Лечение целлюлита во время беременности

Разбираемся в вопросе: Лечение целлюлита во время беременности - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Целлюлит во время беременности

Целлюлит – это структурные и застойные изменения в жировой ткани, ведущие к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы.Сопровождается характерным отеком и появлением бугристого рельефа кожи.Нередко впервые возникает во время беременности в связи с закономерными гормональными перестройками.На начальных стадиях хорошо поддается консервативной терапии.В запущенных ситуациях требует хирургического лечения.

Целлюлит – норма или патология?

В современной косметологии и дерматологии термином «целлюлит» пользуются достаточно редко.Специалисты предпочитают называть состояние, при котором образуются характерные изменения кожи и жировой клетчатки, гиноидной липодистрофией.Не стоит путать это понятие с иным термином – гнойным воспалением подкожно-жировой клетчатки, вызванным попаданием под кожу патогенных микроорганизмов.

По современным представлениям целлюлит не считается заболеванием.Большинство специалистов склоняется к мысли, что специфические изменения подкожно-жировой клетчатки являются генетически запрограммированными и неизбежно возникают с возрастом у каждой женщины.Спровоцировать развитие целлюлита могут различные факторы, в том числе и беременность.Врачи-дерматологи считают целлюлит не болезнью, а лишь косметическим дефектом.Лечение показано только в том случае, если возникшие изменения беспокоят женщину и мешают вести полноценную социальную жизнь.

Причины развития целлюлита во время беременности

Беременность является ключевым фактором риска возникновения целлюлита.Нередко патология впервые выявляется при вынашивании ребенка и продолжает прогрессировать после его рождения.Выделяют несколько причин, способствующих развитию патологии:

  • Нарушение микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке.Этот процесс возникает на фоне снижения тонуса сосудистой стенки и ведет к застою крови и лимфы.Жировые клетки постепенно увеличиваются в размерах, нарастает отек, выделяется большое количество токсинов.Увеличившиеся адипоциты давят на сосудистые и нервные сплетения.Скопившийся жир не выводится естественным путем из клеток, что и ведет к появлению характерной симптоматики целлюлита.
  • Увеличение веса.Закономерная прибавка массы тела приводит к увеличению доли жировой ткани и ее перераспределению по организму.При большем числе жировых клеток риск развития целлюлита растет.
  • Отечность тканей.Задержка жидкости – естественный процесс, возникающий во время беременности.На фоне отеков нарушается циркуляция крови и лимфы, и идет прогрессирование целлюлита.
  • Замедление обмена веществ.С увеличением срока беременности женщина меньше двигается и быстрее набирает вес.Тонус мышц снижается, повышается риск развития застойных явлений в тканях и как следствие – целлюлита.

Все происходящие процессы возникают на фоне гормональных перестроек, характерных для нормального течения беременности.Увеличивается выработка эстрогена, нарушается ток крови и лимфы, затрудняется выведение жидкости из организма.Подобные изменения возникают у всех женщин, однако их выраженность будет различной.

Выделяют несколько факторов, способствующих развитию гемодинамических нарушений и сопутствующего целлюлита:

  • Избыточная масса тела.Во время беременности целлюлит поражает всех женщин вне зависимости от исходного веса и телосложения, однако у полных будущих мам патология развивается быстрее.
  • Многоплодная беременность.Избыточное давление растущей матки ведет к нарушению микроциркуляции в тканях и повышает вероятность возникновения целлюлита.
  • Многоводие.Излишний объем амниотической жидкости – один из факторов риска развития патологии.
  • Образ жизни.У женщин, занимавшихся спортом до беременности, вероятность возникновения целлюлита ниже.Дефицит движения ускоряет развитие патологии.
  • Вредные привычки.Есть данные о том, что курение провоцирует нарушения микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке, ведет к развитию застойных явлений в тканях и возникновению целлюлита.
  • Пищевые привычки.Предполагается, что пристрастие к острой, жареной и соленой пище увеличивает риск развития целлюлита, однако достоверных данных по этому вопросу до сих пор не предоставлено.
  • Генетическая предрасположенность.Склонность к развитию патологии и возраст ее возникновения передаются по наследству.

