Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях

Разбираемся в вопросе: Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Лимфодренаж лица, ног и живота в домашних условиях

Борьбу с лишним весом и стремление всегда оставаться молодой и красивой можно объединить для получения более эффективного результата в обоих случаях.Предлагаем рассмотреть, как выполняется лимфодренаж в домашних условиях, техника массажа для лица и живота, а также противопоказания этой методики.

Для чего нужен лимфодренаж

Основной функцией лимфатической системы является сохранение жидкости и распределение её по всему организму в равномерном количестве.От работы данной части человеческого тела зависит состояние иммунной системы, регенерация клеток, выработка многих гормонов (в том числе эндорфинов).У большинства взрослых людей именно лимфатическая система первой реагирует на ухудшение здоровья: немного увеличиваются в размерах лимфоузлы из-за недостаточного получения жидкости.

Лимфодренажный массаж тела способствует:

  1. Распределению жидкости по всему телу равномерно;
  2. Улучшению состояния кожи, волос, сосудов;
  3. Повышению иммунитета;
  4. Похудению и избавлению от целлюлита;
  5. Продлению молодости;
  6. Улучшению самочувствия, избавлению от стресса.

Нужно отметить, что самостоятельно лимфодренаж ног в домашних условиях не используется для снижения веса.Чтобы похудеть на несколько килограмм или убрать пару лишних сантиметров, нужно использовать целый комплекс процедур:

  1. Обертывания водорослями;
  2. Ручной антицеллюлитный массаж;
  3. Диетическое питание, разгрузочные дни.

Как делать лимфодренажный массаж

Лимфодренаж живота в домашних условиях своими силами можно выполнить буквально подручными средствами.Мы рассмотрим несколько вариант, оптимальным является сочетание двух-трех и их чередование, впоследствии Вы сможете выбрать наилучший для Вас.

Обработка сухой щеткой

Вам понадобится простая деревянная щетка для массажа (также часто подобный инструмент используется в русских банях для разогрева тела).Нанесите на кожу массажную смесь из расслабляющих масел и мягко начинайте вести со стороны конечностей по животу к сердцу.Нажимайте не сильно, не должно быть боли или жжения.Если у Вас проблемы с сосудами или сердцем — эта методика категорически не подходит.

Контрастный душ

Легче всего самостоятельно выполнить контрастный лимфодренажный массаж живота.Для этого после окончания банных процедур на тридцать секунд включите и направьте на проблемную зону упругую струю горячей воды, после на это же время холодной.Повторить несколько раз.

Солевые скрабы

Наладить циркуляцию крови и лимфы в организме поможет простая морская соль.С её помощью получится отличная очищающая маска для всего тела, антицеллюлитная смесь для живота и средство для поддержания упругости кожи.Нужно несколько чайных ложек молотой соли смешать с 5-10 каплями антицеллюлитного эфирного масла (например, лимон или апельсин).Размешайте смесь и мягкими движениями наносите на тело, растирайтесь, увеличивая интенсивность в течение 5-8 минут.После этого оставьте соль на коже.Возможно, возникнет ощущение жжения или зуда, но как только смоете маску – все пройдет.

Фото — Лимфодренажный массаж

Использовать средство нужно после душа, чтобы эфирное масло осталось на поверхности живота.

Отзывы про лимфодренаж лица в домашних условиях радуют каждую женщину:

  1. Убирает отеки с глаз и щек;
  2. Уменьшает морщины;
  3. Придает лицу здорового цвета и тонуса.

Его выполнять немного сложнее, чем самомассаж живота, мы опишем несколько вариантов.

Лимфодренажные процедуры лица стоит начинать с шеи для разогрева.Нужно расположить пальцы на шейных лимфоузлах.После начинаем мягко водить по ним пальцами вверх и вниз.Продолжаем несколько минут.Далее переходим к узлам под ушами, проделываем те же манипуляции.

Далее нужно сделать упражнение для овала лица.Ладони кладем на щеки и мягко надавливаем на них, двигаем кожу в сторону шеи.Это поможет улучшить состояние кожи, усилить действие лифтинг-масок.

После ставим пальцы на нос, двигаться необходимо по направлению к вискам, можно придавливать немного сильнее, чем на виски или шею – прямых лимфоузлов в данной зоне нет.После пары минут такого массажа, продвигаем пальцами кожу чуть далее щек – ближе к подбородку.

Фото — Аппаратный лимфодренаж

Если помимо улучшения состояния кожи Вам необходимо её очистка, то мы рекомендуем объединить любое из упражнений со специальными средствами.Хороший рецепт – это кокосовое масло и сок алоэ.Смесь увлажняет эпидермис, избавляет от морщин, способствует регенерации кожи.В некоторых аптеках даже продается специальный кислородный коктейль для лица.

Для наиболее быстрого и лучшего эффекта, нужно купить специальное устройство для массажа.Хорошие отзывы про лимфодренажную установку АМ-309L для использования в домашних условиях.Но её цена превышает 30000 рублей.

