Обвисла кожа после похудения что делать

Разбираемся в вопросе: Обвисла кожа после похудения что делать - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Как подтянуть кожу после похудения и родов — популярные методы хирургии и косметологии

Что делать, если после похудения обвисла кожа? Многие люди, преимущественно женщины, в своем стремлении к достижению совершенной фигуры идут на всевозможные жертвы.Для того чтобы избавиться от лишней массы тела, они часами изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками в спортивных залах, бесконтрольно соблюдают всевозможные «голодные» дни и разгрузочные диеты.

Это приводит к очень быстрой потере массы тела и обвисанию мягких тканей в различных участках тела, что не только не улучшает фигуру, но очень часто делает ее эстетически малоприемлемой.Как подтянуть кожу после похудения или после родов?

Целесообразность подтяжки кожи после похудения

Кожные покровы — это не просто поверхностный слой эпидермиса.Они представляют собой особый орган, состоящий из нескольких слоев, связанных с подлежащими структурами и со всем организмом в целом.Каждый из этих слоев выполняет строго предопределенные функции.

Любые изменения в организме приводят к соответствующим гистологическим и функциональным изменениям в структурных составляющих.Так, например, нарушения обмена веществ, эндокринного фона, постепенное или быстрое увеличение объема подкожной жировой клетчатки с последующим быстрым ее уменьшением, беременность, возрастные процессы приводят к растяжению кожи, повреждению коллагеновых и эластиновых структур, появлению ее дряблости, к формированию атрофических рубцов и т.д.

Особенно сказывается на фигуре быстрая потеря массы тела.Растянутая, дряблая, обвисшая после похудения лишняя кожа, утратившая свои эластичность и тонус, не успевает сократиться до необходимой степени, особенно в местах наибольшего растяжения — в области груди, передней и боковых поверхностей живота, ягодиц, задней поверхности плеча, бедер, подлопаточных зон.

Кроме того, при стремительной потере массы тела жировые отложения уменьшаются неравномерно.В перечисленных участках они остаются в значительном объеме.Наиболее проблемной областью в плане снижения объема жировой ткани является живот.Кожные покровы в этой зоне подвержены значительному растяжению, а растянутая кожа на животе сокращается особенно медленно.Оставшаяся жировая ткань приводит к еще большему обвисанию и формированию, так называемого, «фартука».

Образовавшиеся безобразные складки являются не только эстетической проблемой, но и проблемой гигиенической, поскольку приводят к мацерации, мокнутию и покраснению соприкасающихся в складках поверхностей, появлению неприятного запаха и т.д.Как убрать обвисшую кожу после похудения или родов и придать своей фигуре правильные пропорции и желаемые формы и контуры?

Существуют два способа решения этого вопроса:

  1. Радикальные хирургические методы.
  2. Консервативные неинвазивные или малоинвазивные методики эстетической медицины и косметологии.

Хирургические методы

Пластические операции представлены наиболее радикальными и, в то же время, максимально эффективными вариантами коррекции.Общий их смысл — это удаление лишней кожи после похудения или/и ремоделирование форм и участков тела путем восполнения недостающих объемов, что позволяет достичь эффектов подтяжки и восстановления контуров.

Операционные методы рассчитаны для людей с такими выраженными изменениями, при которых коррекция фигуры другими (консервативными) методами невозможна.Эти операции проводятся одновременно с тумесцентной или под общим наркозом липэктомией (липосакцией), заключающейся в удалении или перераспределении избытков жировой ткани.

Больше о способах липосакции читайте в статье: «Виды хирургической липосакции»

Основными распространенными хирургическими методами, позволяющими подтянуть обвисшую кожу в различных участках тела, являются:

Маммопластика

Маммопластика заключается, преимущественно, в увеличении объемов молочных желез, в результате которого происходит подтяжка тканей.Коррекция путем удаления их избытков проводиться в случаях необходимости уменьшения объема молочной железы.

Абдоминопластика

Абдоминопластика является одной из наиболее объемных, сложных и длительных (около 2-5 часов) оперативных вмешательств в пластической хирургии.Она сопровождается липосакцией избытков жировой ткани, иссечением избытка кожного покрова, образовавшегося в результате его растяжения и сохранения в нем жировых отложений, подтяжкой мышц передней брюшной стенки, а также перемещением пупка.

Эта операция позволяет не только избавиться от кожно-жирового фартука, сформировавшегося в результате быстрой потери массы тела, но и подтянуть кожу на животе после родов.Растяжение кожи на животе у беременных и образование у них «фартука» связано с потерей кожной эластичности из-за быстрых гормональных изменений в организме, значительным растяжением мышц и других тканей передней брюшной стенки, а также увеличением жировых отложений у многих женщин в период беременности и быстрым их уменьшением после родов.

При умеренно выраженном ее растяжении может быть проведена миниабдоминопластика, техника которой предполагает иссечение кожи меньшей площади и удаление менее значительных объемов жировой ткани — только в нижних отделах живота.Миниабдоминопластика не предусматривает перемещения пупка.

