Как правильно делать массаж от целлюлита

Разбираемся в вопросе: Как правильно делать массаж от целлюлита - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в косметологических кабинетах пользуется большой популярностью.Он осуществляется на высоком профессиональном уровне, благодаря наличию опытных массажистов и специального оборудования.Однако посещение салонов связано с определенным режимом работы, требует немалой затраты времени и материальных средств, особенно если учесть количество сеансов базисного курса и необходимость проведения поддерживающих курсов и процедур.

Можно комфортно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, сэкономив время и средства.Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку.Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита.Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.

Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, необходимо иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их действия, а также о правилах проведения.

Представление о целлюлите

Целлюлит — это скопление жировых клеток с отеком и дистрофией тканей на определенных участках тела.Чаще всего это происходит в области передней брюшной стенки и боковых отделов живота, в поясничной области и нижних отделах спины, наружной поверхности бедер, реже — в области локтевых, лучезапястных, коленных и голеностопных суставов.

При этом в подкожной клетчатке между жировыми клетками образуются перемычки коллагеновых волокон ячеистой структуры, ухудшающие кровообращение и отток лимфы, а значит и проникновение кислорода, гормонов.Нарушаются процессы обмена веществ.Все это препятствует расщеплению и освобождению жира, приводит к воспалительным процессам и скоплению лишней жидкости, способствует образованию рубцовой ткани в подкожной клетчатке указанных зон.Таким образом, массаж при целлюлите должен носить не общий характер, а локальный и целенаправленный.

Механизм действия массажа

Он не оказывает прямого действия на адипоциты.Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов.Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

  • улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;
  • привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
  • повышение обмена веществ и газообмена;
  • увеличение распада молочной кислоты;
  • накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок и восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.

Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

Общие правила проведения

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах.Она состоит в следующем:

  1. Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.
  2. Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия.Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.
  3. Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.
  4. Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.
  5. Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы.Для рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.

1.Схема движения рук при массаже 2.Лимфодренажные линии нижней части тела

Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:

  1. Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.
  2. Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне.
  3. Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.
  4. Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.
  5. До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям.Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.

Продолжительность и число сеансов

На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут.В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:

Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15.Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю.В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

Противопоказания

Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа при:

  • острых и хронических заболеваниях и воспалительных процессах на коже в зонах проведения манипуляций;
  • обострении хронических системных заболеваний;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • нарушениях свертываемости крови;
  • беременности и кормлении грудью;
  • варикозном расширении вен в местах воздействия.

Основные приемы ручного массажа

Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез.

Средняя длительность выполнения приемов (минуты) при ручном массаже

Поглаживание и легкая вибрация

Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи.Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи.В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.

Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем.На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

Растирание

Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев.Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода.При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса.Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли.Существуют разные варианты выжимания:

  1. Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.
  2. Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.
  3. Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

Разминание

Его осуществляют двумя вариантами:

  1. Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони.Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями.Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд.При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая.
  2. Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями.Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

Похлопывание

Осуществляется ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.

Основные массажные приемы: выжимание, разминание

Дополнительную информацию об основных массажных движениях вместе с видео вы можете посмотреть здесь.

Видео: несколько приемов антицеллюлитного массажа от Анны Куркуриной

Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе.Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них.В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени.

Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках.

Домашний аппаратный антицеллюлитный массаж

Различные компании по производству косметологического оборудования предлагают широкий выбор моно — и многофункциональных массажеров для домашнего пользования при целлюлите.Например, можно воспользоваться приборами с четырьмя регулируемыми функциями и параметрами по интенсивности и времени воздействия.Для этого они снабжены различными насадками — пластиковыми банками разного диаметра, предназначенными для вакуумного массажа в различных зонах, насадкой для вибромассажа, для микротоковой терапии и инфракрасного (в разных режимах) излучения.

Компания “Gezatone” предлагает очень удобные ручные электрические антицеллюлитные вибромассажеры с вращающимися роликами или валиками, которые можно использовать по 15 минут ежедневно (Gezatone Body Sculptor AMG114), вакуумно-роликовые приборы, в которых вакуумное воздействие сочетается с массажным эффектом одного или нескольких (в зависимости от площади зоны) вращающихся роликов (Gezatone Vacuum Beauty System).Компании также производят качественные аппараты, генерирующие токи Дарсонваля с выраженным массажным эффектом (можно применять ежедневно по 10 минут), коврик для гидромассажа в домашней ванной и др.

