носок ноги направлен вперед, колено выпрямлено.
  3. Во время маха задержаться на 5 секунд.
  4. Повторить то же самое на другую сторону.

В бассейне

Аквааэробика пользуется большой популярностью благодаря высокой эффективности в борьбе с лишним весом и целлюлитом.Многие упражнения показаны людям, которым запрещены тяжелые физические нагрузки.Чтобы проработать ноги и избавиться от целлюлита на бедрах, инструкторы советуют выполнять следующие упражнения.

Сведение и разведение ног

  1. Встать прямо, руки вытянуты в стороны, ладони направлены вверх.Ноги сведены вместе.
  2. Делать широкий шаг в сторону левой ногой.При этом руки опускаются вниз.
  3. Повторить на правую сторону.
  4. Постепенно увеличивать динамику выполнения упражнения.

Велосипедик

  1. Повернуться спиной к бортику, ухватиться за него руками.
  2. Ноги поочередно подгибать к животу, словно крутя педали на велосипеде.
  3. Выполнять сначала вращения от себя, затем к себе.

В тренажерном зале

Специальное оборудование и тренажеры помогают создать дополнительную нагрузку на ноги, которой нельзя добиться в домашних условиях без использования спортивного снаряжения.В борьбе с целлюлитом на бедрах самой эффективной считается степ-аэробика.

Степ-аэробика

  1. С помощью специальной платформы выполняются зашагивания — поочередно ставится то левая, то правая нога.
  2. Чем динамичнее выполняемые шаги, тем тренировка сложнее — она создает одну из разновидностей аэробной нагрузки с акцентом на ноги и бедра.
  3. Платформы разделяются по высоте — чем она ниже, тем меньше нагрузка.

Подъемы на платформу

  1. Нога ставится на платформу.Колено согнуто под углом в 90º.
  2. Опорная задняя нога отрывается от пола, вес переносится на согнутую конечность.
  3. Сделать 10-15 повторений на одну и ту же ногу.
  4. Повторить на другую сторону.
  5. Если необходимо увеличить нагрузку, можно добавить утяжеление с помощью гантелей.

Обертывания

При помощи пищевой пленки выполняются обертывания бедер и ног.Благодаря термоэффекту и проникающему под кожу составу эта процедура является неотъемлемой частью комплекса против целлюлита.Выполнять их нужно курсом в 10-12 сеансов (делая перерывы в 1 или 2 дня между процедурами), а использовать натуральные компоненты, выбрав один из предложенных рецептов.

С горчицей

Порошок горчицы развести в равных пропорциях с жидким медом.Если масса получается слишком густой — разбавить теплой водой или базовым маслом с выраженными антицеллюлитными свойствами (к таковым относятся персиковое, абрикосовое, жожоба, миндальное и виноградное).Наносить под пищевую пленку на область бедер и ног на 30 минут.

С кофе и корицей

Заварить молотый кофе кипятком, по истечении 20 минут жидкость слить.Кофейную гущу смешать с порошком корицы (1 ч.л.на 1 ст.л.кофе).Добавить по 3 капли эфирных масел корицы и гвоздики и 5 мл миндального масла.Нанести массу на ноги и бедра, оставить на 40 минут.

Голубую глину развести теплой водой до густого состояния.Нанести на ноги, утеплить пищевым целлофаном.Оставить на час.Чтобы ускорить циркуляцию крови и быстрее убрать целлюлит можно добавить в глину несколько капель эфира лимона или апельсина.

Маски и скрабы

Дополнением к выполняемым косметическим процедурам могут стать регулярно наносимые маски или скрабы.Они помогают устранить эффект галифе за счет взаимодействующих друг с другом активных компонентов.

Ежедневно их выполнять не нужно — достаточно сочетать в дни обертываний против целлюлита, делая перерывы между процедурами.