Видео: лимфодренажный массаж Гуаша
https://www.youtube.com/watch? v=cNak6JSQWa8

Лимфодренаж в салоне

Конечно, выполнять процедуру в салоне красоты или массажном кабинете куда приятнее и эффективнее, нежели самой себе дома.Лечебный курс процедур составляет 5-8 сеансов.При этом мастер Вам не только делает массаж по проблемным лимфатическим узлам, но и массирует глубинные слоя эпидермиса.В большинстве случаев также используется утяжка тела специальными эластичными бинтами.

Такая техника обеспечивает не только восстановления гидробаланса, но и всего иммунитета в целом, его назначают при слоновости, от целлюлита и для ускорения снижения веса.Довольно часто для процедуры используется специальный дренажный аппарат, но при этом ручное лечение все равно считается более эффективным.

Независимо от того, какие способы выберете Вы, нужно помнить про противопоказания:

  1. Нельзя делать лимфодренаж при тромбах и серьезных болезнях сердечно-сосудистой системы;
  2. Категорически запрещена процедура, если у Вас в данной зоне воспаление лимфоузлов;
  3. При индивидуальных противопоказаниях.

Лимфодренаж живота: методы и особенности

Важность нормальной работы лимфатической системы для организма трудно переоценить.Как только в ней появляются сбои, это сразу же отражается на общем самочувствии.А первым тревожным звоночком становится появление отеков на лице, руках и ногах.Отечность живота заметить сложнее, особенно у тех, кто страдает ожирением, а избавиться от нее с помощью массажа получается не всегда.Выполнять его надо с большой осторожностью – слишком высок риск повредить внутренние органы.Так стоит ли вообще делать лимфодренаж живота и как массировать правильно? Давайте разбираться.

Для чего это нужно?

Одна из главных функций лимфатической системы – распределение жидкости по всему телу и возвращение в кровь продуктов жизнедеятельности клеток.При застое лимфы организм постепенно отравляется скопившимися токсинами, что сопровождается довольно неприятными симптомами: головными болями, снижением работоспособности, хронической усталостью, ухудшением цвета и состояния кожи.

Использование техник лимфодренажного массажа позволяет за короткое время добиться отличных результатов:

  • быстро избавиться от отеков;
  • укрепить сосуды и капилляры;
  • устранить проявление целлюлита;
  • усилить иммунную защиту;
  • замедлить процессы старения;
  • освежить цвет кожи;
  • разгладить мелкие морщины;
  • снять мышечные спазмы.

После полного курса массажа значительно уменьшаются объемы проблемных зон.Поэтому его часто ошибочно используют для похудения.Но на самом деле выводится лишняя вода, а жир остается.И убрать его можно лишь при комплексном подходе, включающем коррекцию питания, дополнительные физические нагрузки, здоровый образ жизни.

Медики советуют относиться к лимфодренажу живота с большой осторожностью и не делать его без необходимости.Объективными показаниями к процедуре считаются:

  • ожирение 2-3 степени;
  • явные признаки целлюлита;
  • отечность всего тела;
  • множественные морщины и складки;
  • сильное провисание кожи;
  • расплывшаяся талия.

При правильном выполнении он действительно способен быстро улучшить состояние кожи, подтянуть живот, тонизировать мышцы брюшного пресса и даже усилить перистальтику кишечника и активизировать процесс пищеварения.

Виды массажа

Делать лимфодренажный массаж на животе можно вручную или при помощи современного медицинского оборудования.

Также в последние годы все более распространенной стала оригинальная техника тейпирования – наложения на кожу изготовленных из специального эластичного материала лент.Выбор оптимального метода лучше доверить профессионалу.

Мануальный

Выполнение лимфодренажа живота самостоятельно в домашних условиях категорически не рекомендуется! Расположенные в брюшной полости внутренние органы защищены от внешнего воздействия только кожей и мышцами живота.При неловком движении или слишком сильном нажатии их легко повредить или спровоцировать острые воспалительные процессы.

Кроме того, чтобы процедура была эффективной, пациент должен находиться в полностью расслабленном состоянии лежа на спине.Массажист плавно перемещается по коже по часовой стрелке, выполняя поглаживания, похлопывания, сдавливания и смещения кожи.

Таким образом, активизируется кровоток и ускоряется движение лимфы.Ручной массаж можно сочетать с баночным.Это позволяет быстрее избавиться от лишнего жира.

Аппаратный

Аппаратные методики лимфодренажа специалисты считают более эффективными и безопасными.Процесс полностью контролируется компьютерами, позволяющими подобрать и поддерживать оптимальный режим работы приборов для любого пациента индивидуально.

В настоящее время используют такие методы:

  1. Прессотерапия.На живот и бедра пациента надевают похожий на широкий бандаж пояс, в который подается сжатый воздух.Он постепенно сдавливает различные участки живота, заставляя лимфу передвигаться в нужном направлении.Процедура безболезненна и абсолютно безопасна.Она позволяет достаточно быстро уменьшить объемы и вывести лишнюю жидкость из организма.
  2. Микротоки.Мягкое воздействие слабого электрического тока позволяет заметно подтянуть кожу и улучшить ее состояние.Процедура особенно полезна, когда планируется похудение на большое количество килограммов.Выполняемая регулярно с первых же дней программы, она предотвратит провисание кожи и ускорит процесс.
  3. Вакуум.С помощью вакуумных банок можно легко избавиться от целлюлита и ускорить расщепление жировых клеток.Они устанавливаются на животе, по окружности, на расстоянии не менее 4-5 сантиметров от пупка и подключены к мощному насосу.Из-под банок выкачивается воздух, за счет чего активизируется кровообращение и ускоряются метаболические процессы.Время воздействия – несколько минут.Затем банки перемещаются на новые позиции.Вся процедура длится не более получаса.