Сочетание различных методик ручного и аппаратного массажа помогает сделать борьбу с целлюлитом в домашних условиях высокоэффективной.

Результаты проведения домашнего антицеллюлитного массажа

Какие еще процедуры эффективны в лечении целлюлита?

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Апельсиновая корочка в той или иной степени есть у каждой девушки.Главная особенность этого заболевания обмена веществ в том, что его очень легко получить, но избавиться практически невозможно.Антицеллюлитный массаж – достаточно эффективный способ устранения бугорков, при этом, результат заметен уже после первых сеансов.

Виды антицеллюлитного массажа

Массаж для лечения целлюлита классифицируется по технике выполнения.Условно выделяют три вида:

  1. Ручной.Самый простой и распространенный.Выполняется квалифицированными специалистами, является лучшим средством борьбы с первыми стадиями целлюлита.Может проводиться с использованием специальных смесей для ускорения обмена веществ или «сухим» способом.Характеризуется высокой болезненностью, после сеанса могут остаться синяки; Ручной массаж живота
  2. Аппаратный.В свою очередь делится на вакуумный, ультразвуковой, вибрационный, электротоковый, газовый LPG и прессовый.Используется для воздействия на апельсиновую корочку свыше 2 степени.Процедура болезненна только в первые сеансы, синяки не остаются.
  3. Баночный.Это антицеллюлитный и жиросжигающий массаж, который проводится банками.В профессиональном салоне косметологи используют вакуумные машины, создающие на определенных участках вакуум.Дома же его проводят с обычными банками для разогрева тела.Как и ручной, оставляет гематомы, но зато известен минимальной болезненностью.

Также массажные техники можно разделить по используемым методикам.Ручной бывает щипковым, лимфодренажным и прогревающим.

  1. Щипковый.Эта методика подразумевает захват и проработку небольших участков проблемных зон.Практикующий массажист с этой методикой поможет избавиться от целлюлита за 10 сеансов.Для ускорения и закрепления эффекта рекомендуется пересмотреть питание и образ жизни.Это больно, но результативно;
  2. Лимфодренажный.Выполняется только профессионалами – самой себе его очень сложно сделать.В отличие от щипкового метода, в лимфодренаже захватываются большие участки тела, которые разминаются и скручиваются.Со стороны схема напоминает работу с тестом.Такая техника эффективно справляется с бугорками на 3 и выше стадиях целлюлита, а также помогает улучшить кровоток; Результат лимфодренажной техники
  3. Прогревающий.Легко выполняется самостоятельно, и кроме лечения целлюлита помогает похудеть.Во время сеанса делается обертывание (чаще всего, медовое), после чего кожа массируется легкими шлепками.Это позволяет прогреть глубинные слои эпидермиса, вернуть мышцам тонус и снять напряжение после занятий спортзале.Эта одна из немногих методик, разрешенная во время беременности.

Отдельно нужно сказать про антицеллюлитный массаж в бане.В парилке тело не просто нагревается, а начинает выполнять все внутренние процессы в несколько раз быстрее обычного.Вы можете своими руками обработать зоны с апельсиновой» корочкой специальным массажером или довериться специалисту.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в бане

Сауна – идеальное место для проведения массажных процедур.За счет высокой температуры, расширяются сосуды и усиливается кровоток, что помогает вымыть из организма токсины и различные вредные скопления.Этот массаж может проводиться вручную, при помощи специального массажера-дорожки и с банным веником.

Антицеллюлитный массаж в бане

  • Ручная методика подразумевает похлопывания, пощипывания и поглаживания проблемных зон.Это позволяет выровнять и подтянуть кожу, значительно улучшить её внешний вид, а также, ускорить обмен веществ.Но, при этом, эффект будет заметен только после 5 процедур.Методика используется исключительно на начальных стадиях целлюлита; Техника ручного массажа ног
  • Банный веник – древнейший массажный инструмент наших предков.Наиболее практичным считается дубовый – он обладает средней жесткостью и оздоравливает кожу, но для антицеллюлитных практик можно использовать сочетания ветвей.Для такого массажа характерны сочетания движений похлопываний, поглаживаний и постегиваний.Методика назначается для избавления от целлюлита 2 и выше степени.
  • Массажер-дорожка встречается только в специализированных парилках.Предоставляет собой машину, на которую можно устанавливать разные насадки.Существенным преимуществом такого массажера является отсутствие необходимости в массажисте – все движения Вы с легкостью можете выполнить самостоятельно.С его помощью можно размять самые проблемные участки – спину и заднюю поверхность рук.Ручной массажер-дорожка