Скраб с бергамотом и медом

В 2 больших ложки морской соли влить 1 ложку миндального масла.Добавить такое же количество растопленного меда, выжать сок половины лимона.Влить 4 капли эфира бергамота.

Шоколадная маска

Растопить плитку темного шоколада (содержание какао должно быть не меньше 75%), всыпать чайную ложку порошка корицы, добавить 3 капли коричного эфирного масла.Наносить на область бедер и ног, дождаться полного застывания, смыть.

Маска с водорослями

3 столовые ложки сухой ламинарии залить горячей водой, оставить на 2 часа.Нанести на бедра.Оставить маску на 40 минут.

Без правильного питания избавиться от сильного целлюлита или остановить прогрессирование начальной стадии будет сложно.Базируется оно на следующих принципах:

  • рацион должен состоять из 5-6 приемов пищи, между которыми следует устраивать одинаковые временные промежутки, порции при этом должны быть небольшими;
  • ежедневно выпивать не менее 2х литров чистой воды без газа;
  • меню должно включать больше свежих фруктов, овощей, злаковых каш и белка;
  • сократить количество употребления жирной пищи, копченостей, сладкого и выпечки;
  • в приготовлении пищи отдавать предпочтение вареным, тушеным и запеченным блюдам;
  • не стоит сидеть на диетах — это только усугубит ситуацию при целлюлите, организм должен получать в полной мере полезные вещества.

Профилактика

Для того, чтобы предотвратить целлюлит, нужно следовать советам профессионалов.

  • Принимать контрастный душ — он улучшает кровообращение, налаживает ход лимфы, поддерживает кожу в тонусе, сокращает целлюлит.
  • Избегать тесной обуви и обтягивающей одежды.Это же касается и высоких каблуков.
  • По возможности посещать сауну.
  • Добавить физическую активность — больше ходить пешком, делать несложные упражнения.
  • Сократить уровень стресса, не раздражаться по пустякам.
  • Наладить правильное дыхание — вдыхать и выдыхать, задействуя весь объем легких.Недостаток кислорода в тканях — один из основных факторов, провоцирующих целлюлит.

Справиться с целлюлитом на бедрах можно с помощью комплексного подхода, который включает в себя массаж, правильное питание, косметические процедуры и физические упражнения.Победить апельсиновую корку помогает упорная борьба, не стоит отчаиваться при отсутствии результата — он дает о себе знать далеко не сразу, но все действия через 2-3 месяца дадут первые плоды и вскоре целлюлит перестанет напоминать о себе.

От чего появляется целлюлит на ногах — причины

Липодистрофия – научное название всем известной «апельсиновой корки», которая появляется у большинства женщин, причем вне зависимости от сложения фигуры, веса и возраста.Дело в том, что целлюлит может появиться как у худых молоденьких девушек, так и у тучных дам преклонного возраста.Это объясняется производством гормонов эстрогена и прогестерона женским организмом, который стимулирует развитие подкожной жировой клетчатки, необходимой для нормального течения беременности и родов.

Поскольку гормональная перестройка происходит не один раз, первый период − это момент полового созревания, то проблема затрагивает молодых девушек нормального и даже худого телосложения.

Беременная женщина также переживает серьезную гормональную перестройку, в результате которой может возникнуть целлюлит, поражающий, прежде всего, ягодицы, ноги, живот.

Между тем условий для образования уродливых бугорков на коже значительно больше.Каждая из них вызывает определенного вида нарушения в организме, которые ведут к поражению подкожно-жировой ткани.При этом нередко можно заметить «апельсиновую корочку» на ногах представительниц прекрасного пола.С чем это связано и отчего чаще появляется целлюлит на ногах, попробуем разобраться.

Для начала следует определить наличие патологии подкожно-жировой клетчатки.Иногда изменения дермы настолько выражены, что видны невооруженным глазом.Между тем важно обнаружить болезнь на начальных этапах развития, когда только начинает появляться «апельсиновая корочка».Это даст возможность эффективно справиться с проблемой, тогда как упущенное время приведет к усугублению ситуации и бороться с целлюлитой будет намного сложнее.