Для получения значимого длительного результата необходимо пройти курс минимум из 10 сеансов.Его стоимость составляет от 1500 рублей.Повторять его можно не чаще двух раз в год.

Тейпирование

Оригинальная и безопасная лимфодренажная техника, использование которой разрешено даже во время беременности.Принцип действия заключается в том, что по линии лимфотока на проблемных участках кожи наклеивается специальная воздухопроницаемая эластичная лента.Она слегка приподнимает кожу, создавая дополнительное пространство и увеличивая просветы капилляров.Кровь и лимфа начинают перемещаться быстрее.

Установку тейпов должен проводить только квалифицированный массажист, прошедший специальную подготовку.От того, насколько правильно она выполнена, на 90% зависит эффект от процедуры.

Интересно, что при беременности тейпирование вполне способно заменить ношение бандажа.Растягивающиеся на 30-40% длины ленты по структуре похожи на человеческие мышечные волокна и создают дополнительный поддерживающий каркас.

В сочетании с интенсивными тренировками тейпирование позволяет быстро подтянуть живот и убрать с него лишний слой подкожно-жировой клетчатки.Ленты прекрасно держатся до 7-10 дней даже во время купания под душем.Снимать их самостоятельно можно только после подробного инструктажа установившего их врача.Но лучше все-таки приехать к специалисту, который оценит результат и скажет, нужно ли повторять процедуру.

Противопоказания

Противопоказаний к лимфодренажному массажу живота больше, чем к этой же процедуре, выполняемой на других участках тела.Это тоже связано с возможностью воздействия на внутренние органы.

Лимфодренаж не проводится при:

  • хронических заболеваниях ЖКТ;
  • кишечных расстройствах и инфекциях;
  • наличии глубоких рубцов и шрамов;
  • варикозах и тромбозах вен;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • печеночных и почечных патологиях;
  • повышенной температуре тела;
  • сахарном диабете 2-3 степени;
  • онкологических и аутоиммунных заболеваниях;
  • нарушениях целостности кожи;
  • активных вирусах и инфекциях.

С большой осторожностью выполнять лимфодренажный массаж живота нужно, если перед этим долгое время применялись оральные контрацептивы, одним из побочных эффектов которых является истончение кожи.

Подводя итоги

По отзывам пациентов, от мануального лимфодренажа живота действительно редко проявляются значимые эффекты, и уж точно он не может быть использован как ключевая самостоятельная процедура для похудения.Он помогает избавиться от лишнего жира только в комплексной интенсивной терапии.

Аппаратные методы дают лучшие результаты, которые можно оценить, сравнив фото, сделанные до и после завершения курса процедур.Выполнять дренаж на животе часто не стоит – он стимулирует работу органов ЖКТ и может спровоцировать обострение хронических заболеваний или воспалительные процессы.

Если хочется просто улучшить состояние кожи или уменьшить проявления целлюлита, дома лучше ограничиться обертываниями, составы для которых можно купить в аптеках или приготовить самостоятельно по народным рецептам.Перед процедурой кожу нужно разогреть, легкими растирающими движениями по часовой стрелке. А после нее желательно принять контрастный душ и хорошо растереть живот полотенцем.При беременности процедура категорически противопоказана!

Как снизить вес и улучшить самочувствие при помощи лимфодренажного массажа

Большинство современных жителей страны ведут сидячий образ жизни.Это обусловлено деятельностью многих из них: работа в офисе, учёба, езда за рулём.Как следствие такого образа жизни — повышенная утомляемость, вялость, боли в шее и спине, набор лишнего веса.В связи с этим хорошим решением будет регулярно проходить курсы массажа, а для лучшего эффекта сочетать его с физическими нагрузками.Специалисты рекомендуют обратить внимание на лимфодренажный массаж, так как он позволяет эффективно бороться с приведёнными недугами.Этот вид массажа предоставляют как медицинские учреждения, так и многие фитнес-центры.Удобно совмещать массаж с тренировками, посещая его в фитнес-клубе — это усилит желаемый эффект.

Что из себя представляет лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это процедура, предполагающая воздействие на определённые участки тела руками или специальным аппаратом в местах и по направлению лимфотока.Целью этого воздействия, в первую очередь, является нормализация работы лимфатической системы.Кроме этого, лимфодренажный массаж оказывает положительное воздействие на организм:

  • помогает бороться с лишним весом и дряблостью кожи;
  • разгоняет обменные процессы в организме;
  • избавляет от отёков путём выведения лишней жидкости.

Следствие этого — улучшенное самочувствие и внешний вид.