Брахиоластика

Брахиопластика заключается в коррекции провисших тканей задней поверхности верхних конечностей — от области локтевого до плечевого суставов.Проблемы с эластичностью кожи в этой зоне возникают обычно у лиц с избыточной массой тела в среднем и пожилом возрасте, после быстрой потери веса, а также у спортсменов и у лиц, занимающихся физкультурой с высокими нагрузками, после внезапного прекращения регулярных спортивных занятий.Операция по удалению лишней кожи на плечах нередко проводится в сочетании с абдоминопластикой и коррекцией грудной клетки в подлопаточных зонах.

Глютеопластика

Глютеопластика или подтяжка ягодиц – корректирующие операции ягодичных зон, являются не очень популярным, но достаточно эффективным способом избавиться от провисающих тканей в нижних отделах ягодичной области.Они также заключаются в удалении избыточных растянутых тканей, липосакции, в дополнительной подтяжке и придании формы ягодицам за счет установки, в ряде случаев, ягодичных имплантов или липофилинга, то есть частичной пересадки или перераспределения жировой ткани.

Торсопластика

Бодилифтинг, или торсопластика, суть которой состоит в комплексной подтяжке кожи тела, объединяющей лифтинг живота, бедер, ягодиц, поясничной области и, нередко, молочных желез.Такой расширенный метод применяется при распространенных изменениях после массивной потери массы тела.

Как подтянуть кожу без применения хирургического вмешательства

Консервативные малоинвазивные и неинвазивные, включая аппаратные, методики эстетической медицины и косметологии не столь эффективны, по сравнению с хирургической коррекцией.Эти средства предназначены, преимущественно, для восстановления эластичности, тонуса и лифтинга дряблых тканей при их незначительном провисании.

Косметические средства

Наиболее простое средство — это крем для подтяжки кожи, который рекомендуется на ранних стадиях появления дряблости, утраты тонуса и формирования небольших складок.Эффективными при складках на животе и бедрах считаются:

  • крем фирмы “Биотерм”, содержащий в качестве компонентов кофеин и экстракты морских водорослей;
  • крем и гель фирмы “GUAM” с экстрактом морских водорослей, гиалуроновой и гликолевой кислотами, маслом макадамии;
  • маслянистый питательный крем “TALASSO” c водорослями, содержащими большое количество микроэлементов и витамина”C”, а также изофловоны сои в липосомах, масло карите из плодов африканского дерева и персиковое масло.Подобным эффектом обладают кремы фирм “Нивея”, “Garnier”, линейки “Фитнес-Body” и другие.

Однако следует понимать, что все они предназначены, преимущественно, для применения в целях профилактического воздействия и при минимальных изменениях тонуса кожных покровов.Дряблая кожа после похудения вполне успешно поддается коррекции при регулярном применении кремов и гелей с лифтинговым действием.

Подтяжка кожи посредством косметологических процедур

Инъекционный методики

Некоторый эффект отмечается при использовании мезотерапевтических процедур, снижающих дряблость тканей (благодаря улучшению в них кровообращения, уменьшению отека, стимуляции синтеза коллагеновых и эластиновых белков), и контурной пластики посредством филлеров гиалуроновой кислоты высокой и средней плотности, позволяющих осуществлять лифтинг при неглубоких складках за счет восполнения недостающих объемов и натяжения тканей.

Подтяжка кожи живота после родов посредством мезотерапии

Нитевой лифтинг

В случае умеренного их провисания относительно альтернативной методикой (по отношению к пластической хирургии) является подтяжка в области живота, внутренней поверхности бедер, задней поверхности рук и ягодиц посредством нитей “APTOS Excellence Body”.Методика аналогична той, которая применяется для осуществления нитевого лифтинга мягких тканей лица.

Аппаратные методики

Аппаратные средства для подтяжки кожи после родов или похудения представлены приборами, работающими по системе “Endermologie”, или LPG-массажа.Они представляют собой вакуумную камеру с вращающимися валиками, а также приборы, в которых воздействие инфракрасного излучения сочетается также с вращающимися валиками или присасывающий эффект — с биполярным высокочастотным излучением.Другие типы аппаратов основаны, например, на сочетании воздействия диодного лазера с массажем и присасывающим эффектом.Также применяются аппараты ультразвуковой кавитации, электростимуляции, миостимуляции и др.

Действие этих аппаратных методик направлено на уплотнение и подтяжку без разрезов.Однако их результаты более чем скромные и требуют проведения серии сеансов процедур.Для пациентов с незначительной и умеренно выраженной дряблостью без значительного изменения объемов тканей больше всего подходят источники широкополосного излучения света, неаблятивный лазерный лифтинг с помощью калий-титанил-фосфатного лазера, импульсных лазеров на красителях, неодимовых лазеров на алюмоиттриевом гранате и др.

Высокой эффективностью обладают также процедуры с применением радиоволнового, или радиочастотного, излучения, называемые процедурами RF-лифтинга и другие виды термолифтинга.Высокой степенью результативности, особенно в целях подтяжки обвисшей кожи после беременности и родов, характеризуются аппараты, в которых радиочастотное воздействие сочетается с вакуумным.

Домашний уход

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях можно с помощью втирания касторового масла с добавлением лимонного сока и масла лаванды, нанесения маски из глины или смеси меда с розмарином и толченым лесным орехом на область живота и бедер.Рекомендуются также ванны с раствором 1кг морской или обычной поваренной соли с последующим нанесением маски из морских водорослей.

