Массаж для подтяжки кожи живота

Разбираемся в вопросе: Массаж для подтяжки кожи живота - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения?

Не всегда после снижения веса удается получить идеальное тело без изъянов.Дряблость и складки создают эффект, известный, как fat skinny, т.е., толстая худышка.Если знать, как подтянуть кожу на животе после родов или похудения, то стать обладательницей фигуры мечты проще простого.

Причины растяжения и дряблости кожи

В первую очередь, проблема кроется в типе кожи и генетических склонностях.Главной причиной является замедление процессов обмена веществ.Эпидермис не получает нужное количество витаминов и минералов, нарушается кровообращение.В результате появляются складки и различные провисания.Особенно этому подвержена участок внизу живота.

Дряблость кожи после кесарева сечения

Причины дряблости эпидермиса:

  • Замедление производства гиалуроновой кислоты, которая является основным «строительным» материалом для коллагеновых волокон;
  • Сидячий образ жизни, который негативно сказывается на кровообращении в нижней части тела;
  • Резкое похудение или роды.Если длительное время кожа находилась в натянутом состоянии, то неудивительно, что при устранении этого фактора она обвиснет.После естественных родов процесс подтяжки редко занимает более полугода, но после кесарева сечения животик может так и не вернуться в исходную форму.

Безоперационные методы

Неинвазивные методики подтяжки кожи хороши безопасностью и отсутствием неприятных ощущений: целостность эпидермиса не нарушается, весь процесс проходит исключительно на его поверхности.К таким методам относятся:

  • Диета.Имеется в виду, не ограничивать себя в потреблении определенных продуктов, а правильно питаться.Для того, чтобы организм мог восстанавливать поврежденные волокна, ему нужно получать большое количество полезных веществ.Это сложные углеводы, белки, жиры, витамины и минералы;
  • Упражнения.Фитнес-тренерами и коучами по аэробике, стретчингу, шейпингу и т.д., разработаны сотни комплексов, направленных на возвращение тонуса.Конечно, эффективность проявится исключительно в комплексе с нормализацией питания и улучшением качества жизни; Упражнения для живота
  • Обертывания.Способствуют ускорению обмена веществ и помогают локально воздействовать на ослабленные участки эпидермиса.Существует несколько видов процедуры: холодный и горячий.Первый направлен на укрепление существующих эластановых волокон, а второй на улучшение обмена полезных веществ; Обертывания для живота
  • Скрабирование.Считается одним из самых результативных способов избавления от растяжек.При регулярном выполнении помогают разгладить верхний слой эпидермиса, нормализовать процесс самоочищения организма, улучшить «дыхание» кожи; Скрабирование
  • Массаж.Как и обертывания, значительно ускоряют обмен веществ и позволяют избавиться от самого сложного типа жира – подкожного.Для улучшения эффекта применяются различные масляные смеси, кислотные компоненты, витамины и прочие.Массаж живота

Подбор режима питания и питья

Существует несколько фундаментальных правил, которых нужно придерживаться.Первое: есть только тогда, когда голодны.Второе: следить за своей пищей.

Основа правильного питания

Чтобы полностью перезапустить систему регенерации кожи, насытить её изнутри полезными веществами, важно ввести в рацион следующие продукты:

  • Фрукты и свежие овощи.Основной упор нужно делать на яблоки (железо), морковь (каротин) и смородину (антиоксиданты);
  • Продукты, насыщенные белками.В первую очередь, это домашние яйца, филе курицы, индюшатина, мясо рыбы.Для улучшения усвояемости важно комбинировать их с зелеными овощами;
  • Полинасыщенные жирные кислоты.Они в огромном количестве содержатся в полезнейшем оливковом масле.Чтобы внести разнообразие в рацион, также можно попробовать утром натощак пить льняное масло или кунжутное;
  • Для возобновления производства коллагена, очень важен ретинол.Он содержится в деликатесах (красная икра, красная рыба, печень), овощах и ягодах (тыква, малина, клубника, вишня), и в некоторых фруктах.В качестве дешевых аналогов предлагаются маргарин и сливочное масло, но стоит помнить, что это тяжелые жиры, которые, возможно, помогут восстановить кожу, но в значительной мере отложатся на теле;
  • Главным за обновление клеток является витамин В12.Он содержится в фасоли, бобах, горохе, креветках, мидиях и разных сухофруктах.Мощным источником считаются грецкие и кедровые орехи.

Чтобы сделать кожу упругой, также не забывайте про питье.Лучше всего пить простую негазированную воду – она очищает желудок и кишечник, помогает вывести из организма токсины и вредные соединения.В качестве альтернативы можно использовать зеленый чай или фруктовые отвары (без сахара).

Кроме этого введите правило всегда начинать и заканчивать день стаканом воды.Это снизит кислотность желудка и поможет улучшить качество питания.

Эффективные упражнения для подтяжки живота

Самый эффективный способ убрать обвисшую кожу на животе после похудения – это выполнять специальные упражнения.Важно понимать процесс действия этого метода.Он не станет волшебной палочкой, которая по взмаху устранит всю дряблую оболочку.Вместо этого, занятия спортом помогут вернуть тонус мышцам, за счет которых и произойдет лифтинг.

Рекомендуемые упражнения для подтяжки живота с видео:

  • Планка.Самое простое и эффективное.Нужно постелить на полу коврик и лечь, оперившись на него локтями и носками ног.В таком положении нужно пробыть минимум 20 секунд.С каждый разом старайтесь продлевать время.Сделать 3 подхода; Планка
  • Пресс.Если ходите в тренажерный зал, то обязательно прокачайте нижнюю часть тела в висе.Если же нет – то просто поднимайте торс и выполняйте «складочку».«Складочка» – упражнение, которое сочетание одновременный подъем ног и верхней части тела.Для успеха нужно сделать не меньше 20 раз по 3 подхода; Техника выполнения складки
  • Прыжки на скакалке.Это веселая и очень мощная кардионагрузка.Она ускоряет сердцебиение, поднимает настроение, укрепляет мышцы ног и устраняет целлюлит на бедрах и боках.Помимо этого, «заставляет» подтянуться растянутую линию талии и живота.Преимуществом метода является отсутствие противопоказаний.В отличие от пресса, прыгать на скакалке можно даже спустя месяц после беременности; Прыжки на скакалке
  • Силовые упражнения.Такие подтягивающие методы подойдут только при дряблости кожи после похудения.Постоянные наклоны, высокие нагрузки помогут подтянуть кожу на спине и ногах, укрепят мышцы и придадут стану рельефности.Силовые упражнения для девушек

Маски и обертывания

Косметология также крайне важна в устранении дряблости.Самый легкий способ подтяжки кожи живота в домашних условиях – это маски и обертывания.Особенно хорошо себя зарекомендовали медосодержащие средства.