Фотогалерея: как выглядит процедура лимфодренажа

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж, несмотря на свою пользу, имеет ряд противопоказаний.Так, при следующих состояниях не следует проводить лимфодренаж:

  • заболеваниях сосудов;
  • нарушениях кожного покрова (раны, ссадины, ожоги и т.д.);
  • болезнях кожи (стригущий лишай, чесотка, грибковые заболевания и т.д.);
  • онкологии;
  • болезнях щитовидной железы;
  • проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • сахарном диабете;
  • простудных заболеваниях;
  • воспалениях;
  • повышенной температуре;
  • беременности.

Со всем этим существуют и такие недуги, при которых лимфодренаж показан к применению, но только если нет противопоказаний:

  • нарушение обмена веществ;
  • сбои в работе иммунитета;
  • интоксикация организма.

Кроме медицинских показаний, лимфодренажный массаж хорошо помогает в борьбе с:

  • целлюлитом;
  • вторым подбородком;
  • отёками;
  • дряблостью кожи.

Хорошей практикой будет наряду с лимфодренажным массажем делать обёртывания.Для здоровья нелишним будет свести к минимуму поедание вредной пищи и перейти по возможности на здоровое питание. При выполнении всех этих условий результат не заставит себя ждать и проявится уже через несколько недель.

Обёртывания для похудения в домашних условиях — видео

Виды лимфодренажного массажа

Существует два подхода к проведению процедуры лимфодренажа:

  • аппаратный лимфодренажный массаж;
  • ручной лимфодренажный массаж.

Ручной массаж предполагает воздействие руками на зоны лимфотока.Провести его можно как в медицинском учреждении, так и у себя дома, изучив немного строение организма.Аппаратный массаж выполняется при помощи специального устройства и, в свою очередь, подразделяется на три вида:

  • прессотерапия — для её проведения понадобится специальный костюм.В течение получаса он создаёт давление в определённых участках тела путём подачи воздуха.Для достижения эффекта прессотерапию рекомендуется повторить 15 раз, но не чаще, чем два раза в неделю;
  • вакуумный массаж — предполагает воздействие обратного давления специальным устройством.Перед выполнением массажа на кожу наносится гель.Процедуру может производить лишь квалифицированный мастер во избежание негативных последствий: гематом, разрывов и травм;
  • микротоковый массаж — это безболезненная процедура, предполагающая воздействие электрических импульсов на верхние слои кожи.Она появилась позже остальных видов лимфодренажа и направлена на устранение отёков, шрамов, морщин и придания упругости овалу лица.

Аппаратный массаж не рекомендуется делать дома, поскольку при неправильном использовании можно навредить организму. Эксплуатация аппарата возможна только в руках специально обученного человека, знающего строение тела, расположение лимфотоков и технику безопасности в работе с аппаратом.

Фотогалерея: лимфодренажный массаж различными аппаратами

Как делать лимфодренажный массаж дома

Прежде чем рассмотреть процедуру ручного массажа, следует отметить, что лимфодренаж проводится на разных участках тела.Так, объектами лимфодренажа могут выступать:

Массаж спины самому себе сделать не получится, но можно попросить сделать его кого-нибудь из членов семьи, предварительно показав ему технологию.

Массаж шеи и лица

Чтобы выполнить лимфодренажный массаж лица, нужно следовать определённому алгоритму:

  1. От середины лба к вискам нужно медленно массировать кожу подушечками пальцев.
  2. Спустившись на переносицу, помассировать кожу в направлении к вискам, задерживаясь под веками.
  3. Следует немного помассировать зону век, повторив движения пальцами от переносицы к вискам несколько раз.
  4. Провести с нажимом несколько раз указательными пальцами от носогубных складок до краёв челюсти.
  5. Затем проработать зону от подбородка до краёв нижней челюсти.
  6. От подбородка массировать в сторону шеи.

Все движения должны быть массажного характера.После этого лимфодренаж переходит на шею.Здесь тоже есть некоторый порядок действий:

  1. Начиная с зоны под ушами плавно опускаться по шее вниз всеми пальцами, кроме большого.
  2. Задерживаясь внизу шеи, массировать область круговыми движениями.
  3. Аналогично под ушами, немного замедляться и дополнительно массировать.

Видео: лимфодренаж шеи и лица

Массаж спины

Прежде чем приступить к массажу спины, нужно её немного разогреть растирающими движениями от позвоночника к бокам.Затем можно приступить к массажу:

  1. Следует нанести немного масла на руки и распределить его по спине движениями от позвоночника к бокам, нажимая на спину.
  2. Плотно прижав руки к спине, нужно двигать ими вдоль позвоночника, по бокам от него, затем возвращаться в исходное положение по бокам.Повторить несколько раз.
  3. Затем симметрично совершать движения от поясницы к плечам, возвращаясь по краям спины.
  4. Круговыми движениями от позвоночника к бокам массировать спину от шеи к крестцовому отделу.
  5. Затем следует пройтись повторно в этом же направлении ребром ладони, а после этого всей ладонью без круговых движений.

