Как убрать апельсиновую корку с бедер

Разбираемся в вопросе: Как убрать апельсиновую корку с бедер - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ногах, попе и животе — 5 методов, чтобы убрать целлюлит на ягодицах и бедрах (ФОТО)

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы.Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

9 причин появления целлюлита на ногах и ягодицах

Итак, в прошлых статья мы узнали как убрать лишние мышцы девушке и возможно ли исправить кривые ноги, а сегодня поговорим про целлюлит.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе — «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина.Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов.Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника.Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь.К этому приводит совокупность причин, а именно:

  1. Принадлежность к женскому полу. Женские адипоциты (жировые клетки), в отличие от мужских, способны прибавлять в размерах и растягиваться, а в местах их обычного скопления (бедра, живот, ягодицы) находятся активирующие накопление жиров рецепторы.Скопление женского жира – забота природы о будущем ребенке, его защита от голода и повреждений.
  2. Генетика.
  3. Гормональные дисбалансы. Например, заболевание щитовидной железы.
  4. Малоподвижный образ жизни. Бесконечное сидение давит на мышцы, оскудевает кровоток, подкожная клетчатка постоянно испытывает кислородный голод и видоизменяется.
  5. Питание без режима и без разбора. Фастфуд, избыток в пище жиров и углеводов, сахара, соли, продуктов с наличием красителей, канцерогенов и химических добавок плюс прием пищи в спешке, плохое пережевывание, регулярное переедание – вот вам проблемы с кишечником, неполный вывод токсинов, которые вместе с водой попадают в адипоциты скапливаются там.Сюда же следует отнести бесконтрольное соблюдение от случая к случаю новомодных диет, приводящее к постоянному колебанию веса и дисбалансу в организме.
  6. Вредные привычки. Кроме курения и приема алкоголя, это и употребление кофеина, препятствующего усвоению отдельных микроэлементов.Их дефицит приводит к дряблости кожи и заполнению части пустот измененными жировыми клетками.К вредным можно отнести и затрудняющую кровообращение привычку сидеть, закинув ногу за ногу.
  7. Психологические перегрузки. Стрессы нарушают сон, негативно влияют на пищеварение, кровообращение, выделительную систему, оказывают разрушительное действие на весь организм и провоцируют появление жировых отложений.
  8. Ношение неправильной обуви и одежды. Синтетическая или слишком облегающая одежда сдавливает кожу и мягкие ткани, препятствуя их кровоснабжению, ослабляя мышцы и провоцируя отеки.Высокий каблук перегружает одни мышцы ног и снижает активность других, куда и метит впоследствии «апельсиновая корка».
  9. Недостаток или полное отсутствие физических нагрузок и возраст. При вялом метаболизме шлаки выводятся из организма медленно и не полностью, оседая в соединительных тканях и приводя к их рыхлости.

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете.В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость.Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным.Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи.Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже.Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ.Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см.При прощупывании кожа плотная и холодная.Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Как избавиться от апельсиновой корки — 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются.Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1.Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток.В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2.Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс.Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей.Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках.Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

  1. Ходьба на ягодицах от доктора Неумывакина.Дряблость ягодиц — прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения.Ну а дополнительные 9 полезных свойств от такой»ходьбы» будут приятным бонусом.Спина ровная, прямые ноги перед собой.Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад.Ходите так от 5 до 20 минут.
  2. Ягодичный мостик.Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул.Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки.3 подхода по 8 раз.
  3. Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
  4. «Велосипед» и «Ножницы» тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
  5. Приседания – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода.Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул.Можно приседать с гантелями.
  6. Махи ногами: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх.60-90 раз за 3 подхода.
  7. Лодочка.Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность.Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра.60 раз за 3 подхода.
  8. Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения.Особенно важны в нем упражнения «Стульчик» и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
  9. Также подойдут наши эффективные комплексы из 7-ми упражнений для ног с гантелями и резиновой лентой.

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4.Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

  • обертывания;
  • озоно — и мезотерапию (подкожные инъекции);
  • прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
  • инфракрасную сауну;
  • миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

5.Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ — прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

  • Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
  • Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
  • Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния.Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур.Главное – по-настоящему захотеть измениться.

Сильный целлюлит на ногах, ягодицах и бедрах.Как избавиться?

Нарушения оттока лимфы и кровообращения со временем провоцируют появление «апельсиновой корки» на ногах, бедрах или ягодицах практически каждой женщины.Сбой в организме происходит на фоне гормональных перестроек, пассивного образа жизни, неправильного питания и вредных привычек.При отсутствии необходимого ухода неприятный косметический дефект становится ужасной проблемой.Вернуть коже упругость и эластичность можно в домашних условиях.Комплексный подход помогает избавиться от сильного целлюлита на ногах и получить ощутимый результат уже через 1,5-2 месяца.

Принципы изменения питания

Начинать борьбу за красивую кожу следует с изменения образа жизни и корректировки рациона.Не стоит изнурять организм строгими диетами и голоданиями, поскольку телу нужна энергия для сжигания жира.Для вывода вредных токсинов и нормализации обменных процессов достаточно перейти на новую систему питания с постепенным уменьшением количества калорий.Стоит отказаться от жаренных и жирных блюд, копченостей, маринадов, фаст-фуда, макарон и выпечки.Основная часть рациона должна состоять из растительной пищи и клетчатки, которая хорошо очищает организм.

Здоровая еда включает в себя овощи, фрукты, кисломолочные продукты, зерновые каши, зелень, бобовые.В меру разрешается употреблять картофель, поскольку в нем содержатся вещества, способствующие эластичности кожи и укреплению соединительной ткани.Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке.Продукты стоит употреблять небольшими порциями за 5-6 приемов.Такая диета поможет сбросить несколько лишних киллограммов и уменьшит проявления целлюлита на ногах и бедрах.

Важно сократить употребление кофе до 1 чашки в день или заменить его на зеленый чай, травяные сборы, напиток из шиповника или цикория.Для ускорения метаболизма необходимо ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды.На конечный результат влияет отказ от алкоголя и курения.

Польза антицеллюлитного массажа

Эффективно убирает сильный целлюлит на ляшках, попе и ногах массаж проблемных зон.Процедуру можно выполнять в косметическом салоне или в домашних условиях.Ручное или аппаратное воздействие улучшает питание верхнего слоя эпидермиса, разглаживает и тонизирует кожу, ускоряет процессы метаболизма в клетках.

Массаж проводится от нижней части бедра по направлению вверх с использованием техники поглаживания, разминания, растирания и пощипывания.Не затрагивается паховая область, внутренняя часть коленей и бедер, область живота.Во время процедуры возможны болевые ощущения.Не рекомендуется сильно сжимать кожу, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

Для облегчения разминания используются специальные разогревающие гели, ароматические масла.Иногда проводится сухой массаж щетками, мочалками, рукавицами.При помощи роликовых или полуавтоматических массажеров контролируется интенсивность проработки проблемных зон.Кроме этого, избавляться от сильного целлюлита помогает вакуумный массаж.Для процедуры используются силиконовые емкости, которые крепятся к бугристым участкам ягодиц и бедер.Создаваемый вакуум раздражает поверхность кожи, усиливает кровоток, ускоряет обменные процессы, тем самым устраняя «апельсиновую корку».Любая из применяемых техник дает результат, если процедуры совершаются регулярно.