Мед для обертывания

Но есть и более доступные варианты:

  • Обертывание водорослями.В каждой аптеке продаются засушенные водоросли.Для использования их просто нужно разбавить с водой до консистенции жирной сметаны.Если этот способ не подходит – то купите листы свежей ламинарии;
  • Крайне жестко, но зато быстро, воздействует бадяга и мумиё.Бадяга – это такая губкоподобная водоросль, которая при нанесении на эпидермис, начинает его раздражать.В результате верхний слой кожи облазит, а организм получает команду на срочную регенерацию.Отличный способ борьбы с растяжками и небольшими складками.Аналогично работает и мумиё, но без снятия шиповидного слоя;
  • Кофейные обертывания, маски и скрабы.Кофе – сильный антиоксидант.Он очищает кожу и делает её гладкой и бархатистой.Для обертывания рекомендуется использовать исключительно гущу мелкого помола.Для скрабирования же более предпочтительны крупно молотые зерна.Уровень прожарки роли не играет;
  • Глиняные маски.Голубая глина гарантирует лифтинг эффект, улучшение кровообращения в коже живота и насыщение клеток минералами.Кроме того, это самый дешевый способ из всех перечисленных.

До и после обертываний

Хирургическая подтяжка кожи

Не всегда народными методами можно решить проблему обвисшего эпидермиса.Многие отзывы утверждают, что даже спустя несколько лет, дряблую кожу на животе нельзя убрать ничем.В таком случае на помощь приходят инвазивные методики воздействия.

Какие медицинские способы используются для подтяжки кожи тела:

  • Вживление золотых нитей.Необходимо при провисании большого количества волокон или разрывах мышц;
  • «Зашивание» пресса или липоабдоминопластика.Редко, но все же, встречается, клинический случай, когда после родов разрываются мышцы пресса.После этого запрещены какие-либо упражнения и единственный способ вернуть животу плоскость – зашить пробел в области пупка; Результат после липоабдоминопластики
  • Лифтинг.Это различные операции, направленные на искусственную подтяжку.Суть проста: определенные участки кожи натягиваются на другие, за счет чего получается естественный эффект.Иногда, лишний эпидермис вырезается;
  • Мезотерапия.Это прокалывание кожи специальным роликом и введение под верхний слой эпидермиса небольшого количества активных веществ.В частности, гиалуроновой кислоты.Подтяжка кожи на животе посредством мезотерапии

Как подтянуть кожу после родов

Сложнее всего подтянуть лишнюю кожу после вторых родов или кесарева.Здесь нужно использовать все описанные выше методы (за исключением операции).Хотя, при необходимости, врачами назначается инвазивное воздействие.

Естественный процесс восстановления

Советы, как быстро подтянуть лишнюю кожу после беременности и родов:

  • Старайтесь спать на животе.Это расслабит и без того натянутые волокна и поможет организму направить все силы на их восстановление;
  • Сделайте график процедур и следуйте ему.Допустим, дважды в неделю делается массаж живота, три раза специальные упражнения (только после разрешения врача) и еще два раза – обертывания.Вместе с этим, ведется правильный образ жизни и контролируется культура кухни;
  • Носите послеродовой бандаж.Это нужно по той же причине, зачем и спать на животе;
  • Пользуйтесь профессиональной косметикой.Найдите подходящий крем для подтяжки и питания кожи и каждый вечер после душа и скраба, наносите его на кожу.Не нужно думать, что громкие слоганы – всего лишь хитрый маркетинговый ход.Многие известные компании (Веледа, Виши) предлагают действительно рабочие продукты;
  • Много гуляйте.Чтобы кожа снова стала упругой, а фигура подтянутой – нужно как можно больше ходить.Постоянные нагрузки на нижнюю часть тела укрепляют сосуды, ускоряют кровоток и нормализуют обмен веществ.

Видео: Как подтянуть живот после родов

Подтяжка кожи живота после похудения

После резкого похудения, как и после родового процесса, кожа живота нуждается в подтяжке и восстановлении.Важно комбинировать между собой все известные способы и регулярно дополнять их.

Видео: Как подтянуть кожу после похудения? Куда делась моя кожа после похудения на 55 кг?

Состояние кожи после резкого похудения

Рекомендации по подтяжке кожи живота:

  • Не пренебрегайте народными средствами.Очень эффективно работает медовый массаж вместе с кофейным скрабом.Многие девушки говорят, что только два этих метода помогли вернуть эпидермису былой тургор.Лучше всего – каждый вечер делать холодные обертывания (на медовой, кофейной или глиняной основе), чередуя их между собой;
  • Делайте упражнения из двух групп: кардио и силовые.Первые подтягивают кожу, а вторые помогают нарастить рельеф.Вместе они способны буквально за 6 недель справится даже с самым застарелыми и некрасивыми складками;
  • Этот пункт допускается к применения только после консультации с врачом.На проблемную зону и около неё наносите горячие обёртывания.Они расширят сосуды и позволят полезным веществам в несколько раз быстрее добираться до эпидермиса;
  • Ведите активный образ жизни.Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке, по возможности – бегайте;
  • Следите за рационом.Стол должен быть разнообразным и полезным.Комбинируйте в меню фрукты, овощи, а также углеводы белки и жиры – и тело быстро начнет процесс восстановления без отложения лишних килограмм;
  • Принимайте контрастный душ и хотя бы 1 раз в неделю посещайте сауну (фитосауну, инфракрасную парилку).

Подтягиваем живот с помощью массажа

Плоский живот и тонкая талия — это отнюдь не несбыточная мечта, а достижимая реальность.Красивую фигуру можно буквально вылепить собственными руками — с помощью подтягивающего массажа.

Виды и техника подтягивающего массажа живота

Жировые «сбережения» откладываются как в подкожной клетчатке живота, так в сальном «фартуке», защищающем внутренние органы брюшной полости от внешнего воздействия.Избавиться от излишков жира непросто — как и от дряблого, обвисшего после родов живота. Поможет только целенаправленный комплексный подход, объединяющий три важные составляющие:

  • изменение системы питания — отказ от калорийной пищи и фастфуда;
  • регулярное выполнение комплекса специальных физических упражнений;
  • грамотное применение различных видов массажа для похудения.

Правильное выполнение массажа живота позволяет не только скорректировать оплывшие контуры фигуры, избавиться от лишнего веса и повысить тургор кожи.Немаловажными бонусами станут нормализация пищеварения, улучшение кровообращения и обменно-восстановительных процессов.

Существует несколько видов эффективного подтягивающего массажа для живота, которые можно делать в домашних условиях:

  • вакуумный (баночный);
  • щипковый;
  • с помощью щётки или варежки;
  • медовый;
  • водный и другие.

Вакуумный (баночный)

Оказывается, медицинские банки можно не только ставить на спину при бронхите или запущенной простуде.Вакуумный принцип, по которому работает эта методика, даёт отличные результаты и для подтяжки живота.

Можно с равным успехом использовать как старые, советского производства стеклянные банки, так и самые современные, силиконовые — они свободно продаются в аптеках и магазинах медтехники.