Техника, по которой выполняется правильный антицеллюлитный массаж в бане:

  1. Щеткой или дубовым веником нужно мягко проглаживать тело от пяток до плеч.Для массажа с целью похудеть или от целлюлита рекомендуется основное воздействие проводить именно на проблемные участки.К примеру, веник должен приостанавливаться на бедрах и ягодицах, или повторять круговые движения на животе;
  2. Следующим шагом является постегивание.Начинается воздействие с минимального давления – кончики веника легонько прижимаются к проблемным участкам.Через несколько минут давление усиливается.Этот этап важно делать профессионально – от него зависит весь результат.Именно во время постегивания из клеток уходит лишняя влага;
  3. Далее, выполняется похлопывание.В зависимости от степени целлюлита, специалист определяет интенсивность и длительность воздействия.Будьте готовы к тому, что на поздних стадиях массажист будет бить очень сильно.

Для усиления эффекта от проведения массажа в бане можно использовать медовую или масляную маску.Периодичность определяется индивидуально.В среднем для достижения длительного результата потребуется не менее 8 сеансов.

Антицеллюлитный баночный массаж бедер и ягодиц

Для проведения этого массажа потребуется подготовить определенные приспособления – банки.Практически все девушки видели синяки после антицеллюлитного массажа – именно они и являются узнаваемыми особенностями баночной техники.Выполняется этот вид воздействия банками или специальным вакуумным аппаратом.Для высокой эффективности рекомендуется использовать банки разного диаметра или различные насадки для массажера.

Банки для вакуумного массажа

Банки бывают:

  1. Стеклянные.Раньше они использовались для всех подобных процедур.Быстро нагреваются и долго держат нужную температуру, но, при этом, очень неудобны в использовании.К тому же, сейчас их невероятно сложно купить;
  2. Пластиковые.Активно используются для антицеллюлитного массажа дома в виду своей доступности и эргономичности.Нагреваются с невероятной скоростью и за счет изменения давления обеспечивают саморазрядность – легко фиксируются на коже.Из недостатков нужно выделить их недолговечность;
  3. Стеклянные с пластиковой крышкой.Они используются в большинстве клиник и специализированных массажных кабинетах.Комбинируют в себе достоинства стеклянных и пластиковых банок, при этом, не имея недостатков прототипов.

Также есть различные методики выполнения баночного массажа – на сухую или увлажненную кожу.По сухому телу банки не скользят, поэтому создается впечатление интенсивного воздействия.На самом деле, это не так.Эффект гораздо выше, если перед сеансом на кожу нанесен антицеллюлитное масло для массажа.

Создание вакуума на коже

Как правильно выполняется баночный антицеллюлитный массаж на животе в домашних условиях:

  1. Перед процедурой принимается душ, обязательно проводится скрабирование.После кожа не вытирается насухо, а слегка промачивается полотенцем.Это важно для нормального распределения антицеллюлитного состава;
  2. На области живота и талии движения имеют четкую направленность – сверху вниз.Банка должна двигаться от середины талии до пупка, проворачиваться вокруг него и возвращается обратно.При нормальном давлении и технике эпидермис обязательно покраснее; Схема массажа банками
  3. По времени живот можно массировать не более 5 минут.Зато такие сеансы разрешено проводить через день.

Важна последовательность движений.Нельзя просто взять и начать массажировать проблемный участок.Если мы говорим про ноги, то сначала прорабатывается передняя поверхность, потом задняя.Аналогично, если речь о животе, то вместе с этой зоной нужно проработать и спину.

Вакуумный массаж живота в домашних условиях

Польза от аппаратного массажа неоспорима – он простой, безопасный и невероятно эффективный.Сам вакуумный аппарат представляет собой установку, которая состоит из блока питания и рабочей насадки (это МВТ-01, роликовый B-flexy и Slim Body).Вы можете использовать самые разные насадки для комбинированной обработки тела.Наиболее популярными являются роликовые и вибрационные.