Рассмотрим, как возникает отложения жиров в клетках, как протекает болезнь, и какие этапы развития существуют.А также ознакомимся с методами терапии в определенные периоды.

Стадии развития целлюлита

Липодистрофия не является самостоятельным заболеванием, поэтому борьба заключается в устранении первопричин и последствий, выражающихся косметологическим дефектом.

Чем раньше обнаружены признаки, тем успешнее можно справиться с проблемой.А упущенное время усугубляет состояние и приводит к возникновению более серьезных проявлений, сложно поддающихся коррекции.

Различают 4 стадии развития липодистрофии.

На первых двух – бугристость кожи не видна, проявляется лишь при сдавливании пальцами.В это время легко избавиться от проблемы, если откорректировать образ жизни, начать правильно питаться и обеспечить достаточное количество физических нагрузок.

На третьей стадии «апельсиновая корочка» становится заметной невооруженным глазом, что доставляет женщинам психологический дискомфорт.Чтобы справиться с проблемой придется подключить врачей, осуществить диагностику для выявления причин, подобрать нужную методику лечения.

Четвертая стадия доставляет не только косметический и психологический дискомфорт, но и сопровождается неприятными и даже болезненными ощущениями.Лечение проводится комплексно и требует применения аппаратных методов терапии.

Основные причины

Еще несколько десятков лет назад проблема липодистрофии не была столь распространенной, как сегодня.Дело в том, что резко изменились условия жизни современных людей, что не лучшим способом отразилось на их здоровье.Мы мало двигаемся, большое количество времени проводим за монитором компьютера, неправильно питаемся, постоянно переживаем стрессы.Все это вызывает определенные изменения в организме, которые отражаются на качестве кожи.

Чтобы избавиться от косметологического дефекта, необходимо выявить причины целлюлита на ногах и устранить их.

Кроме, гормональных изменений на развитие «апельсиновой корки» оказывают влияние такие факторы, как:

  • Наследственная предрасположенность.Если ближайшие родственники имели подобную проблему, то риск развития целлюлита значительно увеличивается.
  • Гиподинамия – недостаточная физическая активность.Дело в том, что сидячая работа особенно вредно сказывается на процессах, протекающих в подкожно-жировой клетчатке ног.Дело в том, что застойные явления в лифе вызывают отеки, что осложняет ситуацию.
  • Поскольку липодистрофия связана с нарушением обменных процессов, протекающих на клеточном уровне, то одной из причин развития целлюлита, считается неправильное питание, злоупотребление соленой пищей и продуктами, препятствующими выводу соли из организма.
  • Нервные стрессы также сказываются на состоянии кожи и жировой прослойки.

Кроме того, целлюлит на ногах может возникать по причине неправильного выбора одежды и обуви.Постоянное ношение высоких каблуков и тесных джинсов провоцирует процессы застоя лимфы и нарушает кровоснабжение нижних конечностей, в результате чего развивается липодистрофия.

Следует отметить и такие причины, как резкое колебание веса и ожирение.Кроме того, целлюлит развивается из-за эндокринных нарушений, заболеваний внутренних органов, воспалительных и застойных процессов, протекающих в клетках.

Теперь, когда стало понятно, почему появляется целлюлит на ногах, попробуем разобраться, как определить наличие проблемы.

Симптомы и диагностика

Каждая женщина может выявить у себя признаки «апельсиновой корочки» даже на начальной стадии, когда внешне она практически незаметна.Для этого достаточно сдавить пальцами небольшой участок кожи.На нем вы сразу увидите неровности и бугорки.Однако впадать в отчаяние не следует.Избавиться от проблемы можно даже в домашних условиях, самостоятельно используя народные средства, не прибегая к салонным косметологическим процедурам.

