Что такое лимфодренажный массаж ног

Разбираемся в вопросе: Что такое лимфодренажный массаж ног - тренды и лайфхаки 2019 года.

Содержимое статьи

Лимфодренажный массаж ног

Лимфатическая система, являясь частью сердечно-сосудистой системы, играет важную роль в жизнедеятельности человеческого организма.Она участвует в метаболических процессах, очищает клетки и ткани тела и защищает его от вирусов и патогенных микробов.

Лимфатическая система подвержена многим негативным факторам (отсутствие режима сна и питания, малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки и т.д.), которые могут вызвать сбои в её работе.В результате нарушается обмен веществ, возникает застой лимфы (лимфостаз), образуются отёки.Лимфодренажный массаж в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками помогает устранить эти проблемы, нормализуя работу лимфатической системы.

Особенности процедуры

Лимфодренажный массаж ног или всего тела – представляет собой лечебную процедуру, в ходе которой стимулируется циркуляция лимфы по лимфатической системе, что способствует выведению токсинов, улучшению метаболизма и укреплению иммунитета.

Особенность массажа заключается в направлении мягких и волнообразных движений, которые осуществляются по ходу тока лимфы к лимфатическим сосудам.Длительность курса такого массажа индивидуальна для каждого пациента и зависит от характера проблем.

В целях профилактики недомоганий, вызванных лимфостазом, обычно проводят не более 12 сеансов (через день).А для предупреждения появления варикозного расширения вен массаж рекомендуется делать не реже одного раза в 7 дней.

В основу принципов лимфодренажного массажа легли правила обычного классического.Воздействие осуществляется на мягкие ткани для их глубокого очищения.При этом усиливается процесс расщепления и выведения жирных кислот.

Методы ручного лимфодренажного массажа ног

Существует две основные техники выполнения ручного массажа: поверхностная и глубокая.

В первом случае массажист воздействует поверхностно на кожу, затрагивая расположенные в ней мелкие капилляры и нейрорецепторы.Процедура включает в себя выполнение круговых движений и легких нажатий на ткани.Как следствие, устраняется спазм сосудов, что обеспечивает легкое проталкивание по ним лимфы к лимфатическим узлам.Увеличить эффективность массажа можно предварительным выполнением расслабляющих приемов, направленных на снятие напряжения в мышцах.

Используя глубокую технику, специалист стимулирует массажными действиями глубокие слои тканей.Стимуляция осуществляется благодаря более сильному воздействию.Глубокий лимфодренажный массаж ног снимает отечность и способствует похудению задействованных частей тела.Специальные приемы усиливают приток крови, повышают мышечный тонус, лимфатические сосуды становятся шире, а жидкость перемещается свободно по межклеточным пространствам.

Максимального эффекта можно достичь, если перед массажем пациент выпивает определенное количество жидкости.

В вопросе проведения массажа лучше, конечно, довериться профессионалу.Однако при отсутствии такой возможности легкий лимфодренажный массаж ног можно провести в домашних условиях самостоятельно.Регулярное и последовательное выполнение несложных действий тоже даст неплохой результат.

  1. Разогрейте плавными массажными движениями проблемную область.
  2. Массируйте в течение 15-20 минут ноги вдоль тока лимфы (от икр, голеней ног к бедренному суставу).
  3. Примите после процедуры контрастный душ.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Процедура лимфодренажного массажа осуществляется не только руками, но и с помощью различных устройств и аппаратных средств.Популярнейшей техникой признана прессотерапия – воздействие на тело сжатым воздухом.Специальные штаны, надеваемые в начале процедуры на ноги, плотно накачиваются воздухом, точечно воздействуя, таким образом, на тело.

Микротоковый массаж – разновидность аппаратного лимфодренажного массажа, подразумевающего применение электродов, которые возбуждают слабые импульсы тока.Для прохождения импульсов тока в обрабатываемую зону, ее предварительно смазывают специальными растворами.

Вакуумный лимфодренажный массаж ног выводит лишнюю жидкость.Такой вид аппаратного массажа предполагает применение вакуумной помпы, аналогичной той, что используют в процедурах, направленных на лечение целлюлита.

Салонные методики массажа направлены, главным образом, на восстановление нормальной функции лимфатической системы и на улучшение циркуляции крови, как в ногах, так и во всем организме.Аппаратный массаж позволяет вывести токсины и шлаки.После процедуры можно наблюдать следующий эффект:

  • вес несколько снижается;
  • боли уменьшаются;
  • отёчность и воспаления устраняются;
  • кожа подтягивается;
  • общее самочувствие улучшается.

Противопоказания для проведения массажа

Несмотря на то, что лимфодненажный массаж ног является лечебно-профилактической процедурой, к нему следует с осторожностью относиться, когда отмечены нарушения функций половой системы почек и сердца.Лимфодренажный массаж запрещено проводить при наличии следующих заболеваний и состояний организма:

  • нарушения целостности кожного покрова (раны, глубокие царапины);
  • воспалительные процессы;
  • беременность;
  • диабет;
  • тромбофлебит;
  • онкология;
  • инфекционные заболевания.