Силиконовые банки для массажа намного удобнее в применении, техника процедуры с ними проста и состоит из нескольких последовательных этапов:

  1. Принять горячий душ с мягким гелем, чтобы обезжирить кожу.
  2. Хорошо вытереть живот и нанести небольшое количество крема или мази для массажа.
  3. Энергичными движениями быстро растереть живот до лёгкого покраснения, не массируя при этом мышцы.
  4. Силиконовую банку немного сдавить и плотно прижать к животу — распрямляясь, она примерно на полтора сантиметра заполнится кожей.
  5. Медленно продвигать банку по произвольным траекториям — от пупка к бокам.

Общая длительность процедуры не должна превышать получаса; курс может состоять из 20–30 ежедневных вакуумных массажей.За месяц применения методики объём талии уменьшится максимум на пять сантиметров.

После такого сеанса на коже могут проявиться небольшие синяки.Это естественное явление, как и некоторые болезненные ощущения.Но появления крупных гематом допускать нельзя.

Видео: баночный массаж

Самомассаж (щипковый)

Щипковый — самый простой и доступный из всех видов массажа. Для того чтобы провести процедуру, вам не понадобится ничего, кроме собственных рук и минимальных навыков, которые легко получить, следуя пошаговым рекомендациям:

  1. Немного проскрабируйте зону живота во время принятия горячего душа.
  2. Докрасна разотритесь махровым полотенцем.
  3. Примите удобное горизонтальное положение и постарайтесь максимально расслабить тело.
  4. Пальцами одной или обеих рук несильно «ущипните» себя в районе пупка — приподнимите кожу и немного оттяните её, затем отпустите.
  5. Продолжайте такие пощипывания, неспешно продвигаясь по спирали в направлении часовой стрелки, пока не промассируете весь живот.
  6. С каждым новым витком спирали массаж должен становиться интенсивнее.
  7. Намажьте слегка покрасневшую кожу увлажняющим гелем для тела или антицеллюлитным кремом и перейдите на лёгкие поглаживания живота в том же направлении — делайте движения в течение трёх — пяти минут.

Сеанс щипкового массажа займёт у вас в общей сложности не более 15–20 минут. Процедуры можно делать один-два раза в день обязательно после душа.Эффект вы заметите уже через неделю.

По тем же линиями можно делать и другие удобные для домашнего применения виды самомассажа: с помощью жёсткой щётки, специальной рукавички или сильной струи душа.

Видео: щипковый массаж

Массаж живота с мёдом считается самым эффективной подтягивающей и антицеллюлитной процедурой.Его действие основано на целебных свойствах мёда и механическом ощущении кожи с его помощью.Кроме сугубо подтягивающего вы получите и значительный оздоровительный результат:

  • кожа насыщается ценными веществами — обогащается витаминами, минералами и полезными сахарами мёда;
  • происходит глубокая детоксикация дермы — мёд вытягивает из межтканевых соединений накапливающиеся там продукты распада и токсины;
  • расслабляющий эффект массажа способствует выходу из депрессий и избавлению от бессонницы;
  • улучшаются обменные процессы в тканях, ускоряется движение крови и лимфы.

Для процедуры достаточно одной столовой ложки натурального мёда, в который можно добавить несколько капель цитрусового, розмаринового или другого, любимого вами эфира.

Медовый массаж можно делать самостоятельно, но будет лучше, если на первых сеансах вы попросите кого-нибудь помочь — техника массажа очень доступна:

  1. Предварительно разогрейте тело душем и промассируйте живот со скрабом.
  2. Пока растираетесь полотенцем, растопите на водяной бане мёд — он должен быть тёплым.
  3. Приготовьте сухие салфетки и пиалу с тёплой водой для ополаскивания рук.
  4. Ложитесь поудобнее на ровную твёрдую поверхность, расслабляйтесь и начинайте массаж.
  5. Распределите мёд с эфирными маслами равномерно по животу и активно разотрите его в течение трёх — пяти минут.
  6. Следующие десять минут массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке.
  7. Ещё четверть часа полежите в расслабленном состоянии и примите душ.

Медовые процедуры проводят через день на протяжении месяца.За это время ваши объёмы уменьшатся на 3–10 сантиметров, а живот заметно подтянется.

Видео: медовый самомассаж

Противопоказания

Подтягивающий массаж живота можно делать не всегда и не всем — для этого существует целый ряд противопоказаний:

  • период вынашивания ребёнка — массаж может привести матку в тонус и спровоцировать самопроизвольный аборт;
  • кормление грудью — ускорение метаболизма приводит к сокращению выработки молока;
  • острые фазы заболеваний внутренних органов пищеварительной, кроветворной и мочеполовой системы;
  • патологии репродуктивных органов женщины;
  • желче — и мочекаменная болезнь;
  • асцит сердечной или печёночной этиологии;
  • опасные хронические инфекции;
  • варикоз сосудов брюшной стенки;
  • месячные;
  • дерматозы и травмы кожи живота.

Для выполнения самомассажа, лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя.Продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать кожу, с каждым кругом делайте это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей.Затем воспользуйтесь увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая живот по часовой стрелке.

Дарья Лифаренко

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php? f=3&t=1443

Лучше пойти на такой массаж к профессионалу.Массаж очень болезненный, поэтому сами себе вы никогда не сделаете так, как следует.Да и техника там не так уж проста.Я хожу периодически к массажисту.Эффект просто классный!

Сетка

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3975139/

Ежедневный щипковый массаж в области талии и живота в течение 10–15 минут с кремом или гелем для тела поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира на талии в несколько раз.

ирина прохорова

http://forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php? f=3&t=1443

Массажной рукавицей вы должны массировать своё тело как минимум раз в 2 дня.Можно чаще.Во время каждого сеанса массажа прорабатывайте поверхность тела сначала одной поверхностью, потом другой.Я предпочитаю сначала поработать стороной с крупным рельефом, чтобы добраться до глубоких слоёв кожи и мышц, а завершать мелкорельефной стороной, прорабатывающей только кожу.В идеале работать надо не по сухой коже, а смазать кожу кремом.Вы можете купить какой-нибудь специальный крем с антицеллюлитным или подтягивающим эффектом, а можете использовать и обычный увлажняющий.

Княгиня

http://make-ups.ru/forum/viewtopic.php? t=2522

Простота и эффективность подтягивающего массажа для живота делают эту процедуру всё более привлекательной для людей, желающих похудеть и улучшить фигуру.Это отличная альтернатива дорогим процедурам в косметических салонах.Научитесь и вы делать его самостоятельно.