Ручной ваккумный аппарат

Как выполняется антицеллюлитный аппаратный массаж:

  1. Как и во многих других техниках, не последнюю роль играет подготовка кожи: скрабирование, легкие поглаживающие движения, нанесение специализированного крема от целлюлита.После на аппарат устанавливается необходимая насадка и проводятся прочие подготовительные манипуляции (выбор режима, настойка интенсивности и другие);
  2. Воздействие проводится по массажным линиям выбранного участка тела.Если антицеллюлитная терапия делается на животе, то все движения идут от талии к пупку.После насадка возвращается к исходной точке и действия повторяются;
  3. Длительность зависит от обозначенных проблем и целей.Минимально аппаратом работают 10 минут, если режим используется легкий роликовый прибор, то разрешается массировать кожу до получаса.

Видео: делаем вакуумный массаж

Техника выполнения ручного массажа

Целлюлит в области ног – самая распространенная проблема девушек.Практически у 80% женщин скопление жировой ткани и лимфатической жидкости базируется на нижней части туловища.Убрать бугорки поможет лимфодренажный массаж.

Давление на проблемные участки кулаками

Это особая техника воздействия на жировые отложения, при которой мастер преследует цели вручную раздробить и вывести гниющую лимфу из клеток.Уже после первого сеанса объемы могут уменьшиться на 0,5 сантиметров.А это – огромное достижение для застоявшейся жидкости.

Как проводится лимфодренажный массаж на бедрах и ягодицах:

  1. Кожа обязательно скрабируется и протирается жесткой щеткой.Если её в хозяйстве нет, то подойдет жесткое махровое полотенце;
  2. На разогретую кожу наносится антицеллюлитный крем для массажа – для бедер лучше взять средство с разогревающим эффектом.Например, Эвелайн или Лореаль;
  3. Первые движения способствуют разогреву и подготовке эпидермиса.Открытыми ладонями нужно аккуратно погладить кожу от колен до бедер и повторить движения на задней поверхности ног.Так примерно 5 минут нужно разогреваться.После начинаются легкие пощипывания, переходящие в перемещения кожных складок;
  4. Это очень неприятный этап, поэтому его сложно сделать самой себе.Кроме того, для эффективного массажа нужны крепкие руки.Опытный мастер без проблем справится с задачей, а новичок, посмотревший видео на Ютубе «Как сделать антицеллюлитный массаж» — вряд ли;
  5. После такого массирования, защипываются полоски кожи и ведутся снизу вверх.Эту технику часто использует тайский массаж для восстановления сил.Основными признаками хорошего результата является краснота и болезненность кожи.

Повторять сеансы нужно дважды в неделю, но точно сказать сможет только профессиональный массажист.

Медовый массаж

Этот вид не считается отдельной частью массажных техник, а скорее является их дополнением.Отзывы утверждают, что никакой крем от апельсиновой корочки не заменит медовый антицеллюлитный массаж.

Коррекция целлюлита при помощи меда и вакуума

Почему нужно сочетать мед и описанные методики проведения процедуры:

  • Этот продукт насыщен витаминами и минералами, которые укрепляют кожу, делают волокна более гибкими и прочными.При регулярном использовании уменьшается вероятность повторного образования целлюлита;
  • Сам по себе, мед способствует выведению лишней жидкости из организма.Помимо этого он еще и разогревает кожу и очищает эпидермис от мертвых клеток;
  • Это самый мягкий и простой способ проведения массажа самой себе.Конечно, он не заменит полноценный лимфодренажный массаж, но станет отличным дополнением.

Для проведения антицеллюлитного медового массажа рук и других частей тела, продукт разогревается на водяной бане или в микроволновой печи и равномерно распределяется по коже.Есть и другой способ – нанести сладость на ладони и просто похлопывать проблемные зоны до полного впитывания меда.

Видео: процедура выполнения антицеллюлитного медового массажа в домашних условиях


Оба варианта достаточно эффективны, но второй более экономный.Для наилучшего эффекта рекомендуем попробовать тандем вакуумного воздействия и меда.На форумах пишут, что результат ошеломляющий.

Польза и противопоказания

В чем польза антицеллюлитного массажа? Он помогает устранить внешний аспект проблем.Даже при похудении или регулярном посещении спортзала, ненавистные бугорки будут проступать через тонкую женскую кожу.А с резким похудением целлюлит даже может увеличиться.Массаж уменьшит клетки, ускорит обмен лимфатической жидкости и поможет нормализовать обмен веществ.Он станет настоящей волшебной палочкой для спортсменок, которые пытаются силовыми нагрузками убрать целлюлитные образования.