Целлюлит довольно часто возникает у женщин и практически не встречается у мужчин.Такое явление связано со специфическим влиянием половых гормонов, а также особенностями строения кожи.Этим же объясняется тот факт, что целлюлит часто впервые проявляется именно во время беременности.После рождения ребенка состояние кожи улучшается.Если целлюлит остается, для избавления от проблемы требуется помощь косметолога.

Симптомы целлюлита и стадии его развития

Распознать целлюлит не составит особого труда, и зачастую женщины самостоятельно выставляют себе диагноз.Единой классификации патологии не существует, но большинство дерматокосметологов выделяет 4 стадии развития патологии:

  • 1 стадия.Возникает незначительный отек кожи.Кожный рельеф еще не меняется.В пораженной зоне замедляются процессы регенерации, и даже небольшие царапины заживают достаточно долго.
  • 2 стадия.Рельеф кожи меняется, она становится бугристой, что особенно заметно при напряжении мышц.Усиливается отечность тканей, прогрессирует нарушение тока крови и лимфы.Развивается уплотнение жировой ткани.На коже при давлении остаются заметные следы.
  • 3 стадия.Формируется липосклероз, и поверхность кожи напоминает апельсиновую корку.Этот эффект особенно хорошо заметен при попытке собрать кожу в складку.
  • 4 стадия.Возникают видимые грубые изменения кожных покровов.Кожа становится бугристая, неровная, что видно даже после расслабления мышц.Сохраняется эффект апельсиновой корки.Нарушенное кровоснабжение приводит к появлению синюшных пятен на коже.При надавливании на коже остаются вмятины, отмечается болезненность.

Основные зоны локализации целлюлита:

  • наружная поверхность бедер;
  • ягодичная область;
  • живот – передние и боковые отделы;
  • грудь.

При прогрессировании очаги целлюлита выявляются на верхних конечностях.

Принципы лечения целлюлита во время беременности

Большинство привычных методов консервативной терапии целлюлита беременным женщинам не доступно.При гестации запрещено:

  • Неадекватная физическая нагрузка и силовые тренировки, призванные справиться с целлюлитом.
  • Разогревающие косметические процедуры.
  • Горячие солевые ванны.
  • Мезотерапия – стимуляция внутриклеточных процессов путем инъекций активных веществ.
  • Липолиз – разрушение жировых клеток с помощью электрического тока.
  • Миостимуляция – воздействие на мышцы электрического тока.
  • Прессотерапия – влияние сжатым воздухом на лимфатическую систему.
  • Вакуумный массаж.
  • LPG-массаж.

Все эти методы будут доступны после рождения ребенка и завершения грудного вскармливания.Важно помнить, что далеко не всегда после родов требуется терапия.Зачастую очаги целлюлита значительно уменьшаются после завершения беременности и не доставляют существенного эстетического дискомфорта.Если проблема сохраняется, стоит обратиться к дерматокосметологу и найти оптимальный вариант лечения.

Хирургическое лечение целлюлита предполагает липосакцию – удаление избыточной жировой ткани.Эффект операции временный.Остановить изменения кожи нельзя, можно лишь несколько затормозить процесс и добиться оптимального косметического результата.К хирургическому вмешательству прибегают в том случае, если не удалось достичь нужного эффекта консервативным путем.

Методы избавления от целлюлита, разрешенные во время беременности:

Косметологические процедуры

Антицеллюлитный самомассаж – это простой и доступный метод избавления от целлюлита, разрешенный на любом сроке беременности.Важно придерживаться некоторых несложных правил:

  • Самомассаж должен быть регулярным.Рекомендуется проводить процедуру 1-2 раза в день.Оптимальное время для массажа – утром и вечером после душа.
  • Антицеллюлитный массаж не должен быть слишком интенсивным.Не допускается появление неприятных ощущений во время проведения процедуры.
  • Основные движения массажа – растирания, похлопывания, поглаживания – должны быть мягкими, щадящими.Массировать проблемную зону нужно в течение 3-5 минут по направлению снизу вверх.

Антицеллюлитный самомассаж улучшает микроциркуляцию в жировой ткани, активизирует обменные процессы, устраняет застой крови и способствует избавлению от симптоматики целлюлита.