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

Рекомендуемые интересы:

  • жасминовое масло
  • пихтовое масло
  • масло кипариса
  • миндальное масло
  • гвоздичное масло
  • ароматерапия
  • все для spa
  • ароматические свечи
  • ароматы
  • аромамасла
  • скрабы
  • обертывания дома
  • спа-ванны
  • косметические средства
  • маски
  • spa-программы
  • эфирные масла
  • обертывания
  • ванна
  • салон
  • крема
  • спа-дома
  • спа-процедуры
  • спа для рук
  • пилинг
  • обертывание
  • очищение кожи
  • душ виши
  • спа-уход
  • душ впечатлений
  • мотиваторы к фитнесу
  • функциональная тренировка
  • как быстро похудеть
  • кардио-тренировка
  • хромотерапия
  • лечение светом
  • лечение цветом
  • мумиё
  • мезотерапия
  • антицеллюлитная программа дома
  • водные процедуры
  • антицеллюлитная косметика
  • антицеллюлитные процедуры
  • целлюлит
  • гимнастика каждый день
  • разминка
  • тренажер
  • фитнес и секс
  • утренние тренировки
  • звездный фитнес
  • красивая попа
  • осиная талия
  • экспресс фитнес
  • спа-аксессуары
  • снижение веса
  • мезодиссолюция
  • подкожные инъекций
  • прессотерапия
  • инъекции
  • электромиостимуляция
  • лимфодренаж
  • кавитация
  • моделирование фигуры
  • коррекция фигуры
  • омоложение
  • антивозрастная медицина
  • антивозрастные кремы
  • бассейн
  • маски
  • натуральная косметика
  • кожа рук
  • массаж рук
  • крем для рук
  • упражнения
  • фитнес
  • аэробика
  • похудение
  • набор массы
  • бодибилдинг
  • танцы
  • йога
  • баскетбол
  • волейбол
  • футбол
  • теннис
  • загар
  • бадминтон
  • групповые занятия
  • зарядка

Выбранные интересы:

  • антицеллюлитный массаж
  • гидромассаж
  • массаж лица
  • массаж детских ножек
  • массаж
  • бамбуковые палочки
  • крем
  • масло
  • антистресс
  • самомассаж
  • домашний массажер

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию.Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Механическое воздействие с помощью специального набора приемов на поверхность тела или на отдельный орган – классическое понимание массажа.Массаж широко применяется в разных областях медицины и для общего укрепления организма.Полезен людям любого возраста.При назначении учитывается возраст и работа…

  • Посты
  • Массаж живота для подтяжки кожи и похудения

Люблю путешествовать, пробовать все новое, обожаю спа и велнес и все, что с этим связано.Еще люблю готовить и общаться с интересными людьми :))

Люблю путешествовать, пробовать все новое, обожаю спа и велнес и все, что с э…

Чтобы переубедить женщину, надо с ней согласиться.и купить колечко!

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

  • бамбуковые палочки
  • крем
  • масло
  • антистресс
  • самомассаж
  • домашний массажер
  • антицеллюлитный массаж
  • гидромассаж
  • массаж
  • массаж лица
  • массаж детских ножек

Показать все→

Массаж живота для подтяжки кожи и похудения

Эх, лето, шорты, топики,

И торчат животики

За зиму наеденные…

О чем это я? Да о животиках наших, конечно.Наверное, нет девушки, которая бы глядя на себя в зеркало во время примерки платьица в обтяжку или купальника автоматически бы не втягивала слегка (а иногда и не достаточно сильно) выпирающую часть своего тела – живот.

Вот и я такая же.Решила примерить легкий сарафанчик, посмотрела, и решила срочно принять меры по исправлению сего «дефекта».

«Как от него избавиться?» — думала я, глядя на себя в зеркало.Прежде всего, конечно, нужно начать качать пресс, об этом знают все, но есть и другие методы избавления от живота, причем очень и очень приятные.Я сейчас говорю о массаже для живота.

Польза массажа живота

Массаж для живота – это не просто очень приятная процедура, это еще и огромная польза для всего организма.Он помогает стимулировать проблемные зоны, которые не так просто укрепить и подтянуть, привести в тонус мышцы.Конечно, в салоне вам сделаю просто шикарный массаж живота, по всем правилам, с применением различных приспособлений техник.

А если нет финансовых возможностей? Как быть, если хочется и отлично выглядеть и при этом не тратить деньги на посещение дорогущих процедур в салонах? Разумеется, заняться собой в домашних условиях.Для этого идеально подойдут такие процедуры, как медовый массаж для похудения или просто массаж живота.

С чего начинается массаж живота?

Прежде всего, конечно, с очистки, подготовки кожи.Примите душ, и погорячее, потрите животик щеткой с мягкой щетинкой или специальной массажной перчаткой, чтобы поры раскрылись.

Теперь приступаете к разогреву кожи — выполняете массирующие движения сухой щеточкой по часовой стрелке в направлении сердца.На эту процедуру у вас должно уйти приблизительно минут 5.Не допускайте излишней красноты кожи, она должна стать хорошо розовой – это значит, что подготовка закончилась.

Такие сухие процедуры сами по себе являются отличным способом профилактики появления апельсиновой корки и обвисания кожи на животе.Закончить подготовку к массажу желательно применением контрастных обливаний.

Техника массажа живота

Ваша кожа уже разогрета и подготовлена, самое время приступать к основной процедуре – массажу живота.Ваши руки должны быть разогретыми и очень мягкими.Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда был крем для массажа или масло – они не только помогут провести массаж максимально эффективно, но и подарят массу положительных эмоций (о пользе ароматерапии вы знаете, я уверена).

Начинайте массаж всегда с растираний.Смажьте руки маслом (кремом) и выполняйте растирающие движение в направлении сердца.Движения должны быть мягкими, без применения силы.Ваши руки являются главным атрибутом массажа.Сожмите их в кулак, пусть выпирают костяшки пальцев.А теперь проведите ими по коже, чувствуете, работа началась!

Следующим вашим движением будет «утюжок».Зажмите между большим и указательным пальцем кожу живота и начинайте «глажку».Вдоль всего живота зажатыми пальцами создавайте волны.Возможно, сначала ощущения покажутся вам несколько болезненными, но уже через пару минут они пройдут, оставив легкость и приятное тепло.

Теперь попробуйте слегка пощипать себя.Начните с очень легких щипков кожи в направлении по часовой стрелке и увеличивайте с каждым разом захват.Увидели, что кожа покраснела, пора переходить к следующим движениям, например, рубящим.

Рубящие движения выполняются так: одной рукой захватите кусочек кожи, а другой «рубите» по ней, словно хотите срезать лишнее.

Выполняйте несильные надавливающие движения в области живота и тут же отпускайте.Руки двигаются все так же, по часовой стрелке.

Поставьте ладони ребром и выполните легкие движения, «отсекающие» движения в паховой области, а затем произведите несколько колебательных движений в массируемой зоне.

Помните, что во время всех этих манипуляций, ваш живот должен быть полностью расслаблен.Закончить массаж живота нужно обязательно поглаживающими движениями, двигая руками по кругу, чтобы кожа успокоилась.

Ну и напоследок, хочу добавить, что при совмещении физических нагрузок (в частности, упражнения для укрепления пресса) и массажа, вы сможете добиться максимального эффекта в очень короткий срок.