Не следует исключать и применение скрабов для тела, состоящих из натуральных компонентов (молотый кофе, сахар, соль, овсяные хлопья).Неплохим эффектом при дряблой коже после похудения обладают ручной, вакуумно-роликовый и другие виды массажа посредством приборов, предназначенных для домашнего пользования (Gezatone AMG114, Gezatone Vacuum Beauty System).

Все домашние методы обладают, преимущественно, профилактическим эффектом и умеренным кратковременным воздействием на «вялые», дряблые и незначительно обвисающие ткани.При этом необходимо соблюдать определенную диету, рациональный режим питания и выполнять специальный комплекс физических упражнений, но обязательно помнить о том, что быстрая потеря массы тела приведет к еще большему ухудшению состояния кожных покровов и формированию новых и более глубоких кожных складок.

Обвисшая кожа после похудения — что делать? Физические упражнения, питание для кожи, массаж

В последние годы стало модным объединять понятия «поддержание фигуры в порядке» и «похудение».Худеют все.Однако бывают действительно случаи необходимости снижения веса.Если у человека значительно превышен вес, обусловленный перееданием или другими причинами, то ему, разумеется, требуется похудение.

Проблема, которая касается всех желающих быстро сбросить лишние килограммы

Если вес до его уменьшения был слишком велик, то зачастую по окончании процесса наблюдается неприятная картина обвисания кожи.Как же быть?

Обвисшая кожа после похудения – проблема номер один.Потому что приведенной в порядок такую фигуру назвать очень сложно.

На сегодня чуть ли не каждая дама владеет знаниями о том, как худеть, что правильно, а что не очень.Поэтому те, кому действительно необходимо снизить вес, с усердием принимаются за дело.И вот долгожданный результат.Весы показали нужную цифру.Но наступила следующая беда, еще посложнее первой, – обвисшая кожа после похудения.

Причины появления лишней кожи

Как же быть, если обвисшая кожа после похудения? Что делать? Этими вопросами задаются все, кто столкнулся с такой проблемой.

Конечно, если женщина молода, избыточный вес некритичен, то после сброса 5-10 килограммов кожа не станет обвисшей.Она быстро приобретет необходимый тонус и придет в соответствие фигуре.У молодых людей обменные процессы происходят довольно быстро, поэтому и килограммы уйдут скоро и незаметно, и последствий для здоровья и внешнего вида тела не будет.А женщинам зрелого возраста, от сорока и выше, задача снижения веса дается очень нелегко.Обменные процессы замедляются, жирок откладывается в самых проблемных местах, и выгнать его оттуда крайне сложно.

Именно поэтому многие, чтобы ускорить этот процесс, который при нормальном течении может и не дать отрицательных результатов для внешности и здоровья, стараются форсировать события и прибегать к усиленным мерам похудения.Результат этого обычно и заключается в том, что появляется лишняя кожа.Появляются складки на теле.Так как часто на диетах происходит обезвоживание тканей и исчезновение подкожного слоя жира.

Дело в том, что при похудении, особенно самостоятельно продуманном, организм недополучает множество необходимых для его нормальной деятельности веществ.Среди них имеются и те, что как раз и помогают поддерживать в коже необходимую упругость и эластичность.Также влияют несоразмерные и неправильно организованные физические нагрузки.Результатом этих необдуманных методов и станет лишняя кожа.

Она чаще всего появляется в таких случаях на животе, бедрах и предплечьях.Кожа человека достаточно мягкая и при необходимости прекрасно растягивается.Но, к сожалению, обратный процесс ей дается очень сложно, а иногда это и невозможно без применения специальных мер.

Рекомендации

Если образовалась обвисшая кожа после похудения, то следует принимать коррекционные меры.Хотя, конечно, лучше всего предотвращать обвисание при самом процессе снижения веса.Ведь всем известно, что любую проблему, в том числе и со здоровьем, намного легче предупредить, чем лечить последствия.

1.Не стоит худеть быстро и сразу на много килограммов.Это и для здоровья крайне вредно, и обязательно станет дряблая кожа.Нормальное похудение допускается не более, чем на полтора килограмма в неделю.

Но если момент профилактики упущен и появилась обвисшая кожа после похудения, то придется избавляться от последствий специальными методами.Как нужно действовать? Сейчас разберемся.

Обвисшая кожа после похудения.Что делать?

Если в процессе похудения вес снизился не на большое количество килограммов, то вполне можно использовать массаж, обертывания.Очень хорош подводный массаж.При погружении тела в воду нужно делать массирующие движения не только по телу, но и по внутреннему слою воды.Это поможет безболезненно и мягко сделать кожу более упругой и податливой.

Салоны красоты предлагают проведение мезотерапии.То есть инъекционно вводить под кожу подтягивающие вещества, которые помогут насытить кожный покров разглаживающими элементами.Таких сеансов обычно требуется немного, около пяти-шести.Но некоторые дамы не приемлют дискомфорт от уколов и последующих небольших синячков.Но если есть обвисшая кожа на руках, преимущественно на предплечьях с внутренней стороны, то, возможно, этот временный дефект стоит проигнорировать.