В дополнение к антицеллюлитному массажу практикуется:

  • Роликовый массаж проблемных зон с использованием специальных масел.Рекомендуются гипоаллергенные средства, разрешенные во время беременности.
  • Пилинг и скрабирование зоны целлюлита.Такие процедуры не только позволяют удалить отмершие частички кожи, но и способствуют выведению лишней жидкости из клеток.
  • Контрастный душ.Чередование теплой и прохладной воды повышает тонус кожи и устраняет застойные явления в подкожно-жировой клетчатке.Важно, чтобы струя воды не была слишком горячей – во время беременности прогревание не рекомендовано.
  • Теплые (но не горячие!) солевые ванны.Способствуют улучшению микроциркуляции и устранению отеков тканей.

После любых водных процедур необходимо смазать кожу увлажняющим кремом.Избыточная сухость кожных покровов – фактор риска развития целлюлита.

Двигательная активность

В терапии целлюлита практикуются различные варианты физической нагрузки:

  • йога в группе для беременных женщин;
  • аквааэробика и свободное плавание;
  • гимнастика с исключением нагрузки на мышцы живота.

Оптимальным вариантом в лечении целлюлита признана акваэробика.Тренировки в воде доступны практически всем беременным женщинам без ограничений.Водная среда не только снижает нагрузку на позвоночник и иные части тела, но и дополнительно способствует массажу проблемных зон.Заниматься аквааэробикой можно с первого триместра и до родов.

Однозначного мнения по поводу диеты при сформировавшемся целлюлите не существует.Одни специалисты считают, что женщина должна обязательно изменить свое ежедневное меню, другие указывают на то, что существенной роли рацион питания не играет.Здесь важно придерживаться золотой середины, не увлекаться строгими диетами, но и не питаться одними лишь полуфабрикатами.Рациональное питание однозначно пойдет на пользу беременной женщине, и даже если не избавит от целлюлита, то поможет поддерживать тело в тонусе до самых родов.

Основные принципы питания при целлюлите во время беременности:

  • Акцент на блюда, приготовленные на пару.Отказ от острой, жареной и жирной пищи.
  • Увеличение доли белка – основного строительного материала клеток.
  • Добавление в рацион продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами: растительное масло, рыба (сельдь, лосось, скумбрия и др.), красная икра, орехи (грецкие, кедровые), семена льна, яйца.
  • Добавление витаминов в виде свежих овощей, фруктов и ягод.
  • Прием синтетических поливитаминов.
  • Питьевой режим: не менее 1,5 литров жидкости в сутки (при отсутствии противопоказаний со стороны почек и других органов).

Лечение целлюлита должно быть комплексным и включать все звенья предложенной терапии.После рождения ребенка добавляются иные процедуры, призванные улучшить состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки.

Профилактика

Гарантированно предупредить развитие целлюлита во время беременности не получится.Гормональные перестройки, возникающие при вынашивании плода, неизбежны.Влияние гормонов ведет к изменению кожи и жировой ткани, что и способствует появлению целлюлита.Можно лишь несколько снизить риск развития проблемы, выполняя следующие рекомендации:

  • адекватная двигательная активность с учетом физических возможностей и потребностей тела;
  • рациональное питание с учетом срока беременности;
  • отказ от вредных привычек;
  • уход за кожей: ежедневное использование увлажняющих кремов и иных средств;
  • регулярный профилактический антицеллюлитный самомассаж.

При появлении первых признаков целлюлита нелишним будет посетить дерматокосметолога и подобрать индивидуальный план терапии.

Эффективные методы борьбы с целлюлитом во время беременности

Целлюлит при беременности появляется или усиливается практически у 90% будущих мам.Такой факт доставляет немалый эстетический дискомфорт женщине.В связи с этим особую актуальность приобретает вопрос: как избавиться беременной от ненавистной «апельсиновой корки» на коже?

ПРИЧИНЫ ЦЕЛЛЮЛИТА

Появлению целлюлита во время беременности способствует множество факторов.И главный из них – существенное изменение гормонального статуса организма беременной женщины.Особое значение при этом имеет физиологически усиленный синтез женского полового гормона – эстрогена.