Кaкой вид мaссажа эффeктивнее всeго для пoдтяжки живoта?

Стройная талия, подтянутый и упругий животик не только выглядят красиво, но демонстрируют силу воли их обладательницы.Но зачастую, примеряя новое платье, нам приходится изрядно втягивать живот, к которому уж никак нельзя применить уменьшительно-ласкательную форму.

Обвисший, заплывший, дряблый – его хочется перетянуть потуже, откачать оттуда все лишнее, а потом закачать все нужное – мышцы и пресс.

Сколько стоит обвисший живот?

Возможности пластической хирургии сегодня неисчерпаемы, но так ли это необходимо – тратить колоссальные суммы, рисковать здоровьем? Существуют лишь единичные случаи, когда рекомендовано операционное вмешательство.В остальных к хирургу ведет исключительно собственная лень.

Вы считаете, что красота – это дорого? Да, если злоупотреблять лифтинг-кремами именитых брендов, услугами спа-салонов и частных массажистов.Но, поверьте, в домашних условиях можно скульптурировать тело с не меньшей эффективностью, а себестоимость процедур в отдельных случаях равняется нулю.

Обвисший живот действительно стоит дорого.Вы только подумайте, сколько денег было потрачено на эклеры, маффины, фонданы, швейцарский шоколад и французские круаcсаны (мы не говорим о тех отдельных случаях, когда «приспущенный» живот – закономерное послеродовое следствие)? Лучше бы эти деньги были потрачены на баночку меда.

Для эффективного и действенного медового массажа, который лидирует в ТОПе, необходимо всего 2 столовых ложки этого целебного продукта.И, пожалуй, это самый дорогой вид домашнего массажа – прочие не требуют почти никаких капиталовложений.

Медовый массаж – убираем целлюлит и сжигаем жировые отложения на обвисшем животе.

Медовый массаж для подтяжки живота – средство номер один.Сгодится он не только для нашего вышедшего из строя и расплывшегося животика.Целлюлит и жировые отложения на любой проблемной части «сгинут» от этого лакомства.

Технология медового массажа:

  • подготавливаем кожу к процедуре – принимаем горячий душ, вытираемся, растираем живот сухой щеткой (до легкой красноты);
  • берем 2 столовых ложки любого натурального меда и размазываем его по сухой поверхности живота;
  • плоской ладонью «прилипаем» к поверхности и неторопливо «отлипаем»,
  • обрабатываем весь наш проблемный животик по направлениям: снизу вверх или по часовой стрелке;
  • продолжительность медового массажа – 10-15 минут до образования серых хлопьев на поверхности живота;
  • принимаем душ, смывая все «шлаки и токсины»;
  • наносим подтягивающий крем или обходимся обыкновенным увлажняющим.

В процессе массажа мед будет превращаться в не эстетичные серовато-коричневые хлопья.Бытует мнение о том, что это страшные и ужасные токсины и шлаки «полезли» через поры.На самом деле цвет и консистенция меда меняются по причине «отклеивания» омертвевших и ненужных клеток эпидермиса.

Медовый массаж активирует кровообращение, раскрывает поры, выводит лишнюю жидкость, запускает процессы сжигания жиров, разгоняет метаболизм, улучшает качество кожи, тонизирует и создает эффект подтяжки.Противопоказаниями для медового массажа является индивидуальная непереносимость, период лактации.

Массаж «щипковый» – второе место в области бюджетной подтяжки живота.

На мед бывает аллергия, а кому-то может быть элементарно жалко тратить такое сокровище на наружные процедуры.В конце концов, некоторые животики могут потребовать не одной-двух ложек меда, что уже выходит за рамки нашего бюджетного обзора.

Соревнуется с медовым массажем за место лидера техника щипания.Звучит она несерьезно, но результаты подобного ребячества превзойдут ваши ожидания.По некоторым отзывам щипание себя за живот может устранить даже запущенный целлюлит и подобрать самый обвисший живот.

Технология проведения:

  • обязательная подготовительная процедура (душ, сухое растирание щеткой);
  • начните с легких поглаживаний своего животика по часовой стрелке;
  • смените поглаживающие движения на колебательные (ребром ладони постукивайте по животу, вызывая волнообразные движения);
  • взволновав животик, принимайтесь за его интенсивное пощипывание – зажимайте между указательным и большим пальцем складку на животе, немного оттяните ее и отпустите;
  • совершайте пощипывания быстро, не причиняйте сильную боль, но и не «щадите живота своего»;
  • постарайтесь щипать живот на протяжении 10 минут;
  • завершите экзекуцию нежными растираниями по часовой стрелке;
  • нанесите крем-активатор или обыкновенный увлажняющий.

Массаж с помощью… хула-хупа!

Когда речь заходит о массаже для подтяжки живота, забыть о потрясающих возможностях хула-хупа нельзя.Он заслуженно занимает третье место в ТОПе эффективных и недорогих способов вернуть животику плоскость, а талии – стройность.

Обруч был неизменным атрибутом уроков физкультуры в Советском Союзе.Массовые «кручения» устраивались на улицах лицами даже пожилого возраста.Вместо многочисленных тренажеров, которые порой бесхозно пылятся в наших квартирах, советский человек имел обруч и использовал его ежедневно.

Многих интересует вопрос – когда нужно начинать борьбу с непривлекательным животиком в послеродовом периоде.Уже спустя два месяца после родов можно и нужно начинать процедуры по приведению себя в форму (без использования масел и спецкремов).Однако лучше в этом периоде доверить свое тело специалистам.

Для массажа животика можно использовать растительные масла с добавлением эфирных (масла грейпфрута, эвкалипта), жесткую щетку, вакуумные банки, контрастный душ с рассекающей душевой насадкой.

Главное – регулярное использование хотя бы одного из множества эффективных средств.Не давайте собственной лени виснуть на вашем теле жировыми складками.

Самомассаж живота для похудения – как делать в домашних условиях

Вы стесняетесь раздеться на пляже, стараетесь не смотреть на свое отражение в зеркале и не надеваете любимое обтягивающее платье? Всему виной уродующая фигуру кожно-жировая складка, плотным фартуком повисшая на животе.

Эта проблема портит настроение миллионам мужчин и женщин.И дело тут не только в непривлекательным внешнем виде.Прежде всего, заметно увеличившиеся объемы тела становятся прямой угрозой здоровью.Но спешим вас успокоить: ситуация обратима.Сегодня есть множество простых и эффективных способов обрести стройную фигуру и тонкую талию.Один из них – самомассаж живота – считается лучшим средством в борьбе с ненавистными отложениями.