Лимфодренаж спины — видео

Массаж живота

Проводя лимфодренажный массаж на животе, нужно быть предельно осторожным, так как живот является очень чувствительным местом.Массаж осуществляется следующим образом:

  1. Следует смазать руки маслом и круговыми движениями распределить его по животу.
  2. Нужно двигаться от правой нижней части живота и массировать против часовой стрелки.
  3. Затем перейти на зону пупка и массировать область вокруг него по часовой стрелке.
  4. После этого гладить руками слева направо по животу.
  5. В завершение следует постучать подушечками по всей области живота.

Лимфодренажный массаж живота самому себе — видео

Массаж рук

Массаж рук не очень удобно делать самому себе, но в принципе, это возможно.Чтобы выполнить лимфодренаж рук, нужно:

  1. Проводить одной рукой по другой медленно, поглаживающими движениями от запястья к локтю.После 5–7 раз повторить процедуру на другой руке.
  2. Затем такими же движениями снизу вверх массируется зона от локтя до плеча.Сначала на одной руке, затем на другой по 10–15 повторений.
  3. Растереть кисти по очереди аналогичными движениями от кончиков пальцев до запястий.

Массаж ног

Массаж ног выполняется похожими движениями снизу вверх, как и массаж рук.Но, прежде чем начать процедуру, нужно немного подготовиться.

  1. Мышцы в ногах необходимо расслабить.Для этого нужно сесть и положить ногу перед собой на диван или стул.Это поможет снять нагрузку.
  2. Затем, с использованием масла, провести массаж: ногу массировать плавными движениями от пальцев к лодыжке, от неё к колену, затем к бедру.
  3. Постепенно увеличивается давление и интенсивность, поглаживания чередовать с похлопываниями.
  4. При движении снизу вверх захватывать все стороны ноги: сначала внешняя сторона, затем по кругу к внутренней.
  5. После окончания массажа процесс повторить на другой ноге.

Видео: лимфодренажный массаж тела

Так прорабатываются различные зоны организма.После процедуры имеет место учащённое мочеиспускание, так как лишняя жидкость выводится из организма.Дома можно массировать как все части тела, так и акцентировать своё внимание на проблемной зоне, но не стоит увлекаться и делать лимфодренаж чаще чем два раза в неделю.Во всём лучше соблюдать меру.

Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо отказаться от вредных привычек, если таковые имеются, поскольку ничто так пагубно не влияет на состояние организма, как регулярное курение и злоупотребление алкоголем.Не получится, с одной стороны, оздоравливать тело массажем, а с другой, отравлять его.Поэтому отказ от вредных привычек обязателен и неоспорим.

Отзывы о лимфодренаже в основном положительные, но встречаются и те, кому эта процедура не подошла или её провели не на должном уровне:

Отличная процедура! Проходила не раз, и эффект уже виден — легкость и полный релакс.А фигура меняется просто на глазах, по всему объему куда-то испарились лишние сантиметры.Немного, но всё же.Прессотерапия в костюме полностью оправдывает свою цену, потому что мне нравится результат, а также то, что за меньшее время больше участков воздействия.

Елена

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Мой результат похож на тот, который возникает после нескольких непродолжительных занятий спортом: пробежек, фитнеса, плаваньем пару раз в неделю.То есть подтянутость есть, уходит отечность, появляется более облегченная версия меня.Почему-то ожидала большего, но, наверное, нужно более комплексно, скорее индивидуально подходить к корректировке тела, не полагаясь на один аппарат.

Наталья

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Прессотерапия хорошо выводит лишнюю воду, при этом она мне реально помогла избавиться от отеков.На этот сеанс я ходила с большим удовольствием, так как нигде так не отдохнешь, и не расслабишься, как во время его проведения.Мне выдавали специальную «форму», полиэтиленовый костюм, ощущения непередаваемые! Когда надуваются компоненты то на руках, то на ногах, чувствуешь эффект как будто ручного мягкого массажа.

Ирина

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Мои впечатления неоднозначны.Начнем с того, что мне нужно было получить косметический результат, но после первого же моего похода начала болеть голова.Посоветовавшись со специалистом, я прекратила ходить в салон и наверняка о полезности сказать не могу.Может, это так звезды сложились, а может, мне не подошло.

Олеся

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Прессотерапию я полюбила уже достаточно давно.Это очень полезная, одновременно приятная процедура, которая расслабляет меня после рабочих будней, избавляет от ненужных сантиметров.Её действие заключается в том, что тело массируется воздухом, который подается под давлением.Короче, вы просто надеваете костюм из штанов, широкого пояса на живот и рукавов, который надувается, а потом сдувается.После всего этого чувствуешь настоящую легкость, прилив энергии.

Надежда

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Я так благодарна своей подруге, что она пригласила меня с собой на аппаратный лимфодренаж.Сейчас я постоянная клиентка, даже не знаю, как жила раньше без бодрящей процедуры.Настроение — как предпраздничное, простота движений, условная невесомость не покидают долгое время.Всем удачи в бесконечном совершенствовании себя!