Массаж вакуумный

Также может помочь вакуумный массаж.Кожа втягивается под воздействием вакуума, массируется в этом состоянии, очень быстро становится упругой и подтянутой.Единственное место, где его проблематично сделать – это обвисшая кожа на лице.Здесь будет применим метод Tri Lipo Body, то есть воздействие радиочастотами, которые влияют на сокращение мышц и подтягивают еще и кожу.Эта процедура безболезненна и не оставляет никаких следов на теле, что очень важно для проведения ее на лице.

Также стоит прибегнуть к инфракрасной сауне.Она поможет и при ликвидации последствий похудения, и как профилактическая мера во время процесса снижения веса.Ею пользуются и те, кто отчаянно борется с целлюлитом.Конечно, не стоит отказываться и от обычной сауны.

Баня вообще полезна для кожи, насыщения ее состава парами и коррекции водного баланса.Кроме того, в парной из организма выделяется большое количество пота, при этом не вызывая обезвоживания тела, что еще и способствует самому похудению.Но здесь есть ограничения по состоянию здоровья.При наличии заболеваний сердца, сосудов таким методом следует пользоваться очень осторожно.Также запрещено посещение бани и сауны в период менструации и при лечении воспалительных гинекологических болезней.

Обертывания

Также можно проводить самостоятельные обертывания.Их можно делать с медом, горчицей, шоколадом и перцем – это горячие обертывания.К холодным можно отнести процедуры с водорослями глиной, грязями, маслами.

Также не стоит забывать и о полноценном питании, даже несмотря на диеты.Обязательно принимать пищу, богатую витаминами и минералами.Она не помешает снижению веса, а поможет насытить организм необходимыми веществами для скорейшего восстановления и отсутствия последствий похудения.

Мясо, рыба, бобовые содержат много белка.А это «строительный материал» для клеток организма.

Физические упражнения

И, конечно же, никогда не нужно забывать о пользе физических упражнений.Прекрасно поможет тонизировать кожу укрепление мышц.Упражнения для пресса потребуются, если проблема с кожей на животе.Совсем необязательно до изнеможения качать пресс.Можно просто делать глубокие наклоны туловища в разные стороны.

Упражнения для лица

Существуют и упражнения для лица, если на нем заметны следы дряблости и обвисания.Самое эффективное – это массаж.Но не совсем в обычном понимании этого слова.Массаж при помощи мимики.Можно строить самые страшные и немыслимые рожицы, мышцы лица будут укрепляться и подтягивать кожу.Мимику следует усилить в области рта и глаз.Интенсивное моргание, зажмуривание и максимальное открытие глаз.Ртом можно делать похожие движения.А можно взять в рот карандаш и активно его перемещать губами в различных направлениях.Так будут тренироваться мышцы щек и вокруг области рта и носа.Кожа будет разглаживаться, а значит, становиться более молодой.Ну и прямой массаж лица тоже можно проводить похлопыванием, поглаживанием всей поверхности.Для смягчения этой процедуры хорошо использовать крем, насыщенный витаминами С и Е.

Реальные способы избавиться от обвисшей кожи после похудения

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие.Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни.Это довольно некрасиво и неприятно.Мечты о выходе на пляж приходится отодвигать в долгий ящик.Эта проблема может затронуть живот, бедра, руки, даже лицо.Но не стоит расстраиваться.Выход, как всегда, имеется.Давайте рассмотрим причины обвисания кожных покровов.Изучим основные методики борьбы с этой проблемой, а также профилактические меры.

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест.Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту.Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок.Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость.Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть.Выглядит это ужасно.Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок.Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии.Вместо упругости — сморщенность.Вместо гладкости — растяжки.Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно.Однако при должном желании и упорстве все возможно.Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов.Предлагаю пройтись по самым популярным:

  • неправильное питание во время похудения
  • резкий сброс веса
  • потеря значительного количества веса.
  • отсутствие физической активности.
  • зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида.Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья.Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте.

Методы борьбы с обвисшими тканями

  1. Правильное питание
  2. Домашний уход
  3. Косметология.
  4. Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место.Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений.Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм.Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез.Достаточно соблюдать несколько простых принципов.Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами.Принципы раздельного питания придуманы не просто так.Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты.Не нагружайте организм просто так.Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов.Но без фанатизма.По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться.Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы.Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода.Пейте много.Однако слушайте себя и не перестарайтесь.Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки.За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле.Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

  1. Самомассаж проблемных зон.
    Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания.Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа.Также есть специальные щетки для массажа.Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
  2. Домашние обертывания.
    Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем.Обмотать проблемные зоны рук , ног, живота пищевой пленкой.Сверху надеть тёплый костюм.Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику.Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
  3. Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.
    Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
  4. Кремы с эфирными маслами.
    В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина.Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

Наиболее часто от обвисания страдает область живота.А так хочется похвастаться упругим животиком.Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота”.Там содержатся уникальные способы подтяжки живота.Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке .

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг.В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой.Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.