Что нужно знать о жировой ткани

Организм человека – уникальный механизм, в котором нет ничего лишнего.Если природа предусмотрела формирование бурых жировых клеток у эмбриона на 20 неделе внутриутробного развития, значит они действительно нужны.Слой этой ткани помогает детишкам, только что появившимся на свет: обволакивая внутренние органы, служит им своеобразной поддержкой и защищает от переохлаждения.По мере взросления практически вся бурая жировая ткань заменяется белой.Она в основном располагается непосредственно под кожей и также выполняет жизненно важные функции^

  • создает теплоизоляционный слой, поддерживая определенную температуру организма;
  • накапливает энергию, необходимую для роста и развития (известно, что один килограмм жира содержит 8750 ккал)$
  • защищает внутренние органы от механического воздействия извне: сотрясений, ударов и толчков;
  • впитывает жирорастворимые витамины А, К, Е, D;
  • выполняет функции эндокринного органа, синтезируя женские половые гормоны, что особенно важно в период менопаузы.

Так что совсем без жира нельзя.Подкожный его слой, конечно, может навредить красоте тела (например, в виде целлюлита), но здоровью человека не угрожает.

Опасность представляют внутренние отложения, которые, чаще всего, накапливаются в брюшной полости, обволакивают органы и продуцируют активные химические вещества, способные повреждать стенки кровеносных сосудов, вызывать воспалительные и опухолевые процессы.Мягкие складки и валики на животе и боках могут стать причиной развития:

  • диабета;
  • нарушений обмена веществ;
  • гипертонии;
  • проблем с печенью;
  • заболеваний сердца и сосудов;
  • онкологических процессов;
  • мочеполовых дисфункций;
  • дерматитов и опрелостей.

Почему же происходит накопление подкожного и абдоминального (брюшного) жира на животе? Среди причин могут быть названы:

  • неправильное питание, переедание;
  • вредные привычки: курение или употребление алкоголя;
  • гиподинамия;
  • слабые мышцы живота и дряблость кожи;
  • эндокринные патологии;
  • больной желудок;
  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • психологические причины: стрессы, депрессии, нарушение сна, тревожность;
  • последствия родов;
  • период менопаузы у женщин.

Когда жира накапливается слишком много, кожа растягивается.В результате образуется плотная обвисшая складка, получившая название фартука.Попытаемся избавиться от него при помощи самомассажа живота – лучшего средства для сжигания вредных отложений и похудения.

Техники и приемы выполнения самомассажа в домашних условиях

Стоит помнить, что существует целый ряд противопоказаний к данной процедуре: это болезни желудка и кишечника в острой форме, склонность к кровотечениям, камни в желчном или мочевом пузыре, воспалительные заболевания органов малого таза, опухоли и новообразования.Даже при банальной ОРВИ и небольшом повышении температуры не стоит прибегать к активному воздействию на проблемную зону.Массаж запрещено проводить в критические дни, во время беременности и в течение двух месяцев после родов, кесарева сечения или аборта.

Когда вы взвесите все возможные за и против, приступайте к выбору наиболее подходящей техники для похудения.

Цель любого массажа – вызвать приток крови к проблемной поверхности.Щипковый метод подходит для этого больше всего.В результате не только разбивается жировая ткань, но и значительно улучшается внешний вид, эластичность и тонус кожи за счет активизации обменных процессов и питания. Перед процедурой рекомендуется нанести увлажняющий крем или специальное масло.Массаж проводится лежа, сидя или стоя.Принцип его очень прост:

  1. Сначала разогреваем поверхность легкими поглаживаниями.Такая подготовка исключит появление синяков в результате интенсивного воздействия.
  2. Захватываем кожу с жировой прослойкой так, чтобы большой палец оказался на одной стороне, а остальные – на другой.Сжимаем складку, словно желая выдавить жир.Так двигаемся по часовой стрелке от пупка, с каждым витком увеличивая радиус и глубину воздействия.
  3. Делаем три таких подхода.
  4. Затем растираем проблемную поверхность махровым полотенцем.
  5. Завершаем сеанс похлопыванием и поглаживанием.

Сильных болезненных ощущений во время процедуры быть не должно.Допускается лишь легкое покалывание и покраснение кожи.

Заметный результат от массажа проявится не ранее, чем через месяц, при условии, что вы будете ежедневно уделять на это 10-15 минут своего драгоценного времени.

Основным инструментом этой процедуры являются специальные банки.На рынке они представлены в широком ассортименте: стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые, с насосом и без него.Выбор зависит от чувствительности кожи и индивидуальных особенностей организма.Для массажа живота понадобятся две баночки среднего, до 5 сантиметров, диаметра.Как же с их помощью убрать порядком надоевший жировой фартук?

  1. Наносим на кожу массажное масло или крем.
  2. Разогреваем поверхность при помощи щипкового массажа.
  3. Ложимся на спину и устанавливаем банки на проблемную зону так, чтобы кожа всосалась в них на 1,5 сантиметра.
  4. Перемещаем их вокруг пупка по часовой стрелке, не отрывая от поверхности, в течение 10 минут.
  5. Затем какое-то время отдыхаем, прикрыв массажную зону полотенцем.

Что же происходит, когда мы ставим банку? В этот момент под ней создается вакуум, который воздействует на кожу, нервные окончания и кровеносные сосуды.В тканях улучшается лимфообращение и наблюдается приток крови, несущий с собой кислород и питательные вещества – вот почему мы видим покраснение кожи во время массажа.Как результат:

  • разрушается жировая клетчатка и устраняется застой межтканевой жидкости, провоцирующие появление всеми ненавистной «апельсиновой корки», кожа обретает гладкость и эластичность, исчезает целлюлит;
  • очищаются закупоренные потовые и сальные железы, благодаря чему организм избавляется от солей, мочевины, ацетона и скопившихся токсинов;
  • активизируется обмен веществ;
  • обновляется кровь;
  • снижается воспаление, уходит отек.

Использование банок устраняет обвислость кожи, так как повышает ее тонус, укрепляя соединительную ткань. Но надо помнить, что баночный массаж – довольно болезненная процедура и даже может оставлять синяки на прорабатываемой поверхности.Поэтому сначала придется потерпеть, но вскоре болезненные ощущения снизятся и исчезнут совсем.Подробнее в статье: «Как делать массаж банками на животе».

Массаж живота требует большой осторожности, так как в брюшной полости находится множество жизненно важных органов, которые не должны быть задеты или травмированы слишком агрессивным воздействием.Помня об этом, тибетские монахи придумали интересную технику с использованием меда.Это вещество издавна ценится благодаря удивительным свойствам: оно прекрасно усваивается организмом, легко впитывается в кровь, даже через поры на коже, оказывая при этом уникальное оздоровительное воздействие.И не удивительно: ведь в его составе присутствует практически вся таблица Менделеева.Длительные наблюдения показали, что в результате медового массажа:

  • уменьшается подкожный и абдоминальный жировой слой;
  • поверхность эпидермиса подтягивается и становится упругой;
  • благодаря усилению лимфотока, организм очищается от шлаков и токсинов;
  • активизируется кровообращение, что способствует обогащению тканей кислородом, витаминами, минералами и микроэлементами.

И в наши дни самым доступным средством борьбы с подкожным жиром считается именно антицеллюлитный медовый самомассаж живота.Каков же правильный алгоритм его проведения?