Следует отметить, что массаж влияет непосредственно на лимфатические сосуды, поэтому для проведения процедуры необходимо обращаться к квалифицированным специалистам, знающим отлично анатомию и физиологию человека.

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

В современном мире каждая третья женщина после тридцати лет сталкивается с проблемой варикозного расширения вен на ногах, затруднением оттока лимфы.Нарушения развиваются в зависимости от гормональных изменений в организме (период беременности, роды), неправильного образа жизни (недостаток физических нагрузок), наследственного проявления, влияния вредных привычек, избыточного веса.Эти факторы приводят к истончению и деформации венозных стенок, в результате затрудняется процесс кровообращения, нарушается отток крови от нижних конечностей и жидкости из тканей.Специфика условий работы (длительное пребывание в положении стоя или сидя) может спровоцировать варикоз.Многие женщины стремятся быть неотразимыми – постоянно носят обувь на высоких каблуках, тем самым неосознанно нарушают состояние сосудов.Если в конце дня вы ощущаете усталость в ногах, наблюдается их отёчность, зуд, неприятные болевые ощущения, кожные покровы на конечностях становятся мягкими, припухлыми, появляются красные пятна – это первые признаки нарушения работы венозной и лимфатической систем.

Лимфодренажный массаж ног или всего тела – представляет собой лечебную процедуру, в ходе которой стимулируется циркуляция лимфы по лимфатической системе

Для профилактики болезни существуют мероприятия, способствующие улучшению кровообращения, питания сосудов, оттока лимфы.Одним из эффективных методов является лимфодренажный массаж ног.Применяется он в период реабилитации после лечения варикоза, для улучшения работы венозной и лимфатической системы, снимает усталость с нижних конечностей.

Виды массажа

Лимфомассаж подразделяют на два вида:

Их отличия в методике выполнения.Подготовка к процессу не отличается от других техник лечебного массажа.Первая процедура проводится в домашних условиях или в специальном кабинете, существует возможность выполнять самостоятельно (ручной массаж).Вторая – проводится исключительно специалистом с помощью аппарата, состоящего из компрессора и ботфортов.Воздействие на нижние конечности осуществляется сжатым воздухом, который вытесняет излишки жидкости из организма.

Длительность курса такого массажа индивидуальна для каждого пациента и зависит от характера проблем

Противопоказания

Существует несколько запретов для проведения лимфодренажного массажа ног.Перед проведением следует проконсультироваться с врачом.Основываясь на диагнозе, индивидуальных показателях состояния пациента, он назначит подходящую методику профилактики или реабилитации.Не рекомендуется проводить процедуру при наличии:

  • повреждений кожных покровов;
  • инфекционных заболеваний кожи;
  • онкологических недугов;
  • проблем с сердечной мышцей, особенно инфаркта;
  • повышенной температуры, простудных заболеваний;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • тромбофлебитов.

Запрещается проводить такой массаж женщинам в послеродовом периоде.Перечисленные факторы не дают возможности проводить массаж.Перед выбором процедуры предупредите массажистов.

Воздействие осуществляется на мягкие ткани для их глубокого очищения

Техника выполнения

Ручной лимфодренажный массаж выполняется массажистом или самим пациентом.Проводится в положении сидя.Берутся два стула.На одном располагается пациент, на другом – его ноги.Такое размещение позволяет достигнуть максимального воздействия на область нижних конечностей.По технике выполнения процедура начинается с колен, постепенно руки массажиста перемещаются к области бедер.

Прорабатываются внутренняя и внешняя поверхности бедра.Движения мастера, проводящего процедуру, не должны быть резкими, сдавливающими.Преимущественно нежные, мягкие поглаживания, разогревающие мышцы.Ручной лимфодренажный массаж предусматривает непрерывное взаимодействие рук массажиста и нижних конечностей.После разогрева мышц проводятся легкие хлопки, надавливания, пощипывания, позволяющие ускорить кровообращение и работу лимфатической системы.Длительность сеанса до 40 минут.Эффективность достигается при проведении курса, который состоит как минимум из 10 сеансов.Основное преимущество – возможность проведения в удобное время самостоятельно, низкая затратная часть.

Используя глубокую технику, специалист стимулирует массажными действиями глубокие слои тканей

Аппаратная методика

Лимфодренажный массаж ног (прессотерапия) выполняется с помощью аппарата, имеющего специальные ботфорты.Воздействует на лимфатическую и кровеносную системы путем подачи сжатого воздуха через воздуховоды.Устройство имеет два режима: первый — компрессионный массаж, второй – лимфодренаж.Метод эффективен, наблюдается результат после первого же сеанса.По отзывам пациентов, конечности уменьшились в объеме на 2,5 см.Процедура проводится в специальном кабинете.Больной располагается на оборудованном столе, на нижние конечности надеваются ботфорты.Происходит процесс заполнения их воздухом, путем выставления соответствующего режима.Вытеснение жидкости из тканей происходит путем механического воздействия под давлением.Вместе с излишней жидкостью выводятся токсины и вредные вещества.В результате кровь начинает двигаться быстрее, активно поднимаясь снизу вверх.После первых процедур уходит тяжесть, отёчность в конце дня становится меньше.Длительность сеанса до 55 минут.Курс зависит от состояния пациента и динамики выздоровления.