Помощь косметологической продукции

Антицеллюлитные средства необходимо использовать в комплексе с другими способами избавления от неэстетичных бугорков и рыхлой кожи.Быстрый эффект от самостоятельного применения специальных кремов, гелей, ампул и сывороток возможен при легкой незапущенной форме целлюлита.Действие промышленной продукции направлено на ускорение кровотока, расщепление жировых отложений, усиление обменных процессов в клетках.Такой результат достигается благодаря активным растительным компонентам, входящим в состав косметических средств.Существуют линейки на основе перца, горчицы, экстрактов цитрусовых, всевозможных трав и масел, обладающих согревающим эффектом.Любое антицеллюлитное средство нужно использовать правильно:

  • Перед процедурой подготовить (очистить) кожу;
  • Предварительно продукт согреть в ладонях;
  • Чтобы крем или лосьон хорошо впитался, следует помассажировать целлюлитную область в течение 2-3 минут после нанесения;

  • Важно регулярное применение согласно инструкции.Перерывы не приветствуются.Первые успехи появляются после месяца систематического использования выбранного продукта.

Домашнее скрабирование «апельсиновой корки»

Пилинг проблемных зон аптечными или домашними скрабами является важным этапом в процессе избавления от очень сильного целлюлита.Чтобы полезные вещества из косметических средств быстрее проникли в нижние слои кожи, необходимо удалить ороговевшие клетки вместе с продуктами жизнедеятельности микроорганизмов.Скрабирование открывает поры, делает кожу мягкой, разглаживает верхний эпителий.Процедуру необходимо выполнять 2-3 раза в неделю.Поверхность ног, бедер и ягодиц предварительно очищают мочалкой, затем массажными движениями наносят пилинг, смывают теплой водой.

Эффективно выравнивают целлюлитные образования смеси на основе измельченной морской соли, сметаны и меда.Хорошими абразивными свойствами обладает молотый кофе, который хорошо сочетается с паприкой, оливковым маслом или маслом виноградных косточек, натуральным йогуртом, кефиром.

Эффективность обертываний

Косметические обертывания являются неотъемлемой частью комплексного подхода в борьбе с «апельсиновой коркой».Разбивание целлюлитных бугорков и выравнивание поверхности бедер и ягодиц происходит за счет вывода лишней жидкости и расщепления жировых отложений.Дополнительным бонусом становится уменьшение объемов тела.Техника обертываний достаточно простая, что позволяет выполнять процедуру самостоятельно:

  • Необходимо выбрать состав смеси и подготовить пищевую пленку;
  • Воздействие на целлюлитные зоны должно продолжаться не менее 30 минут;
  • Поверхность обрабатываемых участков сначала требуется очистить и распарить;
  • Наносить смесь лучше руками, толстым слоем, чтобы полностью покрыть проблемную зону;
  • Обертывание ног начинать от колен по направлению к бедрам.Ягодицы заматываются до талии;

  • Для лучшего эффекта слой пленки дополнительно утепляют махровым полотенцем, теплыми брюками или шерстяным пледом.

В качестве популярных составляющих для обертываний используют горький шоколад, белую/голубую глину, кофейную гущу, водоросли, горчицу.Состав обогащают несколькими каплями эфирного масла апельсина, можжевельника, грейпфрута, розмарина.Перед добавлением эфирных масел необходимо проверить реакцию кожи на продукт.

Расслабляющие ванны

К приятным моментам в процессе избавления от целлюлита относится прием расслабляющих ванн с добавлением лечебных трав (ромашка, липа, шалфей), меда, молока, пищевой соды или морской соли.Состав можно варьировать по своему желанию.Для получения оптимального результата добавляют эфирные масла цитрусовых.

Во время процедуры поверхность кожи распаривается и разглаживается, через открытые поры легче проникают полезные вещества и витамины.Фитованны принимают 2-3 раза в неделю, общим курсом 10 процедур.Длительность нахождения в воде не должна превышать 20-30 минут.Процедуру рекомендуется заканчивать проработкой проблемных зон щеткой, варежкой или специальной мочалкой.После массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло.

Физическая активность

Одной из причин появления целлюлита на ногах и бедрах становится сниженный тонус мышц и малоподвижный образ жизни.Из-за этого происходит активное отложение жировой ткани с последующим появлением бугорков.Регулярные физические нагрузки помогают восстановить эластичность кожи и предотвращают повторное образование «апельсиновой корки».Плавание, ходьба, езда на велосипеде дают хороший результат даже при запущенных формах целлюлита.Уделять время спортивным занятиям необходимо 2-3 раза в неделю.

Ежедневные пробежки по 20-30 минут наиболее эффективно борются с подкожным жиром.Хорошей нагрузкой на мышцы ног и бедер является ходьба пешком вверх и вниз по подъездной лестнице, с 1 на 5 этаж.Результат усиливается в несколько раз, если выполнять сразу несколько подходов.В домашних условиях полезно прыгать на месте или на скакалке, делать упражнение «велосипед», выпады и махи ногами.

Майя, 30 лет:

После замужества я видела, что поправилась, но не придавала этому значения.Полгода назад мой муж сказал, что у меня стали толстые ляжки и попа.Это стало для меня стимулом заняться собой, к тому же я наконец-то увидела страшный целлюлит.Я решила изменить питание, отказалась от вредных продуктов, купила абонемент в фитнес-зал.Дома я пользовалась массажной щеткой и рукавичкой, купила антицеллюлитный крем.Также пробовала ставить вакуумные банки, но от них появлялись синяки.Через пару месяцев моя кожа стала выглядеть лучше, к тому же я похудела.Сейчас муж делает мне комплименты по поводу моих ножек.

Настя, 33 года:

У меня был ужасный непроходящий целлюлит 2 года назад.Я боролась с ним всевозможными методами и получила реальный опыт, какие средства наиболее эффективны.Я поняла, что важен комплексный подход и изменение образа жизни.Одно время я вставала пораньше и ходила на работу пешком, а это 3-4 км.Я старалась кушать поменьше жареной пищи, особенно дозировала выпечку.Я научилась самостоятельно подбирать ингредиенты для различных скрабов.Сейчас мой целлюлит минимален.Для профилактики я делаю обертывания на основе детского крема и «Капсикама».Эта смесь одновременно прогревает и снимает воспаления.Результатом я довольна.

Видео в тему

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе?

Апельсиновая корка на попе и ногах – серьёзная проблема, с которой столкнулось современное поколение женщин.Обычно недуг начинает проявляться ближе к 30 годам – кожа утрачивает свою гладкость и упругость, покрывается ямочками и бугристостью.Также к патологии предрасположены люди, страдающие от избыточного веса, даже на начальных стадиях.Вылечиться от болезни можно и в домашних условиях, но требуется комплексный подход.Рассмотрим, как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе, исходя из причин возникновения патологии.