На более поздних стадиях наблюдаются такие симптомы, как:

  • Видимая бугристость кожи.
  • Уплотнения.
  • Возникновение синяков без явных причин, которые долго не рассасываются.
  • Плохое заживание ран, ссадин, царапин.
  • Наличие воспалений и отеков на ногах.

Если отмечаются такие проблемы, значит терапию не стоит откладывать.

Подходящие виды лечения в зависимости от причины

Что делать, когда симптомы обнаружены и как с ними бороться?

Прежде чем, начать устранять бугорки на коже, нужно определить, почему появился целлюлит на ногах.Дело в том, что ни одно антицеллюлитное средство не поможет убрать «апельсин» с ног, если не применять комплексной терапии, особенно в случаях, когда развитие липодистрофии вызвано внутренними болезнями, гормональным дисбалансом, ожирением.

При наличии этих проявлений применяется дермотония.Данная методика заключается в воздействии на кожу вакуумно-рефлексогенным способом и направлена на выведение из организма шлаков и токсинов, восстановление обменных процессов, протекающих в клетках, способствует расщеплению жиров.Процедура осуществляется посредством специального аппарата.

Между тем обертывания проводятся и в домашних условиях.Для этого готовятся смазки из доступных и дешевых продуктов.Например, купленные в аптеке глины удачно справляются с целлюлитом.Их заливают водой, наносят на бедра и заматывают обычной пищевой пленкой.После чего ложатся под одеяло и оставляют воздействовать в течение получаса.

Если развитие липодистрофии вызвано стрессом или гормональными нарушениями, то терапия направлена на устранение этих проблем.Следует посетить эндокринолога, сдать анализы, на основании которых врач назначит корректирующее лечение.А также по возможности избегать нервных потрясений.При проблемах психологического характера можно заняться йогой, разработать правильный режим работы и отдыха.Привести нервную систему в норму помогут расслабляющие процедуры, полноценный здоровый сон, продолжительностью не менее 7 часов.

При ожирении и наборе лишнего веса, лечение направлено на коррекцию питания.Назначается сбалансированная диета, подбирается комплекс физических упражнений.Из рациона исключаются продукты с высоким содержанием жиров, соли и специй, которые задерживают в организме воду.Важно помнить, что питаться нужно дробно, небольшими порциями по 5 – 6 раз в день.Ограничить прием сладкого и копченостей, а также выпивать два литра воды.

Чрезвычайно важна физическая активность, для обеспечения которой медики советуют посещать спортивный зал или бассейн.Если такой возможности нет, то нужно выделить время для ежедневных пеших прогулок и утренних пробежек.А также делать зарядку, включающую упражнения, направленные на разработку мышц нижних конечностей.Это приседания, махи, прыжки через скакалку.

А для устранения косметологического дефекта используются различные процедуры с использованием антицеллюлитных кремов, а также аппаратные методики, среди которых следует отметить наиболее эффективные и популярные.

Талассотерапия – методика представляет собой процедуры обертываний, которые осуществляются с использованием водорослей.Их действие направлено на насыщение кожи микроэлементами, ускоряющими обменные процессы в клетках.Кроме того, процедура расслабляет и усиливает тонус мышц.

Массаж – один из наиболее распространенных методов борьбы с целлюлитом.Его можно проводить как самостоятельно.Однако, если проблемная зона находится сзади бедра или на попе, то осуществить качественный массаж будет затруднительно.В такой ситуации лучше посещать салон, если процедура будет выполняться профессионалом, то «апельсиновая корка» начнет исчезать всего через несколько процедур.

Между тем целлюлить берда и ягодицы можно у дома, применяя вакуумный массаж.Для этого нужно приобрести силиконовые банки и научиться ими орудовать.Этот вид процедур в салонах проводится посредством вакуумного аппарата.