Популярнейшей техникой признана прессотерапия – воздействие на тело сжатым воздухом

Преимущества лимфодренажного массажа

Основной эффект от процедуры – выведение из организма избыточной жидкости, продуктов распада.Улучшается циркуляция лимфы.После первых трех процедур изменяется цвет кожи, покровы приобретают здоровый оттенок за счет очищения организма.Основные преимущества:

  • Оздоровительное и профилактическое воздействие сочетается с косметическим эффектом.
  • Положительная тенденция при борьбе с целлюлитом.
  • Снижается вес.
  • Доступная стоимость.
  • Процедура доставляет удовольствие, действует расслабляющее.

Оздоровительное воздействие

Лимфодренажный массаж ног назначается при:

  • повышенной отёчности нижних конечностей;
  • посттромбофлебитическом синдроме;
  • варикозной болезни.

Эффективно воздействует на иммунную систему, освобождая её от собранных токсинов и продуктов распада.Улучшает работу лимфатической системы, выполняется в целях профилактики тромбоза вен, для лежачих больных, коррекции фигуры, в борьбе с проблемой лишнего веса, хронической венозной недостаточностью.Применяется также и для спортсменов: выводит молочную кислоту после тренировок, воздействует на мышцы, снимает напряжение.Прессотерапия восстанавливает обмен веществ, способствует насыщению тканей питательными веществами.

Заключение

Профилактический метод обеспечивает правильную циркуляцию крови, снимает напряжение, восстанавливает процесс лимфооттока.На медицинских форумах метод получил большое количество положительных отзывов от пациентов.Массаж не доставляет дискомфорта, расслабляет мышцы, благоприятно воздействует на общее состояние организма.Метод положительно зарекомендовал себя при борьбе с целлюлитом.По отзывам представительниц прекрасного пола, дефект уменьшился на 70% после первых пяти сеансов, возвращает коже молодость и упругость.

Originally posted 2017-03-06 10:35:54.

Как делать лимфодренажный массаж ног

Человеческий организм на 80% состоит из жидкости.Клетки и межклеточное пространство наполнены лимфой, ее жидкий состав позволяет двигаться крови по венам и выводить вредные вещества из организма.Также лимфатическая система помогает полезным веществам и элементам находиться в организме человека.При постоянной нагрузке на ноги кровь начинает двигаться по венам с затруднением, с каждым разом все медленнее.Такой простой может спровоцировать закупорку вен и препятствовать оттоку жидкости.

Что такое лимфа и лимфодренажный массаж

Этот вид массажа дает возможность воздействовать на капилляры и кровеносные сосуды.Улучшает лимфоток и состояние лимфоузлов.Нормальная работа лимфатической системы очень важна для хорошего самочувствия в любом возрасте.Благодаря лимфе выводятся шлаки и токсины из организма.Являясь жидким ингредиентом крови, лимфа, при нормальной циркуляции, насыщает ее полезными веществами и выводит вредные.Это прекрасный фильтр в борьбе с инфекциями и болезнями.Чем человек старше, тем отток лимфы менее интенсивен.

Когда происходит сбой в системе лимфотока, появляются отеки лица и ног, припухлости и неприятные ощущения тяжести.Малоподвижность лимфы обычно заканчивается варикозом и отеками нижних конечностей, а также развитием целлюлита на бедрах и голенях.Массаж для улучшения циркуляции лимфы в таких случаях просто необходим, так как застой жидкости в организме может привести к более серьезным заболеваниям.Нагрузка на ноги в течение дня происходит колоссальная, именно поэтому они первые страдают от отечности и дискомфорта.

Виды лимфодренажного массажа ног

В чем же отличие лимфодренажного массажа тела от массажа ног.Лимофдренажный массаж ног делается более интенсивно, чем массаж спины или лица.Различают два вида лимфодренажного массажа ног: аппаратный и ручной массаж.Для аппаратного требуется специальный прибор и навыки.Такие процедуры проводятся в массажных салонах исключительно специалистами.А вот освоить технику выполнения самомассажа намного проще.Результат не заставит себя долго ждать, если будете придерживаться некоторых правил.Выполнять лимфодренажный массаж ног в домашних условиях может научиться каждый.

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов.Помогает при лечение ушибов и травм.Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать.»

Ручной массаж ног бывает :

  1. Поверхностный.Отлично подходит для косметических процедур и расслабления;
  2. Глубокий.Помогает при лечении и профилактики различных заболеваний.

Поверхностный и глубокий массаж отличаются силой воздействия, нажатия, а также интенсивностью движений.

Поверхностный лимфодренажный массаж тела и ног производится воздействием на капилляры, находящиеся близко к поверхности кожи.Такой метод поможет при борьбе с целлюлитом, сделает кожу упругой и улучшит капиллярную систему.

Глубокий массаж действует на более глубокие потоки лимфы и является лечебным.