Влияние эстрогена на возникновение целлюлита:

  • Под его влиянием происходит отложение жира в адипоцитах (жировых клетках), которое необходимо для энергетического запаса.Энергия из жировых клеток будет расходоваться во время родов и в период грудного вскармливания.
  • Жировые клетки усиленно накапливаются в области бедер, ягодиц и живота – типичных «проблемных» местах.
  • Помимо этого, эстроген на поздних сроках беременности оказывает влияние и на состояние соединительной ткани (коллагеновые волокна), способствуя ее разрыхлению.Это является одним из факторов облегчения родового процесса.Однако при этом страдает и кожа, в поддержании нормального тонуса которой коллаген играет значительную роль.
  • Во время беременности под влиянием этого гормона нередко заметно увеличивается аппетит.А если будущая мама злоупотребляет калорийной пищей или резко увеличивает ее объем, то это может приводить к образованию излишней массы тела с увеличением количества жировых отложений на «проблемных» местах.

Кроме гормональных влияний, формированию таких изменений на коже в период беременности способствует задержка жидкости в организме, которая возникает практически у всех будущих мам в поздние сроки.А давление растущей матки на кровеносные и лимфатические сосуды малого таза и нижних конечностей вызывает нарушение тока крови и лимфы в них, что особенно способствует развитию целлюлита на ногах.

КАК ЛЕЧИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ?

Учитывая, что это состояние у будущих мам вызывается сугубо физиологическими причинами, полностью убрать целлюлит во время беременности практически нереально.Помимо этого, ряд эффективных процедур (к примеру, антицеллюлитный массаж, специальные обертывания и т.д.) для борьбы с этой патологией при беременности противопоказаны.

Прежде всего, будущей маме важно обратить внимание на свой рацион питания.Возникновению целлюлита способствует, например, злоупотребление копченостями, излишне соленой или сладкой пищей.Кроме того, такие продукты не являются полезными и для будущего ребенка.Беременной женщине следует в достаточном количестве употреблять свежие фрукты и овощи, кисломолочные и другие «полезные» продукты.А вот объем выпиваемой жидкости следует обсудить со своим врачом.

Антицеллюлитные гели, скрабы или крема для беременных следует использовать очень осторожно, так как содержащиеся в них компоненты могут не самым лучшим образом влиять на течение беременности или вызывать аллергию, к которой особенно склонны будущие мамочки.

В домашних условиях повышению тонуса кожи и уменьшению проявлений «апельсиновой корки» способствуют ванны с морской солью, которые можно принимать каждые три-четыре дня.После принятия гигиенического душа полезно потереть проблемные зоны мочалкой, изготовленной из натуральных волокон, а кофейный скраб усилит полезный эффект.Приготовить такой скраб просто – нужно добавить кофейную гущу в обычный гель для душа.

При беременности с целлюлитом на ногах борются и с помощью физических упражнений.Существует много комплексов специальных противоцеллюлитных занятий, разработанных в том числе и для беременных.Однако перед их началом необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, посоветовавшись с врачом.

ПРОФИЛАКТИКА ЦЕЛЛЮЛИТА

Бороться с целлюлитом во время беременности можно и нужно, однако лучшим методом такой борьбы является профилактика его появления.

Как предупредить целлюлит при беременности:

  • Правильное и здоровое питание.Необходимо с первых месяцев беременности исключить из рациона всю потенциально вредную пищу, продукты, содержащие соль и сахар употреблять умеренно.Еда, богатая клетчаткой и растительными волокнами, нежирное мясо, море – и кисломолочные продукты – лучшие друзья в борьбе с «апельсиновой коркой».
  • Целлюлит не любит движений.Поэтому, если появился целлюлит, а также для его профилактики, любая физическая активность во время беременности, даже обычные пешие прогулки, приветствуется.
  • Водные процедуры.Например, при плавании в бассейне укрепляются мышцы, улучшается самочувствие, а вода оказывает мягкое массажное действие на кожу.

Избавиться от целлюлита беременной непросто, так как он появляется практически у всех будущих мам.Но эти процессы вполне естественны и созданы самой природой с целью безопасного вынашивания и рождения ребенка.В послеродовой период восстановления, как правило, такие проявления бесследно исчезают у большинства женщин.

Целлюлит – это косметический дефект, который появляется как следствие нарушения лимфотока, застойных явлений в жировой ткани и ее дистрофии.Внешне.