Причинами «жировой бугристости» на ногах и попе могут быть как недостатки в работе самого организма, так и внешние факторы.

Очень часто целлюлит на бёдрах и ягодицах появляется вследствие гормональных перестроек в организме женщины – климаксе, беременности или в первые месяцы после родов.Если начать своевременную борьбу с «апельсиновой коркой» – патология обычно уходит.

При определённых условиях подкожная клетчатка начинает разрастаться и сдавливать сосуды небольшого диаметра.Постепенно её клетки погибают, развивается застой крови и лимфы, накапливаются токсины и шлаки.Возникает такое состояние из-за следующих причин:

  • Нарушение питания – один из главных факторов, который может привести к появлению «апельсиновой корки» на ногах и попе.Избыток поступления жиров и углеводов, нерегулярный приём пищи, переедание и фаст фуд – все эти факторы способствуют развитию косметического дефекта кожи;
  • Малоподвижный образ жизни – даже если человек нормально питается, но не расходует все съеденные калории, это способствует появлению жировых отложений;
  • Частые стрессы – современная наука доказала, что нервная система сильно влияет на обмен веществ.При психологическом дисбалансе метаболизм замедляется, липиды начинают откладываться в проблемных зонах (на животе, попе и ногах);
  • Генетика – известно, что патология жировой ткани в виде «апельсиновой корки» имеет наследственную предрасположенность.Поэтому если в роду кто-то страдает от ожирения или целлюлита – риск его появления есть и у вас;
  • Быстрый сброс веса – согласно мнению диетологов не столько опасно резкое похудение, как его последствия.Диета должна быть умеренная – тогда ноги и попа станут стройными, не будет повторного появления «апельсиновой корки»;
  • Лекарства – некоторые сильнодействующие препараты могут спровоцировать «жировую бугристость».К таким средствам относятся кортикостероиды, применяемые для обезболивания и лечения тяжёлых форм воспаления;
  • Заболевания вен, особенно варикоз – при венозной недостаточности развивается застой крови и лимфы под кожей, которые являются главными условиями развития «апельсиновой корки».Если не проводить лечение – недуг будет только прогрессировать;
  • Некоторые хронические заболевания – при сахарном диабете, патологии яичников или щитовидки происходит нарушение обмена веществ, приводящие к развитию «апельсиновой корки» на попе и бёдрах;
  • Экология – негативные факторы окружающей среды могут спровоцировать избыточный вес и целлюлит на коже.Особо опасно вредное производство или проживание в зоне токсических выбросов;
  • Вредные привычки – согласно наблюдениям учёных, никотин оказывает отрицательное влияние на жировой обмен, а избыток алкоголя способствует образованию жировых отложений.Именно поэтому «апельсиновая корка» на коже часто выявляется у пьющих или курящих людей.

Перечисленные факторы запускают патогенетические механизмы, провоцирующие развитие «апельсиновой корки» на ногах и попе.Но развитие недуга можно остановить и даже полностью его вылечить.Если причиной является определённое заболевание, необходимо срочно начать терапию, если появился целлюлит после приёма лекарств или от чрезмерного переедания – устранить эти факторы, постараться соблюдать режим дня.На начальных этапах этого вполне достаточно – не пройдет и пары месяцев, как от целлюлита на коже не останется и следа.

Стадии развития «апельсиновой корки»

Как и любая патология – данное заболевание характеризуется определёнными степенями развития, соответствующими поражению кожи.Первые проявления не всегда удаётся распознать без квалифицированной помощи, но существуют определённые косвенные признаки, позволяющие провести диагностику в домашних условиях.Существует так называемый период предвестников «апельсиновой корки», который характеризуется следующими симптомами:

  • Слабостью в ногах;
  • Небольшой отёчностью;
  • Синяки и ранки начинают дольше заживать;
  • Даже небольшие повреждения могут осложнить образованием гематом и кровоизлияний.

Если вы обнаружили у себя перечисленные симптомы на ногах и попе – можно заподозрить наличие «апельсиновой корки».Вы можете провести самообследование, если знаете стадии развития болезни.Они следующие:

  • 0 – в этот период недуг только начинает развиваться, все изменения происходят на клеточном уровне.Во время обследования можно обнаружить симптомы периода предвестников;
  • I – в эту стадия характерная «апельсиновая корка» наблюдается только при собирании кожи в складку.Отмечается небольшое уменьшение температуры на определённых участках ног, на попе и бёдрах чувствительность может быть снижена;
  • II – здесь для распознавания «апельсиновой корки» не требуется никаких проб.Кожа на попе и ногах неровная, усеяна ямочками и бугорками, присутствуют растяжки.Наблюдается бледность, снижение местной температуры и уменьшение чувствительности;
  • III – в эту стадию все проявления дефекта усиливаются.Увеличивается площадь поражения, «жировая бугристость» становится более выраженная.При тактильном обследовании можно почувствовать похолодание кожи, пациент отмечает участки с полным отсутствием чувствительности;
  • IV – все проявления этой стадии можно отнести к патологии.«апельсиновая корка» охватывает целиком ноги и попу, ямочки расширяются и углубляются, некоторые бугорки превращаются в узелки.Присутствуют большие растяжки, кожа холодная, бледная, пациент может не почувствовать прикосновение к ней.

Последняя степень требует срочного хирургического вмешательства.Чтобы не допустить такого развития болезни – необходимо своевременно обнаружить болезнь и принять необходимые меры.

Как выявлять «апельсиновую корку» самостоятельно

Для проведения эффективного лечения необходимо научиться делать самодиагностику.Это позволит своевременно обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.В качестве теоретического тренинга предлагаем вам изучить фото апельсиновой корки на попе и ногах.Отметим характерные признаки:

  • Кожа на попе неровная – присутствуют ямочки и бугорки, напоминающие корку апельсина;
  • На бедрах наблюдаются такие же признаки – отмечаются жировые отложения сзади и на внешней стороне;
  • Цвет – кожа бледная, иногда с мраморным оттенком.Это говорит о второй стадии (как минимум), при которой появляется нарушение оттока по венам и лимфатическим сосудам.

Аналогичные симптомы можно проверить, если собрать кожу в складку – такие проявления характерны для первой стадии «апельсиновой корки».

Теперь рассмотрим, как избавиться от апельсиновой корки на ногах.Терапия требуется многокомпонентная – она включает несколько методов лечения и проведение домашних процедур.

Коррекция образа жизни

Это база любой борьбы с целлюлитом – соблюдение диеты и ведение активного образа жизни является половиной успеха по устранению «апельсиновой корки».Основные правила такого подхода включают:

  • Отказ от вредных привычек – если вы курите, потребуется бросить.Важно употреблять алкоголь в минимальных дозах и только натурального качества, а также не вредить организму другими способами;
  • Не переедайте, кушайте часто и умеренными порциями – это предотвратит отложение жира на попе и ногах, не допустит возникновения «апельсиновой корки»;
  • Исключите из рациона жирное, жареное и копчёное.Мучное, сладкое и мясо необходимо оставить в минимальных количествах;
  • Обратитесь к диетологу для составления меню на 10 дней – грамотная программа питания будет более эффективна, если её будет составлять специалист;
  • Запишитесь на фитнес или займитесь спортом в домашних условиях – проведение гимнастики отлично подтянет кожу на ногах и попе.Упражнения должны давать нагрузки на ягодичные мышцы, а также бёдра и голени.