В каких случаях необходим массаж лимфы и кому запрещена эта процедура

Показания для процедуры:

  • отечность конечностей;
  • варикоз;
  • для борьбы с целлюлитом и лишним весом;
  • при плохой циркуляции лимфотока в ногах;
  • при сидячем или малоподвижном образе жизни;
  • при появлении звездочек и капилляров на ногах;
  • при нарушении сна и постоянном чувстве усталости.

Лимфодренажный массаж ног запрещено делать при:

  • любых повреждениях кожного покрова;
  • повышенном уровне сахара в крови;
  • венозном тромбозе;
  • любых онкологических заболеваниях;
  • повышенной температуре;
  • повышенном давлении;
  • беременности;
  • почечной недостаточности и болезнях печени.

Подготовка и выполнение лимфодренажного массажа в домашних условиях.

Освоить технику этого массажа может каждый, она достаточно простая и понятная.Выполнение процедур руками не требует знаний медицины и особых навыков.Немного потренировавшись, вы сможете выполнять массаж ног себе и другим.Помните, что процедура не должна причинять болевых ощущений.Только легкие постукивания, поглаживания и никаких сильных надавливаний.

Для начала подготовьте рабочее место и сами ноги.В отличие от общего массажа, массаж ног проводится в сидячем положении.Позаботьтесь о том, чтобы температура в помещении была комфортной, и исключите все возможные сквозняки.Постарайтесь расслабиться и попросите близких не отвлекать вас во время процедуры.Очистите кожу ног с помощью мыла, скраба или пиллинга.Очень хорошо делать массаж на ногах после приема ванны или парилки.Примите удобное положение, поставив одну ногу на табурет или валик.Поднимите стопу так, чтобы она находилась не выше вашего бедра и начинайте процедуру.

  • Нанесите массажное масло или крем на кожу ног и ступни, мягко и плавно поглаживая их;
  • Поглаживающими движениями, без сильного нажима, разогрейте кожу.Двигайтесь при этом снизу вверх.Начинайте от щиколотки, направляясь к колену, а от колена к верхней части бедра.Уделите особое внимание задней поверхности ног, делая лимфодренажный массаж при варикозе.Эти движения заставят лимфу двигаться и помогут начать процесс дренажа.Поступая в организм в более быстром темпе, лимфа улучшит его организма в целом, и ускорит передвижение крови по венам;
  • После хорошего разогрева кожи начните выполнять массажные движения ребром ладони.Делайте более сильный нажим, повторяя движение несколько раз на одном месте.Не забывайте, что выполняя массаж в правильной технике, следует двигаться снизу вверх.Такими движениями проработайте мышцы икр и бедра обеих конечностей.Эта процедура должна расслаблять мышцы и не причинять никакого дискомфорта.Вы можете чувствовать интенсивное движение лимфы по массажным линиям ваших ног.Это значит, что процедура проводится правильно;

  • Следующим этапом будет стимуляция межклеточной жидкости.Следует взять с двух сторон ногу так, чтобы указательные и большие пальцы рук сомкнулись.Выполняя круговые и спиральные движения, промассируйте сначала нижнюю часть ноги, затем верхнюю, двигаясь от щиколотки к бедру;
  • Последним этапом массажа при варикозе ног должно стать похлопывание и постукивание пальцами рук по поверхности кожи.Закончив процедуру, можно принять лежачее положение, положив под ноги подушку или валик, и расслабиться на несколько минут.

Если вы чувствуете неприятные ощущения и тяжесть в стопах, промассируйте и их тоже.Массаж стопы делайте более интенсивными движениями, надавливая пальчиками на кожу и передвигаясь от кончиков пальцев ног к щиколотке.Так же, только с менее интенсивным нажимом, сделайте массаж внешней части ступни.

Лимфатический массаж прекрасно стимулирует нервную систему, поможет избавиться от стресса и бессонницы.

Дополнительные средства для более качественного выполнения массажа и продолжительность процедуры

В отличие от антицеллюлитного массажа, который проводится каждый день, лечебный массаж при варикозном расширении вен следует проводить через 1-2 дня.Курс должен состоять из 12 процедур, а антицеллюлитный длится две недели.Выполняя косметический массаж от целлюлита, воспользуйесь эфирным маслом с красным перцем или вашим антицеллюлитным кремом.Это позволит еще больше разогреть кожу и улучшить циркуляцию крови.Также можно пользоваться медом или молотым кофе.Для этого массу следует нанести на бедра и совместить с лимфодренажным массажем.

Используя различные косметические средства и натуральные маски для ног, вы добьетесь еще большего эффекта.Кожа приобретет здоровый оттенок и станет упругой.Совместив процедуру лимфодренажа и правильную физическую нагрузку, вы сможете без труда избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние здоровья.

Для избавления от варикозного расширения вен можно воспользоваться отварами трав и лечебных кремов, улучшающих отток жидкости.

Если на работе вы постоянно находитесь в сидячем положении и по окончании рабочего дня ваши ноги отекают и гудят, то стоит попробовать процедуру лимфодренажа.Многие салоны и клиники предлагают эту услугу, но она достаточно дорогая.Освоив некоторые навыки и технику выполнения, вы сможете выполнять массаж самостоятельно.Разница до и после процедуры будет заметна сразу же.Делая массаж регулярно, вы избавитесь от отечности и улучшите циркуляцию крови.