  1. Перед процедурой обязательно нужно принять ванну или горячий душ, чтобы разогреть кожу и раскрыть поры.
  2. Используя скраб, слегка помассировать живот и смыть теплой водой.
  3. Промокнуть поверхность салфеткой или полотенцем.
  4. Нанести на кожу мед тонким слоем.Когда он впитается, манипуляцию повторить.
  5. Совершить круговые, зигзагообразные и прямолинейные движения, без растяжения.
  6. Плотно прижать ладонь к животу, а затем резко оторвать ее.Так обработать весь жировой валик до покраснения.
  7. Тщательно промыть кожу теплой водой, промокнуть полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.
  8. Длительность сеанса не должна превышать 20 минут, а проводить их лучше всего через день.
  9. Запрещено делать подобный массаж в сауне – это чревато образованием множественных кровоподтеков.

Эффективность процедуры во многом зависит от качества меда, который вы используете.Слишком засахаренный продукт выбирать не стоит, так как крупная структура затруднит его проникновение в глубокие слои эпидермиса, и пользы от воздействия будет немного.

Дома такой массаж выполняют при помощи обычного душа со специальной насадкой, соблюдая следующий алгоритм действий:

  • направляют струю на живот;
  • перемещают ее по часовой стрелке, периодически меняя напор и температуру воды;
  • после массажа наносят специальный крем для похудения.

Метод под силу даже начинающему стороннику здорового образа жизни.Результат вас обязательно порадует.Контрастные струи бодрят, раскрывают поры, тонизируют и очищают кожу, стимулируют лимфоток и кровообращение.В результате жировой фартук размягчается и разбивается.

Важно помнить, что сеанс гидромассажа длится около 20 минут.Наиболее комфортный температурный режим воды – от 35 о С до 38 о С.Плотно кушать и употреблять алкоголь перед манипуляцией запрещено.

Отзывы об эффективности процедуры

Ирина, 32 года.Чего только не делала после рождения ребенка, чтобы привести в порядок свою фигуру, но тщетно: предательская складка на животе никак не желала уходить.Знакомая посоветовала делать щипковый массаж.Решила попробовать, до конца не веря в успех предприятия.Каково же было мое удивление, когда через месяц я заметила, что жировой сгусток стал мягче и тоньше.Тогда решила взяться за свое тело всерьез.Исключила из рациона вредные продукты, начала больше двигаться и выполнять статические упражнения на пресс.Сейчас фартучек почти исчез.Девчонки, щипковый массаж – прекрасное средство.Советую.

Оксана, 43 года.Сбросить вес и избавиться от жира на животе мне удалось с помощью вакуумного массажа.Начитавшись положительных отзывов, насмотревшись фото до и после, я отправилась в аптеку и приобрела пару баночек всего за 150 рублей.Процедуру делала самостоятельно, пользуясь массажным маслом с персиком.Честно скажу, первые сеансы еле вытерпела: было больно, даже появились кровоподтеки.Но вдруг стала замечать, что растяжки на животе побледнели и стали менее заметными.Измерила объемы, и, о чудо, – минус два сантиметра.А всего-то прошло 3 недели.Буду продолжать эту замечательную процедуру.

Андрей, 49 лет.Как-то незаметно подкралась старость: участились приступы гипертонии.Врач сказал, что всему виной излишний вес и мой «пивной животик».Посоветовал сесть на диету, заняться спортом и убрать жировой фартук, массируя проблемные зоны.Я предпочел щипковый метод.После душа наношу специальный крем, разогреваю кожу, поглаживая и потирая ее.Затем начинаю жестко щипать и разминать складки до покраснения.Вот так истязаю себя уже месяц.Удивительно, но приступы стали реже, исчезли головные боли, я стал худеть, даже дышать теперь легче.Рекомендую процедуру всем, кто хочет сохранить здоровье на долгие времена.

Профилактические меры

Статистика утверждает, что каждый год число людей, страдающих от избыточной массы тела, увеличивается на 10%.Если вы не хотите попасть в их число и обзавестись уродливым жировым фартуком на животе, а в придачу к нему получить массу хронических заболеваний, то уже с молодых лет стоит следить за собой.Для этого существует целый комплекс профилактических мер, который позволит сохранить стройную фигуру и здоровье на долгие годы.

Меняем состав и нормы питания

Это самое первое условие профилактики жировых отложений на животе.Придется отказаться от любимых фастфудов, жареных и копченых блюд, мучных и кондитерских изделий.Острые специи и сладкая газировка тоже попадают под запрет.Ведь все эти продукты способствуют накоплению опасного абдоминального жира и шлаков в организме человека.

  • овощам и фруктам,
  • зелени,
  • молочным продуктам,
  • диетическому мясу, отварному или приготовленному на пару,
  • кашам,
  • овощным супам.

Не забываем выпивать не менее 2 литров жидкости в день, лучше если это будет обычная вода, травяной или зеленый чай без сахара.

Понятие «здоровое питание» включает в себя не только набор полезных продуктов, но еще и правила приема пищи:

  • старайтесь есть в одно и то же время, 4–5 раз в день;
  • не пропускайте приемы пищи;
  • не перекусывайте на бегу;
  • не наедайтесь перед сном;
  • завтрак должен быть сытным, обед – горячим, а ужин – легким.

Особое внимание обратите на так называемые жиросжигатели. Это в первую очередь продукты с высоким содержанием клетчатки, которая активизирует работу пищеварительной системы, ускоряет процессы метаболизма в организме, способствует выведению шлаков и токсинов.Речь идет об отрубях, обычной и морской капусте, сельдерее.Помогут разрушить ненавистные отложения на животе и боках огурцы и кабачки, богатые калием, а также ананасы, киви и грейпфруты, снижающие холестерин в крови, приводящие в норму уровень инсулина и глюкозы.

Активно двигаемся

Чтобы жир не накапливался в организме, нужно ежедневно тратить как можно больше энергии.Это нельзя сделать сидя в кресле или лежа на диване.Человеку нужны движения и физические нагрузки.В первую очередь, это ходьба и бег.За час прогулки в быстром темпе вы сожжете 450 ккал, поэтому не отказывайте своему организму в полезных упражнениях: ходите пешком, забудьте о лифте, гуляйте на свежем воздухе, бегайте по утрам.Особую пользу приносит плавание, во время которого напрягаются все необходимые нам мышцы проблемной зоны и расходуется энергия.

Доказано, что после таких нагрузок организм продолжает бороться с жировыми отложениями еще на протяжении шести часов.