Еще один вид массажа, позволяет быстро устранить бугорки на коже.Его проводят медом.Для этого нужно распарить тело, высушить полотенцем, нанести на проблемные участки растопленный до жидкого состояния мед и похлопывающими движениями пройтись по всем пораженным зонам.В ходе процедуры следует часто удалять остатки отработанного средства, чтобы в поры не попали выведенные из кожи токсины.

Массаж необходимо проводить курсами и чередовать методы.При грамотном подходе нужно начинать с обычного мануального массажа, который подготавливает кожу к проведению более сложных процедур.

Скраб.Перед любой из описанных процедур необходимо хорошо очистить коду.Для этой цели лучше использовать скрабы домашнего приготовления.Можно взять кофейную гущу, смешать ее с солью или сахаром и хорошенько помассировать тело перед принятием душа.

Кроме того, для скраба подойдет смесь овсяных хлопьев с эфирными маслами цитрусовых, а также яблочный уксус, который играет роль растворителя жира.

Ванны и другие водные процедуры также позволяют быстро устранить косметологический дефект, вызванный целлюлитом.Среди них более эффективными является душ Шарко и аквааэробика.Для их осуществления придется посещать салон красоты или физиотерапевтический кабинет.

Однако обычные домашние ванны с травами и специями также дадут положительный результат, если проводить процедуры правильно и регулярно.

Следует отметить, что борьба с целлюлитом требует терпения, методичности и комплексного подхода.Только вместе с правильным питанием и физическими нагрузками, косметологические процедуры будут эффективными.В противном случае можно потратить годы на лечение и солидные материальные средства, но не добиться сдвига.

Фото до и после

Целлюлит на ногах, причины, лечение, домашние методы против целлюлита

Целлюлит на ногах является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ, когда жидкость скапливается в лимфатических узлах, активизируя и ускоряя процесс отложения подкожных жиров в зоне ног (бедер, ягодиц, «галифе»).Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни.

Механизм образования целлюлита на ногах.
Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола.Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров.Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения.Со временем пораженные жировые клетки перестают участвовать в общем жировом обмене.Соединительная ткань вокруг жировых клеток начинает разрастаться, сдавливая и выталкивая их к коже.На этом фоне кожа покрывается небольшими бугорками и превращается в «апельсиновую корку» или целлюлит.

Видео: Целлюлит, кто сильнее он или мы в программе Малышевой «Жить здорово!»

Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом.Отсюда медикаментозного лечения целлюлита пока не разработано.

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы.Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д.процесс может существенно ускориться.

Видео: Как избавиться от целлюлита в программе Малышевой «Жить здорово!»

Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

  • Наследственная предрасположенность.
  • Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
  • Курение.
  • Липосакция и другие методы хирургии.
  • Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
  • Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
  • Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
  • Частые диеты и резкие колебания веса.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
  • Застойные и воспалительные явления в организме.
  • Болезни внутренних органов.
  • Чрезмерный вес и ожирение.
  • Беременность.
  • Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

Симптомы и диагностика целлюлита на ногах.
Выявить у себя наличие целлюлита довольно просто: сожмите между указательным и большим пальцами руки небольшую кожную складку и «покатайте» ее на протяжении нескольких секунд.Вначале лучше проделать это на здоровом участке кожи рук.Если во время «катания» кожа под пальцами ощущается ровной и гладкой, без шероховатостей, то можно не волноваться.Если же вы ощущаете бугорки, расстраивающие общий рельеф кожи, значит, целлюлит у вас есть.

Появление и развитие неприятной апельсиновой корки может сопровождаться такими симптомами:

  • Уплотняется кожа, самопроизвольно появляются синяки.
  • Очень долго проходят синяки, царапины и ссадины на ногах.
  • На некоторых участках ног наблюдаются небольшие припухлости и воспаления.

Методики лечения целлюлита на ногах.
Основной целью лечения целлюлита является ликвидация застойных явлений и обеспечение нормальной циркуляции жидкости, что в дальнейшем поможет разгладить бугорки и неровности кожи, которые являются характерными признаками целлюлита.