Заключение

При долгом застое лимфы образуются отложения, которые приводят к развитию целлюлита.Выполняя антицеллюлитный массаж лимфатической системы, мы обеспечиваем дополнительную циркуляцию жидкости и решаем проблему «апельсиновой корочки» на бедрах.Для лучшего обеспечения вывода токсинов следует пить достаточное количество чистой воды.

Перед лимфодренажной процедурой обязательно выпить стакан жидкости.Для правильного проведения и хорошего результата запрещается прием жидкости в течение часа после окончания массажа.Это нужно для того, чтобы позволить лимфотоку вывести существующие излишки жидкости и вредные вещества из организма.Неважно, лечебный массаж или антицеллюлитный, результат будет положительный только в том случае, если придерживаться всех правил его выполнения.

Методика массажа лимфатических узлов дает прекрасный результат как в лечебной, так и в косметической процедуре.Совмещая массаж с правильным образом жизни и с физической активностью, ваше тело будет выглядеть молодо и упруго.

Начинайте уход за ногами и заботу о своем здоровье с раннего возраста, ведь заболевания и косметические недостатки легче предупредить, чем потом избавляться от них.

Лимфодренажный массаж ног: для чего необходим и как его делают?

Большинство женщин рано или поздно начинают ощущать существенный дискомфорт в ногах, особенно после тяжелого дня.Эти неприятные чувства говорят не только об ухудшении здоровья в связи с возрастными изменениями в организме, но и о потере внешней привлекательности ног, вероятности скорого образования отеков.Чтобы предотвратить данный процесс, многие дамы прибегают к такой процедуре, как лимфодренажный массаж.При этом важно заблаговременно ознакомиться с особенностями его проведения и показаниями к нему, чтобы не ухудшить состояние организма.В этом материале будут предоставлены подробные ответы на эти вопросы, а также рассказано о том, как правильно сделать процедуру самостоятельно.

Что это такое?

Лимфодренажный массаж ног представляет собой особые манипуляции массажного типа, целью которых является улучшение процессов кровообращения.Центральным объектом воздействия при такой процедуре является лифа – тот компонент в составе крови, который отвечает за выведение различных шлаков из клеток организма.Помимо этого, она способствует насыщению клеток различными питательными элементами.

Именно из-за замедления в движении лимфы процессы кровообращения могут претерпевать отрицательные изменения и вызывать появление усталости и дискомфорта в нижних конечностях.Именно лимфодренажный массаж предполагает воздействие не только на лимфатические узлы, но и на небольшие сосуды, в целом возвращая кровообращению нормальную скорость.

В процессе данной процедуры происходит манипуляции с мягкими тканями.За основу взята техника обычного массажа, но лимфодренажный способ считается исключительно лечебным.Он даже был придуман французским врачом.В зависимости от характера недомоганий определяется расписание проведения процедур и их количество.

Очень важно учитывать направление движения самой лимфы. Она движется по лимфатическим капиллярам в сосуды, также заполняет собой лимфоузлы и протоки.Затем жидкость попадает в вены.В случае существенных нарушений данного процесса со временем может образоваться такое заболевание, как варикоз.Поэтому к услуге лимфодренажного массажа нужно прибегать своевременно.

Как следствие, улучшение работы кровообращения поспособствует повышению тонуса кожи, появлению упругости и эластичности.Если вы таким образом будете лечить варикоз, то процедура поможет вам избавиться от нездорового синего цвета кожи в области скопления вен.

В качестве профилактики лимфодренажный массаж способен укрепить сосудные стенки и защитить вены от патологического расширения.

Что приводит к проблемам?

Проблемы, связанные с замедлением процессов очистки организма от токсичных элементов и ухудшением работы кровообращения, могут объясняться самыми разными причинами.

  • Ношение неудобной обуви и одежды.Каблуки или слишком узкие брюки каждый день способны постепенно привести к нарушению притока крови к ногам.Некоторые даже предпочитают покупать одежду и обувь меньшего размера, не думая о последствиях.Со временем на ногах могут образовываться звездочки, свидетельствующие о начальном этапе проблемы.
  • Огромное влияние оказывает экология.В воздух выбрасывается много токсичных веществ, особенно в больших городах.И эти газы попадают в организм вместе с кислородом.При этом многие любят употреблять алкоголь и курить сигареты.Эти вредные привычки мешают организму своевременно очищаться от токсинов, поэтому со временем появляются отеки и прочие проблемы с нижними конечностями.
  • Немаловажным фактором является питание.Быстрые перекусы и фастфуд вместо полезного и комплексного обеда, обилие жирной и острой пищи отрицательно сказываются на работе сосудов, как следствие – на циркуляции крови.