  1. Мезотерапия
    Суть заключается во введении в глубокие слои специальных мезококтейлей.Как правило, в их состав входят липолитики для расщепления жировых клеток.Гиалуроновая кислота, которая обеспечивает молодость внешней оболочки.А также витамины, кофеин и минеральные вещества.
    В результате мезотерапии лишний жир расщепляется, неровности разглаживаются, тело и лицо становятся более упругими и гладкими.
  2. Кавитация
    Её ещё называют безоперационной липосакцией.Жировая масса уходит, внешний покров подтягивается.Получается восстановить нужные формы.
  3. LP — массаж.
    Тоже претендует на лавры липосакции.Особенно эффективна эта процедура в сочетании с мезотерапией и озонотерапией.Помогает избавиться от лишнего жира, повышает тонус.
  4. Электростимуляция.
    Своеобразная гимнастика для ленивых.Пациент отдыхает, а его мышцам посылается импульс для сокращения.Тело и лицо становятся подтянутыми и упругими.
  5. Мезонити для лица .
    Отличная альтернатива подтяжки.Поскольку реабилитационный период более краткий, результат виден мгновенно, и сохраняется на несколько лет.
  6. Обертывания.
    Особенно эффективны обертывания на основе водорослей.После такой процедуры улучшается кровообращение в тканях, повышается тонус кожи.К тому же это одна из самых приятных процедур.

А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать здесь

Плюсами косметических процедур являются:

  • Видимый эффект
  • Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы следующие:

  • Нужен курс процедур из 10-15 сеансов.Длительность одного посещения от 40 минут.
  • Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Если вам интересно узнать, какие еще существуют процедуры для похудения, читайте статью «Как похудеть за 30 минут — простые работающие методы»

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости.Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение.Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе , бедрах, руках, лице, убирает лишний жир.Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища.Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц.Так формируется идеальные ноги и попа.Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика.При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин .И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества.У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее.Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов.Естественно имеется ряд противопоказаний:

  • плохая свертываемость крови;
  • вирусно-инфекционные болезни;
  • патологии сердца;
  • эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
  • онкология;
  • аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы.Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

Обвисшая кожа после похудения — что делать в домашних условиях, как подтянуть упражнениями и процедурами

Современное общество исповедует культ стройной фигуры, поэтому большая часть населения стремится всеми путями обрести идеальные параметры.В стремлении к красивому телу некоторые особо старательные личности игнорируют или забывают правила игры, а в результате у них возникает обвисшая кожа после похудения – что делать с дряблым бесформенным животом, руками и другими областями для многих остается загадкой.Узнайте, как предотвратить появление этой распространенной проблемы.

Что происходит с кожей при похудении

Потерять лишние килограммы можно только пересмотрев рацион и режим питания.В большинстве случаев диета предполагает снижение калорийности потребляемой пищи.При этом отказ от некоторых продуктов (мяса, круп, орехов) грозит тем, что кожа может отвиснуть.Кроме того, важную роль в появлении нежелательных складок играет возраст.Обвисшая кожа после похудения по большей части появляется у женщин и мужчин зрелого возраста.Данный факт обусловлен замедлением процессов обмена, что крайне отрицательно влияет на структурно-функциональные показатели эпидермиса.

В молодом организме все происходит иначе: метаболические реакции протекают очень быстро, повышая восстановительную способность наружного покрова тела человека.В случае, если после похудения обвисла кожа, речь, скорее всего, идет о большом избыточном весе.В таких ситуациях предотвратить развитие проблемы очень сложно.При этом возникает закономерный вопрос: что тогда делать с отвислой кожей? Люди с тяжелой формой ожирения после снижения массы, как правило, нуждаются в хирургическом устранении растянутых участков.

Как похудеть, чтобы не обвисла кожа

В ходе избавления от нежелательных объемов важно не столько сбрасывать килограммы, сколько делать это правильно и без негативных последствий для здоровья.Поэтому, чтобы кожа не обвисла при похудении, устранять вес нужно постепенно.По мере продвижения процесса очень важно контролировать количество потребляемой жидкости.Сохранить кожу упругой и избежать ее обвисания поможет включение в программу похудения специальных упражнений, которые нужно делать регулярно.Также полезно прислушаться к советам диетологов относительно предупреждения появления обвисшей кожи:

  1. Строго соблюдать режим питания.
  2. Пить побольше чистой воды.
  3. Делать упражнения.
  4. Принимать необходимые витамины и минералы.
  5. Использовать дополнительные средства поддержания эпидермального слоя в тонусе: бани, сауны, грязевые ванны, масла.

Как подтянуть кожу после похудения

Снижение веса на несколько килограммов, как правило, не приводит к появлению обвислых участков.Между тем, при несоизмеримо больших потерях массы тела наблюдается нелицеприятная картина в виде растянутой кожи.«Стянуть» такие висячие области подчас совсем нелегко.В данном случае речь идет о внушительных потерях веса (от 20 и более кг).Подобная ситуация требует удаления лишней обвислых участков путем хирургии.Подтяжка кожи после похудения на 5-10 кг может предполагать использование следующих способов коррекции:

  • вакуумного массажа;
  • горячих обертываний;
  • физических нагрузок;
  • мезотерапии;
  • инфракрасных саун;
  • сеансов кавитации.

Как убрать обвисший живот

Абдоминальная зона является самой проблемной в плане накопления жировых отложений.По этой причине неправильный подход к снижению веса практически сразу приводит к появлению своеобразного «фартука» в этой области.Жалобы представительниц прекрасного пола относительно того, что обвисла кожа на животе после похудения, относятся к числу самых распространенных.Бороться с проблемой сложно, но, подключив все возможные коррекционные меры, вполне реально добиться хорошего результата.Ниже можно ознакомиться с рекомендациями, как подтянуть кожу на животе после похудения:

  • правильно питаться, обязательно включая в рацион цитрусовые, нежирные сорта мяса;
  • применять контрастный душ;
  • делать обертывания;
  • осуществлять косметический уход за обвисающими областями;
  • делать специальные упражнения на пресс.