Целлюлит во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону.Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление.Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит.Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне.Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита.Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов.Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита.После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму.Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях.При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её.Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин.Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился.Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях.А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани.Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн.Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Целлюлит во время беременности

Женщины во время беременности часто сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита.Чаще всего для женщин – это неожиданность, особенно если она до этого таких проблем не возникало.Не стоит паниковать: несмотря на то, что беременным запрещены все классические способы борьбы с «апельсиновой корочкой», не нужно переживать! Для таких случаев есть безопасные для малыша методы, помогающие беременным избавиться от целлюлита на ногах и на бедрах.

Причины его появления

Почему при беременности появляется целлюлит? Любая косметическая проблема чаще всего возникает из-за комплекса каких-либо воздействий.Так и на появление целлюлита во время беременности влияют следующие факторы:

  1. Основной фактор, провоцирующий возникновение «апельсиновой корочки» — это изменения в гормональном фоне.Во время беременности повышается уровень эстрогена, который ослабляет стенки кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение.Все это приводит к задержке жидкости и накоплению шлаков, токсинов.
  2. Локальные жировые отложения вкупе с нарушением вывода жидкости из тканей и недостаточной микроциркуляцией крови приводят к появлению целлюлита.
  3. Увеличение нагрузки на выделительную систему результатом чего становится появление отечности.
  4. С увеличением срока беременности женщины ведут менее активный образ жизни.Поэтому обмен веществ замедляется, мышечный тонус ослабевает, нарушается лимфоотток.Все это приводит к возрастанию количества жировых клеток и большему проявлению целлюлита.

Как правило, во время беременности полностью избежать целлюлит нельзя, потому что он обусловлен специфическими физиологическими особенностями.

Как бороться беременным с «апельсиновой корочкой»

Несмотря на строгие ограничения, женщинам в положении не стоит отчаиваться – есть способы, которые безопасны как для будущей мамы, так и для ее малыша.Хорошая новость: чаще всего «апельсиновая корочка» исчезает после родов, т.к.гормональный фон приходит в норму.Но это не значит, что во время беременности можно ничего не делать.

Как же бороться с целлюлитом при беременности? Проблему целлюлита нужно решать комплексным методом.Основными методами для борьбы с целлюлитом во время беременности являются:

  • физические нагрузки;
  • правильное питание;
  • самомассаж;
  • косметические средства.

О том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях во время беременности перечисленными методами, будет рассказано подробнее ниже.

Но помните, что использовать эти методы можно строго только после разрешения врача!

Самомассаж

Антицеллюлитный массаж при беременности недопустим.Но если врач разрешает проводить легкие и короткие сеансы самомассажа, то нужно выделить время и для массирования проблемных участков.Вашим девизом будет регулярность, а не качество.Классический антицеллюлитный массаж подразумевает активные движения, после которых может болеть тело и даже появляются синяки! Конечно, для беременной женщины такое недопустимо.Если врач запретит даже легкий массаж, то его нужно беспрекословно слушаться.

Важно! Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с врачом.Только он может сказать — можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности или нет!

Если специалист разрешит проводить такие манипуляции, то массировать лучше регулярно и только плавными движениями.Основные массажные приемы – это поглаживания, похлопывания и легкое растирание.Для самомассажа можно взять специальный ролик и оливковое масло.Массаж лучше проводить в вечернее время в течение 3-5 минут, движения должны проводиться по направлению снизу-вверх.

Важно! Массажные движения нужно проводить только в области бедер и ног.Живот трогать не нужно! Все манипуляции должны быть плавными и расслабляющими.

И помните, что при беременности важнее всего ваше здоровье и здоровье малыша, поэтому лучше отказаться от антицеллюлитного массажа как на ранних сроках, так и на поздних.

Физические нагрузки

Во время беременности попадает под запрет любой активный вид спорта.Физическую нагрузку нужно подбирать в соответствии со своим положением.Идеальным вариантом будут пешие прогулки – они являются щадящим видом физической нагрузки.Во время прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обмене веществ и микроциркуляцию.Таким образом, ходьба помогает бороться с целлюлитом.

Видео: упражнения для беременных.