Показания и противопоказания

Помните, что лимфодренажный массаж допустимо делать в следующих ситуациях:

  • если вы ведете пассивный образ жизни; если вы страдаете варикозным расширением вен;
  • в качестве добавочной процедуры в период коррекции веса;
  • если вы имеете проблемы с отеками ног;
  • в случае если циркуляция лимфы в конечностях является ослабленной;
  • при нарушенном обмене веществ;
  • при лишнем весе (который часто появляется из-за предыдущей проблемы);
  • при наличии целлюлита на ногах, а также дряблости кожного покрова;
  • если у вас постоянно холодные стопы и руки (признаки нарушения кровообращения и недостатка притока крови в конечности);
  • в некоторых случаях даже повышенная усталость при ходьбе может стать первым сигналом о необходимости проведения лимфодренажного массажа.

Однако помните, что у данной процедуры существует ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать.

  • Важно, чтобы не было серьезных нарушений в работе почек, сердца или половой системы.
  • На коже должны отсутствовать повреждения.Это касается серьезных ран, а также глубоких царапин и порезов.
  • Не рекомендуется делать процедуру больным сахарным диабетом.
  • При онкологических заболеваниях массаж также нежелателен.
  • В период простудных заболеваний, когда температура тела выше нормы, делать лимфодренажные манипуляции не рекомендуется.Аналогичному совету необходимо следовать и при болезнях инфекционного характера.
  • При болезнях вен, например, при тромбозе, организму может быть нанесен больший вред.
  • Беременным женщинам врачи также не советуют подвергаться данной процедуре.

Существуют две основные техники выполнения данной процедуры – ручная и аппаратная.Каждой из них присущи свои особенности.Только ознакомившись со всеми нюансами подробнее, следует выбирать наиболее подходящий для себя способ.

Такая техника предполагает манипуляцию с кожными покровами руками.

Данный тип массажа делится на две разновидности.

  • Поверхностный. Этот вариант предполагает влияние на капилляры и небольшие сосуды.С помощью подобной процедуры происходит направление лимфы в лимфатические узлы, откуда она возвращается уже в очищенном виде.С помощью этой безболезненной манипуляции, которая также оказывает расслабляющий эффект, питательные вещества поступают в мышцы, рецепторы и кожу.
  • Глубокий. Такая техника предполагает непосредственное воздействие на лимфатические узлы.Выбирая такой массаж можно поспособствовать расширению сосудов и добиться притока крови к тканям.Из-за того, что процедура производится по направлению движения лимфотока, жировые клетки расщепляются и впоследствии выводятся.Такой способ предполагает более масштабное влияние на процесс кровообращения.

Аппаратный

Лимфодренажное массирование ног можно сделать не только вручную, но и с использованием различных современных аппаратов.Одним из популярных механизмов для осуществления процедуры является прессотерапия.Она предполагает использование специальных штанов, которые для осуществления массажа накачивают воздухом.При этом происходит точечное воздействие на ноги, и тем самым укрепляются сосуды.

С помощью тока также осуществляют данную процедуру. Ноги сначала смазывают особым раствором, затем подсоединяют электроды.Через подобный механизм проходят несильные импульсы тока, осуществляющие влияние на циркуляцию крови.Данную технику называют микротоковой.

Вакуумный массаж реализуется с помощью вакуумной помпы.Он предполагает воздействие на кровообращение путем выведения лишней влаги.

Путем аппаратного типа массажных процедур можно достичь желаемого результата в более короткие сроки, но стоит помнить, что услуги подобного типа делаются в специальных салонах и стоят недешево.Однако хороший специалист в области ручного массажа будет стоить от 1500 до 2500 и более рублей за сеанс.Поэтому при выборе массажных техник учитывайте количество необходимых процедур.

Как проводится?

Многие предпочитают делать лимфодренажный массаж в домашних условиях самостоятельно.Обычно данный способ требует проведения 15 процедур.При этом желательно осуществлять их через день.Для каждой ноги максимальная рекомендуемая длительность сеанса – 7 минут.

Осуществляется процедура в несколько этапов.

  • Займите удобное положение в кресле или на стуле.В качестве наиболее подходящей мебели можно использовать пуфик, на котором будете сидеть, а также подставку для ног.Она должна быть расположена так, чтобы ноги находились выше уровня вашего таза.
  • Нанесите на ноги крем для массажа или бальзам с помощью круговых движений, которые должны осуществляться мягко.Таким образом, массируемая область разогреется, и ускорится движение лимфы по протокам.
  • Первая область массажа – участок от коленного сустава до тазобедренного.Ребром ладони нужно осуществлять движение скользящего типа по области бедра, постепенно увеличивая силу.
  • Далее нужно осуществить похлопывающие движения по бедру в направлении снизу вверх.Это будет стимулировать кровообращение.

  • Затем необходимо массировать нижний участок ноги – от пальцев и по направлению к колену.Поглаживания должны быть интенсивными.
  • Далее голень следует обхватить двумя руками и выполнить движения наподобие выдавливания в направлении снизу вверх.
  • Стопы массируются с помощью надавливания по направлению к щиколотке и растирания.Вся процедура осуществляется подушечками пальцев, которые постепенно продвигаются по ноге вверх.
  • После проведения массажа нельзя резко вставать в вертикальное положение.На протяжении нескольких минут нужно полежать.Желательно, чтобы уровень расположения ног при этом был выше уровня головы.