Как подтянуть кожу на ногах

Избавиться от дряблости эпидермального слоя на внутренней стороне бёдер сложнее всего, ягодицы в этом плане более податливы.При ситуации, когда на ногах висит кожа после похудения, косметологи рекомендуют делать водорослевые обертывания.Благодаря большому содержанию коллагеновых волокон маски с ламинарией и другими представителями этого вида помогают привести свисающие области в порядок.Подтянуть кожу на ногах можно еще и посредством водных процедур с морской солью.Кроме того, эффективным аппаратным методом устранения висячих зон является вакуумный массаж.

Как подтянуть грудь после похудения

Вернуть бюсту былую форму крайне сложно.Дряблая кожа после похудения подвержена повреждениям, поэтому любые манипуляции следует проводить с осторожностью.Восстановить бюст после снижения веса хорошо помогает контрастный душ, водные процедуры с морской солью тоже придутся к месту.Подтянуть грудь после похудения можно еще и специальным скрабом на основе соды с добавлением нескольких капель любимого эфирного масла.Готовый состав необходимо наносить на распаренное тело легкими круговыми движениями и спустя 5 минут смывать теплой водой.

Как подтянуть лицо после похудения

Указанная часть тела страдает не менее, чем кожа на груди или животе.Деваться от этого малоприятного момента некуда, поэтому остается делать только одно – заставить все складочки и морщинки быстренько подтянуться.Хорошим решением этой проблемы может оказаться зеленая глина.Косметическая маска с этим веществом поможет подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, вернув ей прежнюю упругость.Помимо этого, обвисшее лицо можно привести в порядок, занимаясь специальной гимнастикой, которая включает:

  • подмигивания;
  • моргания;
  • максимальное открытие глаз;
  • всевозможные кривляния.

Как подтянуть кожу на руках после похудения

Предплечья считаются крайне уязвимой зоной, которая очень чувствительна к перепадам массы тела.Эффективно подтянуть руки после похудения в обычной ситуации помогают активные занятия спортом.При этом специалисты не рекомендуют использовать тренировки с маловесными гантелями, дающие избыточную нагрузку на сердечную мышцу.В этом случае предпочтение лучше отдавать тяжелой атлетике с небольшим количеством повторений.

Что делать, если обвисла кожа после похудения? Как её подтянуть и убрать складки?

После похудения борьба за красивое тело не заканчивается.В результате сильного уменьшения объёмов кожа обвисает и приобретает дряблость.Связано это с тем, что похудение для организма является резким изменением, и ему не хватает времени на адаптацию к новому состоянию.Поэтому так важно не только вести активный образ жизни и следовать диете, но и уделять пристальное внимание своей коже, ухаживать и выполнять специальные методики.В статье будет рассказано о способах подтягивания обвисшей кожи, а также о том, как убрать появившиеся складки.

Почему кожа обвисает

Основные причины обвисания кожи:

  • отсутствие правильного и рационального питания в процессе снижения веса;
  • резкая потеря веса по любым причинам;
  • низкая физическая активность;
  • возраст после 50 лет.

После запуска процесса похудения в результате соблюдения диеты в организме начинается дефицит калорий, которые необходимы для привычной жизнедеятельности.Запас начинает черпаться из аминокислот и жирных кислот, которые так важны для поддержания здоровья кожи.В результате долговременного дефицита поверхность эпидермиса становится дряблой, появляется сухость.

Далее происходит нехватка витаминов и минералов, впоследствии существенно медленнее вырабатывается коллаген в тканях, и происходит постепенное провисание кожи, теряется её эластичность.Самые сильные изменения происходят, если похудение осуществлялось в короткий срок.Применение жёстких мер, таких как строгое диетическое питание, не подготавливают организм и непосредственно кожу к предстоящим изменениям.Обвисание и дряблость, как правило, изначально можно наблюдать в области живота, затем на руках, ягодицах, бёдрах, груди и даже лице.

Важно не забывать об индивидуальных особенностях организма и наличии заболеваний.Во время похудения необходимо учитывать эти факторы и предположить все возможные риски появления обвисания кожи и предпринять все необходимые меры профилактики.

Существующие методы подтягивания

Как правило, появление складок после снижения веса неизбежно.Недуг часто сопровождается появлением целлюлита.Существуют различные методики борьбы с проблемой, какие-то могут применяться самостоятельно в домашней среде, а какие-то требуют помощи квалифицированного специалиста.

Способы удаления обвисшей кожи:

  1. Качественный уход за кожей в домашних условиях.
  2. Организация правильного питания.
  3. Косметологические процедуры.
  4. Спортивные нагрузки.
  5. Пластическая коррекция при помощи оперативного вмешательства.

Домашний уход за кожей

Во время, а также после похудения рекомендуется регулярно ухаживать за кожей.Применять увлажняющие и питательные средства в виде крема для тела или лосьона.Можно использовать масла.Такие мероприятия помогут предотвратить появление сухости и дряблости.