Противопоказания антицеллюлитного массажа:

  • На животе, груди и спине запрещено проводить сеансы при беременности и лактации.После кесарева массаж допускается только спустя полгода (но даже здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма);
  • Вакуумная и лимфодренажная техника категорически запрещена при варикозе или других заболеваниях сосудов, кровеносной и выделительной системы;
  • Считается, что массаж во время месячных нельзя проводить.Это не совсем так.Если менструации болезненные и обильные, то не рекомендуется воздействовать на область живота и талии.Ноги и руки можно смело массировать любыми доступными способами;
  • Кормящей маме, а также сразу после родов, не рекомендуется проводить сеанс в бане.

Как часто нужно делать и ожидаемый эффект

Интенсивность курса мастер в салоне красоты определяет строго индивидуально.Учитываются самые разные факторы: скорость восстановления организма, степень запущенности целлюлита, образ жизни и возможности клиентки.Дома же нормально будет делать самомассажи 2 раза в неделю по 20 минут.

Если Вы еще сомневаетесь, помогает ли антицеллюлитный массаж, то предлагаем просмотреть фото до и после.При регулярном выполнении рекомендаций, занятиях спортом и контроле питания можно добиться полного избавления от целлюлита же через 4 месяца с начала курса.

Совет 1: Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях разными методами

  • Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях разными методами
  • Как делать антицеллюлитный массаж банками
  • Как делать медовый массаж в домашних условиях

Про целлюлит ходит множество слухов.Одни считают его воспалением жировой ткани, другие придерживаются мнения, что апельсиновая корка — естественная особенность женского организма.Даже медики не дают однозначного ответа и не торопятся включать целлюлит в список заболеваний.

Что такое целлюлит

Косметологи и дерматологи предпочитают называть целлюлит гиноидной липодистрофией.При такой патологии происходят структурные изменения в подкожном слое — нарушается микроциркуляция и лимфатический отток.По сути, это застойные явления в жировой ткани, которые со временем приводят к ее дистрофии.

Довольно часто гиноидную липодистрофию из-за схожего греческого названия путают с флегмоной подкожной жировой клетчатки — острым гнойным воспалением.

Косметологи отмечают четыре этапа развития гиноидной липодистрофии:

  1. «Мягкий целлюлит».В жировой ткани начинает скапливаться жидкость, наблюдается припухлость мягких тканей.
  2. «Средний целлюлит».Волокна коллагена в соединительных тканях утолщаются и затвердевают.Затрудняется лимфоток и микроциркуляция крови.
  3. «Жесткий целлюлит».На коже появляются характерные узелки, текстура проблемных зон напоминает апельсиновую корку.
  4. «Запущенный целлюлит».Количество узелков увеличивается, кожа становится рыхлой, дряблой и отечной, при нажатии появляется ощутимая боль.

Искать причины возникновения гиноидной липодистрофии бесполезно.Развитие апельсиновой корки связывают со множеством факторов — от неправильного питания до генетической предрасположенности, от эндокринных заболеваний до ношения плотной одежды из синтетики.

​Гиноидная липодистрофия наблюдается и у стройных девушек.

Чтобы уменьшить проявления патологии, необходимо действовать комплексно: скорректировать рацион, начать заниматься спортом, несколько раз в неделю делать обертывания с эфирными маслами цитрусовых и антицеллюлитный массаж.Результаты появятся не сразу — минимум через 2–3 месяца.Поэтому придется запастись терпением и придерживаться намеченного плана.

Помогает ли массаж при целлюлите

Антицеллюлитный массаж отчасти помогает избавиться от проявлений патологии.Делать его нужно 3–4 раза в неделю.Во время процедуры необходимо использовать кремы и гели, которые улучшают микроциркуляцию крови и способствуют оттоку лимфы.

За полтора часа до массажа ограничивают потребление минеральной воды.После процедуры нельзя пить в течение 1–2 часов.Антицеллюлитный массаж в области живота делают на голодный желудок.Воздержаться от приема пищи необходимо за 3–4 часа до сеанса.