Лечение целлюлита должно носить комплексный характер и обязательно включать следующие методы:

Дермотония.
Процедура представляет собой вакуумно-роликовый массаж с использованием специального аппарата, который оказывает сосудорасширяющее и дренирующее действие, восстанавливает внутриклеточный обмен веществ, стимулирует выведение шлаков и токсинов, а также способствует расщеплению жиров.Вакуумный массаж улучшает состояние сосудистой системы, оказывает эффективный лимфодренаж, нормализует питание тканей кожи и нормальное кровообращение в застойных зонах.

Устранение причин целлюлита.
В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Диета и правильное питание.
Сбалансированное питание снижает нагрузку на организм.К тому же никакие занятия спортом и ни одна эффективная косметическая процедура не дадут результатов при неизменном неправильном питании.Поэтому, чтобы стать ближе на шаг к гладким ножкам без целлюлита, необходимо правильное питание, предусматривающее исключение таких продуктов, как сладости, фаст-фуд, пирожные, кофе, сладкая газировка, мучное (кроме хлеба грубого помола).Очень важно есть не менее шести раз в день, небольшими порциями, пить больше чистой питьевой не газированной воды.Если вы не можете без сладкого, замените его сухофруктами, но тоже без фанатизма.Желательно отказаться от черного чая, можно заменить его зеленым.В качестве приправы к пище используйте куркуму и красный перец, они стимулируют расщепление жировых клеток.

Антицеллюлитный уход и ношение специального белья.
Предусматривает ежедневное использование специальных антицеллюлитных косметических средств.Специальное белье с антицеллюлитной направленностью при ношении создает эффект сауны и массажа.В результате стимулируется клеточный обмен, поддерживается мышечный тонус.

Талассотерапия.
Талассотерапия предусматривает применение целебных продуктов моря, воды и воздуха в лечебных целях.В данном случае имеются в виду водорослевые обертывания.Обертывания насыщают кожу полезными микроэлементами, расслабляют и повышают мышечный тонус, стимулируя процесс обмена в клетках.

Мануальный (ручной) массаж.
Массаж стимулирует активизацию процессов, восстанавливающих или повышающих упругость и эластичность кожного покрова, снижает интенсивность воспалительных процессов, активизирует и ускоряет процессы выведения шлаков и токсинов из тканей организма.

Видео: Какие средства не помогут убрать апельсиновую корку в программе Малышевой «Жить здорово!»

Вакуумный массаж.
Процедура создает эффект вакуума, который обеспечивает прилив крови к поврежденным зонам кожи ног.

Ультразвуковая терапия (ультразвуковой лимфодренаж).
Процедура направлена на активизацию внутриклеточного обмена веществ.Полезное действие на кожу оказывают световые и лазерные импульсы.Процедура стимулирует размягчение подкожно-жировых отложений в проблемной зоне, что улучшает лимфоток, ускоряет выведение токсинов и улучшает обмен веществ в проблемной зоне.

Прессотерапия (пневмодренаж).
Прессотерапия предусматривает применение специального костюма, из которого выкачивается воздух, тем самым искусственно повышая давление на проблемные зоны.Излишняя жидкость удаляется из клеток, что сглаживает поверхность кожи.

Мезотерапия.
В ходе мезотерапии участки кожи ног, пораженные целлюлитом, обкалывают специальными препаратами, полезное действие которых нацелено на расщепление жиров, улучшение кровообращения и лимфотока.

Электростимуляция.
Процедура электростимуляции проводится с использованием специального аппарата, который подает маленькие разряды тока в проблемные зоны для улучшения кровообращения и лимфотока.

Озонотерапия.
Озонотерапия заключается в подкожной инъекции озона в проблемные зоны в целях обогащения тканей кислородом, улучшения расщепления жиров, а также ускорения кровообращения.Результат от курса процедуры держится в течение года с условием поддержания правильного питания и здорового образа жизни.