Ежедневно следует осуществлять самостоятельный массаж проблемных участков.Техника заключается в щипках, которые осуществляются на боках, животе и других зонах обвисания до появления красноты.Щипки важно выполнять слева направо.Если массаж проводится на животе, то щипкообразные движения должны быть направлены вокруг пупка по часовой стрелке.

После массажа необходимо провести процедуры обёртывания, которые могут быть не только горячими, но и холодными.На чистую поверхность кожи распределяется специально приготовленная смесь для обёртывания.Зона воздействия оборачивается пищевой плёнкой.

Горячее обёртывание можно сравнить с сауной.В результате нагрева определённых участков кожи через поры начинают выводиться вредные вещества и лишняя жидкость.Во время холодной процедуры сосуды терпят резкое сужение, и все негативные вещества выводятся через печень и почки.

Горячее обёртывание с водорослями

Для такого вида процедуры применяется фукус или ламинария.Растение заливается горячей водой и настаивается в течение часа.Далее получившийся отвар необходимо процедить, слив лишнюю воду.Получившуюся смесь наносят на требуемые участки кожи.После заматывания плёнкой необходимо укрыться тёплым одеялом.Выдержать средство 30 минут и смыть водой.Далее обязательно нанести увлажняющий лосьон или крем.Курс составляет 3 недели, используется обёртывание еженедельно.

Кофе способно повысить тонус, вывести токсины, разрушить накопившиеся жиры.Для кофейной процедуры потребуется 100 грамм зёрен, которые предварительно необходимо измельчить.Молотый кофе заливается небольшим количеством горячей жидкости для получения густой консистенции.После остывания кашицы до комфортной температуры, приближенной к температуре тела, смесь распределяют по телу.Выдерживается кофе под плёнкой и тёплым одеялом час.После смывания обёртывающего состава используется питательное средство для тела.Проводят процедуру каждые 3 дня.Курс сеансов может варьироваться от 8 до 12 раз.

Эфир корицы для обёртывания

Корица ускоряет метаболизм в клетках и улучшает микроцеркуляцию кровеносной системы, а также очищает организм.Для приготовления обёртывающей смеси потребуется натуральное косметическое масло и эфирное масло корицы.На 2 столовые ложки масла потребуется 2 капли эфира.Полученную смесь следует подогреть до температуры тела и нанести на обвисшие участки.Оставить смесь на полчаса и после смывания обработать кремом.Повторяется сеанс каждые 2 дня в течение 15 процедур.

Холодное обёртывание с уксусом

Уксус оказывает охлаждающее воздействие, таким образом, достигается эффект ускорения метаболизма в слоях эпидермиса и разрушения жира.Для холодного обёртывания потребуются 2 столовые ложки уксуса и воды, соответственно.Раствор перемешать и смочить в нём ткань или марлю.Пропитанным материалом оборачивается требуемая область тела, затем − плёнкой и оставляется на 40 минут.Смывать средство следует контрастным душем.Процедура повторяется 1 раз в 2 дня.Всего потребуется 15 сеансов.

Чтобы подтянуть обвисшую кожу и вернуть ей эластичность, важно правильно питаться.Недостаток полезных компонентов, поступающих с пищей, приводит к слабой выработке эластина и коллагена.Без налаженного рационального питания не будет достигнуто эффекта подтяжки кожи.

Важно исключить из рациона белый хлеб, колбасные изделия, блюда с повышенным содержанием соли и жира, а также содержащие неправильные углеводы.Запрещается употреблять фаст-фуд.Рекомендуется заранее продумывать и составлять меню на предстоящую неделю.

В меню должны присутствовать белки:

  • грудка куриная;
  • мякоть свиная и говяжья без жира;
  • мясо индейки и кролика;
  • сыры твёрдых сортов;
  • яйца;
  • фасоль;
  • рыба.

На завтрак рекомендуется съедать порцию творога с добавлением сухофруктов или орехов.Также можно добавить семена чиа или льна.Творожный завтрак можно чередовать с овсяной кашей, сваренной на воде.

Углеводы лучше всего получать из следующих продуктов:

Важно помнить, что правильный рацион должен дополняться необходимым количеством жидкости.Ежедневно следует выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.Сок, чай и другие напитки в общее число жидкости не включаются.

Спорт помогает закрепить достигнутый результат от диеты, а также подтянуть обвисшую кожу после потери большого количества килограмм.Во время физических нагрузок акцент приходится на зону спины, пресса и боков.

Наиболее важные упражнения для устранения обвисших участков:

  • скручивание;
  • приседания с колен;
  • качание пресса;
  • взмахи в сторону;
  • отжимание;
  • кручение обруча.

Подходят все упражнения, которые заставляют работать мышцы в зоне обвисания.Заниматься можно не только в тренажёрном зале, но и дома.Для домашних занятий потребуется от 20 до 30 минут свободного времени.

Эффективное упражнение для потягивания кожи в зоне живота и ягодиц:

  1. Положение должно быть лёжа на полу на спине.
  2. Руки размещаются вдоль тела или под ягодицами.
  3. Ноги поднимаются до получения прямого угла.
  4. Далее прямые ноги медленно опускаются в исходное положение.

Повторяется упражнение 15 раз.Ноги должны быть максимально прямыми, а живот − находиться в напряжении.