Первые результаты антицеллюлитного массажа видны после 5–7 посещения косметолога.Кожа становится менее рыхлой, приобретает упругость.Прерывать курс на этом этапе нельзя.При «жестком целлюлите» проводят не менее 15 сеансов.Для поддержания красоты кожи и профилактики гиноидной липодистрофии косметологи рекомендуют пройти 8–10 процедур.Между курсами делают перерыв — от 2 до 6 месяцев в зависимости от степени развития патологии.

В некоторых случаях улучшения состояния кожных покровов наблюдается через пару недель после окончания курса антицеллюлитного массажа.

Стоимость одной процедуры варьируется от 400 до 1600 рублей в разных городах.Весь курс выливается в круглую сумму.Поэтому многие девушки предпочитают экономить на себе, делая антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Какой антицеллюлитный массаж делают в домашних условиях

Перед тем как начать делать антицеллюлитный массаж дома, нужно принять контрастный душ, воспользоваться скрабом.Водные процедуры улучшат циркуляцию крови в тканях, очистят поры, подготовят подкожный слой к мануальному воздействию.

​Массажная щетка или перчатка усилит эффект скраба.

Антицеллюлитный массаж классифицируют на 5 типов:

  1. Ручной массаж.Подходит для уменьшения целлюлита в области ягодиц, бедер, живота.Состоит из похлопываний, поглаживаний, пощипываний, растираний и надавливаний.Делают такой массаж подушечками пальцем, кулаками, ребром ладони.Начинают с легких и плавных движений, постепенно усиливая нажим.Длительность процедуры — 40–60 минут.
  2. Сухое растирание.Чаще используется для улучшения состояния кожи бедер и ягодиц.Делается с помощью жесткой перчатки, щетки, специальных массажеров.Во время процедуры не только улучшается микроциркуляция крови и лимфы, но и удаляются ороговевшие частички кожи.Движения массажера должны быть круговыми и поступательными (вдоль мышечных волокон).Сила нажима регулируется на протяжении сеанса.Длительность процедуры —3–7 минут для каждой проблемной зоны.Воздействие прекращают как только кожа начинает краснеть, появляются болевые ощущения.
  3. Метод Коха.Этот метод используют для массирования любых частей тела.Процедуру проводят с помощью мельхиоровой или серебряной ложки, которую слегка охлаждают в морозилке, а затем смазывают медом, массажным маслом или кремом.Движения — круговые, против и по часовой стрелке.Длительность сеанса — 30–40 минут.
  4. Медовый массаж.Подходит для бедер, ягодиц, рук, живота.Массаж делают с использованием засахарившегося натурального меда.По желанию в него добавляют эфирные масла цитрусовых, розмарина, лаванды, эвкалипта.Массаж начинают с похлопываний, а через 5–7 минут переходят к своеобразным оттягиваниям кожи — ладонь прикладывают на несколько секунд к проблемной зоне, а затем резко отрывают руку.Длительность процедуры — 20–30 минут.После сеанса принимают теплый душ.Пользоваться косметическими средствами не нужно.
  5. Баночный массаж.Самая болезненная, но и эффективная методика.Массаж делают с помощью силиконовых банок разного диаметра, которые крепят к проблемным зонам, а затем совершают круговые движения.Во время процедуры улучшается кровообращение и ускоряется лимфоток.Чтобы уменьшить болезненные ощущения, на кожу наносят массажные масла или антицеллюлитный крем.Длительность процедуры — 5–10 минут для каждой проблемной зоны.

​После вакуумного баночного массажа на коже могут появляться синяки, которые рассасываются в течение 2–3 дней.

Технику антицеллюлитного массажа, который можно делать в домашних условиях, выбирают в зависимости от степени гиноидной липодистрофии.При запущенной патологии лучше остановить выбор на баночном массаже.Если на коже видны только намеки на апельсиновую корку, то предпочтение отдают ручному массажу и растиранию.Медовую технику выбирают в случаях, когда целлюлит сочетается с закупоркой пор и повышенной жирностью кожи.

Антицеллюлитный массаж приносит положительные результаты только при курсовом лечении.Не бросайте косметологические процедуры после появления первых результатов и пробуйте различные техники.Через несколько месяцев ухода кожа скажет вам спасибо.