Согласно отзывам, спортивные тренировки и диета – вот два главных условия, которых достаточно для устранения «апельсиновой корки» на начальных стадиях.Если признаки болезни более выражены, следует дополнить терапию следующими методиками.

Поход в косметический салон

Как только вы обратитесь в салон красоты – вам тут же предложат массаж от целлюлита.Такой стандартный подход выбирается вследствие высокой эффективности данного метода лечения – при соблюдении режима питания первые достижения антицеллюлитной терапии вы сожжете заметить через 1-2 месяца.

  • Улучшить кровоток и отток лимфы;
  • «Разрубить» целлюлит;
  • Ускорить метаболизм;
  • Разгладить и подтянуть кожу;
  • Восстановить тонус мышц попы и ног.

По своему назначению массаж бывает ручной – когда разминка проводится при помощи рук массажиста и аппаратный, с использованием специальных приборов.Их вы можете приобрести самостоятельно и лечить «апельсиновую корку» самостоятельно.

Помимо массажа в косметическом салоне вы можете пройти:

  • Карбокситерапию – подкожные инъекции углекислого газа с оздоровительной целью;
  • Озонотерапию – аналогичные процедуры озона;
  • Инъекции ботокса;
  • Ванны с морской солью против «апельсиновой корки»;
  • Использование специальной профессиональной косметики (масла, кремы и обёртывания от целлюлита).

Косметические салоны позволяют заметно подтянуть кожу и устранить все косметические дефекты на попе и ногах.Статистика подтверждает, что эффект от лечения выше, когда им руководит профессионал.

Домашняя терапия «апельсиновой корки»

Теперь поговорим про самостоятельное лечение целлюлита.Если вы не хотите посещать салоны или не имеете такой возможности – можно выполнять эффективные процедуры дома.Для этого необходимо найти в интернете основные рецепты специальных антицеллюлитных средств и изучить способы их применения.Наиболее популярными являются:

  • Скрабы – это очищение кожи по специальной методике.Процедура проводится во время душа или приёма ванны – на кожу наносятся специальные средства, которые борются с целлюлитом.Такие лекарства можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.В состав смесей входит кофе, морская соль, глина и другие отшелушивающие компоненты.Держать скрабы на попе и ногах рекомендуется 5-10 минут, затем они смываются тёплой водой, на кожу наносится антицеллюлитным крем;
  • Маски – это нанесение специальных смесей, обладающих целебным эффектом.Они также применяются во время омовений, но их основной задачей является питание и увлажнение кожи, сжигание внутреннего жира;
  • Обёртывания – позволяют быстро убрать апельсиновую корку с бёдер в домашних условиях.Суть лечения заключается в нанесении на кожу специальных антицеллюлитных смесей с последующим оборачиванием целлофаном.Во время сеанса под плёнкой повышается температура, открываются поры, растапливается лишний жир, который выходит вместе с потом на поверхность.Обёртывания делаются дважды в неделю, перед приёмом ванны, в вечернее время;

  • Контрастный душ – подразумевает резкий перепад температур воды с лечебной целью.Такое воздействие ускоряет кровообращение, лимфодренаж и обмен веществ – жиры растворяются, «апельсиновая корка» на попе и ногах уменьшается;
  • Ванны с морской солью – потребуется продукт мелкого помола, который можно приобрести в косметическом магазине или аптеке.Во время сеанса очищается кожа, через неё проникают лечебные минералы, обладающие антицеллюлитным действием;
  • Медовый массаж – ещё одно приятное лечение «жировой бугристости» дома.Потребуется свежий пчелиный продукт в незасахаренном виде, который равномерно распределяется по коже.Во время разминки делаются интенсивные движения, пошлёпывания и хлопки.Мёд прилипает к рукам, под кожей на попе и ногах ускоряется кровообращение и расщепление жиров.

Помимо перечисленных процедур, дома можно делать гимнастику и использовать специальные кремы и масла.Эти средства также можно приготовить самостоятельно, наносить на кожу на несколько минут, смывая тёплой водой.

«Апельсиновая корка» – неприятное косметическое заболевание, проявляющееся в основном у женщин среднего возраста и требующее комплексного лечения.На начальных этапах достаточно диеты и гимнастики, при прогрессировании недуга потребуется ряд косметических и домашних процедур.Если не бороться с патологией – может потребоваться помощь хирурга.

Совет 1: Как убрать апельсиновую корку

  • Как убрать апельсиновую корку
  • Что можно сделать с корками апельсина
  • Как определить целлюлит
  • апельсиновая корка на лице

Совет 2 : Как убрать целлюлит с задней части ног и попы

Причины возникновения целлюлита

Появлению целлюлита способствуют многие факторы.Сюда можно отнести избыток веса, малоподвижный образ жизни, генетическую предрасположенность, неправильное питание.Все эти факторы способствуют образованию подкожного жира, забитых шлаками пор, сжатых кровеносных сосудов.Как результат, начинает формироваться так называемая «апельсиновая корка».Как правило, самыми подверженными к образованию целлюлита местами становятся задняя поверхность бедер и попа.

Способы борьбы с целлюлитом

Начать стоит с организации правильного питания.Попробуйте исключить из своего рациона консерванты, сыры, молочные продукты, жареное мясо и рыбу, колбасу, фастфуд, сахар, алкоголь.Ограничьте потребление мучного.Новый рацион должен максимально состоять из полезных продуктов: различных видов круп, хлеба из муки грубого помола, вареного или приготовленного на пару мяса/рыбы, побольше свежих овощей и фруктов, а так же потребления достаточного количества воды, до полутора литров в день.Помимо заботы о питании, стоит подумать и о спорте.Лучше всего приобрести абонемент в фитнес-центр, где можно заниматься с персональным тренером, который сможет подобрать нужный комплекс упражнений для проблемных мест, а также грамотно распределит нагрузки.

Хорошим помощником станет аква-аэробика.В промежутках между посещением тренажеров стоит уделить время лечебному массажу.Сеансы должны быть распределены примерно через равные промежутки времени, это поможет организму отдыхать после активной борьбы с «коркой».Разнообразие видов массажа способно удивить любого клиента.В салонах красоты делают вакуумный массаж, медовый, антицеллюлитный, разработана специальная программа по стоунтерапии.Дома также можно выполнять несложный массаж бедер и попы с помощью специальных антицеллюлитных скрабов и мазей, которые продаются в любой аптеке.

Экстренные методики

Перепробовав все и не добившись желаемого результата, можно прибегнуть к помощи хирургического вмешательства.Существует несколько способов избавления от ненавистного целлюлита.Самым простым и распространенным считается липосакция.С ее помощью происходит удаление подкожного жира, после чего корка на коже теряет свою силу.Есть также метод мезотерапии — процедура, направленная на введение под кожу специальных составов с помощью тонких игл.Как правило, чтобы получить эффект, назначается около 10 сеансов.