Косметология предлагает множество способов ухода за кожей с целью подтягивания.После каждой грамотно проведённой процедуры клетки насыщаются полезными компонентами, полученными из косметических смесей.Медленно происходящие процессы начинают активизироваться, а шлаки и токсины выводятся.

Кремы, маски и лосьоны для тела способны оказать эффективное действие на эпидермис.Для зон шеи, декольте и лица используются более нежные и щадящие вещества.Курс активного использования профессиональных косметических средств состоит из 10 лечебных сеансов.Между процедурой делается перерыв в 2 дня.

Состав крема и лосьона должен быть направлен на решение проблемы.Предпочитаются максимально натуральные компоненты.Продукция для подтягивания кожи должна состоять из витаминов и трав.Алоэ, витамины А и Е особенно помогают вырабатывать коже эластин и коллаген.

Специалисты в сфере косметологии рекомендуют делать пилинг регулярно.Абразивные частицы способствуют подтягиванию кожи.Частицы средства активизируют микроциркуляцию тканей, возвращают им эластичность.Регулярность пилинга с жёсткими частицами не должна превышать 1 раза в неделю.

Если пилинг имеет мягкое воздействие, за счёт минеральных частиц, присутствующих в составе, то процедуру можно проводить чаще.

Крем с коллагеном

Для восстановления кожи в результате сильного снижения веса клетки необходимо питать дополнительным коллагеном.Дополнительно получить вещество можно, воспользовавшись специальным кремом.Коллагеновый крем, имея высокую стоимость, покажет высокую эффективность против складок на коже.

Выбирая средство, важно учитывать его состав.Перед применением следует убедиться в отсутствии аллергии на него.Чтобы не пришлось тратиться на дорогое средство, в случае появления аллергической реакции, рекомендуется осуществлять коллагеновые процедуры именно у косметолога, специалист подберёт подходящий безопасный состав.

Подтягивание при помощи пластики

Пластика является самым радикальным методом в борьбе с недугом.Эффективность способа неоспорима, с помощью неё можно заметно подтянуть обвисшие участки.В процессе пластики врач иссекает, а затем подтягивает ткани, убирает излишки жира в подкожном слое.

Существует методика липофилинга, когда для создания ровной поверхности эпидермиса в определённую зону искусственно закачивается жир.Он берется с других проблемных участков, а именно переносится.Таким образом, можно скорректировать ягодицы и ноги.Для коррекции живота применяется абдоминопластика.Во время такой операции хирург осуществляет липосакцию, затем удаляет обвисшие участки кожи.В результате такой пластики подтягивается пресс, появляется талия, а пупок переносится на правильное симметричное место.

Для решения проблемы обвисания области груди применяется маммопластика, или подтяжка.Маммопластика предполагает использование имплантантов.Несмотря на то, что пластические хирургические манипуляции являются вмешательством предметов извне, метод имеет ряд серьёзных противопоказаний, которые важно соблюдать.

Предостережения для проведения пластической операции по подтяжке кожи:

  • болезни, связанные со свёртываемостью крови;
  • заболевания вирусно-инфекционной природы возникновения;
  • патологические состояния сердца;
  • нарушения в эндокринной системе;
  • онкологические заболевания любой локализации и стадии;
  • аллергическая реакция на наркоз.

Сильное обвисание и складки вызывают психологические проблемы.Такое тело вызывает ощущение дискомфорта и ряд комплексов, влияющих на все аспекты жизни.Поэтому при особо сложных ситуациях пластика является единственным способом вернуть телу стройность.Выбирая этот способ устранения складок, важно учитывать, что после пластики потребуется время на восстановительный период.Длительность реабилитации будет зависеть не только от индивидуальных особенностей организма, но и от зоны коррекции.

Профилактические меры от обвисания

Чтобы не пришлось искать действенный способ устранения проблемы, рекомендуется уделить внимание профилактике.Во время похудения следует соблюдать несколько правил, и тогда кожные покровы не потеряют своей формы и упругости.

  1. Худеть следует медленно и постепенно, не должно наблюдаться рывков.В месяц допустимо худеть не более чем на 5 кг.
  2. Правильный рацион должен сочетаться с физическими нагрузками.Для этого необязательно посещать целенаправленно спортивный зал.Можно выбрать хобби с энергозатратами, отказаться от использования лифта и чаще ходить пешком.
  3. Регулярно использовать лосьоны и кремы для поддержания упругости кожи.
  4. Осуществлять массаж и пилинги.
  5. После достижения желаемого веса стараться контролировать достигнутые результаты.Не допускать резкого набора килограммов.

Простые рекомендации помогут сделать процесс похудения эффективным и без последствий для внешнего вида кожи.

В желании похудеть важно, настроиться на долговременный процесс.Быстрое и резкое снижение веса сказывается не только на состоянии кожи, но и на здоровье в целом.В молодом возрасте кожа способна быстрее восстанавливаться и возвращаться в исходное состояние.Поэтому, ожидая результаты, необходимо ориентироваться на возраст.

Несмотря на то, что пластика – это эффективный и относительно быстрый способ борьбы с проблемой, рекомендуется не прибегать сразу к радикальным мерам.Перед обращением за помощью хирургов следует попробовать устранить проблему самостоятельно наиболее безболезненными и щадящими способами.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Михаил Ярославский
Руководитель клиники
Написано статей
126
Добавить комментарий