Ольга

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Благодаря развитию индустрии красоты стало возможным оздоравливать организм, приводить его в тонус и предотвращать некоторые заболеваний при помощи несложных действий.Важно, чтобы процедуру аппаратного лимфодренажного массажа проводил квалифицированный специалист, знающий строение организма человека, и у которого есть соответствующее разрешение.Также необходимо учитывать все показания и противопоказания, чтобы не навредить организму.При соблюдении всех правил лимфодренажный массаж станет отличным помощником в жизни человека — он приведёт организм в тонус, нормализует работу органов и, как следствие, обеспечит хорошее настроение.

Лимфодренажный ручной массаж.Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Лечебно-косметологическая процедура лимфодренажный массаж предлагается эстетическими салонами.Под воздействием массажных движений рук ускоряется лимфоток, кровоснабжение, активизируются обменные процессы, направленные на омоложение и оздоровление организма.

Что такое лимфодренажный массаж

Массаж лимфодренажный состоит в поглаживающих и надавливающих движениях рук или аппарата, направленных параллельно движению лимфы, с целью усиления и активизации деятельности лимфоцетарной системы, помогающей вернуть молодость и здоровье тканям организма.

Задача лимфоцитарной системы состоит в очищении организма от токсинов и продуктов распада. Лимфоузлы обогащают тело витаминами, активно противостоят деятельности микробов, задерживая и нейтрализуя их.Дисфункция работы очистительной системы приводит к сильной интоксикации организма.

Для сохранения здоровья и молодости кожи специалисты рекомендуют делать лимфодренажный массаж не реже 1-го раза в неделю.Сеанс массажа проводится руками или аппаратом и состоит в поглаживании с легким давлением на массажные линии, расположенные по движению лимфы.

Показания и противопоказания

Массаж лимфодренажный (ручной или проводимый при помощи косметологических аппаратов) назначается:

  • при снижении упругости кожи;
  • при появлении целлюлита;
  • при сильных отеках ног;
  • при варикозе и проблемах циркуляции крови;
  • при имеющихся излишках подкожного жира;
  • при нарушении метаболизма.

Запрещается проводить искусственную активизацию лимфоток лицам, страдающим:

  • сахарным диабетом;
  • склонностью с сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • нарушением свертываемости крови;
  • онкологией;
  • тенденцией к усиленному росту доброкачественных новообразований;
  • тромбофлебитом;
  • почечной и печеночной недостаточностью;
  • нервными и психиатрическими расстройствами;
  • болезнями лимфоузлов;
  • частым появлением мигрени с неясной этимологий;
  • инфекционными заболеваниями.

Сеанс массажа запрещен:

  • беременным женщинам;
  • кормящим материям;
  • девушкам во время критических дней.

После проведения аппаратного массажа на коже возможно появление синяков, являющихся последствием излишней хрупкости сосудов.

Эффект от массажа

Массаж лимфодренажный ручной (или аппаратный) назначается для оздоровления организма, улучшения состояние кожи и общего самочувствия человека.

После проведения рекомендованного специалистами курса (в 6-12 сеансов) отмечается:

  • выравнивание рельефа, устранение жировых отложений;
  • ликвидация целлюлита;
  • прекращение головных болей;
  • улучшение настроения и сна;
  • исчезновение синдрома хронической усталости;
  • стабилизация метаболизма.

Сразу после сеанса отмечается непроизвольный позыв к мочеиспусканию, вызванный усилением движения жидкости.Моча выделяется яркого цвета из-за усиленной концентрации в ней шлаков и токсинов.С водой уходит лишний вес, выравнивается рельеф тела.

Кожа становится упругой, улучшается цвет лица, исчезают сухость, дряблость и морщины.

Лимфодренажный массаж спины помогает снять зажатость мышц, устранить болевой спазм.Проработка мышц способствует восстановлению кровообращения, нормализации сна, прекращению головных болей.Усилившийся метаболизм направлен на снижение веса.Для получения длительного эффекта процедуру следует совместить с физическими упражнениями, обертыванием, диетой.

Виды массажа

Массаж лимфодренажный (ручной или с проводимый аппаратом в косметологических клиниках) варьируется в зависимости от способа выполнения процедуры.

Ручной массаж

Мануальное воздействие наиболее востребовано и эффективно.Процедура проводится надавливающими и поглаживающими движениями.Воздействию рук подлежит линия по направлению лимфотока и лимфоузлы.

В зависимости от способа и области воздействия выделяют:

Аппаратный массаж

Проводится только в условиях салона специальными косметическими аппаратами, помогающими улучшить лимфоток, убрать жировые отложения, восстановить нарушенный рельеф фигуры.Виды и назначения процедуры разделяются в зависимости от используемой методики.

Техника лимфодренажного массажа тела

Техника проведения лимфодренажного массажа основывается на совершении легких массажных движений, направленных на разогрев и активизацию лимфотока и лимфоузлов.Мануальное воздействие имеет целью ускорить скорости движения жидкости и вывод токсинов.