Избавление от целлюлита в таких проблемных местах, как бедра и попа, — очень трудный и затратный процесс, гораздо проще стараться не допускать появления целлюлита, соблюдая простейшую диету и ведя активный образ жизни.

Как убрать апельсиновую корку с бедер в домашних условиях

Целлюлит — Топ 10 причин.Апельсиновая корка на ногах и попе — как избавиться

Здравствуйте, дорогие читатели.Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом.Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков.«Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином.

Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно.Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов.Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно.

А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита.

Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин.Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки.В редких случаях присутствует отечность.

На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом.Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается.Из-за этого иногда возникают синяки.

Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества.Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.

Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами.Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.

Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии.Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания.При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.

Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов.Отечность ярко выражена.Обменные процессы постепенно останавливаются.Температура тела снижается.

Стадия №4. Кожный покров неровный.На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры.Серый цвет меняется на синюшный оттенок.Сильная боль появляется даже при легких нажатиях.Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.

Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них.Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.

Почему появляется целлюлит — 10 причин

Подобное явление может возникнуть по многим причинам.

Гормональные нарушения.

Несбалансированное питание.

Дефицит жидкости.

Вредные привычки.

Гиподинамия.

Заболевания.

Неудобная обувь и одежда.

Неправильное дыхание.

Стрессы.

Наследственная предрасположенность.

Разберем каждую из причин по порядку.

1.Гормональные нарушения

Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро.Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.

Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.

В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ.Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.

2.Несбалансированное питание

Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне.А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.

Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!

А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.

Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.

Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.

Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.

Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.

Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.

3.Дефицит жидкости

Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли.При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.

Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу.Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).

Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.

4.Вредные привычки

Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита.Как именно?

Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме.Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.

Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.

5.Гиподинамия

Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира.Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».

Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы.Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.

Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена.Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.

Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота».Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.

Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора.Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях.Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.

6.Заболевания

В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.

Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!

7.Неудобная обувь и одежда

Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной.Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.

И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.

8.Неправильное дыхание

Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание.Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам.Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких.Дышите глубже!

Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.

Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).

Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.

10.Наследственная предрасположенность

Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться).Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери.Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.

Как побороть целлюлит — как избавиться?

Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами

Среди которых:

  • Сеансы массажа и различные обертывания.
  • Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
  • Контрастный душ и ванна с морской солью.
  • Аппаратные методы.

Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.

Благодаря такому подходу:

  1. Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
  2. Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
  3. Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно

Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.

Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:

Правильно и сбалансированно питаться.

Заменить вредные привычки на полезные.

Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.

Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).

Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.

При целлюлите вполне подходит медовый массаж, который можно делать в домашних условиях самостоятельно.

Сухое растирание

Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны.Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней.Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.

Очищение и массаж

Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.

И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.

Обертывание

Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина.Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).

Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины.А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.

Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита.Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).

Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!

Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Целлюлит – реальность или вымысел? Об этом таинственном недуге представительницы прекрасного пола начинают волноваться с самых юных лет, и самая тень его способна омрачить любую самооценку.Немалая заслуга в этом принадлежит средствам массовой информации, умело навевающим легкую истерию.Но следует знать, что проблема того, как убрать целлюлит, решаема даже в домашних условиях.

Как ни печально, но нет в природе волшебного средства, которое разгладит кожу в течение ночи.Если бы наука знала, как убрать целлюлит мгновенно, огромная отрасль косметологии бы умерла. Но пока этого не случилось, привести в порядок фигуру можно с помощью достаточно нехитрых рецептов красоты.

Как убрать целлюлит на попе

Больше всего девушек волнует, как убрать целлюлит на попе.

Именно эта привлекательная часть женского тела, на которой задерживаются восхищенные взгляды мужчин, скорее всего, подвергается нападению новоявленного врага.

Дело в том, что изменения жировой ткани появляются из-за малоподвижного образа жизни.Кровь и лимфа застаивается в области ягодиц, бедер и нижней части живота, как результат – неприглядная «апельсиновая корка».

Не стоит отчаиваться, поскольку успешная борьба с целлюлитом возможна.Для этого нужно сосредоточить свои усилия и уяснить некоторые правила.Прежде всего – здоровое питание.Придется отказаться от любимой картошки фри, бутербродов и газировки.Больше зелени, фруктов и овощей.Это позволит не только разгладить кожу, но и поможет сбросить некоторое количество лишних килограммов.

Спорт – идеальный помощник для избавления от «апельсиновой корки».Универсальный вариант – отжимания, которые делать нужно исключительно от пола.Это упражнение помогает прорабатывать все группы мышц, но в первую очередь оно влияет на попу.

Решить задачу, как убрать целлюлит на ягодицах, помогут приседания, прыжки на скакалке и наклоны вперед.Начинать можно с 20 повторов, увеличивая их количество каждый день.

Как убрать целлюлит с бедер

Изящные округлые бедра – предмет гордости любой дамы, но вот как убрать целлюлит на бедрах, знает далеко не каждая. Усилия никогда не вызывают энтузиазма, но есть один секрет: не стоит рассматривать уход за собой как приговор, попробуйте отнестись к этому как удовольствию.Выберите пять минут в день и посвятите их исключительно себе.

За эти пять минут можно успеть многое.Например, можно выполнить следующие упражнения:

  1. Крутите воображаемый велосипед.Этот простой и с детства знакомый прием позволяет не только укрепить бедра, но и поможет расщеплению жировой ткани в этой области.
  2. Эффективно помогают от целлюлита махи ногами вперед, назад и в стороны.Выполнять их нужно стоя, с прямой спиной, руки на поясе.В максимально высокой точке подъема задержите ногу на несколько секунд, чтобы почувствовать сокращение мышцы, после это медленно опустите ногу.
  3. Приседания – классика жанра.Поскольку, прежде всего, нас волнует то, как убрать целлюлит с ляшек, сочетайте это упражнения с выпадами вперед и в сторону.
  4. Бег – прекрасный способ привести в форму свою фигуру.Если вы не любитель этого вида спорта, его можно заменить аэробикой.Ягодицы и бедра хорошо укрепляют занятия со степпером.

Народные методы борьбы с целлюлитом

Услуги по устранению целлюлита предлагают практически все косметические салоны и клиники пластической хирургии.Однако вовсе не нужно тратить колоссальные деньги или, того хуже, ложиться под нож.Народная мудрость давно отыскала рецепты, которые помогут вернуть идеальную гладкость вашим бедрам и ягодицам.

Одним из самых эффективных и недорогих средств того, как убрать целлюлит на ногах, считается мед.С ним делают массаж и обертывания.Проще всего делать массаж.Для этого на кожу тонким слоем наносится мед.

Затем ладонями следует аккуратно надавливать на кожу, создавая эффект «вакуума».Не нужно стараться мять кожу, потому что грубые движения могут спровоцировать разрыв капилляров и сильную боль.

Как только медовая масса станет сероватого оттенка – можно смывать ее теплой водой.

Поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях морская соль.Ее можно использовать для ванн или в составе скрабов, которые эффективно очищают кожу и поры, что способствует нормальному кровообращению.Не менее полезны ванны и обертывания с глиной.Подойдет белая или голубая, которые обладают очищающим эффектом, выводят токсины и шлаки.

Кофе ускоряет кровообращение.Именно поэтому его включают в состав многих антицеллюлитных средств.Из кофе можно сделать обертывание или скраб.Для этого заваренный или свежий кофе смешивается со сметаной или оливковым маслом, после чего наносится на кожу.После мягкого массажа состав можно смыть.Эффективность любого средства повышают эфирные масла, такие как эвкалиптовое или апельсиновое.

Вода против «апельсиновой корки»

Вода играет большую роль в нашей жизни, потому что даже человек большей частью состоит из нее.Именно поэтому для нормальной работы организма нужно постоянно восполнять потерю жидкости.Убрать целлюлит в домашних условиях можно, выпивая приблизительно по два литра воды в день.

Наше тело – саморегулирующаяся система, поэтому два литра – понятие неточное.Кому-то для нормальной жизни нужно немного больше, кому-то – значительно меньше.В любом случае, нельзя допускать ощущения жажды.Более того, последние исследования показывают, что ощущение голода чаще всего связано именно с жаждой.Стакан воды натощак ускоряет обмен веществ.

Вода – массажист от природы.Привести в порядок свое тело и избавиться от целлюлита поможет плавание.Если бассейна нет, можно довольствоваться ванной.В воду добавляют не только морскую соль и эфирные масла, но и отвары трав.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота и бедер, попробуйте массировать проблемные участки сильной струей воды.Лучше делать это по кругу, направляясь от центра к периферии.Разгладить и укрепить кожу также поможет контрастный душ.Это вернет не только бодрость телу, но и хорошее расположение духа.Выполняйте процедуры после упражнений от целлюлита – и эффекта будет еще больше.

Здоровое питание

Переедание – враг номер один.Не нужно думать о том, как убрать целлюлит с живота, если вы продолжаете есть жареную картошку по ночам.Откажитесь от высококалорийной пищи, но и злоупотреблять низкокалорийными синтетическими заменителями тоже не стоит.Нужно включить в антицеллюлитное меню те продукты, которые ускоряют обмен веществ и нормализуют расщепление жиров.

Объявляя войну целлюлиту, важно быть готовым отказаться от сладких газированных напитков, фастфуда, пирожных и прочих сладостей.Зато нужно больше внимания обратить на сыр, чернику и зелень.Полезными окажутся продуты, богатые витамином Е, например, растительные масла или яйца.

Хорошо пить зеленый чай, правда, сахар туда добавлять ни к чему.Ешьте больше овощей и фруктов, пейте фруктовые соки.Организму также необходима морская рыба и морская капуста.Для нормальной работы кишечника лучше есть каши, например овсяную или гречневую.

Эти продукты помогут избавиться от целлюлита.

Питание не ответит вам на вопрос, как убрать целлюлит за неделю.Но оно поможет значительно уменьшить его проявление и появление «бугристости» в будущем.

Как избавиться от апельсиновой корки на попе и ногах

В ожидании летнего сезона, каждая из девушек и женщин задумывается о состоянии своей кожи на бедрах животе и ягодицах.В итоге обнаруживается наличие целлюлита, от которого хочется избавиться, как можно быстрее.

Но в борьбе с пресловутой «апельсиновой коркой» – целлюлитом необходимо помнить, что нужно проводить комплексные мероприятия по ее ликвидации.

Как убрать апельсиновую корку с бедер и на попе

Для избавления от целлюлита рекомендуется проводить следующий комплекс мер:

  1. Питаться рационально.
  2. Ежедневно давать организму нагрузку применяя физические упражнения.
  3. Помимо прочих жидкостей пить чистую воду в течение дня.
  4. Наносить антицеллюлитные крема и гели на проблемные зоны.
  5. Производить массаж, при помощи массажеров.
  6. Применять метод обертывания проблемных участков.
  7. Водная терапия.

В правильном питании важно соблюдать баланс впитывания белков, жиров, углеводов, а также клетчатки.Употреблять пищу стоит в 5-6 приемов малыми порциями по 200-250г, включая в ежедневный рацион фрукты, овощи и зелень.Немаловажно употреблять в питании мясо, рыбу сортов с малым процентом жирности – 150-200 г/сутки.

Упражнения апельсиновой корки

Сюда входят:

  • Быстрая ходьба по утрам.Через время сменить на бег.
  • Йога.
  • Упражнение на хула-хупе и фитболе.
  • Плавание или аквааэробика.
  • Уплотнение пресса, мышечной массы ног, бедер и ягодиц с использованием упражнений: «велосипед», приседания и выпады.

Пользоваться кремами и гелями против «апельсиновой корки» рекомендуется в сочетании с массажем.Сначала, непосредственно перед покрытием косметическим средством промассажировать проблемные зоны, для усиления кровообращения, что положительно повлияет на результат.И после покрытия кожи кремом провести массаж периодом 10-15 минут.

Массаж против целлюлита, также проводят с помощью меда.При этом нанести мед на кожу и производить похлопывающие движения, что достаточно болезненно, но результативно.

При проведении водной терапии следует периодически сменять теплую воду на прохладную, а в конце процедуры ополоснуться холодной водой.Важно: постепенно приучать организм к холодной воде, чтобы избежать проблем со здоровьем.Этот метод дает возможность вернуть коже упругость.

Как избавиться от апельсиновой корки на попе и ногахСтатью прочитали 391 раз.Понравилась или помогла статья? Оцените её или поделитесь с друзьями:(3

Как избавиться от целлюлита на ногах

Почему только женщин природа наградила целлюлитом? Видимо потому, что редко какой мужчина станет прилагать колоссальные усилия, чтобы его ноги и ягодицы были упругими и красивыми.А все без исключения женщины ночами спать не будут, чтобы сделать свои ножки и пикантные округлости ухоженными и привлекательными.Если у вас на ногах появился целлюлит, то эта статья — для вас.

Традиционно от целлюлита избавляются при помощи разнообразных массажей (мануальных, вакуумных, ультразвуковых).

Техник на сегодня есть великое множество, выбрать нужно по показаниям или даже научиться делать такой массаж самостоятельно.

Главное, чтобы при помощи внешнего физического воздействия подкожные жировые отложения начали рассасываться.Но кроме массажа, от целлюлита на ногах помогают и другие методы.

Избавление от шлаков, которые засоряют организм и тем самым создают благоприятную среду для отложения жиров.Отлично помогает похудеть, а значит, избавиться от жира, активированный уголь и травяные чаи.

Один из рецептов:

  • Корень солодки;
  • Плоды фенхеля;
  • Цветы бузины;
  • Лист березы.

Все взять в равных пропорциях, перемешать и одну столовую ложку смеси залить одним стаканом воды и кипятить 10 минут.

Потом остудить, процедить и выпить в течение дня небольшими порциями.Курс – 2 недели.

Если взялись за чистку организма, то в это же время нужно избавиться от пагубных привычек: бросить курить и употреблять алкоголь.И естественно — начать правильно и сбалансировано питаться.