Ну и, конечно же, не забывайте о специальных упражнениях, которые позволят проработать мышцы проблемной зоны и сжечь жир:

  • лежа на спине, положите руки за голову, а ногами крутите воображаемые педали велосипеда;
  • наклоняйтесь влево, вправо, вперед, назад;
  • делайте вращательные движения бедрами;
  • вытянувшись на полу, приподнимите прямые ноги и удерживайте их под углом 30 0 в течение 20 секунд; делайте минимум 10 повторов;
  • повторите то же самое с верхней частью туловища;
  • теперь усложните задачу, подняв одновременно и ноги, и корпус; замрите на несколько секунд, затем расслабьтесь;
  • выполняйте знаменитую «березку», подняв прямые ноги как можно выше, а руками поддерживая себя под лопатки;
  • 5 минут в день лежите на полу, подсунув под поясницу полотенце, свернутое в тугой валик; большие пальцы ног и мизинцы заведенных за голову рук при этом нужно соединить; следите за тем, чтобы плечи были расслаблены, а лопатки плотно прижаты к поверхности, как показано на картинке.

Придерживайтесь умеренной физической нагрузки.30 минут в день будет вполне достаточно, если, конечно, вы не решили накачать себе мышцы и стать похожим на бодибилдера.

Не забываем о косметических процедурах

Избавиться от обвисшей складки на животе можно с помощью косметических процедур.Одни проводятся только в салонах с использованием особого оборудования, другие не требуют больших затрат и легко выполнимы в домашних условиях.Речь, прежде всего, идет об обертываниях.Для манипуляций понадобится обычная пищевая пленка и специальная смесь, действующая на жировые отложения.

Суть процедуры в создании подобия парникового эффекта на проблемном участке кожи, благодаря чему начинается интенсивная работа потовых и сальных желез.Как результат – ткани теряют влагу, поры расширяются, открывая доступ специальным лечебным составам к глубинным слоям эпидермиса.Возьмите на вооружение описание нескольких самых популярных рецептов:

  1. Размешать 2 столовые ложки сухого молока с теплой водой, добавить туда такое же количество меда.
  2. Кофейную гущу залить кипятком, остудить.
  3. Горчичный порошок развести до консистенции сметаны.
  4. Сухую голубую глину смешать с водой до получения однородной массы.

Эти миксы наносят на зону живота, затем обертывают его пищевой пленкой и укутывают одеялом.Спустя 20 минут смесь смывают теплой водой.Повторяют 15 раз через каждые два дня.

Советы специалистов

Не секрет, что профессиональный массаж бывает очень эффективным.За один курс можно сбросить несколько килограммов и избавиться от портящих жизнь складок, валиков и торчащих боков.Но такие процедуры стоят недешево – за сеанс придется отдать не менее 500 рублей.Как быть тем, у кого есть такая проблема, а средств на борьбу с ней не хватает? В этом случае единственный выход – овладеть приемами самомассажа, благо специальной литературы, обучающих уроков и видеопрограмм сегодня более чем достаточно.

  • Попытаемся освоить классическую технику устранения жирового фартука на животе.Процедуру проводим стоя, напрягая при этом мышцы брюшного пресса.Всё воздействие направляем на отложения жировой ткани, а не на внутренние органы, находящиеся за брюшной стенкой.Массаж включает в себя 5 основных приемов:

    1. Начинаем с легких поглаживающих движений, выполняемых вдоль проблемной поверхности.Такие манипуляции разогревают кожу и подготавливают ее к более интенсивному воздействию.
    2. Следующий этап – растирания.Их производим круговыми движениями подушечек пальцев, двигаясь от пупка к бокам.Затем сжимаем кулаки и костяшками прорабатываем жировую складку по вертикали.Кожа при этом должна слегка покраснеть.
    3. Теперь можно перейти к разминанию.У пупка захватываем валик, оттягиваем и перекатываем его, двигаясь к периферии.Воздействие происходит вдоль и поперек мышечных волокон.
    4. Продолжим самомассаж похлопыванием.Его выполняют сначала подушечками пальцев, имитируя падение капель дождя, а затем ладонью.Движение не должно вызывать неприятных ощущений.
    5. Завершаем процедуру успокаивающим и расслабляющим поглаживанием.

    Каждый прием повторяем по 2-3 раза.При этом весь сеанс не займет более 15 минут.Уже через несколько дней ежедневных упражнений вы заметите, как жировой валик стал мягче и значительно уменьшился в размерах.

    Вспомогательные приспособления

    Современные производители товаров для красоты и здоровья предлагают огромный выбор дополнительных приспособлений, помогающих в борьбе с фартуком на животике.Среди них особой популярностью пользуются:

    1. Хулахуп – обруч, снабженный специальными массажными шариками из силикона или магнита, которые позволяют избавиться от лишних отложений за 2-3 месяца ежедневных занятий.Коррекция фигуры происходит за счет массажа проблемных зон, кардионагрузки и тренировки мышц пресса, бедер и спины.Известно, что за полчаса такой работы можно сжечь до 350 ккал.Главное, правильно определиться с размером хулахупа, в положении стоя он должен доставать до нижних ребер, иначе крутить его будет неудобно и эффект от занятий значительно снизится.
    2. Пояса для похудения – бывают разных видов.Одни изготавливаются из специального волокна – неопрена, которое выделяет тепло, соприкасаясь с телом человека, особенно во время физических нагрузок.Другие работают от сети и благодаря нагревательному элементу создают эффект сауны.Третьи – так называемые миостимуляторы – воздействуют на проблемную зону посредством электрических импульсов.Четвертые осуществляют массаж благодаря движению встроенных валиков.Но все они усиливают кровообращение, ускоряют расщепление липидов, улучшают тонус мышц и борются с лишним весом.
    3. Фитбол – упругий резиновый мяч диаметром до 95 сантиметров.Выполняя на нем разные упражнения (скручивания, повороты или планку), мы не только тренируем тело, но еще пытаемся удержать равновесие.Для этого приходится задействовать даже те группы мышц, которые обычно остаются без работы.Как следствие увеличивается нагрузка и сжигаются калории, размягчается и убирается жировой валик на животе.
    4. Диск для талии – тренажер, представляющий собой две круглые пластины, скрепленные подшипником и вращающиеся относительно друг друга.Нагрузка идет на область живота, бока и талию, так как вращается только нижняя часть тела, а плечевой корпус остается неподвижным.Кроме того, во время скруток происходит своеобразный массаж внутренних органов и расщепление капсул абдоминального жира.За месяц регулярных занятий можно похудеть в талии на 5 сантиметров и значительно улучшить общее самочувствие.
    5. Массажеры ручные или автоматические.Все они способствуют уменьшению объемов.Вакуумные и роликовые – устраняют целлюлит, выравнивая кожу и снимая отечность, тепловые – усиливают циркуляцию крови и лимфы, а импульсные – убирают абдоминальные жировые клетки.

    Эти приспособления нужно использовать в комплексе с другими мерами: самомассажем, здоровым питанием, физической активностью и косметическими процедурами.Только так можно быстро и эффективно избавиться от жирового фартука на животе, подтянуть мышц, а заодно улучшить внешний вид кожи и укрепить здоровье.

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Михаил Ярославский
    Руководитель клиники
    Написано статей
    206
  • Добавить комментарий