Правила проведения процедуры:

  • Массаж проводится только на чистом теле.Перед процедурой необходимо принять ванну или душ, скрабом очистить кожу от ороговевших клеток.
  • Сеанс назначается спустя 2 ч после еды.Рекомендуется во время курса выпивать до 1,5 л чистой питьевой воды в сутки.
  • Процедура осуществляется по правилам классического массажа.Вначале тело подготавливается, затем разминаются лимфоузлы, далее движения массажиста направляются строго по линиям лимфотока.
  • Массаж разрешается проводить только мягкими, волнообразными движениями ладоней или боковой частью кистей.Запрещается сильное давление.После мануального сеанса на поверхности кожи не должно оставаться синяков.
  • Завершается процедура очисткой тканей от массажного крема и контрастным душем.Желательно совмещать лимфодренажный ручной массаж с обертыванием для более быстрого избавления организма от избытка жидкости.
  • Длительность процедуры составляет от 25-30 мин.до 1-2-х ч.По окончанию сеанса необходимо отдохнуть не менее 40 мин.

Для самостоятельного проведения массажа требуется знать расположение на теле лимфодренажных потоков и лимфоузлов.

Линии лимфотока

Процедура начинается с разогрева проблемной области.Движения рук массажиста направлены на разработку лимфодренажного протока.Специалист поглаживает воспаленную часть тела и находящиеся рядом участки.

Действия направлены:

  • от шеи к груди;
  • от запястья к плечам;
  • от живота к тазобедренным суставам;
  • от основания ног к бедрам.

Легкие движения ладонью активизируют лимфоток, ликвидируют застойные процессы.

Основные группы лимфоузлов

После ускорения лимфотока необходимо разработать ребром и поверхностью ладони группу лимфорузлов, находящихся:

  • в паховой области;
  • под коленями;
  • на локтевых сгибах рук;
  • в подмышечной области;
  • с левой и правой сторон шеи;
  • в середине груди;
  • в подчелюстной области (правая и левая сторона).

Разминать лимфоузлы самостоятельно ни в коем случае нельзя.

Массирование способно привести к усилению давления и разрушения протоков, что вызовет попадание лимфы в кожные ткани с последующей активизацией содержащихся в ней бактерий.Делать массаж разрешается только поглаживающими движениями, направленными снизу-вверх (или сверху-вниз), легким поколачиванием ребром кисти, выжимкой.

Что нужно для ручного массажа в домашних условиях

Самостоятельный лимфодренажный массаж проводится разглаживающими движениями рук строго параллельно току лимфы.Перед самостоятельным сеансом нужно изучить линии лимфотока и расположение групп лимфоузлов.Наиболее популярная домашняя техника – японский массаж Юкоко Танака, заключающийся в хаотичной разминке нескольких областей.

Воздействию рук подлежат:

  • ключицы;
  • пах;
  • колени;
  • икры ног;
  • ступни на сгибах;
  • пятки;
  • ягодицы;
  • живот;
  • поясница;
  • кисти рук;
  • подмышечные впадины;
  • голова;
  • грудная клетка;
  • ноги.

Перед массажем тело нужно разогреть, приняв теплый душ или ванну.

Во время процедуры рекомендуется использовать:

  • массажное масло;
  • лимфодренажные кремы;
  • антицеллюлитный гель;
  • эфирные масла;
  • мед.

Движения рук при массаже должны быть неторопливыми.Запрещается массировать лимфоузлы.Длительность самостоятельной процедуры не более 30 мин.Лучше всего массаж проводить в вечерние часы, перед сном (после процедуры нужно отдохнуть не менее 40 мин).

Методики и правила выполнения процедуры дома

Массаж лимфодренажный ручной можно делать самостоятельно на разнообразных участках человеческого тела.

Мануальное воздействие разрешено:

  • на лице;
  • на шее;
  • на спине;
  • в районе живота;
  • на руках и ногах.

Массаж шеи и лица

Самостоятельно процедура проводится по правилам классического массажа, сопровождается легкими поглаживающими и похлопывающими движениями.Перед разминанием следует очистить лицо и шею специальной пенкой и скарбом.

Направление движений пальцев:

  1. Массаж начинается от середины лба.3-мя пальцами крем вбивается по направлению от середины лба к вискам.
  2. Далее разминается переносица.3-мя пальцами последовательно прорабатывается Т-зона, область под глазами до висков.
  3. 3-ми разминаются носогубные складки.Рекомендуются движения с нажимом по всей длине.
  4. 4-й этап — массаж подбородка.Проводится по направлению от середины к краю челюсти.Подборок разминается до основания шеи.
  5. Шея массируется поглаживающими движениями, начиная с области, расположенной под ушами.Во время массажа происходит постепенное движение вниз.
  6. Шея разминается круговыми движениями по всей длине.Массаж требует использование подушечек 4-х пальцев (кроме большого).
  7. Спустившись к области груди, необходимо возвратиться к области, расположенной за ушами завершая разминку круговыми движениями 3-мя пальцами обеих рук.

Длительность массажа 30-40 мин.После завершения процедуры лицо очищается от геля при помощи контрастного душа, подпитывается увлажняющим кремом.

Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает:

  • улучшить кровоснабжение;
  • устранить мелкие морщины;
  • предотвратить обвисание кожи и нарушение овала лица.

Лимфодренажный массаж глаз необходимо проводить не реже 1-го раза в неделю всем женщинам после достижения 40-летнего возраста, а также при появлении:

  • синяков и отеков под глазами;
  • мелких морщин;
  • пониженного тургора кожи;
  • провисания верхнего века.