Существует также особый рецепт подобного массажа с использованием таких компонентов, как мед и масло.

Правильно осуществить такую процедуру можно, воспользовавшись инструкцией.

  • Пару ложек натурального пчелиного меда разбавляют несколькими каплями ароматического масла.
  • Далее следует покрыть получившейся смесью ладони.
  • После ладони прижимаются к поверхности ног, а затем резким образом отрываются.Таким образом, удается равномерно распределить медовую смесь и поспособствовать тому, чтобы она впиталась в кожу.
  • Со временем руки сильнее начнут прилипать к нижним конечностям.Мед также приобретет более темный оттенок и густую консистенцию и начнет в форме катышков удаляться с кожи.
  • Чтобы результат был более эффективным, после окончания массажной процедуры следует нанести на кожу антицеллюлитное средство.

Особенностью данной процедуры является период адаптации.Первое время могут возникать болезненные ощущения.Кроме того, такой массаж сложно провести себе самостоятельно.

Советы и рекомендации

Чтобы процедура лимфодренажного массажа прошла по-настоящему эффективно, необходимо прислушиваться к советам докторов, а также давних поклонников данной процедуры.

Рассмотрим наиболее актуальные рекомендации.

  • Чтобы процедура массажа была эффективнее, то важно подготовить кожу ног.Отличным вариантом станет расслабляющая ванна с добавлением эфирных масел.
  • Необходимо контролировать прием жидкости в периоды проведения процедур.В день нужно выпивать минимум 2 литра жидкости.Но после массажа на протяжении двух часов следует воздержаться от питья.
  • Если целью проведения массажа является избавление от лишнего веса, сочетайте его с физическими упражнениями, чтобы достичь желаемого результата в более короткие сроки.
  • Если нарушить правильное направление движения и делать массаж сверху вниз, то это может поспособствовать образованию отеков.
  • Во время беременности иногда рекомендуется проходить курс подобного массажа.Его делают будущим мамам не более двух раз в неделю.Однако перед осуществлением курса обязательно посоветуйтесь с врачом.

Отзывы любителей данной процедуры показывают, что массаж не только улучшает работу сосудов, но также способен устранить стресс после тяжелого дня.Кроме того, лимфодренажная процедура помогает достичь состояния расслабленности и даже способна избавить от бессонницы, как и любой интенсивный массаж.Отмечено также, что подобный массаж эффективен при лимфостазе.При сочетании массажа с правильной диетой и физическими нагрузками многим удалось избавиться от лишнего веса.

Таким образом, лимфодренажная техника проведения массажных процедур – весьма эффективное решение для улучшения состояния организма, профилактика возникновения заболеваний сосудов ног и варикоза, средство улучшения внешнего вида нижних конечностей и способ расслабиться и избавиться от стресса.Учитывая особенности вашего организма и все нюансы данной процедуры, вы сможете подобрать оптимальный вариант ее проведения.

В данном видео представлена техника лимфодренажного массажа ног для быстрого снятия отеков в домашних условиях.

Лимфодренажный массаж ног аппаратный.Особенности и показания

Человеческий организм – сложная система.

Все ткани, все органы в нем связаны воедино, и если задать вопрос прохожим на улице, что же именно их объединяет, практически все вспомнят о кровеносной и нервной системе, а вот о лимфатической скажут единицы.

В частности, что такое лимфодренажный массаж ног (аппаратный), вообще мало кто знает.

Что делает лимфа

Между тем, о существовании такой системы и ее роли в метаболизме было известно еще древнегреческим ученым.В средние века анатомы отмечали наличие особых «белых» вен у млекопитающих.Исследования этой важной системы продолжаются по сию пору, и пока известна только часть ее функций.

Лимфа делает для нас неоценимую работу, очищая клетки и ткани организма.Она обеспечивает обмен веществ между тканями и кровью .Кроме того, лимфа производит доставку клеток иммунитета к нездоровым органам и тканям .

По всему телу человека разбросаны крупные лимфатические узлы, которые служат своеобразными станциями по очистке лимфы.

Многие люди задаются вопросом, почему эти узлы воспаляются во время болезней – микроорганизмы скапливаются там, иногда размножаясь, отчего узлы увеличиваются, хорошо прощупываются и даже могут болеть.

Лимфоток в ногах

Лимфатические узлы присутствуют и на ногах, они располагаются в подколенной области.Особенность лимфатической системы человека в том, что она является открытой и регулируется самопроизвольно.В ней нет, как в кровеносной системе, своеобразного насоса, перекачивающего жидкость и заставляющего ее двигаться.

Лимфа движется за счет сокращения мышц, всегда снизу вверх. Клапаны в лимфатических сосудах расположены таким образом, чтобы препятствовать ее оттоку в обратном направлении.

Поэтому массажировать ноги можно только снизу вверх, исключая риск повреждения этих клапанов.

Причины возникновения лимфатических отеков

Иногда в ногах появляются неприятные ощущения, внешний вид нижних конечностей видоизменяется, они становятся раздутыми, возникают неприятные тянущие боли.Врач ставит диагноз – отёк.