Массаж против целлюлита: обзор эффективных методик и приёмов

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения.Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется.Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться.Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут.Поэтому так важно всё это применять комплексно.И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

Эффективность

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы.Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

  • активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
  • внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
  • выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
  • делают фигуру более стройной;
  • медленно, но верно разрушают жировые отложения;
  • насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
  • не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
  • обновляют клетки;
  • осветляют и делают незаметными растяжки;
  • тонизируют мышцы;
  • уменьшают отёчность;
  • усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг.Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную.Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

Противопоказания

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв.Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

  • аневризма;
  • беременность, лактация;
  • венерические болезни;
  • гнойные и воспалительные образования;
  • кожные серьёзные заболевания;
  • крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
  • менструация;
  • металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
  • наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
  • нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
  • обострение инфекций и хронических патологий;
  • онкология;
  • остеомиелит;
  • плохое самочувствие;
  • повышенная температура;
  • при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
  • расстройства нервной системы;
  • сердечная недостаточность;
  • СПИД, ВИЧ;
  • туберкулёз;
  • эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

Существуют разные виды массажа от целлюлита.Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами.Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

По глубине воздействия:

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов.Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы.Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями.Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах.Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут.Частота проведения — 2 раза в неделю.

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный.Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита.Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного.Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах.Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки.Сеанс длится до 2 часов.Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений.Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях.В свою очередь, он тоже может быть разным.

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше.Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов.Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого.А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж.Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.

Правила проведения

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей.Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

  1. Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
  2. Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка.Пилинг приветствуется.Растереть тело досуха махровым полотенцем.
  3. Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
  4. На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
  5. Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
  6. Длительность — не более 1 часа.
  7. Частота — 3 раза в неделю.
  8. Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита.В среднем, это от 10 до 30 сеансов.Повторить можно через полгода.
  9. Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями.Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Массажная карта

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку.Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против.Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз.Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой.Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки.Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки.Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности.Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром.Интенсивность движений нужно постоянно менять.Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи.Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны.Это приводит к разрушению отложений.Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто.При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом.Направлены на снятие напряжения.Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

Массажные средства

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

  • масла — косметические, растительные, эфирные;
  • кремы;
  • лосьоны;
  • пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях.Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу.Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками.Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах.Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

  • простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
  • специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
  • массажная щётка или рукавица — около $2;
  • можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо.Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

Осложнения

После процедуры могут возникнуть осложнения, к которым нужно быть готовой и знать, как их устранить или какие меры предпринять.

Чаще всего наблюдаются:

  • аллергическая реакция на применяемый массажный крем или масло от целлюлита — для её устранения придётся пить антигистаминные препараты и менять одно средство на другое;
  • болевой синдром — указывает на неправильную технику выполнения тех или иных движений, попробуйте снизить их интенсивность;
  • гематомы;
  • гиперемия — наблюдается у людей с тонкой, чувствительной кожей или заболеваниями кровеносной системы;
  • отёчность тканей — верный признак того, что с лимфатической системой что-то не в порядке, а так как именно на неё в первую очередь воздействует массаж, сеансы стоит отложить и запланировать посещение врача.

Если целлюлит после первых процедур усилится, паниковать не стоит.Просто жировые капсулы взрываются, их содержимое не сразу выводится из-под кожи, что создаёт эффект ухудшения.Дайте организму время справиться с этой работой.Тревогу стоит бить, если такой побочный эффект сохраняется и не меняется на протяжении 2 недель.В этой ситуации будет необходима помощь специалиста.

Разные мнения есть и насчёт гематом после антицеллюлитного массажа.Если синяки незначительные и быстро проходят, волноваться не стоит — просто используйте для их устранения различные мази.Но если они обширные, кроваво-синие, долго не проходят, образуются вновь и вновь после каждой процедуры, это уже не норма и требует консультации профессионала.

Убрать целлюлит массажем можно, если всё делать с умом.Главное, что бы организм был к этому готов, т.е.отсутствовали противопоказания.

Есть всё-таки смысл накопить нужную сумму и пройти курс у профессионала в салоне, так как только такая процедура является максимально эффективной.Самомассаж же в домашних условиях должен проводиться только после приобретения необходимых навыков и обучения технике.А самое важное — не забудьте нормализовать питание и заняться спортом.Только так вы справитесь с этой проблемой.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Михаил Ярославский
Руководитель клиники
Написано статей
431
Добавить комментарий