Перед проведением массажа необходимо убрать косметику с области глаз мицеллярной водой и нанести любой крем, предназначенный для ухода за кожей век или подогретое оливковое масло.

Техника массажа:

  1. Несколько раз нажать указательным пальцем на кожу, находящуюся на верхнем и нижнем веках.
  2. Провести 3-мя пальцами по сгибу верхнего века (от внутреннего края к внешнему) и по области, расположенной под глазами (к внутреннему краю).
  3. Направить покачивающееся движения указательного пальца от линии виска к переносице (3 раза).
  4. 7-10 раз нажать на область носослезной борозды.

Все движения проводятся одновременно на 2-х глазах.Длительность процедуры 7-10 мин.После массажа остатки крема удаляются.Лицо подвергается контрастному умыванию (холодная, затем горячая вода).

Ног и ягодиц

Массаж ног помогает улучшить лимфоток, устранить отеки и сосудистые сеточки.Перед проведением процедуры нужно распарить тело, приняв теплую ванну, а затем несколько минут посидеть или полежать, дав нижним конечностям немного отдохнуть.

Техника массажа:

  1. Нанесение массажного крема.
  2. Разминание кожи массирующими движениями по направлению снизу вверх (икры, голень, колени, тазобедренный сустав).
  3. Массаж проводится всеми пальцами рук на каждой ноге поочередно.

Массирование ягодиц помогает убрать целлюлит, растяжки, образовавшиеся жировые отложения.Разминка проводится похлопывающими и рубящими движениями, помогающими выводить лишнюю жидкость.

Технология:

  1. Нанесение массажного масла (антицеллюлитного крема).
  2. Разогрев кожи похлопывающими движениями.
  3. Проработка ягодичной области ребром кистей.
  4. Завершение массажа поглаживанием.

После процедуры следует принять контрастный душ и полежать 10-15 мин.

Спины и живота

Массаж спины проводится при ухудшении общего самочувствия, появлении головных болей.Самостоятельно провести его нельзя, нужен подготовленный помощник.Массирование спины наиболее важно, так как в верхней области тела располагается лимфодренажная система, отвечающая за вывод токсинов.

Нарушение ее работы приводит к застою лимфы и накоплению опасных веществ, мешающих полноценной жизни человека.

Проведение массажа:

  1. Нанесение поглаживающими движениями массажного геля по всей длине спины.
  2. Руками, прижатыми к телу, проведение линии вдоль позвоночника и в боковые стороны от него (не менее 4 раз).
  3. Разминка кожи, направленная от поясницы к ключицам.
  4. Массаж задней части шеи круговыми движениями
  5. Проведение по всей длине спины ребром ладони.

Живот следует разминать очень осторожно из-за опасности повредить органы брюшины.Еженедельный лимфодренажный массаж брюшной полости помогает устранить жировые отложения, подтянуть кожу.Разминка проводится только круговыми движениями по часовой стрелке.

Последовательно разрабатываются:

  • нижняя часть;
  • околопупочная область;
  • левая и правая сторона живота.

После массажа нужен контрастный душ.

Грудной клетки

Лимфодренажный массаж груди особенно полезен женщинам для борьбы с возрастными изменениями и мастопатией.При помощи растирания и поглаживания улучшается кровоток, подтягивается кожа, устраняются патогенные микроорганизмы и лишняя (соединительная) ткань, провоцирующие возникновение патологий.

Самостоятельно провести массаж груди невозможно, так как для процедуры требуется полное расслабление тела и заведение рук за голову.

Разминание грудной клетки применяется для:

  • предупреждения растяжек;
  • улучшения тонуса кожи;
  • стимуляции роста молочных желез;
  • снятия отечности.

Грудь массируется широкими круговыми и поглаживающими движениями, направленными снизу вверх и далее в подмышечные впадины.

Каждая молочная железа обрабатывается отдельно:

  1. В начале массажа движения направляются от центра к подмышечным впадинам.
  2. Затем разминается область между ребрами по направлению снизу вверх и далее внизу по кругу.
  3. надавливание совершается сомкнутыми пальцами вдоль груди.

Массаж рук необходим людям, перенесшим операцию на молочных железах и грудине.

Технология:

  1. Рука вытягивает перед собой.
  2. Вначале не менее 5-ти раз разминается похлопывающими круговыми движениями область от запястья до локтя.Манипуляции проводятся на каждой руке отдельно.
  3. Далее тем же способом разрабатывается локтевая и подмышечная области.
  4. По завершению массажа лимфоток прорабатывается на кистях, двигаясь от кончиков пальцев к запястью.

Косметологическая процедура лимфодренажный массаж помогает избавить организм от накопленных токсинов, воды и жировых отложений за счет ускорения движения лимфы.Самостоятельно провести манипуляцию можно руками, внимательно изучив расположение лимфоузлов, лимфодренажных протоков и технологию проведения процедуры.

Полезные видео о ручном лимфодренажном массаже, его пользе и правилах выполнения

Техника выполнения лимфодренажного массажа:

Лимфодренажный массаж лица:

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Михаил Ярославский
Руководитель клиники
Написано статей
180
Добавить комментарий