Одним из безопасных видов упражнений для беременных от целлюлита является аквааэробика.Во время занятий организм сопротивляется движениям воды, что приводит к массажу проблемных участков.Упражнения, предлагаемые тренером, нужно делать спокойно и без напряжения.Полезным будет посещение гимнастики для беременных или йоги для будущих мам.

Важно! Проверьте у специалиста наличие диплома или сертификата на проведение данных курсов.Посмотрите отзывы о тренере и центре, где они проводятся.От квалифицированности специалиста зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка!

Видео: аквааэробика для беременных от целлюлита.

Ухаживающие процедуры

Во время беременности приходится отказываться от салонных антицеллюлитных процедур.Но уход за кожей обязателен, чтобы избежать проблем с кожей.Скраб используется для улучшения микроциркуляции, его нужно делать 3 раза в неделю.

Можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами? Ни в коем случае! Можно использовать только натуральные ухаживающие средства.Все косметические и антицеллюлитные средства при беременности должны быть натуральными и содержать минимальное количество консервантов.

Обратите внимание! Нельзя использовать обычный антицеллюлитный крем при беременности!

Скрабирование и массаж делается в комплексе с увлажнением, иначе на коже может появиться раздражение.А если только увлажнять кожу и не делать массаж, то антицеллюлитного эффекта не будет.Лучшим решением будет сочетание увлажнения, питания, скрабирования и массажа.И делать такой уход нужно постоянно.

Важно! Внимательно изучите состав средства перед покупкой: он не должен содержать парабены, агрессивные вещества и консерванты.

Найти нужную косметику поможет знак на упаковке – «эко» или «био».Натуральная косметика не может храниться дольше 12 месяцев.

Для питания и увлажнения кожи лучше выбирать лосьоны и крема из линии, специально разработанной для беременных.Из их состава полностью исключены все агрессивные вещества, что делает такую косметику безопасной для будущих мам.

Советы по подбору одежды

В период беременности стоит отказаться от обуви на высоких каблуках.Она не только спровоцирует появление «апельсиновой корочки», но и может стать причиной других проблем – варикоз, отечность.Одежда должна быть удобной, не сковывающая движения, чтобы не нарушать кровообращение.

Важно! Нельзя надевать на себя будущим мамам «антицеллюлитную» одежду! Это опасно не только для вас, но и для вашего ребенка!

Правильное питание

Беременным женщинам нужно обратить внимание на свой рацион.Будущим мамам не предлагается изнурять себя диетами, но и не стоит есть все подряд.Нужно придерживаться основ сбалансированного питания.Прежде чем исключить какие-либо продукты из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом.Основные продукты в вашем меню:

  • каши из цельнозерновых круп;
  • вареные мясо и рыба;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты.

Включите в свой рацион семгу, сардины, орехи – они содержат вещества, способные восстановить эластичность тканей.Абрикосы, курага, фасоль помогают нормализовать водно-солевой баланс организма, что уменьшает отечность.

Будущим мамам стоит пить 2-2,5 л воды ежедневно до 20-й недели, затем постепенно уменьшать ее количество.Разрешается пить в умеренном количестве травяные чаи и соки (разумеется, если нет противопоказаний и аллергии).Это регулирует обмен веществ и помогает сохранить эластичность кожи.

Что нельзя делать с целлюлитом во время беременности

Бороться с целлюлитом во время беременности нужно очень аккуратно и только с разрешения врача.Ни в коем случае нельзя выполнять следующие манипуляции:

  1. Соблюдать строгую «антицеллюлитную диету».
  2. Чрезмерные физические нагрузки, сопровождающиеся большой двигательной активностью.
  3. Нельзя применять вибромассажеры.
  4. Кислотный пилинг; ненатуральная косметика.
  5. Антицеллюлитный крем — при беременности не стоит его применять из-за химических компонентов в составе, в составе содержится много агрессивных веществ.
  6. Классический антицеллюлитный массаж.
  7. Антицеллюлитные обертывания – тепловое воздействие, которое получается в результате термоэффекта может быть чрезмерным и вредным для женщины во время беременности.
  8. Антицеллюлитные ванны с использованием «жгучих» веществ.
  9. Аппаратное лечение «апельсиновой корки».
  10. Нельзя использовать эфирные масла.
  11. Так же нельзя делать процедуры лежа на животе.