Обывательское мнение по этому поводу – слишком много воды выпивается или застаивается в организме.Но ведь в нашем теле нет водоносной системы.

Причина как раз в плохом оттоке лимфы из нижних отделов тела.

Причинами этого могут быть:

  • избыточный вес и, как следствие, большая нагрузка на ноги;
  • повышенное количество потребляемой жидкост и – вода, фрукты и овощи с высоким содержанием сока;
  • привычка скрещивать ноги при сидении;
  • длительное сидение на низких и мягких стульях, креслах;
  • неправильно подобранная обувь;
  • плоскостопие;
  • варикоз;
  • инфекционные заболевания.

Что такое лимфодренажный массаж ног

Чтобы избавиться от отеков и заставить лимфу двигаться вверх , осуществляя свою функцию, применяют лимфодренажный массаж ног .Аппаратный массаж сделает это эффективнее, чем ручной.Как уже было сказано, лимфа движется при сокращении мышц.Ручной массаж не заставляет мышцы сокращаться, а только сдавливает их.Конечно, при сдавливании лимфатические протоки несколько сужаются и проталкивают застоявшуюся субстанцию.Это походит на выдавливание зубной пасты из тюбика.Но решающей роли для разгона лимфы по ногам он не сыграет.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног улучшит состояние здоровья и восстановит лимфоток. Внешний вид тела также становится более привлекательным, ведь зачастую целлюлит в здоровом организме является следствием плохого оттока лимфы.Лимфодренажный массаж ног избавит от целлюлита, причем аппаратный сделает это за меньшее количество сеансов, а значит, обойдется в итоге дешевле.

Лимфодренажный массаж ног аппаратным методом имеет больше плюсов, нежели ручной

Показания к лимфодренажному массажу ног:

  • дряблая кожа;
  • сероватый оттенок ног без признаков заболевания кожи;
  • целлюлитная сетка;
  • увеличенные лимфоузлы;
  • избыточный вес;
  • предрасположенность к варикозу нижних конечностей.

Противопоказаниями к процедуре являются:

  • беременность и кормление грудью;
  • заболевания кожи;
  • поврежденная кожа;
  • онкологические заболевания;
  • воспаленные лимфатические узлы, повышенная температура тела;
  • болезни почек;
  • склонность к тромбообразованию в кровеносной системе;
  • болезни щитовидной железы.

Виды массажного аппаратного лимфодренажа ног

Выделяют следующие виды процедур для налаживания эффективного лимфотока:

прессотерапия;

вакуумный метод.

Микротоковое воздействие как лимфодренажный массаж ног – аппаратный способ воздействия на кожу ног слабыми токовыми импульсами.При этом происходит насыщение клеток кожи кислородом за счет того, что усиливается работа мышц.Они сокращаются под действием тока с высокой интенсивностью, которая не достигается никакими физическими упражнениями.При этом лимфатические сосуды испытывают равномерное поступательное сдавливание, и лимфа начинает циркулировать по телу.Также слабые токи затрагивают нервную систему.В результате повышается активность не только лимфатической, но и прочих систем организма – дыхательной, пищеварительной, кровеносной.

Аппаратная прессотерапия – такой массаж ног, когда лимфодренаж осуществляется за счет создания высокого внешнего давления на ноги.При этом методе используется специальное оборудование, напоминающее объемные колготки.Человек надевает этот костюм, и внутрь него попеременно подается сжатый воздух.Техника напоминает прибор для измерения давления – каждый испытывал на себе действие манжеты, которая то сжимает руку, перекрывая кровоток, то расслабляется, пропуская его.

Аппаратная прессотерапия

Повышенное давление выжимает из организма токсические вещества.Они попадают в лимфу, которая начинает равномерно распределяться по организму, очищая кровь и ткани.Такой вид массажа:

  • хорошо избавляет от целлюлита;
  • показан при варикозном расширении вен;
  • помогает в борьбе с избыточным весом;
  • повышает эластичность кожи.

Вакуумный лимфодренаж производится аппаратом с насадками в виде роликов или баночек. Его действие напоминает эффект от исторических банок, которые бабушки ставили детям в советское время.Здесь также создается разреженное давление в насадке, отчего участок ткани под ней слегка втягивается.При этом усиливается лимфоток, оказывая положительное воздействие на весь организм.

Вакуумный массаж

Аналогия со старинными банками на этом заканчивается.От такого аппаратного массажа не остается синяков, давление очень деликатное, но все же при имеющемся варикозе или тромбофлебите этот вид воздействия исключается.

Многие женщины и мужчины, испытавшие на себе эффект от воздействия лимфодренажного массажа ног аппаратным способом, отзываются о нем положительно.При его использовании не только поддерживается здоровье тела, но и весь организм омолаживается и становится привлекательным.

А чтобы узнать, как применяется овес для очищения организма, а также ознакомиться с рецептами и отзывами об этой процедуре, перейдите по предложенной ссылке.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Михаил Ярославский
Руководитель клиники
Написано статей
94
Добавить комментарий