Вода – главный враг целлюлита.Если есть возможность, то нужно как можно больше плавать (в речке, море, бассейне).Можно заняться аквоаэробикой или пройти курс подводного массажа.А еще воду необходимо употреблять вовнутрь, притом не менее 1,5-2 литров ежедневно.И обязательно с соком лимона, который активно расщепляет жиры (сказывается наличие витамина С).

Физические нагрузки — бег, прыжки, приседания, прыжки на скакалке, разнообразные упражнения на растяжку.Самым действенным методом от целлюлита на ногах станет езда на велосипеде и ходьба на лыжах.

Всеми любимые SPA-процедуры: талассотерапия (обертывание водораслями), применение морских грязей, шоколада, разнообразных пилингов и скрабов.В любом салоне сегодня есть специальные антицеллюлитные программы, которые помогут за короткий срок убрать целлюлит на ногах.

Если целлюлит на ногах запущенный, то кроме всех вышеперечисленных способов, есть смысл купить антицеллюлитное белье — колготки, чулки или гольфы.Продаются эти изделия в аптеках и отлично помогают бороться с апельсиновой коркой на ногах.

Целлюлит – это проблема, которую нужно решать комплексом мер.

Один массаж или одно употребление большого количества воды не дадут результата.Так что ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, ходите в SPA-салон.Найдите хорошего массажиста или купите специальное массажное приспособление для домашнего массажа.

Когда получится избавиться от целлюлита, то поддерживайте свои ножки в этом прекрасном состоянии — не дайте апельсиновой корке опять вернуться.

Как убрать апельсиновую корку с ног

Появление бугристой кожи на ногах становится серьезной психологической проблемой для большинства женщин.Красивые бедра и ягодицы всегда привлекали внимание противоположного пола.Для обладательниц таких достоинств обнаружение целлюлита сравнимо с мировой катастрофой.Впрочем, от этого не может быть застрахована ни одна представительница женского пола.

Будучи естественным биологическим процессом, целлюлит указывает женщине на ее природные функции, то есть необходимость продолжения рода.

Жировые накопления производятся именно в тканях ягодиц и бедер, но по ряду причин процесс может перейти на голени и руки.Причина появления апельсиновой корки – выталкивание избытка накопленного жира наружу.

Процесс стимулируют шлаки, скапливающиеся в этих запасах, и утолщенные стенки сот, в которые заключен сам жир.

Причины появления целлюлита

Целлюлит на попе и других местах является естественным процессом отложения жировых запасов, необходимых женщине для продолжения рода.

Организм готовится выполнить свою репродуктивную функцию и появление нежелательных дефектов – первый тому признак.Все дело в том, что структура тканей в местах скопления жира напоминает соты.

Чем больше отложений, тем крепче и шире становятся стяжки меду ними.Кроме того, они являются местом скопления шлаковых загрязнений, что еще больше усугубляет ситуацию.

Результатом всех процессов становится еще большее накопление жира, провоцируемое слабым кровообращением и недоступностью проникновения жироразжижающих гормонов к этой зоне.К определенному моменту каждая сота начинает выталкивать избыток содержимого наружу, приводя к появлению ненавистных бугорков, напоминающих апельсиновую корку.

Употребляйте много жидкости — чистой воды, травяного или зеленого чая — они замечательно чистят организм от токсинов.Минимизируйте количество потребляемого алкоголя.

Кстати, такие обертывания являются прекрасной профилактикой вышеупомянутого варикоза.Перед обертыванием обязательно сделайте пилинг скрабом, а после процедуры побалуйте кожу специальным увлажняющим средством.

Многие девушки задаются вопросом, как быстро избавиться от апельсиновой корки на ногах? Важно понимать, что убрать целлюлит с ног в краткие сроки — задача не из самых легких, целлюлит — серьезный и коварный соперник, победить его нелегко, но реально.

Чтобы скорее убрать целлюлитные явления, самомассаж делают утром и вечером – по 15-30 минут.Первые заметные результаты показывает обычно 4-8 неделя массажа при условии усердных занятий.

Получены отзывы, согласно которым избавляют от целлюлита также баночный, медовый и щеточный массажи.

3.Обертывания.Они с успехом проводятся в домашних условиях.Чтобы убрать целлюлит, можно чередовать холодные и горячие процедуры.Основа лечебного состава: морская грязь, тесто, мед, масса из водорослей, голубая глина.Чтобы целлюлит ушел быстрее, основу смешивают с эфирными маслами, уксусом, горчицей, парафином.Эти добавки размягчают тело, открывают поры, вытягивают наружу токсины.

Целлюлит на ногах с помощью обертываний устраняют следующим способом.

  • 1.натуральный цветочный, липовый мед или любой другой, но обязательно без добавок и не засахарившийся;
  • 2.в качестве дополнения для приготовления лечебной смеси могут понадобиться ароматические масла: апельсиновое, мандариновое, лимонное, грейпфрутовое, масло можжевельника, лаванды, петит-грейна, эвкалипта.

На 1 ч.ложечку меда добавляют 5 капелек эфирного масла или смеси различных масел.Для массажа ягодиц и бедер достаточно 2-х чайных ложечек медовой смеси или просто меда.

Примеры антицеллюлитных смесей для массажа:

  • 1.2 ч.ложечки меда, 5 капелек масла лимонного, 2 капельки масла эвкалиптового, 2 капельки масла лаванды;
  • 2.2 ч.ложечки меда, 3 капельки масла лимонного, 2 капельки масла апельсинового, 2 капельки масла лаванды, 3 капельки масла можжевельника;
  • 3.2 ч.

ложечки меда, 5 капелек масла лимонного, 5 капелек масла апельсинового;

  • 4.2 ч.ложечки меда, 3 капельки масла лимонного, 2 капельки масла лаванды, 5 капелек масла мяты.
  • Смешивают мед с маслами непосредственно перед массажем, не позволяя смеси растерять свою пользу и прелесть.

    Если Вы используете сразу несколько масел, то смешивайте сначала эфирные масла, и только затем добавляйте мед, и тщательно перемешивайте смесь.

    Как делать массаж с медом в домашних условиях

    Мед наносят на ладони рук и переносят на массируемую зону похлопывающими движениями.Часть смеси переносится на кожу, другая остается на руках массажиста.Если проблемных зон несколько, то массировать каждую зону нужно по очереди.И так, после того как на тело полностью перенесен весь мед, ладони к коже должны крепко «приклеиваться» и резко отрываться.

    Похлопывающие движения постепенно должны становиться более сильными и резкими.Это обязательное условие, в вопросе как делать массаж против целлюлита с медом.Руки прижимать необходимо как можно плотнее, а отрывать, соответственно, более резко, в нарастающем темпе.

    Постепенно вбиваясь в кожу, на поверхности мед остается только тоненьким слоем.А потом и вовсе вместо него на руках должна начать появляться белая масса.Сначала она будет выходить из пор за руками, и оставаться на коже, а затем большая часть массы перейдет на ладони.Такой массаж проводить нужно минут 5-10.