Профилактика целлюлита во время беременности

Давать конкретные советы по профилактике сложно, потому что фактор, провоцирующий появление «апельсиновой корки» — это изменения в гормональном фоне.И влиять на них нельзя, потому что они нужны для нормального вынашивания ребенка.

Не стоит думать, что целлюлит – это обязательное на 100% явление во время беременности.Это зависит от наследственных факторов и обменных процессов.В качестве профилактики следуйте вышеприведенным рекомендациям.

Как избавиться от целлюлита в послеродовой период

Для многих молодых мамочек актуален вопрос — как после родов избавиться от целлюлита.В большинстве случаев «апельсиновая корочка» постепенно исчезает сама после рождения ребенка.Главное, чтобы убрать целлюлит после родов нужно правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество воды, использовать скраб для тела.

Рекомендуется начать борьбу с целлюлитом после родов с легкого антицеллюлитного массажа.Но антицеллюлитный массаж при лактации должен быть крайне аккуратным и только после разрешения специалиста.Эффект может появиться после первых сеансов, но это все индивидуально.Если перед сеансом сделать скрабирование, то массажное масло лучше впитается и процесс расщепления жировых клеток будет быстрее.

Но перед тем как приступить, узнайте у врача когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов конкретно вам.

Но если вышеперечисленные манипуляции не дают никаких результатов, то избавиться от целлюлита после родов помогут косметологические процедуры:

  • Липолиз;
  • Миостимуляция;
  • Вакуумный массаж;
  • LPG;
  • Талассотерапия.

В современной косметологии антицеллюлитные программы вышеперечисленными не ограничиваются.Но подбирать нужно строго вместе с косметологом, потому что некоторые процедуры и антицеллюлитный массаж нельзя делать при грудном вскармливании.

Помните, что после родов и кесарева может быть множество ограничений! Во время грудного вскармливания также необходимо проконсультироваться с врачом, только он скажет можно или нет делать ту или иную манипуляцию!

Целлюлит беспокоит не только беременных женщин, но и в отличие от других, они ограничены в выборе методов борьбы с жировыми отложениями.Кормящим мамочкам стоит отказаться от антицеллюлитного крема, геля, интенсивных упражнений, агрессивных салонных процедур.Потому что для будущих мам на первом месте – здоровье их будущего ребенка.А стандартная тактика борьбы с «апельсиновой коркой» подразумевает агрессивные методы борьбы.Перечисленные рекомендации безопасны для малыша и его мамы.

Во время грудного вскармливания стоит отказаться от косметологических способов устранения целлюлита и использования антицеллюлитных кремов, ведь от этого зависит здоровье малыша!

Главное – лучше начать следовать рекомендациям еще до появления целлюлита.Основное правило – это соблюдение умеренности.Тогда вы всегда будете нравиться себе в зеркале, и радовать окружающих хорошим настроением! В любом случае бороться с целлюлитом при беременности и после родов нужно под наблюдением и с одобрения врача.

Почему во время беременности появляется целлюлит

О профилактике целлюлита в период беременности

9 из 10 женщин, находящихся в «интересном положении», сталкиваются с такой проблемой как целлюлит.Целлюлит во время беременности может появиться даже у тех, кто раньше не имел никаких проблем с фигурой и состоянием кожи.

Почему полнеют во время беременности

Набор веса во время беременности — естественный процесс.В жировых клетках организм будущей матери запасает «резерв» для питания и роста малыша на случай каких-либо чрезвычайных обстоятельств.Особенно заметны жировые отложения, как правило, в районе бедер, ягодиц и живота.Кожа растягивается, замедляется обмен веществ, и появляется целлюлит.

Целлюлит при беременности: причины возникновения

  • стремительный набор веса;
  • задержка жидкости в организме;
  • нарушение водно-солевого обмена;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • недостаток витаминов и минеральных веществ;
  • скопление токсинов и шлаков;
  • изменения гормонального фона;
  • стрессы и эмоциональные перегрузки.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

После родов в большинстве случаев женщины постепенно возвращаются в былые формы, гормональный фон нормализуется, и целлюлит перестает так досаждать, как во время беременности.Однако и в процессе вынашивания ребенка необходимо следить за собой, не доводя целлюлит до запущенных стадий.