Солевые ванны.
На одну процедуру понадобится килограмм морской соли (разбавить в наполненной теплой водой ванне).Ванны помогают избавиться от лишней жидкости и улучшить состояние кожи, повысить ее упругость.Принять в течение пятнадцати минут теплую солевую ванну, очистить кожу готовым или домашним скрабом.В данном случае пилинг эффективно сочетать с массажем.Массаж стимулирует приток крови к массируемой зоне, что необходимо в борьбе с целлюлитом.После ванны на кожу нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным действием.

Антицеллюлитные обертывания.
Шоколадные, водорослевые, кофейные, глиняные, медовые – все эти обертывания эффективны против «апельсиновой корки».

Физические нагрузки.
Для избавления от целлюлита на ногах в программу лечения должны быть включены специально разработанные упражнения, где нагрузка распределяется на необходимую группу мышц и предупреждает застойные явления в проблемных зонах (бедра, ягодицы, ноги).При отсутствии возможности или времени упражнения можно заменить десятиминутной зарядкой или вечерней пробежкой.Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах.
Приседать, стоя на одной ноге не менее пяти раз.Затем ногу поменять и повторить упражнение.

Стоя на полу, ноги вместе, руки на талии.Делать приседания не менее двадцати раз.

Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на талии.Делать приседания не менее двадцати раз.Для усиления эффекта в руки можно взять по килограммовой гантеле.Во время приседаний руки с гантелями держать согнутыми в локтях (кисти на уровне плеч), спина прямая.

Прыгать через скакалку, можно просто на месте.

Стоя на полу, руки вытянуты перед собой.Делать попеременно махи прямыми или согнутыми ногами вверх.

Исходное положение: стоя на четвереньках, поднимать поочередно прямые ноги вверх.Упражнение делать по десять раз каждой ногой.

Видео: Эффективные упражнения на 5 минут.

Положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленах, руки за головой.Делать движения ногами, напоминающие езду на велосипеде, не менее пяти минут в день.

Выпады в стороны.Стоя, ноги вместе, руки на талии.Левой ногой сделать шаг в сторону и присесть на нее, вытянув вперед руки, ступни от пола не отрывать.Далее вернуться в исходное положение и повторить с другой ногой.Делать десять раз каждой ногой.

Выпады вперед.Стоя, ноги вместе, руки с гантелями опущены.Делать выпад вперед правой ногой со сгибом в коленке, затем левой.Спина прямая, подбородок приподнят.

Ноги на ширине, плотно встать спиной к стене.Сделать медленный «полуприсядь», задержаться в этом положении на десять секунд и вернуться в исходное положение.Выполнять десять-пятнадцать раз.

Лежа на спине, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки за головой.Поднимать и опускать прямую ногу вверх до болезненного ощущения, затем поменять ноги и повторить.

Ноги вместе, носки слегка разведены, руки над головой.Медленно наклониться вниз, коснуться пальцев ног, не разгибаясь присесть, вернуться в исходное положение.Выполнять не менее десяти раз.

Видео: Домашние упражнения на бедрах и ягодицах.

Лежа на полу, на боку поднимать медленно ногу, а затем опускать ее в течение минуты, затем лечь на другой бок и сделать упражнение с другой ногой.

Стоя на коленях делать махи ногой назад, в начале правой, затем левой.Не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Видео: Простые упражнения на 10 минут.

Лежа на животе, поддерживая руками подбородок.Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить.Повторить другой ногой.Упражнение выполнять не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Это лишь небольшая часть упражнений, которая помогает избавиться от апельсиновой корки на ногах.Еще раз повторюсь, только комплексный подход поможет справиться с проблемой.Задача не из легких, но упорство, терпение и желание дадут свои плоды.Самое главное все эти методы должны применяться регулярно, а не только перед сезоном отпусков.Красоту нужно поддерживать всегда.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Михаил Ярославский
Руководитель клиники
Написано статей
427
Добавить комментарий