    Следует предупредить, что процедура эта довольно болезненная и если это так, то все делается правильно.

    По окончании процедуры мед нужно смыть теплой водой и обязательно нежесткой мочалкой.Не забудьте смазать кожу после массажа увлажняющим кремом – это важно!

    После массажа на теле могут оставаться синяки.Пусть Вас это не пугает, со временем они исчезнут, а положительный эффект останется.Очень болезненными являются только первые сеансы массажей, потом кожа адаптируется, и процедура проходит значительно легче.

    Массажисту же следует обратить внимание, что положительный эффект улучшения состояния кожи в основном наступает не благодаря механическому «вбиванию» в кожу мёда, а за счет его целебных действий.Поэтому не особо усердствуйте в процессе осуществления массажа.

    Ручной лимфодренаж на дому: как убрать целлюлит на попе

    Лимфатическая система стоит на защите человеческого организма от многих болячек, осаждая в себе микробы.

    В результате травм, нездорового образа жизни, излишнего веса и прочих негативных воздействий, процесс перемещения крови, лимфы, межтканевой жидкости может нарушиться.

    От этого лимфа густеет, засоряясь шлаками и солями, превращаясь сначала в жироподобную, а потом и в жировую ткань.В итоге развивается целлюлит, большинство хронических заболеваний малого таза и ног.

    Что такое лимфодренаж?

    Лимфодренажный массаж — это средство для максимально глубокой очистки тканей организма от продуктов жизнедеятельности клеток, по сути это основа основ для внутренних очистительных процедур.

    Одновременно лимфодренаж обеспечивает наиболее равномерное распределение жидкости по тканям, частичное удаление ее чрезмерного количества из организма, преобразует контуры тела, разгружает его проблемные зоны.

    Лимфодренаж способен разжижить застоявшуюся лимфу, вывести шлаки и лишнюю воду из организма, улучшить обмен веществ в клетках, нормализовать давление и повысить иммунитет.

    В процессе необходимо в обязательном порядке выпивать достаточное количество чистой воды или несладких соков, чтобы максимально облегчить вывод токсинов из организма, которые высвобождаются из застоявшихся тканей и рассасывающихся жировых отложений.Как уверяют специалисты, в результате таких процедур уже через несколько сеансов полностью исчезают отеки в ногах, которые начинают меньше уставать, лучше работать начинают почки, печень и кишечник.В идеале любая антицеллюлитная программа должна начинаться с лимфодренажа.

    Как делать массаж лимфодренажный?

    К борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно.В первую очередь это правильное питание и физические нагрузки.

    Не все занятия спортом подойдут, например, теннис, аэробика, волейбол только спровоцируют развитие и образование апельсиновой корки.А вот плавание и кардиосиловые нагрузки пойдут только на пользу.

    • Исходное положение, лежа на спине руки за головой, ноги согнуты в коленях.Не спеша поднимайте корпус, во время этого напрягая мышцы живота и ягодицы.Сосчитайте до 15 и медленно вернитесь в исходное положение.Повторите упражнение 15-20 раз.
    • Исходное положение, лежа на боку, голова покоиться на вытянутой вверх руке.Второй рукой упритесь в пол, ноги согните в коленях и верхнюю медленно поднимайте вверх отрывая ее на 45 сантиметров.Затем медленно опустите.Повторите это упражнение 20 раз и затем поменяйте бок и проделайте это же упражнение еще 20 раз.
    • И.П, лежа на спине руки разведены в стороны, ноги вместе согнуты в коленях.Выполняйте наклоны в правую и левую сторону.Повторите это упражнение по 10 раз для каждой стороны.
    • И.П.стоя на коленях, руки вытянуты перед собой.Медленно опускаетесь на правое бедро, отведя руки влево, затем возвращаетесь в исходное положение.Снова опускаетесь, но уже на левую сторону отведя руки вправо.
    • И.П.лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке.Медленно поднимайте одновременно ноги и туловище при этом поворачивая его то в левый бок, то в правый, стараясь коснуться локтем противоположной ноги.Упражнение выполняется по раз для каждой стороны.

    Антицеллюлитные обертывания

    Чаще всего эти методы терапии при целлюлите на бедрах применяются комплексно.

    Лечение целлюлита на бедрах собственными силами

    В домашних условиях убрать целлюлит на ногах, попе, бедрах и руках вполне возможно, если заболевание находится в первой, второй или третьей стадии.

    Чистка организма

    Начать следует с очищения организма от шлаков, лишней жидкости и токсинов.Это уменьшит попу и живот.Подойдут специализированные травяные настои от целлюлита или обыкновенный активированный уголь.При этом ни в коем случае нельзя ограничивать употребление жидкости.Суточная норма приема чистой воды при борьбе с апельсиновой коркой не должна быть меньше 1,5 литров.

    Ингредиенты нужно смешать и использовать, массируя смесью кожу перед принятием душа.Экстракт виноградных косточек – хорошее оружие против целлюлита на ягодицах и ногах.В чем же секрет масла виноградных косточек? Почему с помощью него можно убрать целлюлит с самых проблемных зон: ягодиц, ног и на попе?

    Дело в том, что в нем присутствует уникальный набор жирных кислот и антиоксидантов.Вдобавок, оно прекрасно впитывается в кожу.Рецепт скраба из масла виноградных косточек может включать в себя еще и такие ингредиенты, как овсяные отруби и мякоть киви.Эффект масла виноградных косточек против целлюлита неоспорим, ведь огромное количество женщин уже убедились в нем.

    Как избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах? Лучшего средства против запущенного целлюлита чем регулярные упражнения, не найти.Увеличение физической активности способствует интенсивному сжиганию жировых отложений, накопленных организмом.

    Чтобы справиться с целлюлитом, делать упражнения необходимо регулярно, в идеале – каждый день.Если у вас нет времени для посещения тренажерного зала, это не должно быть отговоркой для отказа от занятий.

    Упражнения можно делать дома, для этого практически не нужен спортивный инвентарь.

    Ингредиенты смешиваем, наносим на проблемные зоны и тщательно оборачиваемся пищевой пленкой на полтора часа.Процедуру нужно проводить не менее чем через 1 час после приема пищи.В процессе возникнут неприятные ощущения, если терпеть очень тяжело, то можно уменьшить количество «капсикама».

    Рецептов кофеиновых обертываний великое множество, кто-то добавляет мед, кто-то заменяет кофеин растворимым кофе.На результат разнообразие ингредиентов не влияет, главное, чтобы основной составляющей был кофеин.

    Как не допускать появления целлюлита на коже?

    Независимо от того, какая часть тела пострадала от целлюлита и его стадии, вы можете обратиться за помощью к профессионалам.

    Из салонных процедур назначают ультразвуковую кавитацию и липомассаж, дают хорошие результаты прессотерапия и мезотерапия.

    Узнать про эти аппаратные методики вы можете на сайте салона красоты «Априори» – здесь знают наверняка, как убрать целлюлит и сделать так, чтобы он никогда больше не вернулся.

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Михаил Ярославский
    Руководитель клиники
    Написано статей
    293
    Добавить комментарий