Все методы, применяемые для борьбы с целлюлитом во время беременности, должны быть безопасны для матери и плода.Так, изнурительные занятия физкультурой, горячие антицеллюлитные ванны, гидромассаж, синтетическая антицеллюлитная косметика, эфирные масла и аппаратное лечение целлюлита могут навредить малышу и даже спровоцировать преждевременные роды.Антицеллюлитные маски и обертывания в области живота также способны повысить мышечный тонус и нанести вред.

Профилактика целлюлита у беременных — правильное питание

На питание нужно обратить внимание в первую очередь.Как известно, во время беременности вкусовые пристрастия могут меняться и подталкивать женщину к перееданию или употреблению несовместимых продуктов.Но вынашивание ребенка, вопреки расхожему мнению, еще не повод есть «за двоих», а вот переедание — это прямой путь к избыточному весу и целлюлитным отложениям.Питаться лучше часто, но понемногу, избегать вредной пищи (соленого, копченого, жареного, сладостей, газированных напитков и т.д.), отдавать предпочтение фруктам, овощам, зелени, молочным и кисломолочным продуктам, яйцам, мясо и рыбу отваривать или готовить на пару.Сбалансированное питание не только сбережет вашу фигуру от излишнего отложения жира, но и сохранит здоровье вам и малышу.

Какие физические упражнения от целлюлита при беременности разрешены?

Если нет угрозы прерывания беременности, не стоит отказываться от физических нагрузок.Они ускорят обмен веществ, улучшат кровообращение и помогут «разогнать» целлюлит.Очень полезны будут прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием, йогой, аквааэробикой.Также вы можете записаться на специальную гимнастику для беременных и регулярно заниматься под руководством тренера, который сможет подобрать упражнения с учетом вашей подготовки и срока беременности.

Польза аквааэробики и фитбола для беременных женщин

Аквааэробика — водный фитнес — имеет минимум противопоказаний.Вода мягко массирует поверхность кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, улучшают настроение и стимулируют кровообращение — в частности, в проблемных зонах.

Фитбол — занятия с гимнастическим мячом, которые также подойдут для борьбы с целлюлитом во время беременности и поддержания себя в форме.При помощи фитбола развивается гибкость, укрепляются мышцы, снижается нагрузка на позвоночник, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.Такие занятия носят щадящий характер и разрешены на любом сроке беременности.

Можно ли использовать массаж против целлюлита при беременности?

Одним из эффективных методов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж.Во время беременности разрешается массировать только области ног и бедер, а живот лучше не беспокоить.Примите теплый душ и разминайте ладонями проблемные зоны.Для лучшего результата используйте оливковое масло, морскую соль или специальные антицеллюлитные гели и массажеры.Обращайте внимание при этом, чтобы используемые средства были безопасны для вас и вашего малыша и не вызывали аллергическую реакцию.

На отдельных участках можно применять контрастный душ, направляя на тело струю то горячей, то холодной воды.Завершите процедуру прохладной водой и тщательно разотрите кожу полотенцем.

Выбор одежды при целлюлите во время беременности

Носите удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения и сдавливать тело.Нарушенное кровообращение только способствует застойным процессам и образованию целлюлита.Откажитесь от ношения высоких каблуков, провоцирующих не только целлюлит, но и нарушение осанки, варикоз и отечность ног.

Антицеллюлитная косметика во время беременности

Выберите антицеллюлитный крем, имеющий пометку о том, что он разрешен к применению во время беременности.В качестве альтернативы используйте крем против растяжек (стрий).Тем самым вы сможете убить двух зайцев, поскольку участки, подверженные целлюлиту, в то же время являются мишенью и для появления растяжек.При нанесении крема бережно делайте антицеллюлитный массаж.

Какие бы методы для борьбы с целлюлитом вы ни выбрали, помните, что в первую очередь вы — будущая мама, и ваша главная задача сейчас — сохранить здоровье себе и малышу.Думайте о том, что скоро вы увидите вашу кроху и вам понадобятся силы для ухода за малышом.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Михаил Ярославский
Руководитель клиники
Написано статей
180
Добавить комментарий